Оксана Белова - SPA-Терапия

• Название: SPA-Терапия
• Автор: Оксана Белова
• Жанр: Здоровье

SPA-терапия, талассотерапия, гидротерапия и целый ряд современных оздоровительных методик пользуются огромной и вполне обоснованной популярностью у посетителей элитных косметологических салонов, медицинских центров и фитнес-клубов. Не менее популярны эти методики и на дорогих курортах, в пансионатах, санаториях.

Но мало кто догадывается, что в основе большинства современных и модных методов оздоровления находится мудрое и умелое использование целебных свойств воды.

Ознакомившись с оздоровительными методиками, представленными в этой книге, вы сможете самостоятельно применять их в привычных для вас условиях - дома, на отдыхе, совместно с друзьями, - руководствуясь своими возможностями и наличием свободного времени.

---

Также глину и грязи с успехом применяют для очищения и оздоровления кожного покрова.

Сырье для проведения грязетерапии в домашних условиях продается в упаковках заводского производства, на которых указан способ его применения.

Но заготовить грязь можно и самостоятельно. Если рядом с вами есть известный источник грязей, то, пользуясь следующей схемой сбора и обработки сырья, вы сможете применять ее в домашних условиях.

Вы помните, что грязь можно применять и со дна пресных водоемов, и со дна соленых озерных лиманов (иловая грязь).

Для использования иловой грязи ее собирают, очищают от твердых частей – камешков, крупных остатков ракушек и прочего, мелко растирают, подогревают, разбавляют горячей водой, желательно минеральной, и доводят сырье до консистенции жидкой кашицы. Затем по необходимости регулируют температуру лечебной грязи и ее количество. Объем грязи зависит от проведения процедуры. Понятно, что в домашних условиях принимать полные грязевые ванны весьма проблематично.

Сложно заготовить такое количество, да и наши ванны с их мелким стоком не в состоянии пропустить такой объем густой жидкости. Поэтому домашняя грязетерапия включает в себя аппликации: как частичные, на отдельные участки тела, так и общие – наложение грязи на все тело целиком.

Стоит упомянуть еще один аспект – дезинфекцию собранной грязи. Если вы не уверены в экологическом состоянии источника, а также во избежание инфекционных поражений кожи (в собранной грязи могут содержаться различного рода микроорганизмы), залейте грязь трехпроцентным раствором хлорамина или однопроцентным раствором фенола. Затем тщательно промойте грязь горячей кипяченой водой. Можно использовать мелкое решето или сито, уложив на дно несколько слоев марли.

После этого необходимо высушить сырье, разложив его на полиэтиленовой пленке тонким слоем, вне доступа солнечных лучей. После сушки грязь можно хранить плотно упакованных в полиэтиленовых мешках в темном сухом месте не более полугода. По истечении этого срока грязь теряет большую часть своих полезных свойств. Перед каждым употреблением также следует обдать грязь кипятком. Все советы касаются не только иловой грязи, но и грязи, собранной со дна пресных водоемов, а также торфяной грязи.

Мы уже упоминали, что лечебные грязи оказывают многогранное воздействие на организм, в том числе биостимулирующее, противовоспалительное, антибактериальное, поэтому их с успехом можно применять для лечения разнообразных заболеваний сосудов, органов движения, органов грудной и брюшной клетки.

Общая грязевая аппликация потребует большого объема грязи, до трех килограммов. Также вам необходимо подготовить специальное место для проведения процедуры (можно использовать любую широкую поверхность, предварительно застелив ее простыней).

Очистив сырье и пропустив через сито, подогрейте массу на водяной бане до температуры 30–40 градусов. Затем намажьте все тело, оставив открытыми голову и поверхность грудной клетки. При грязелечении нельзя покрывать область сердца. Длительность процедуры 15–20 минут. Саму процедуру не следует проводить на голодный желудок или сразу же после еды, слишком велика нагрузка на организм. Проводить грязевые процедуры лучше всего через 3 часа после еды. Также следует учитывать, что ни в коем случае нельзя смывать грязь прохладной водой, только теплой. После окончания процедуры следует отдохнуть в течение 30 минут-1 часа.

Нельзя выходить на улицу 2–3 часа.

Большой эффект достигается курсами. Обычно на курс требуется 6–8 процедур. Аппликации рекомендовано проводить через день. Согласно другой схеме процедуру проводят два дня подряд, затем делают однодневный перерыв.

Наиболее распространены местные грязевые аппликации. Подготовка сырья та же самая. Затем из грязи формируют лепешку толщиной до 5 см, консистенция при этом – густая кашица. Размер зависит от участка наложения: «перчатки» – кисти рук; «грязевые чулки» или «носки» – на ноги; на поясницу, тазовую область, воротниковую зону, на спину. Поверх аппликации накладывается полиэтилен, который должен быть шире грязевой лепешки на 2–3 см. Это необходимо для сохранения тепла и во избежание переохлаждения. Затем поверх пленки накладывают утеплитель (одеяло или компрессную вату). Длительность процедуры 15–20 минут, общий курс – 10 процедур. Схема повторения та же, что и при описании общей грязевой аппликации – через день.

