Fiery - Принципы эффективного питания

• Название: Принципы эффективного питания
• Автор: Fiery
• Жанр: Самосовершенствование

В книге описана система питания, позволяющая эффективно накапливать энергию, стабилизировать вес, уменьшить количество пищи в рационе, улучшить усваиваемость пищи, повысить эффективность питания в целом, развить умение выделять и поглощать энергию из пищи.

---

Подозреваю, что, скорее всего, вы не хотите полностью измениться, вы нравитесь себе таким, какой вы есть, и тогда для вас остается единственная возможность использования «секретных» способов, так называемых способов "хитрого человека". Суть их проста: часть энергии; получаемой человеком, направляется им в обход сердца и разума непосредственно на укрепление своего тела. Используя один из способов, вы можете предложить свое существование, сохраняя свое маленькое «я» со всеми его ошибками и заблуждениями. Но, внимание: достижение бессмертия таким способом не принесет счастья ни вам, ни окружающим вас людям, способы "хитрого человека" издавна рассматривались как ухищрения дьявола, ведущие человека к гибели большей, чем его физическая смерть. Поэтому используйте их только один раз (один цикл упражнений). Отнеситесь к этому серьезно.

Ранней весной (конец февраля, начало марта — период таяния снега) почувствуйте вкус начинающегося возрождения жизни. Он присутствует в талой воде, в оттаявшей земле, в коре и почках деревьев, во всей природе. Запоминайте этот вкус, научитесь вызывать его по своему желанию, сделайте его постоянным вкусом принимаемой вами воды и пищи. Если вы все сделаете правильно, изменятся ваши сны: в них будут преобладать зеленые цвета, к вам возвратится чувство полета. Первые признаки омоложения появляются обычно через 2–3 месяца, полный цикл упражнений занимает от одного года до трех лет в зависимости от возврата упражняющегося. После окончания цикла физический возраст человека соответствует периоду наступления половой зрелости.

Особую роль в гигиене питания играют структурные свойства воды. Вода — основа жизни человека, и число ее модификаций, в общем, соответствует числу основных биоэнергетических типов человека.

Свойства воды определяётся местоположением этого источника. Если он расположен в дружественном вам месте, вода даст вам силу, если во враждебном, то лишит вас силы, но одновременно восстановит целостность вашего физического тела. Все истории о живой и мертвой воде имеют в основе действительный опыт человечества, и эффективность воды, исходящей из энергетических центров высшего порядка, настолько высока, что эта вода действительно способна оживлять мертвых. Но обнаружить источник, расположенный в благоприятном для вас месте, очень трудно.

Для этого необходимо не только умение, но и удача. Если вам удастся это сделать — прекрасно, если же нет — не расстраивайтесь, существуют специальные методы изменения структурных свойств воды, приведение их в соответствие с вашей биоэнергетической структурой.

Основной метод очень прост: наполните стеклянный или хрустальный сосуд водой, поставьте его на ладонь левой руки и поместите ладонь правой руки на расстоянии 5-10 сантиметров от поверхности воды. Через некоторое время вы почувствуете излучение, исходящее из вашей правой ладони и проникающее в воду, при этом левая ладонь ощутит физическое давление. Вся процедура занимает от трех до десяти минут. В результате вы получите живую воду, она очень мягкая и обладает чуть ощутимым сладковатым вкусом. Если же поместить сосуд с водой на ладонь правой руки, то можно получить мертвую воду, она жесткая и чуть кисловатая.

Используя эту технику, имейте в виду, что живая вода повышает не только энергетический потенциал, но и активность организма, поэтому ее прием при острых заболеваниях может привести к ухудшению состояния.

Мертвая вода оказывает благоприятное действие именно при этих заболеваниях, а также применяется для замедления процессоров невообразований, лечение ран и кожных заболеваний и при чрезмерном возбуждении организма. Суточный прием мертвой воды не должен превышать одного литра, прием живой воды не ограничен.

