Нита Такер - Как избежать одиночества

• Название: Как избежать одиночества
• Автор: Нита Такер
• Жанр: Психология

Многие из нас имеют опыт отношений, омрачающих жизнь. Большинство людей, не имеющих семьи, предпочитают одиночество отношениям, которые их не удовлетворяют. Эта книга о том, как найти человека, отношения с которым украсят вашу жизнь, сделают ее более радостной.

Если вы последуете советам, изложенным в этой книге, вы обязательно найдете близкого человека — так же, как его нашло большинство тех, кто посещал мои семинары. Многие из них считали, что никогда никого не найдут, потому что они слишком старые, или толстые, или бедные, или из-за детей, или из-за того, что слишком много разъезжают. Вы тоже, может быть, уверены, что из-за какой-то причины никого не сможете себе найти. Сможете! Так же, как смогли мои слушатели.

Знайте, что перед вами не просто книга для чтения. Это учебник. В конце каждой главы вы обнаружите домашние задания. Вы должны их выполнить, если хотите добиться поставленной цели. Этими заданиями нельзя пренебрегать. Если вы, желая похудеть, будете читать книгу о правильном питании, но ни в чем не измените своих привычек — вы не потеряете ни килограмма. Так же точно само по себе чтение этой книги ничего не сможет изменить в вашей жизни. Задания служат для того, чтобы вы могли претворить ее принципы на практике — только так я могу гарантировать вам успех. Может быть, пройти все описанные в книге шаги вам окажется нелегко — зато вы обязательно найдете того, кто вам нужен, человека, о котором вы мечтали всю жизнь.

---

* Сценарий 1: как помочь делу. Пересмотрите стереотипы 1–7, чтобы найти собственный механизм сопротивления.

* Сценарий 2: что происходит на самом деле. Вы думаете, что любовь встречается редко, что на свете существует только один, от силы два-три человека, которых вы можете полюбить. Поэтому вы считаете любовь достаточной причиной, чтобы оставаться с кем-то, несмотря ни на что. Даже если тот, кого вы любите, ужасно обращается с вами, даже если ваши отношения ужасны, вы считаете, что не должны покидать его.

Любовь — одна из составляющих счастливого союза мужчины и женщины. Она никоим образом не является его единственным условием. Не надо считать, что «любовь все оправдывает». Любовь не причина, чтобы оставаться с неподходящим для вас человеком.

* Сценарий 2: как помочь делу. Поймите, что любовь встречается не так уж редко. Этот человек — не единственный, кого вы можете полюбить. Вы вполне можете полюбить другого, который будет обращаться с вами хорошо, Цените себя подороже.

* Сценарий 3: что происходит на самом деле. Если вы вечно связываетесь с людьми, которые грубы и жестоки с вами, с алкоголиками или наркоманами, с теми, чей образ жизни губит и их самих, и тех, кто их окружает, — вот тогда действительно можно сказать, что вы выбираете не тех людей!

* Сценарий 3: как помочь делу. В этом случае вы правильно поступите, если обратитесь к помощи специалиста. Вам помогут.

Что дальше?

Возможно, среди описанным стереотипов вы опознали свой собственный. Возможно даже, что вы узнали себя в нескольких описаниях. У вас могут быть некоторые, но не все симптомы соответствующего стереотипа. Возможно, вы обнаружили стереотип, проявившийся в некоторых, хотя и не во всех ваших связях.

Каждый стереотип имеет градации — он может проявляться сильно или еле заметно. Один человек со стереотипом неразделенной любви может сходить с ума от женщины, которую никогда не видел лицом к лицу. Другой может быть влюблен в женщину, которая отвечает ему, но любит его далеко не так сильно, как он ее. Стереотип один, степени разные.

Помните: это всего лишь схемы, а каждый случай из жизни неповторим. Если описание стереотипа подходит к вам только приблизительно, не придирайтесь к деталям. Если хоть что-то применимо к вашей ситуации, считайте, что этот механизм сопротивления вам присущ. Такая позиция принесет вам пользу.

Может быть, вы затрудняетесь определить свой стереотип или понять, как он работает. Если механизм вашего сопротивления вам неясен, вам трудно принять на себя ответственность. Что же, тогда надо просто поверить в то, что вы сами портите себе дело. Стоит только начать искать — вы прозреете и поймете, как именно вы это делаете. Только поймите главное: все дело в вас. Если у вас пошло прахом несколько романов — что у них было общего? Вы! Каждый раз именно вы были на месте.

А если вам кажется, что никакого стереотипа у вас нет? Вы можете считать, что так для вас лучше, но на самом деле это не так. Если вы не поймете, каким образом вы портите свои отношения, вы не сможете помочь делу. Если причина проблем вашей личной жизни не в вас, то вы не сможете решить их.

Поскольку вам жизненно важно обнаружить свои стереотипы сопротивления, я советую вам вернуться к началу этой главы. Перечитайте описания всех стереотипов от первого до восьмого и снова попробуйте найти свой. Если вы узнаете хотя бы часть симптомов, или испытываете неприятное чувство, читая описание какого-то стереотипа — скорее всего, это ваш.

А что если вы находите у себя все стереотипы? Не волнуйтесь, это не значит, что ваш случай безнадежен. Это значит, что вы слишком склонны к самоанализу. Сосредоточьтесь на том стереотипе, который доставляет вам больше всего неприятностей.

