Дэниел Амен - Измените мозг - изменится и жизнь!

• Название: Измените мозг - изменится и жизнь!
• Автор: Дэниел Амен
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Психология
• Год: 2009
• ISBN: 978-5-699-38213-2

Дэниел Амен, автор этой книги, — доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр-новатор. Благодаря своим исследованиям он установил, что наши мысли и чувства оказывают воздействие на физиологию нашего мозга и тем самым изменяют нашу жизнь до неузнаваемости.

С помощью книги доктора Амена вы сможете раскрыть многие тайны и загадки вашего собственного мозга и найти ответы на вопросы, от которых зависит ваше счастье и удовлетворенность жизнью.

Прочитайте эту книгу — и вы убедитесь, что она не зря стала мировым бестселлером!

---

«Я помню, о чем ты меня просил».

«Я отлично помню все, что с нами было».

«Я веду себя спокойно и ровно», «Я могу найти правильные слова, чтобы выразить свои чувства».

«Как правило, я вижу, когда другой счастлив, или грустит, или зол, или скучает».

«Я хорошо контролирую свои эмоции».

«У меня хорошая память».

Негативные высказывания человека с нарушениями в височных долях:

«У меня плохая память».

«Я вечно делаю из мухи слона!»

«Я легко начинаю злиться. У меня плохой характер».

«У меня часто меняется настроение».

«Я могу испугаться. Ко мне в голову часто приходят страшные мысли».

«Мне трудно читать».

«Я часто неправильно понимаю людей».

«Я бываю слишком чувствительным по отношению к другим. Мне часто кажется, что разговаривают обо мне».

«Я всегда верно распознаю выражение на лице собеседника».

«В разговоре мне часто бывает сложно подбирать слова».

Что говорят о людях с нарушениями в височных долях их партнеры:

«Он может быть очень агрессивным и на словах, и физически».

«У нее постоянно меняется настроение».

«У него ужасная память».

«Она неверно оценивает происходящее».

«Он сильно подвержен плохим настроениям».

«Она неправильно понимает, что ей говорят».

«Она легко отключается».

«Если она читает или слушает, что надо делать, то кажется, что она это не воспринимает. Ей надо показать, как это делается, и тогда она все поймет».

Дон и Шелли

К тому времени, когда Дон и Шелли обратились за помощью, они были женаты четыре года. Дону было очень тяжело сдерживать свои эмоции. Три раза он набрасывался на Шелли с кулаками, против него выдвигали обвинение в хулиганском нападении на Шелли. Один раз он был пьян, но два других раза не пил вообще. Родственники и друзья Шелли считали безумством что она продолжала с ним жить. Но Шелли говорила, что любит Дона и хочет сохранить семью. Когда она думала что останется с ним, ей становилось страшно. Но когда она представляла себе, что уйдет от него, ей становилось тоскливо. При этом она прекрасно понимала, что с его агрессивностью надо что-то делать. После тех эпизодов Дон бывал просто уничтожен. Он долго плакал и просил прощения. Когда их психотерапевт узнал, что в семнадцать лет Дон попал в аварию на мотоцикле и получил тяжелую травму головы, он рекомендовал Дону прийти ко мне на обследование. Казалось, Дон и Шелли по-настоящему любят друг друга. Дон не мог внятно объяснить, что с ним происходит, и отрицал, что хотел причинить Шелли какой-нибудь вред. «Я просто перестаю себя контролировать», — сказал он. Я узнал, что Дон видит тени. У него часто кружилась голова. Ему было трудно подбирать слова. Он часто все забывал. У него часто бывало плохое настроение, потом оно так же часто менялось на хорошее. Дон был довольно темпераментным человеком. У него часто возникало чувство deja vu. Дон часто неверно истолковывал происходящее и думал, что многие стремятся его уязвить. Во время аварии Дон резко отвернул мотоцикл в сторону, чтобы не сбить оленя, и упал на левую сторону. Его протащило головой по дороге около 30 метров. Хотя на голове у него в тот момент был шлем, я не сомневался, что у него нарушена функция височных долей (скорее всего, слева). Результаты SPECT подтвердили мои подозрения. Чтобы стабилизировать функции левой височной доли, я назначил Дону противосудорожный препарат Tegretol. Три недели спустя он, по его словам, стал спокойнее, менее агрессивным и более уравновешенным. «Теперь меня гораздо труднее вывести из себя», — сказал он. Шелли почти сразу заметила улучшение: «Он стал спокойнее, намного мягче, он уже не так часто выходит из себя». Они еще несколько месяцев ходили на консультации к своему психотерапевту, который научил их прощать прежние обиды и, вооруженный новой информацией, помог им понять, что с ними происходило.