Для лечения суставов применяют грязевые компрессы: на марлю наносят слой грязи 1–2 см, покрывают пленкой, укутывают теплым материалом и крепят с помощью бинта. Такую повязку можно носить 3–5 часов.

Для лечения многих заболеваний желудочно-кишечного тракта используют микроклизмы или обычные клизмы. Но данная процедура, как и многие другие, требует большой осторожности и должна проводиться под наблюдением специалистов.

Пр использовании торфяных грязей не рекомендуется разбавлять торф горячей водой. Только в том случае, когда он высох за время хранения, к нему добавляют воду, либо подогревают на водяной бане. После этого делают из торфяной грязи лепешки и используют в виде аппликаций.

Глина не является лечебной грязью как таковой, хотя ее целебные свойства позволяют использовать этот минерал в оздоровительных целях.

Для функционирования нашему организму необходимы 20 минералов из 100 существующих, так вот глина обладает всеми этими минералами, которые способны оказать организму огромную поддержку в очищении при лечении. Из глины готовят мази, пасты, порошки, бальзамы на различной основе(мед, уксус, сырье ароматических растений), которые применяют для примочек, аппликаций, масок, растирок, клизм и лечебных ванн.

В домашней терапии глину рекомендуют использовать в виде масок и аппликаций. Если вы купили готовую глину в аптеках или в косметических магазинах, то ее можно использовать сразу, следуя инструкции на упаковке. Глину можно заготовить и самостоятельно. Используют мягкую, пластичную глину, залегающую поблизости от водных источников (колодцы, родники) или в глинистых берегах, карьерах, но расположенных вдали от промышленных предприятий и магистралей.

При самостоятельной заготовке надо уметь отличать глину от суглинка. Возьмите немного сырья и раскатайте его в ладонях, чуть добавив воды. Если получившаяся колбаска хорошо сгибается в форму бублика и не трескается, то это глина. Если же появляются трещины, то это суглинок, похожий на глину, но не пригодный для процедур.

Перед употреблением глину следует пропустить через сито с размером отверстий до 2–3 мм, а затем продезинфицировать – прокалить в духовке при температуре 180 градусов примерно в течение часа. Для изготовления аппликации глину необходимо развести горячей водой до получения консистенции густой сметаны (температура воды 40 градусов, для большего эффекта лучше взять минеральную воду либо воду с морской солью – на один литр десять граммов соли).

Затем массу накладывают на тело; зоны наложения те же, что и при грязевых аппликациях. Продолжительность процедуры может составлять от 20 минут до 2 часов. Существует и другой способ заготовки глины: смешайте в равных пропорциях глину (измельченную и просеянную через сито), древесный уголь, поваренную соль и измельченный в порошок корень алтея. К смеси добавьте горячую воду до получения консистенции густой сметаны и накладывайте на тело по обычной схеме. Если лечащим врачом не назначено иначе, обычно на курс очищения и лечения достаточно 10–14 процедур.

Для косметических целей глину используют как великолепное средство очищения кожи. При использовании глины для лица необходимо развести ее горячей водой или настоем лекарственных трав, обладающих тонизирующим или противовоспалительным свойством (ромашка, шалфей, зверобой и т. д.). После наложения глины на лицо следует прикрыть его тканью, смоченной в горячем растворе. Держать до остывания.

На основе глины можно делать косметические маски, добавляя в массу мед, молоко, яйца, овощи и фрукты. Следует сказать, что на основе глины можно готовить самые разнообразные, но очень эффективные средства, которые прекрасно очистят кожу, причем не хуже дорогих косметических средств.

Например, при воспалительных заболеваниях кожи лица и в целях повышения упругости, эластичности кожи, для борьбы с морщинками рекомендуют следующую маску: глину смешивают с 9-процентным столовым уксусом, наносят на кожу лица и шею, затем покрывают двухслойной марлевой салфеткой и оставляют на 1 час. После чего кожу обмывают теплой водой или молоком. На курс лечения необходимо 10 ежедневных процедур. При отсутствии индивидуальной непереносимости лечение кожи лица и шеи может проводиться регулярно, с перерывом в один месяц.

Следующие советы рекомендованы при различных заболеваниях.

При заболевании суставов (артриты, полиартриты, бурситы), мышц, сухожилий, нервных волокон (невриты), а также при радикулитах и в посттравматический период глину используют в виде аппликаций. Для этого кашицеобразную пасту на кладывают слоем толщиной 2 см на льняную ткань, сложенную в два слоя, и плотно прикладывают к больному участку на час или два, но не больше.