Елена Исаева - Антицеллюлитная гимнастика. Ровная гладкая кожа за 1 месяц

• Название: Антицеллюлитная гимнастика. Ровная гладкая кожа за 1 месяц
• Автор: Елена Исаева
• Жанр: Прочее домоводство

Согласно неумолимой статистике около 85% европейских женщин страдают от целлюлита. Современная индустрия моды и красоты превратила типичную особенность женщин европеоидной расы в страшное бедствие. И сегодня в погоне за идеальными формами мы всеми мыслимыми способами воюем с «апельсиновой коркой». Однако нередко наши силы, деньги и время пропадают впустую: дело в том, что борьба с целлюлитом может быть эффективной только тогда, когда она ведется с помощью нескольких средств, грамотно и целенаправленно. Одним из основных считается антицеллюлитная гимнастика, которой в этой книге уделено особое внимание.

---

Мягкий целлюлит связан с ними не так сильно, как твердый, поэтому он просто-таки бросается в глаза. Он, как правило, поражает крупные участки тела, а поскольку с мышцами он не соединен, то имеет свойство отвисать вместе с кожей. Последнее часто приводит к ухудшению работы мышц.

Но поскольку мягкий целлюлит легче выявить, его легче и устранить.

Чтобы самостоятельно определить тип целлюлита, нужно слегка натянуть кожу пальцами, либо надавить ладонями на участок кожи с жировыми отложениями. Если последние находятся в нормальном состоянии, кожа останется гладкой и ровной. При наличии целлюлита под ней явственно проступят бугорки и ямки, что сделает кожу похожей на всем известную «апельсиновую корку».

Пораженная целлюлитом кожа бледнее окружающих ее здоровых тканей, она холодна на ощупь и более чувствительна к механическому раздражению.

Стадии процесса

Проявления целлюлита хорошо знакомы большей части женщин. Неровная бугристая структура подкожной клетчатки сначала видна только в том случае если кожу натянуть или взять в складку. Позднее бугры и ямочки проявятся сами, без каких-либо дополнительных мер. В конце концов целлюлит заметно обезобразит бедра, ягодицы и ноги, которые станут похожими на тесто, которое долго мяли пальцами.

Все описанные проявления являются стадиями целлюлита, каждая из которых будет рассмотрена ниже.

Первая стадия

На этой стадии на коже возникают припухлость и небольшой отек. Поверхность кожи пока гладкая и ровная, но синяки и порезы заживают дольше обычного, так как циркуляция лимфы и венозный кровоток уже замедляются. Кроме того, в толще жировой клетчатки начинает задерживаться жидкость, а в межклеточной жидкости накапливаются шлаки. Тем не менее женщина пока не проявляет беспокойства по поводу «апельсиновой корки», так как та при визуальном осмотре не обнаруживается. И со спокойной совестью перешивает юбки и брюки, даже не подозревая о том, что очень скоро «полнота» перейдет в самый настоящий целлюлит.

Тем временем жировые клетки, переработав питательные вещества, образуют шлаки, которые поступают в межклеточную жидкость, где, постепенно накапливаясь, пережимают лимфатические сосуды. А поскольку лимфатическая система отвечает за откачку 60–70% жидкости, на коже возникают припухлости. Однако на этой стадии 30–40% жидкости выводят вены, поэтому специалисты считают, что в этот период избавиться от целлюлита довольно просто. Для этого достаточно начать активно выводить из организма лишнюю жидкость: заняться спортом, начать посещать сауну и пройти курс лечебного лимфодренажа.

Если последний по какой-либо причине недоступен, можно пройти курс прессотерапии с одновременным применением антицеллюлитного крема: на начальной стадии эти средства действительно помогают. Для этого их нужно нанести на кожу массирующими движениями, после чего сделать легкий лимфодренаж.

Вторая стадия

На этой стадии целлюлита отеки становятся более заметными, вследствие чего возникает небольшая бугристость кожи, заметная только при напряжении мышц. Венозная система уже плохо справляется с тем объемом жидкости, который нужно выводить из организма. В результате давление внутри тканей возрастает, жидкость накапливается в жировой клетчатке и сдавливает вены, следствием чего является нарушение ее оттока. Жировые отложения уплотняются за счет увеличения отеков.

На этой стадии правильный диагноз поставить нетрудно: для этого нужно потрогать кожу на проблемных зонах. Если она уплотнилась, значит, началась вторая стадия целлюлита и лечение придется активизировать. Теперь количество лимфодренажных процедур нужно увеличить до 3–4 в неделю. Кроме этого, следует чаще посещать сауну, увеличить физические нагрузки и не прекращать использование антицеллюлитных кремов.

Третья стадия (микронодулярная)

Если первые 2 стадии прошли незамеченными, а вы продолжаете малоподвижный образ жизни и переедаете, очень скоро заболевание переходит в третью стадию. В этом случае жидкость начинает сдавливать уже артерии, ответственные за снабжение тканей кислородом и другими питательными веществами. И как только поступление кислорода становится недостаточным, соединительная ткань начинает перерождаться. Теперь она выглядит как сетка, формой напоминающая пчелиные соты, а по структуре – белые жилы, которые можно увидеть в куске говядины.

