Свами Сарасвати - Хатха-йога Прадипика

• Название: Хатха-йога Прадипика
• Автор: Свами Сарасвати
• Издательство: Ведантамала
• Жанр: Здоровье
• Год: 2007

Это уникальное издание содержит перевод классического йоговского трактата, включающего руководство по асанам, шаткарме, пранаяме, мудрам, бандхам и самадхи, шлоки которого подробно и исчерпывающе прокомментированы ведущими наставниками Бихарской школы йоги с практической точки зрения. По объему содержащейся информации и глубине изложения является одним из лучших практических пособий по йоге на русском языке на сегодняшний день.

«Хатха-йога Прадипика» — написанный на санскрите текст о хатха-йоге, предположительно датируемый XV веком. Автором считается Свами Сватмарама, последователь Свами Горакши. Является древнейшим уцелевшим классическим текстом хатха-йоги. Другие два текста, датируемые более поздним периодом, это «Гхеранда-самхита» и «Шива-самхита». Представляет из себя собрание ранних источников с добавлением собственной практики йоги Сватмарамы. Существует много переводов этого текста — в том числе и на русский. Текст написан в рамках индуистской философской школы йоги и посвящён Шиве, который, согласно традиции индуизма, передал тайные знания о хатха-йоге своей божественной супруге Парвати. В целом текст состоит из 390 строф, и разделён на четыре части: Первая перечисляет яму (сдержанность в поведении), нияму (соблюдаемые ограничения), асаны и питание. Вторая описывает пранаяму и шаткармы (практики внутреннего очищения). Третья рассказывает о мудрах, бандхах («замках»), нади (каналах в тонком теле человека, по которым течёт прана), и энергии кундалини. Четвёртая описывает пратьяхару, дхарану, дхьяну и самадхи.

---

Кришна (Krishna) — буквально означает «черный» или «темный». Восьмая инкарнация Вишну; аватара, который спустился на землю во времена двапара юги и жил в Дварке, современном Гуджарате

кришна пакша (krishna paksha) — темная половина лунного месяца, когда луна убывает

куккута (kukkuta) — петух

куккутасана (kukkutasana) — «поза петуха», продвинутая поза хатха-йоги

кумбхака (kumbhaka) — задержка дыхания

кундалини (kundalini) — духовные энергия, способность и сознание человека

кундалини-йога (kundaliniyoga) — философия, проповедующая пробуждение потенциальной энергии и присущего сознания в теле и уме человека

кунджал крийя (kunjal kriya) — одна из шаткарм; метод прочищения желудка путем выпивания теплой соленой воды с последующим вызыванием рвоты

кундалини шакти (kundalini shakti) — известна также как «змеиная энергия»; потенциальная энергия человека, дремлющая в муладхара чакре и проходящая после пробуждения через сушумна нади

курма (koorma) — черепаха

курма вайю (koorma vayu) — пранический поток, который вызывает мигание глаз

курмасана (koormasana) — «поза черепахи», одна из продвинутых поз хатха-йоги

кшама (kshama) — одна из ям, декларируемых в «Хатхаратнавали»; способность прощать

кшана (kshana) — секунда

кшетрам (kshetram) — поле

кшипта (kshipta) — одна из пяти бхумик; отвлеченный или рассеянный ум

Л

лагхима (laghima) — одна из ашта сиддхи, паранормальная способность становиться сколь угодно легким и невесомым по своему желанию

лагху шанкхапракшалана (laghoo shankhaprakshalana) — одна из шаткарм; «быстрое промывание кишечника». Систематический и простой метод промывания пищеварительного канала путем выпивания шести стаканов теплой соленой воды и выполнения серии из пяти асан

лайя (laya) — растворение или поглощение ума

лайя-йога (laya yoga) — единение с высшим сознанием посредством пранаямы или преданности. Буквально означает «единение посредством поглощения»

лакх (lakh) — сто тысяч

Лакшми (Lakshmi) — богиня богатства и изобилия, супруга Вишну и созидательная сила манипура чакры

лалана чакра (lalana chakra) — центр образования нектара, расположенный напротив язычка и состоящий из двенадцати лепестков; место, в котором накапливается нектар, если он захватывается при его падении из бинду висарги

лингам (lingam) — естественным образом встречающийся в природе камень овальной формы; представляет тонкую форму индивидуального существования. Шивалингам особенно чтился как символ атмы и индивидуальной души

лобха (lobha) — жадность, алчность

лока (loka) — уровень или царство существования, мир

М

мадхъя (madhya) — средний

мадхьяма (madhyama) — середина

мадхьяма нада (madhyama nada) — тонкая звуковая вибрация

мадхьяма нади (madhyama nadi) — сушумна

мадхьяма наули (madhyama nauli) — одна из шаткарм; сокращение и изолирование прямых мышц в середине живота

