Валерио Альбисетти - Смеяться сердцем. Простой метод обретения душевной ясности

• Название: Смеяться сердцем. Простой метод обретения душевной ясности
• Автор: Валерио Альбисетти
• Издательство: Паолине
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2003
• ISBN: ISBN 5-900086-24-0

Травмы помогают осуществлять мечты. Боль уйдет, если ты переживешь ее до конца - у нее просто больше не будет причин оставаться. Научи свое сердце смеяться даже среди страданий - их смысл не всегда очевиден, и все-таки самое подходящее место для радости - именно здесь и сейчас.

---

Уже несколько дней я чувствую себя странно тревожным и замечаю, что у меня пониженное настроение.

Это меня не пугает.

И ты, мой читатель, никогда не пугайся того, что чувствуешь. Это дары. Указания, чтобы следовать по другим колеям или углублять некоторые из них.

Я ласково спрашиваю у моей тревоги и моей депрессии, что они хотят мне сказать.

А..., я понял.

Я не пишу уже три дня.

Чувство вины незаметно прокралось в мою личность и спровоцировало негативное состояние.

Я улыбаюсь.

Я давно знаю, что могу быть подвержен чувству вины из-за полученного мной строгого воспитания, из-за негативной, невротичной, фальшивой, поверхностной атмосферы в семье, где я рос. Прошло около двадцати пяти лет с тех пор, как я сделал свой первый глубокий личный анализ. За это время, после того как я столько поработал над своим бессознательным, негативное, парализующее чувство вины почти полностью исчезло, но некоторые остаточные элементы все еще бродят в моей личности.

Теперь это друзья.

Они напоминают мне, откуда я пришел, из какой среды я отправился в путь. Они свидетельствуют о моей уникальности. Я понял и решил приветствовать их. Когда они сопротивляются и не хотят уходить, я расслабляюсь и молюсь.

Сегодня они уходят быстро.

Тревога исчезла.

Хотя все еще остается легкое чувство грусти.

Я думаю о тысяче возможностей, которыми я располагаю, и замечаю, что забыл о том, что моя писательская деятельность имеет смысл служения и свидетельства. Забыл о своей миссии. Я замечаю, что не был действительно самим собой. Что позволил завладеть мною мыслям, соответствующим низкой самооценке, которые в эти дни пришли ко мне от злых людей и которые присвоила часть моей личности.

Я замечаю, что был в эти дни «разделен на части».

Сконцентрирован, по большей части, на внешнем.

Я благодарю свою депрессию, которая энергично поговорила со мной, и быстро меняюсь.

Сосредоточиваюсь на себе, на своем внутреннем мире.

Ищу целостности.

Собираю обломки моей личности и снова соединяю их.

И грусть, вызванная тем, что больно было услышать неприятные вещи, растворяется в необъятности моего бытия, и... почти естественно я продолжаю, с большей силой, этот удивительный писательский труд. Который, надеюсь, достучится до сердца того, кто будет это читать.

Эта мысль наполняет меня радостью, и я улыбаюсь.

Я счастлив!

Да здравствует жизнь!

Даже если в ней есть страдания.

УЛЫБАЙСЯ ЖИЗНИ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО!

На Западе большинство людей даже не отдают себе отчета в том, что уже давно перестали смеяться. Им больше не весело. Ты больше не умеешь смеяться, ты больше не веселишься, потому что ты слишком привязан к своим негативным мыслям.

А знаешь почему?

Потому что ты вкладываешь свою энергию в то, чем не обладаешь, а не в то, что у тебя есть именно в этот момент. Что делает тебя счастливым, позволяет смеяться сердцем? — не другие люди или мир, который тебя окружает, но качество твоих мыслей, то есть: позитивны они или нет.

Есть люди душевно ясные, хотя им приходится жить на лекарствах всю жизнь. Потому что позитивные мысли исходят из твоей духовной составляющей, пребывая внутри тебя изначально.

Они естественны.

Также как естественно для человеческого существа смеяться сердцем, быть веселым, счастливым. В то время как культурные и социальные плоды - негативные мысли, неумение сердечно смеяться. Потому что они состоят из ожиданий, иллюзий, зависимостей, привычек.

Улыбайся жизни сердцем, несмотря ни на что!

Прошу тебя.

Сделай это сейчас.

Пусть даже без причины.

Привыкни к этому!

Сориентируй свое сердце на радость!

Мы должны не забывать улыбаться, как бы ни шла наша жизнь. Многие люди думают, что улыбка — это синоним поверхностности, недостаточной глубины. Для меня же, напротив, это знак зрелости и глубокой мудрости. По-моему, улыбается жизни не тот, кто убегает от ее трудностей, ее тревог, но, напротив, тот, кто понял, что нужно противостоять им, проходить через них!

Следовательно, как я сказал в Путешествии жизни, улыбка — это искусство, это способность. Ее не получают даром, автоматически.

Ее надо завоевать.

Мне кое-что об этом известно, поскольку моя жизнь была и остается полной страданий. И как эксперт по страданиям я нашел отличный трюк, чудесное средство: улыбаться в страдании.

