Александр Вемъ - Застенчивость и как с ней бороться

• Название: Застенчивость и как с ней бороться
• Автор: Александр Вемъ
• Жанр: Психология
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-49807-977-6

Застенчивость – вовсе не безобидная особенность характера. Она в такой же степени пагубна для психики, как тяжелый физический недуг – для тела. Застенчивость лишает радости общения, снижает самооценку, мешает реализации способностей, препятствует установлению близких отношений, приводит к одиночеству и депрессии.

Каковы причины застенчивости? Можно ли изменить мнение о застенчивости и самом себе? Что нужно сделать, чтобы научиться адекватно общаться? Ответы на эти и многие другие важнейшие вопросы вы найдете в книге.

Застенчивость – тюрьма, в которой человек одновременно является и охранником, и заключенным. Пора оставить мрачную темницу и обрести утраченную свободу!

---

Что посоветовать родителям, которые хотят, чтобы их застенчивое чадо не превратилось со временем в человека не от мира сего? Ответить на этот вопрос не так просто. Обсуждению данной темы посвящена одна из следующих глав, но одну рекомендацию я могу дать уже сейчас. Лучше, если ребенок поймет, что роль загадочного и могущественного капитана Немо, которая его так привлекает, пока ему не по плечу. Он больше похож не на супермена, а на вполне обычного застенчивого Слоненка, одного из многих. И нет ничего страшного в том, что этот персонаж немножко смешной.

Помните трех друзей из мультфильма – Слоненка, Мартышку и Удава? Все они смешны, но при этом очень симпатичны.

Всегда быть в маске – судьба моя?

Многие актеры признавались в том, что в детстве страдали от сильной застенчивости. По-видимому, существует определенная взаимосвязь между артистическим даром и стеснительностью. Думаю, человека, имеющего возможность прожить тысячи жизней, не столь привлекает то, что волнует простых смертных, а это приводит к одиночеству.

Застенчивые люди склонны скрываться под различными масками (Э. Шостром называет это манипулятивным притворством), а стеснительные дети любят представлять себя в виде Фантомаса или Зорро, но есть и обратная связь – желание жить с маской на лице, играть, изображая чужую жизнь, может быть причиной, а застенчивость – следствием. Артистичные натуры особенно болезненно ощущают пустоту в собственной душе, они часто недовольны собой. Это свойство, конечно, не способствует общительности.

Вспомним афоризм Михаила Жванецкого: «Если запереть хорошего актера в пустой комнате, через час вы там никого не найдете». Актеры, бывшие в детстве застенчивыми, рассказывают, что именно их профессия дала им возможность преодолеть этот недостаток. Возможно, они научились так хорошо изображать общительных людей, что маска, как говорится, приросла к лицу.

Популярный актер Голливуда Роберт Паттинсон нашел парадоксальный выход: он сделал застенчивость своей визитной карточкой. Давая интервью, он нервничает, ерзает на стуле и постукивает пальцами по столу. Его ответы часто заканчиваются смехом неуверенного в себе человека.

Как ни странно, среди фанатичных поклонников он чувствует себя спокойнее. Актер объясняет это так: «Когда меня окружает кричащая толпа, то кажется, что бы я ни сказал, этого никто не услышит, поэтому не имеет значения, что я говорю».

Кстати, застенчивость Роберта Паттинсона, возможно, объясняется отсутствием самореализации. Ему не удалось сыграть ни одной серьезной роли. Он мечтает быть разноплановым актером, а вынужден изображать вампиров в сериалах для подростков.

Порой «маскотерапия» помогает преодолеть детскую застенчивость. Стеснительные дети раскрепощаются, выступая в роли актеров в кукольном театре. Скрыв лицо за ширмой и говоря от лица куклы, маленький артист чувствует себя увереннее и свободнее.

Ф. Зимбардо в своей книге рассказывает о том, как ношение маски (в буквальном смысле) спасло его брата от застенчивости. Ребенок испытывал панический страх перед людьми из-за физического недостатка (он вынужден был носить ортопедические приспособления, чтобы избавиться от последствий детского паралича). Застенчивость не прошла и после того как мальчик расстался с ортопедическими устройствами.

Вот что вспоминает мама мальчика:

У меня возникла мысль, что Джордж не был бы так робок, если бы вдруг стал невидимкой. Тогда бы он мог наблюдать за происходящим в комнате и участвовать в игре, оставаясь не замеченным другими детьми. Естественно, совсем исчезнуть он был не в состоянии, но мог стать почти невидимым – человеком, лицо которого скрыто под маской, как у героя его любимой радиопередачи Одинокого Странника.