майтхуна (maithuna) — сексуальное взаимодействие между мужчиной и женщиной с целью пробудить кундалини шакти; пятый элемент из пяти практик каулачара тантры

майя (maya) — буквально означает «иллюзия»; вуалирующая способность проявленной шакти; иллюзорная природа феноменального мира

макара (makara) — крокодил. Тантрическая практика вама марга тантры, см. панча макара

макарасана (makarasana) — «поза крокодила»; лежа наживоте, локти на земле, подбородок на кистях рук

мала (mala) — венок или четки из дерева тулси, сандалового дерева, семян растения рудракша, кораллов, кристаллов или драгоценных камней или из того, что указано гуру. Используется для подсчета числа мантр, повторяемых во время джапа или мантра садханы. Мала из цветов может также предлагаться своему гуру

ман (man) — ум

манас (manas) — конечный ум, процесс мышления, см. антах каран

манас чакра (manas chakra) — расположена над аджна чакрой, имеет шесть лепестков

манас шакти (manas shakti) — ментальная энергия, направленная по ида нади

манипура чакра (manipura chakra) — буквально означает «город драгоценных камней»; психический и пранический центр, расположенный позади пупка около позвоночного столба; соответствует солнечному сплетению в физическом теле

маномайя коша (manomaya kosha) — ментальная оболочка или тело

манонмани (manonmani) — буквально означает «ум без ума»; состояние самадхи; сознание, лишенное функций индивидуального ума

мантра (mantra) — тонкая звуковая вибрация, процесс тантры для высвобождения энергии и расширения сознания от ограничений мирской осведомленности

мантра сиддхи (mantra siddhi) — способность делать эффективной мантру и пользоваться соответствующими результатами

марга (marga) — четкий и хорошо сформулированный путь к освобождению

мантра шакти (mantra shakti) — сила или энергия мантры

марута (maruta) — ветер, прана вайю

Матсиендранатх (Matsyendranath) — первый гуру-человек в традиции хатха-йоги, гуру йога Горакхнатха. Хотя он шиваит, но считается также буддийским святым и божеством — покровителем Непала

матсиендрасана (matsyendrasana) — «поза Матсиендранатха»; основная поза хатха-йоги, в которой происходит скручивание спины

маха (maha) — великий

маха бандха (maha bandha) — «великий замок»; комбинация мула бандхи, джаландхара бандхи и уддияна бандхи с кумбхакой

маха ведха мудра (maha vedha mudra) — «великая пронизывающая поза»; основная практика хатха-йоги, выполняемая в сиддхасане совместно с шамбхави мудрой и постукиванием ягодицами по полу

махамудра (maha mudra) — «великая поза»; одна из основных практик хатха-йоги и крийя-йоги, выполняемая в сиддхасане, которая включает в себя одновременное выполнение мула бандхи, шамбхави мудры и кхечари мудры

маха нади (maha nadi) — буквально означает «великая нади», сушумна

маха сиддха (maha siddha) — буквально означает «великий совершенный практикующий»; тот, кто достиг большой паранормальной и психической силы

маха юга (maha yuga) — комбинация четырех юг, или веков

махат (mahat) — космическое сознание, сверхсознание

махима (mahima) — одна из ашта сиддхи, паранормальная способность становиться сколь угодно большим по своему желанию

маюр (mayur) — павлин

маюрасана (mayurasana) — «поза павлина», продвинутая поза хатха-йоги, которая пробуждает манипура чакру и заключается в балансировании на руках

Меру (Meru) — гора; известная мифологическая гора вроде греческой горы Олимп, известная также как Сумеру — местопребывание богов

меруданда (merudanda) — позвоночный столб человека

мокша (moksha) — освобождение от циклов рождений и смертей и от иллюзий майи

мауна (mouna) — безмолвие, молчание; пребывание в безмолвии в течение определенного периода времени

моха (moha) — смятение, безрассудная страсть

мудра (mudra) — буквально означает «жест»; физическая, ментальная и психическая позиция (поза), которая проявляет и канализирует космическую энергию в пределах тела и ума человека. Означает также «зерно» — один из элементов панча макара садханы в тантре

мудха (mudha) — притуплённое состояние ума, первая из пяти бхумик, предварительная стадия эволюции ума

мукта (mukta) — освобожденный

мукти (mukti) — высвобождение, освобождение, конечное отрешение сознания от цепи рождений и смертей и от иллюзий майи

мула (moola) — корень

мула бандха (moola bandha) — сжатие промежности у мужчины и шейки матки у женщины