Однако на третьей стадии «жилы» охватывают только отдельные группы клеток, и на первый взгляд поверхность кожи кажется абсолютно здоровой. Если же собрать кожу в складку, на ней явственно проступает знакомая всем «апельсиновая корка». Второй проверкой наличия целлюлита является так называемый тепловой тест. Для этого достаточно тыльной стороной скрещенных рук проверить температуру разных участков кожи. В местах запущенного целлюлита она будет немного ниже, чем на здоровых участках. Третий тест – «симптом щипка». Для этого мягкими, но достаточно сильными движениями нужно сжать кожу пальцами, немного подержать и отпустить. Если при этом не возникло болевых ощущений, значит, кожа пока здорова, ее нервные окончания полностью сохранены, а в плане лечения целлюлита еще остались шансы.

Третья стадия целлюлита опасна тем, что на этом этапе вены ног могут не справляться с нагрузкой, и тогда в капиллярах происходит застой крови. Вследствие этого капиллярные стенки ослабевают, возрастает их проницаемость, из-за чего лимфа и кровь начинают просачиваться в окружающие ткани. При этом некоторые капилляры, не выдержав давления крови, лопаются, а в самой жировой клетчатке появляются уплотнения из склеротически измененных жировых клеток – «микронодули». Кроме того, на коже могут появиться долго не проходящие кровоподтеки.

На третьей стадии целлюлит лечить уже тяжело из-за плотной соединительной ткани, которая одной стороной прикреплена к коже, а другой – к мышцам. По этой же причине в не затронутых целлюлитом мягких местах кожа легко сдвигается, а в тех, где есть рубцы, – нет, поэтому кожа приобретает вид «апельсиновой корки». Худеть при третьей стадии целлюлита тоже нелегко: даже на самой эффективной диете жир «растворится» только на тех частях тела, которые не затронуты целлюлитом. Бесполезен и лимфодренаж: пораженные ткани нужно «разбивать» с помощью либо силового массажа, либо липолиполиза, электролиполиза или целлюлолиполиза. Хорошие результаты дает и ультразвук.

Четвертая стадия (макронодулярная)

На четвертой стадии целлюлит виден уже невооруженным глазом. Бугристость видна даже тогда, когда мышцы расслаблены, так как микронодули объединены в макронодули, или «целлюлитные камни». Соединительная ткань разрастается все больше, а из-за недостатка кровообращения пораженные участки кожи имеют синюшный оттенок. Надавливание и щипки вызывают боль. На этой стадии заболевания ни диеты, ни лимфодренаж, ни сауна, ни тем более кремы помочь не в состоянии. Хорошие результаты дает липосакция. Однако при этом нужно помнить, что развитие целлюлита сильно зависит от образа жизни, и если его не изменить, в скором времени снова придется прибегать к такой операции, только жир придется «откачивать» в других частях тела.

Чем опасен целлюлит

Мнения специалистов в трактовке и определении целлюлита сильно расходятся. Так, физиологи упорно относят это заболевание к разряду вторичных половых признаков, а его начальные стадии, по мнению большей части ученых, лежат не в области патологий, а являются совершенно нормальной особенностью организма женщины. Тем не менее, по мнению ученых из РАЕН (Институт атеросклероза), целлюлит является не чем иным как проявлением возрастного нарушения обмена веществ, локализованного в области подкожной жировой клетчатки. Начальные стадии целлюлита означают, что в организме наступает дисбаланс, то есть внутренние проблемы обмена веществ отражаются на состоянии кожного покрова. Тем не менее у ученых нет единого мнения о том, где кончается «нормальный» целлюлит и начинается патологический.

Косметологи считают его заболеванием жировой клетчатки, а меры борьбы с ним представляют как лечение. Многие врачи-дерматологи, напротив, относят целлюлит к разряду косметических недостатков и называют его не иначе как «придуманная болезнь». Что касается названия, в медицинской терминологии окончание «-ит» присваивается воспалительным процессам, поэтому традиционная медицина с возмущением воспринимает термин «целлюлит», который обозначает, по их мнению, «какое-то косметическое явление», поэтому правильнее называть это заболевание словом «гидролиподистрофия» или просто «липодистрофия».

Целлюлит локализуется непосредственно под эпидермисом и состоит преимущественно из жировых клеток, в которых накапливается энергия. Кроме того, он захватывает «пласты», включающие фибробласты, синтезирующие коллаген, а также эластиновые и коллагеновые волокна, из которых состоит сетка ячеистой структуры. Последняя призвана обеспечить эластичность и прочность кожных покровов. А желеобразный межклеточный материал связывает вместе все его составные части. Названные выше компоненты насквозь пронизаны лимфатическими и кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Если кожа здоровая, упругая и гладкая, значит, между всеми ее компонентами существует гармоническое равновесие, которое грубо нарушается при целлюлите.