Важно помнить: нигде не написано, что у людей может быть только одна проблема. В наиболее трудных случаях бывало и так, что у обоих партнеров выявляли нарушения в нескольких системах. Пытаясь помочь парам, страдающим от проблем в семейной жизни, нельзя забывать о мозге.

Биохимия поможет наладить отношения

Одна из основных мыслей этой главы состоит в том, что нередко супруги ссорятся не потому, что им так хочется, а из-за того, что особенности функционирования мозга определенным образом влияют на личную жизнь.

Иногда решить проблему помогают лекарства. В главах в которых приводятся подробные рекомендации по лечению нарушений каждой из перечисленных систем, перечисляются и соответствующие лекарственные препараты. Я сам неоднократно наблюдал, как лекарства буквально спасали брак. В этой главе я привожу несколько советов по использованию лекарств в семейной терапии.

1. Помните, что препарат действует отнюдь не круглые сутки. Особенно внимательным следует быть в то время, когда прекращается действие лекарства. Например, после очередного приема таблетка перестает действовать около 8 часов вечера. В этом случае разговор, требующий эмоционального напряжения, в половине одиннадцатого начинать не стоит. Не забывайте про цикличность действия лекарства.

2. Имейте в виду, что некоторые препараты, которые мы используем для коррекции функций мозга, имеют побочное действие, проявляющееся в изменении сексуальности. Скажем, препараты, стимулирующие синтез серотонина, такие, как Prozac, Paxil, Zoloft, Anafranil, Effexor, Luvox, часто снижают половое влечение и замедляют достижение оргазма. В таком случае ваш доктор может использовать определенные методы, которые позволяют справиться с проблемой: скажем, прописать гинкго билоба или антидепрессант Wellbutrin. Обсудите это со своим лечащим врачом. Кроме того, предупредите своего партнера, что это всего лишь побочное действие препарата, и он здесь совершенно ни при чем.

При лечении медикаментозными препаратами будьте последовательны. Очень часто люди пробуют препарат и, если действие его не проявляется сразу же, прекращают его принимать. Иногда требуется пропить несколько курсов препарата на протяжении длительного времени. Понятно, что лекарства — только одно из целого ряда возможных решений. На основании своей работы с изображениями мозга я разработал ряд немедикаментозных способов лечения семейных проблем. Я разбил эти рекомендации по группам, в соответствии с тем, нарушения какой системы мозга они призваны корректировать. Конечно, кое-какие рекомендации могут повторяться. Тем не менее я считаю, что этот список может помочь «трудным» парам. Рекомендации «для себя» адресованы тем, у кого эти нарушения были выявлены, а рекомендации «для партнера» — соответственно, их партнерам.

Рекомендации при расстройстве функций лимбической системы

Для себя

1. Проводите больше времени вместе: общение играет важнейшую роль в отношениях между людьми. Вам надо проводить больше времени с вашим партнером. Чем меньше вы бываете вместе, тем слабее ваша привязанность друг к другу.

2. Вам надо хорошо пахнуть: выбирайте ароматы, которые нравятся вашему партнеру, и пользуйтесь ими. Лимбическая система напрямую связана с обонянием, поэтому ароматы могут влиять на ваши отношения как в положительном, так и в отрицательном отношении.

3. Копите хорошие воспоминания: вспомните время, когда вам было хорошо вместе. В лимбической памяти хранятся воспоминания, сильно «заряженные» эмоциями. Когда из общих воспоминаний вы выбираете плохие, вы отдаляетесь от своего партнера. Напротив, хорошие общие воспоминания имеют свойство сближать.

4. Дотрагивайтесь, касайтесь друг друга: прикосновение исцеляет. Близким людям надо постоянно касаться друг друга. Прикосновения, и сексуальные, и не сексуальные, играют в их личной жизни огромную роль. Вполне вероятно, что прикосновение «остужает» перегретую лимбическую систему и играет определенную роль в стабилизации эмоционального настроя.

5. Уничтожайте «тараканов»: «тараканы» (автоматические негативные мысли) заражают и убивают отношения (см. главу 4). Не надо верить всякой мысли, которая приходит к вам в голову. Фокусируйтесь на позитивных, жизнеутверждающих, добрых мыслях о вашем партнере! Ваш мозг начнет работать по-другому, и в конце концов ваши отношения начнут меняться к лучшему.

Для партнера

1. Не давайте своему партнеру все время оставаться одному. Несмотря на то что при депрессии стремление к уединению совершенно естественно, изоляция только усугубляет его состояние. Старайтесь, чтобы он был активен, и будьте вместе.