Приложения

Среднесуточная потребность взрослого человека

витамин A — 1,5–2 мг

каротин — 3–5 мг

витамин B1 — 1,5–2 мг

B2 — 2–2,5 мг

C — 50–70 мг

PP — 15–25 мг

линолевая кислота 6 г

калий — 2500–5000 мг

кальций — 800-1000 мг

магний — 300–500 мг

фосфор -1000-1500 мг

железо — 15 мг

лизин — 3000–5000 мг

метионин — 2000–4000 мг

триптофан — 1000 мг

белок — 40–60 г

жиры — 80-100 г

углеводы — 400–500 г

Калории: 2500–3500 ккал.

Содержание некоторых витаминов в пищевых продуктах (в мг на 100 г продукта)

Наименование / A / Каротин / B1 / B2 / C / PP

Яблоко / — / 0,03 / 0,01 / 0,03 / 13 / 0,30

Груша / — / 0,01 / 0,02 / 0,03 / 5 / 0,10

Вишня / — / 0,10 / 0,03 / 0,03 / 15 / 0,40

Слива / — / 0,10 / 0,06 / 0,04 / 10 / 0,60

Хурма / — / 1,20 / 0,02 / 0,03 / 15 / 0,20

Абрикос / — / 1,60 / 0,03 / 0,06 / 10 / 0,70

Виноград / — / Следы / 0,05 / 0,02 / 6 / 0,30

Смородина черная / — / 0,10 / 0,02 / 0,02 / 200 / 0,30

Земляника / — / 0,03 / 0,03 / 0,05 / 60 / 0,30

Апельсин / — / 0,05 / 0,04 / 0,03 / 60 / 0,20

Лимон / — / 0,01 / 0,04 / 0,02 / 40 / 0,10

Арбуз / — / 0,10 / 0,04 / 0,03 / 7 / 0,24

Дыня / — / 0,40 / 0,04 / 0,04 / 20 / 0,40

Банан / — / 0,10 / 0,04 / 0,05 / 11 / 0,70

Шиповник сушеный / — / 6,7 / 0,15 / 0,84 / 1200 / 1,50

Картофель / — / 0,02 / 0,12 / 0,05 / 20 / 0,90

Капуста белокочанная / — / 0,02 / 0,06 / 0,05 / 50 / 0,40

Капуста квашеная / — / — / — / — / 20 / -

Капуста цветная / — / 0,05 / 0,11 / 0,10 / 70 / 0,60

Огурец / — / 0,06 / 0,03 / 0,04 / 10 / 0,20

Огурец соленый / — / — / — / — / — / -

Томат / — / 2,00 / 0,06 / 0,04 / 40 / 0,53

Морковь — 9,00 0,06 0,07 5 0,40

Перец зеленый сладкий — 1,00 0,06 0,10 150 0,60

Чеснок — Следы 0,08 0,08 10 1,00

Лук репчатый — Следы 0,05 0,02 10 0,20

Лук зеленый — 2,00 0,02 0,10 30 0,30

Петрушка (зелень) — 1,70 0,05 0,05 150 0,70

Петрушка (корень) — 0,01 0,08 0,10 35 1,00

Сельдерей (зелень) — 0,80 0,02 0,10 38 0,42

Шпинат — 4,5 0,10 0,25 55 0,60

Салат — 1,75 0,03 0,08 15 0,65

Горошек зеленый — 0,40 0,34 0,19 25 2,00

Грибы белые — 0,02 0,30 30 4,60

Хлеб ржаной — 0,08 0,05 — 0,63

Хлеб пшеничный — 0,11 0,06 — 0,92

Крупа гречневая — 0,53 0,20 — 4,19

Рис — 0,08 0,04 — 1,60

Горох сушеный — 0,05 0,90 0,18 — 2,37

Фасоль сушеная — 0,02 0,50 0,18 — 2,10

Макаронные изделия — 0,17 0,08 — 1,21

Молоко 3,2 % 0,02 0,01 0,03 0,13 1,0 0,10

Сметана 30 % 0,23 0,10 0,02 0,10 0,2 0,07

Творог 18 % 0,10 0,06 0,05 0,30 0,05 0,30

Сыр голландский 0,21 0,16 0,03 0,38 2,4 0,30

Сливочное масло 0,50 0,34 Следы 0,01 — 0,10

Подсолнечное масло —

Сахар —

Мед — 0,01 0,03 2 0,20

Дрожжи пивные сухие — 5,00 4,00–40,00

Дрожжи пекарские — 0,45 2,07–28,20

Химический состав и калорийность основных продуктов питания

Наименование / Вода (%) / Белки (%) / Жиры (%) / Углеводы (%) / Клетчатка (наличие) / Орг. кислоты (наличие) / Ккал (в 100 г)

