Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

• Название: Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги
• Автор: Александр Кропивко
• Жанр: Самосовершенствование

Эта книга для мыслящих людей, для тех, кто не привык верить на слово и готов изучить приведенные аргументы и схемы. Здесь нет рецепта эликсира молодости и обещаний исцелиться чудесным образом. Зато есть пошаговая инструкция, которая при желании и определенных усилиях поможет избежать многих проблем со здоровьем.

---

Кроме того, у инструкторов КПП есть возможность проверить соответствие теории и практики, как говорится, на себе. Для этого достаточно время от времени проверять свой позвоночник и сопоставлять его текущее состояние с особенностями личной практики. Например, выполнил случайно или специально скручивание, проверил состояние позвоночника, сделал выводы. Таким образом, опытным путем на основе множества проб и ошибок как лично моих, так и многих других инструкторов были сформулированы и, главное, подтверждены на практике правила КПП. В том числе то самое «скручивание – это плохо для позвоночника».

7. Изучение литературы о йоге и строении тела человека. Хотя лично для меня совершенно очевидно, что и строение позвоночника, и история развития йоги (подробнее об этом в главе «Мифы о древней йоге») наглядно свидетельствуют о неразумности развития гипермобильности позвоночника, я вполне отдаю себе отчет, что мои выводы не могут являться объективным доводом для других. Дело в том, что на базе одних и тех же знаний о строении тела человека разные люди могут сделать совершенно разные выводы – это человеческий фактор.

V. Спортивное прошлое некоторых инструкторов хатха-йоги.

Здесь все просто: если у тебя за плечами двадцать лет практики по принципу «выше, быстрее, сильнее», то довольно сложно перестроить свое понимание йоги в контексте бережного отношения к телу. Отсюда и такое крайне странное явление, как чемпионаты мира по йоге, а также стремление выполнять сложные «спортивные» положения тела и многочисленные интенсивные практики в ущерб здоровью позвоночника. Попробуйте-ка убедить 25-летнюю девушку с гимнастическим прошлым, что какая-нибудь эка пада падмасана (глава «Упор на руках с разворотом туловища») очень опасна для здоровья позвоночника. Да она ни за что вам не поверит. И даже не задумается до тех пор, пока накопившиеся с годами травмы позвоночника не начнут проявляться в виде заболеваний тела ближе к 30—40 годам. Аналогично и с «крепкими спортивными мужиками», привыкшими всю жизнь отжиматься и приседать. Совершенно бесполезно вести диалог о технике безопасности с «горой мышц» на фоне крепкого генотипа. Основной посыл, который несут такие «крепыши», – «если я смог, то и ты тоже сможешь». То есть, по сути, это опять человеческий фактор.

VI. Незнание исторических основ йоги и хатха-йоги.

Многие энтузиасты йоги искренне удивляются, когда узнают, что скручивания и другие сложные акробатические позы в хатха-йоге появились сравнительно недавно. Практически только «вчера», если учесть, что история йоги насчитывает не одну тысячу лет. Если внимательно изучить древние трактаты (действительно древние, а не труды последних двух-трех веков, написанные уже современными преподавателями йоги), то в них не обнаружится ни скручиваний, ни глубоких прогибов, да и вообще ничего из тех сложных положений тела, которые многие современные инструкторы преподносят как аутентичную йогу. То есть мы, по сути, имеем дело с современными авторскими методиками, использующими архетипичное слово «йога» то ли в рекламных, то ли в каких-то других целях. Некоторые инструкторы открыто признают, что их направление йоги – это лишь авторская методика. В том числе и любимый многими оппонентами КПП знаменитый учитель йоги Б. К. С. Айенгар, который в одном из своих трудов сознался, что подавляющее большинство асан йоги Айенгара выдумал сам.

Интересный факт: изначально хатха-йога полностью удовлетворяла требованиям КПП. Подробнее об этом в главе «Мифы о древней йоге».

VII. Человеческий фактор.

Это, пожалуй, основная причина того, почему различные направления хатха-йоги и других оздоровительных направлений частенько не дружат (мягко говоря) друг с другом. Приведу несколько примеров того, что я подразумеваю под человеческим фактором.

Представьте, что один бедный индус получает возможность выехать в США и открыть там свою йога-студию. Чтобы удивить «белых людей», приходится выдумывать что-то посложнее того, что они умеют делать и без него. Практически любой человек может выполнить, например, пашчиму (положение на полу сидя с наклоном вперед) с согнутыми ногами. А вы попробуйте-ка сделать то же самое, но с прямыми ногами, да еще и наклонившись в бок с каким-нибудь переподвывертом, да еще и с хитрым захватом ноги рукой. Зачем?