Воспитательница согласилась помочь мне. Она сказала остальным детям, что новичок будет носить специальную маску, и попросила их не срывать ее, а просто играть с этим мальчиком в колпаке. Как ни странно, необычный подход сработал. Джордж был частью группы, хотя находился как бы на отдалении от нее. Он мог вообразить, что его никто не узнает, когда это было ему удобно, и ему не нужно было никуда прятаться. Постепенно он сблизился с детьми и в конце концов стал с ними играть.

Чего не хватает бодливой корове

Как было сказано в начале главы, в основе застенчивости обычно находятся две составляющие: страх и эгоцентризм. Крайне застенчивые люди зачастую являются неуверенными в себе эгоистами, которые полны амбиций, но не умеют принимать нужные решения и действовать.

Как известно, бодливую корову Бог лишает рогов. Помните маленького Колю, который вел себя в песочнице как настоящий агрессор? Страшно подумать, кем бы он стал, если бы застенчивость не убила в нем стремление к лидерству. Уверенный в себе и сильный человек, привыкший с детства любой ценой удовлетворять собственные желания, причинит больше вреда, чем вечно сомневающийся в себе тихоня.

От знакомых, которые интересуются эзотерическими учениями и занимаются духовными практиками, я слышал, что неуверенность в себе дается человеку свыше для его же блага, чтобы он не наломал дров, ослепленный самомнением и эгоизмом. По их мнению, таким людям нужно прежде всего преодолеть гордость, умерить амбиции. Именно эти пороки, а вовсе не застенчивость, делают их обладателя несчастным.

Совет

Не зацикливайтесь на собственных проблемах, уделяйте больше внимания другим людям (прежде всего самым близким), постарайтесь понять их, взглянуть на мир их глазами.

Разумеется, не всегда застенчивости сопутствует эгоизм. Я знаю стеснительных людей, которые всегда придут на помощь, выручат, если ты попал в трудное положение. Характерно, что застенчивость в этом случае не принимает гигантские размеры, как у эгоистов. Стеснительность придает таким людям своеобразное очарование и воспринимается окружающими скорее как мягкость и тактичность.

Застенчивые эгоисты, наоборот, не способны вызвать симпатию. Они склонны винить во всех своих бедах кого угодно, только не себя.

Галина с детства была застенчива. Она никогда не участвовала в школьных играх, стояла в сторонке. Возможно, причиной стеснительности была ее полнота.

Став постарше, она обвиняла свою маму в том, что та неправильно ее воспитывала: «Это из-за тебя я не знаю, как поддержать разговор с молодым человеком! На меня никто не обращает внимания!» При этом Галина любила жаловаться подругам на то, какая она несчастная. Одна из подружек, не выдержав ее постоянного нытья, просто выгнала Галю вон.

Повзрослев, Галина поумнела и научилась контролировать свое поведение. Более того, она всю жизнь посвятила близкому человеку, которого однажды буквально спасла от смерти. Однако женщина признавалась, что не может избавиться от завистливости, хотя прекрасно понимает, что это дурная черта характера.

Николай Доризо написал стихотворение о таких людях, как Галина:

Да, он может помочь, если будешь в нужде,
За ночь глаз не сомкнет, если ты захвораешь…
Говорят, что друзья познаются в беде,
По порою лишь в счастье ты друга познаешь!

«Суха теория, мой друг…»

В сущности, с этого раздела следовало начать главу, так как в нем приводятся различные определения застенчивости. Я не сделал этого, чтобы книга не стала подобна научным изданиям. Излишняя наукообразность изложения может отпугнуть читателя. В конце концов, данная книга – не справочник. Думаю, теперь вы узнали о застенчивости достаточно для того, чтобы выяснить точно, что же это такое.

Меня вполне устраивает определение, которое вы можете найти в начале этой главы (застенчивость – эгоцентризм в сочетании с тревожностью), но оно неточно потому, что его нельзя понимать буквально: эгоцентризм и тревожность – это причины застенчивости.

Кого же можно назвать застенчивым? Того, кто легко пугается? Склонного к уединению, скрытного и впечатлительного? Эти свойства характерны не только для застенчивых людей. Робкого и осторожного, недоверчивого, неуверенного в себе человека, испытывающего из-за этих качеств трудности при общении? Думаю, последнее определение лучше всего.

В словаре Уэбстера приводится краткая формулировка: «Застенчивость – неловкость в присутствии других людей». В словаре В. И. Даля, наоборот, застенчивость охарактеризована максимально полно: «Застенчивый человек – неразвязный, несмелый; робкий и излишне совестливый или стыдливый; неуместно скромный и робкий; непривычный к людям, молчаливый». (Замечу, что застенчивости не обязательно сопутствуют все перечисленные качества.)

Ф. Зимбардо справедливо полагает, что «никакое определение не может точно описать застенчивость, потому что разные люди понимают под этим словом разные вещи». В самом деле, застенчивыми называют и невротиков, и тех, кто испытывает при общении лишь легкий дискомфорт.