Теперь, когда вы знаете свой стереотип, вы можете начать с ним работать. Не ждите, что избавитесь от него за один день. Соответствующее поведение вошло у вас в привычку, так что вам придется поработать над собой, чтобы избавиться от него.

Пока я не обнаружила свой стереотип, я не сознавала, что подавляю мужчин. Но когда я поняла, на что надо обращать внимание, я научилась останавливать себя каждый раз, когда начинала вести себя в соответствии со стереотипом. Сначала было нелегко, но скоро я начала освобождаться от старых привычек.

Как известно многим завязавшим курильщикам или пьющим людям, стремление вернуться к стереотипу может остаться навсегда. Вы должны все время быть начеку и пресекать свои попытки вернуться к старому.

Мало кому удается легко и просто построить удачные отношения. Если вы решились на это, вам придется выдержать не одну битву. И это как правило будут битвы с собой.

Домашние задания девятого шага

1. Ответьте на следующие вопросы:

* Какие проблемы и жалобы были у вас в прошлых отношениях? Что не срабатывало?

* Что срабатывало в ваших прошлых или нынешнем отношениях? (Вспомните свои самый удачный роман и отметьте, как вы тогда вели себя).

* От чего, как вы думаете, вам пришлось бы отказаться, если бы вы вступили в брак или в прочные отношения? (Например: от свободы, от нескольких полок в шкафу, от права распоряжаться своим временем и деньгами.)

* Закончите предложение: беда с мужчинами (с женщинами) в том, что они… (Например: мужчины — сущие дети, всем женщинам нужно только одно, всем мужчинам нужно только одно, мужчины такие толстокожие, женщины слишком чувствительны).

2. Поговорите с двумя счастливо женатыми парами.

Расспросите об их отношениях. Спросите, как они встретились, какое впечатление произвели друг на друга, благодаря чему их отношения сложились удачно, боялся ли кто-нибудь из них связать себя прочными узами, и если да, то как преодолел этот страх.

3. Сделайте коллаж. Вам понадобится большой лист плотной бумаги, клей, ножницы и несколько журналов. Перелистайте журналы и вырежьте картинки и надписи, которые иллюстрируют ваши желания (вы можете вернуться к сочинению о счастливых любовных отношениях, которое писали, выполняя задания второго шага. Сделайте коллаж, объединив это вырезки с чем хотите фотографиями, рисунками, сувенирами.

Некоторым это упражнение кажется глупым. Ничего подобного! Оно поможет вам осознать свое представление о счастливой любви, сделать ваш идеал осязаемым, приблизить его. Очень часто те, кому больше всего не хотелось делать это упражнение, говорили потом, что оно много дало им.

У разных людей коллажи получаются очень разные — я еще ни разу не видела двух похожих. Призовите на помощь свое воображение и творческий дух — и развлекайтесь!

Когда вы закончите, покажите коллаж вашему другу-союзнику и объясните ей (ему), что значат для вас изображения. Может быть, вы захотите повесить его на стену, чтобы вдохновляться, глядя на него.

Шаг десятый. НЕ ИСПОРТИТЕ ВСЕ ДЕЛО

Лайза и Джефф встречались уже два года, и Лайза знала, что хочет провести с этим человеком всю оставшуюся жизнь. В начале знакомства Джефф говорил, что хочет остепенится и завести семью, Лайзе уже стукнуло тридцать пять — она понимала, что если действительно рожать двоих ребятишек, которых оба вроде бы хотели, откладывать нельзя. Пора что-то решать. Но Джефф не желал торопить события. Он не был готов к браку и не понимал, почему ее это так волнует. Этот вопрос стал больным местом в их отношениях — они не могли заговорить на эту тему, не поссорившись. Наконец, уже не зная, что делать, Лайза предъявила ультиматум: «Женись на мне, или мы расстаемся».

Как бы вы оценили эту ситуацию? Кого вы склонны винить: мужчину, панически боящегося связать себя? Женщину, которую приводит в отчаяние уходящее время, которая пытается заставить мужчину решиться, давит на него? Скорее всего, мужчины и женщины по-разному оценят эту хорошо всем знакомую, такую распространенную ситуацию.

В любом случае, если вы хотите, чтобы ваш роман перешел в прочные пожизненные отношения, вы должны что-то решить. В этой главе я научу вас, как это делается.

Предупреждаю: то, что я скажу, даст повод обвинить меня в сексизме. Мне очень жаль, но такова жизнь. Если один из вас стремится к браку, а другой уклоняется, то скорее всего брака хочет женщина, а уклоняется мужчина. Да, конечно, бывает и наоборот. Но гораздо полезнее для всех смотреть правде в глава, а правда состоит в том, что в подавляющем большинстве случаев к браку стремится именно женщина. Если вы мужчина и никак не можете уговорить любящую вас женщину за вас выйти, или если вы женщина, которая не хочет связывать себя, — ну что же, вам придется простить мне стереотипность моего мышления. Потерпите и, читая дальше, заменяйте «он» на «она» и наоборот.

Для мужчин и для женщин выражение «связать себя» имеет совершено различный смысл. Для женщин это звучит обещанием взаимной любви и поддержки, а в мужском уме рождает ассоциации с кандалами, тюремный запорами и пр.