«Так это же и есть самая настоящая йога! И я могу вас ей обучить, кстати. В каком смысле, почему у меня в помещении так жарко? Нет-нет, это не потому, что нет денег на кондиционер. Это потому, что в помещении должна быть такая же температура, как в моей родной Индии, которую я так люблю, что при первой возможности уехал оттуда и стал в США известным коллекционером часов Rolex. А тем студиям, которые решили копировать мою гениальную идею о повышенной температуре в помещениях (то есть, я хотел сказать, этот древний проверенный тысячелетиями йоговский метод), мы разошлем повестки в суд о нарушении авторских прав».

Если вы немного знакомы с околойоговской средой, то наверняка догадались, какого всемирно известного преподавателя йоги я имею в виду.

Представим еще одну гипотетическую ситуацию. Один человек много лет посвятил спорту, а затем увлекся йогой. Довольно скоро он издал книгу о йоге, проиллюстрировав ее сложными формами тела. Эти формы он назвал утерянными асанами хатха-йоги, которых ранее никто никогда не видел. Кроме него, разумеется. Возникло целое направление йоги с йога-студиями, семинарами, обучающими инструкторскими ретритами и т. д. Как вы думаете, каковы шансы, что этот человек признает свою неправоту, даже если будет догадываться, что где-то ошибся? Только представьте, какими денежными потерями это может обернуться. Ведь «йога – она для сильных телом и духом». Кстати, ситуация эта на самом деле не гипотетическая, а самая настоящая. Кто знаком с йогой, уже тоже наверняка догадался, о ком речь.

Фантазия и умение образно мыслить играют важную роль и являются неотъемлемыми качествами современного инструктора хатха-йоги. Отсюда множество течений, теорий и упражнений, не имеющих под собой ни исторических, ни физиологических, ни порой даже просто логических оснований. Вот, например, недавно я увидел такой заголовок: «Скручивание позвоночника поможет достичь физической и духовной гармонии». С моей точки зрения, основанной на той базе знаний, которую я привел выше, это звучит, мягко говоря, глупо. А в контексте того, что множество людей, плохо разбирающихся в вопросе, станут себя «скручивать», то даже преступно глупо.

Раздел 1. Философия Корректного Подхода к Позвоночнику

Философия в обществе потребителей и «продавалкиных»

Умный человек легко выходит из сложной ситуации, а мудрый не попадает в нее вообще.

Народная мудрость

Философия (дословно – «любовь к мудрости») лежит в основе любого научного исследования. Вначале появляется философское предположение, на базе которого вскоре возникает теория. А теория, в свою очередь, через некоторое время подтверждается фактами. Или не подтверждается. Причем часто бывает так, что прежде, чем накопится достаточное количество подтверждающих эту теорию фактов, может пройти довольно много времени. Например, основоположник гелиоцентрической системы мира, польский астроном, математик, механик и экономист Николай Коперник так и не дождался подтверждения своей теории. Спустя многие годы после его смерти действительно оказалось, что не Солнце вращается вокруг Земли, в чем были уверены большинство его современников, а, «вы не поверите!», совсем даже наоборот – Земля вращается вокруг Солнца. Впрочем, мне почему-то кажется, что лично его не сильно волновало, признают ли его при жизни. Как и воспитателя в детском саду не слишком волнует тот факт, что большинство его подопечных пока не способны понять ни таблицу умножения, ни тем более основы дифференциального исчисления. Для этого нужно время.

Лауреат Нобелевской премии по физике за 2013 год Питер Хиггс оказался более удачливым. Прошло «всего лишь» полвека, прежде чем высказанное им еще в 60-х годах XX столетия предположение подтвердилось в 2012 году. Речь идет о существовании бозона Хиггса – «чего-то очень маленького, которое объясняет все остальное в нашем мире».

И таких примеров в современном научном мире множество. Иногда признанию новой теории мешает отсутствие подтверждающих ее фактов, как это было в случае с бозоном Хиггса и теорией относительности Эйнштейна. Иногда – мнение уважаемых ученых коллег, если ваша идея идет вразрез с их опытом и ставит под сомнение их научные труды.

«Хватило бы и одного, если я был бы неправ!» – сказал Альберт Эйнштейн по поводу выхода в свет книги «Сто авторов против Эйнштейна».