Яблоко 86,5 0,4 — 11,3 + + 51

Абрикос 85,8 0,9 — 10,5 + + 52

Земляника 84,0 1,8–8,1 + + 46

Смородина черная 85,0 0,8–8,0 + + 45

Апельсин 87,5 0,9–8,4 + + 43

Лимон 87,7 0,9–3,6 + + 43

Банан 74,0 1,5 — 22,4 + + 100

Арбуз 89,5 0,5–9,2 + — 40

Картофель 75,0 2,0 — 21,0 + — 94

Капуста белокочанная 90,0 1,8–5,4 + — 30

Капуста цветная 92,0 2,0–3,0 + — 30

Капуста брюссельская 87,0 4,0–6,4 + — 43

Баклажан 93,0 1,0–2,7 + + 12

Огурец 95,0 0,8–3,0 + — 16

Томат 93,5 0,6–4,2 + + 22

Морковь 88,5 1,5–8,0 + — 39

Свекла 86,5 1,7 — 10,8 + — 30

Лук репчатый 86,0 2,5–9,2 + — 48

Горох сушеный 21,2 23,0 1,0 53,0 + — 325

Грецкие орехи 9,0 18,0 59,0 8,7 + — 658

Фундук 5,0 13,0 61,0 11,0 + — 688

Шампиньоны 92,5 3,0 0,1 3,0 + + 45

Грибы белые 90,5 4,6 0,5 3,0 + + 45

Хлеб ржаной 43,0 6,3 1,3 46,1 + — 227

Хлеб пшеничный 37,2 7,9 0,8 52,6 + — 255

Крупа гречневая 14,0 12,5 2,5 67,4 + — 351

Рис 14,0 7,6 1,0 75,8 + — 351

Макаронные изделия 13,0 11,0 0,9 74,2 + — 358

Молоко 3,2 % 88,5 2,8 3,2 4,7 — 58

Сметана 66,0 2,1 28,0 3,0 — + 160

Творог жирный 65,8 14,0 18,0 1,3 — + 226

Творог нежирный 79,0 18,0 0,6 1,5 — + 86

Сыр эдемский 45,7 21,0 30,0 2,5 — + 380

Сливочное масло 15,4 0,7 84,0 0,7 — 781

Подсолнечное масло 0,2 — 99,9 — 928

Сахар 0,1 — 95,5 — 410

Мед 18,0 0,3 — 78,0 — + 320

Содержание линолевой кислоты в основных продуктах питания (в гр. на 100 г)

Продукт / Линолевая кислота, %

Хлеб пшеничный 0,37

Горох сушеный 0,91

Крупа гречневая 1,05

Рис 0,19

Пшено 1,53

Крупа овсяная 2,46

Макаронные изделия 0,41

Мука пшеничная (I сорт) 0,53

Мука пшеничная (II сорт) 0,77

Молоко коровье 0,08

Творог жирный 0,43

Сметана 20 % жирности 0,42

Сыр голландский 0,70

Сыр плавленый 0,70

Сливочное масло 0,84

Кукурузное масло 57,00

Оливковое масло 12,00

Подсолнечное масло 29,80

Хлопковое масло 50,80

Содержание некоторых минеральных веществ в пищевых продуктах (в мг на 100 г продукта)

Наименование / K / Ca / Mg / P / Fe

Яблоко 248 16 9 11 2,2

Груша 155 19 12 16 2,3

Вишня 256 37 26 30 1,4

Слива 214 28 17 27 2,1

Хурма 200 127 56 42 2,5

Абрикос 305 28 19 26 2,1

Персик 363 20 16 34 4,1

Виноград 255 45 17 22 0,6

Смородина черная 372 36 35 33 1,3