Сначала тебе это будет трудно, ты сочтешь меня немного странным типом, и все-таки делай это! Со мной это сработало, сработает и с тобой.

Используй мимику, приводи в движение лицевые мускулы, чтобы получилась улыбка — один, два, три раза — и, если ты действительно искренен с самим собой, ты должен будешь признать, что после этого ты ощущаешь большую легкость, чувствуешь, что дистанцировался от своего страдания. И тебе хочется думать: «Что за важность, что мне больно! Во всяком случае, я жив! А жизнь — это путешествие!»

Те, кто лично знаком со мной, знают: несмотря на то, что у меня была трудная жизнь и я страдал от интриг, ловушек, боли, я всегда поддерживал внутри себя постоянный фон радости, веселья. Я экстраверт. Мне нравится быть с людьми, даже при том, что я хорошо знаю слабости человеческой личности. Я часто смеюсь. Даже когда я один.

Вчера я вел машину, ехал по тосканским полям. Мне было грустно, потому что я чувствовал себя предметом чьей-то зависти и ревности, как это случается со многими в профессиональной сфере.

Я страдал, потому что опять забыл. К сожалению, моя проблема не в том, что я не знаю, а в том, что я иногда забываю то, что знаю.

Потом я вспомнил. Я вспомнил, что страдаю из- за чужих проблем. Это не я завидую другим. Наоборот. Это другие завидуют мне.

Тогда мне захотелось улыбался.

Смеяться над собой, над своей наивностью.

Я остановил машину.

Дорога была пуста.

Я постарался применить на практике то, о чем говорю вам в своих книгах. Я вышел за пределы своего страдания, чтобы посмотреть, что оно хочет мне сказать. Так я обнаружил: из-за того, что в детстве меня не признавали и не любили, перед лицом нового непризнания в очередной раз открывается старая рана.

Я снова улыбнулся своей бедности.

Я помирился с маленьким Валерио и вышел из машины. Передо мной разворачивался зеленый простор, усеянный красными пятнами маков.

Я отождествил себя с тем, что видел.

Я вошел в эту картину умом и сердцем.

Я потерял чувство времени, пространства.

Я разговаривал с Богом.

Не знаю, как долго все это продолжалось.

Несколько минут.

Вечность.

Я знаю, что когда я снова сел в машину, то чувствовал себя легким, очищенным; мой ум был ясным, а сердце — теплым, добрым. Я плакал от счастья.

Если мы не улыбаемся, это потому, что мы духовно и психологически глухи, потому что не умеем слушать, потому что у нас ожесточенное сердце, потому что мы бесчувственны. Потому что мы думаем, что общаемся с миром, в то время как мы всегда и всего лишь закрыты в самих себе.

Мы думаем, что боль свойственна только нам.

Нашей горькой судьбе.

Мы забываем, что, напротив, страдания свойственны миру, всему человечеству. Каждый из нас научается улыбаться, когда понимает, что все, чем он обладает, не его.

Умение улыбаться приходит, когда мы не отделяем себя от целого, не забываем о том, что мы в него включены. Мы не должны считать себя самодостаточными: мы все получили даром.

Тогда твоя боль станет болью как таковой.

Твое страдание будет только частью космического страдания. Ты не должен отождествлять себя с ним. Ты не должен думать, что ты настолько всесилен, что можешь сделать страдание своим; ты не должен думать, что оно тебя больше не покинет!

Это гораздо проще, чем ты думаешь: улыбайся и отпусти его. Оно обязательно уйдет. Если оно остается, то Потому, что ты его по-настоящему не отпускаешь.

Вам все еще нравится страдать?

Возможно, ты не заметил, но ты уже привык к печали, к пессимизму. Возможно, тебе нравится образ себя как страдающего человека. Вероятно, ты также окружил себя пессимистичными, негативно настроенными людьми. Которые всегда серьезны, постоянно говорят о проблемах на работе, об экономических трудностях в семье, о разочарованиях в супружеской жизни, о непослушных детях и т.д. С другой стороны, мы общаемся с теми, кто на нас похож.

Кроме того, ты обратил внимание, что эти люди всегда обвиняют других? Они никогда не выносят на обсуждение самих себя. И даже если иногда заговорят о себе, скажут: «Так уж я устроен... Что поделаешь? У меня такой характер...», потому что на самом деле они не хотят меняться.

Это окостеневшие люди.

В сущности, они не принимают себя.

Они не знают, что так рассуждать их приучили манипуляторы, которые никогда не хотели, чтобы их жертвы приняли себя. Поэтому, может быть, даже не зная того, эти люди отождествили себя с определенными установками, с жесткими, статичными формами поведения, потому что поверили, что с их помощью получают какие-то преимущества. Например, некоторые женщины склонны изображать примерных послушных девочек, чтобы получить преимущества в обществе, или входят в роль жертвы, увеличивая таким образом значимость собственного присутствия в семье, в браке; или же, напротив, они отождествляют себя с образом властной мужеподобной особы, тем самым добиваясь уважения и страха со стороны тех, кто их окружает.