Игорь Калинаускас - Огненный цветок: методика ДФС

• Название: Огненный цветок: методика ДФС
• Автор: Игорь Калинаускас
• Издательство: Питер
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2009
• ISBN: 978-5-388-00498-7

Методика саморегуляции ДФС /дифференцированные функциональные состояния/ более 30 лет назад была запатентована как практический инструмент работы с психоэнергетикой. Ее автор — Игорь Николаевич Калинаускас, психолог, писатель, профессор. ДФС позволяет человеку самостоятельно приводить себя в ресурсное состояние, управлять своей энергией, своими эмоциями, мыслями и состояниями действенно, быстро, эффективно и применяется для самых разных целей: от повышения социальной эффективности, изменения качества межличностных отношений, раскрытия творческого потенциала до решения задач постижения и саморазвития. Запатентованная методика ДФС (Дифференцированных Функциональных Состояний) Игоря Николаевича Калинаускаса уже более 30 лет помогает людям соединять действия, мысли, чувства и эмоции в едином мощном потоке. ДФС — ключ к управлению собственными состояниями, умение сознательно настраивать себя на нужную форму активности, быстро переключаться с решения интеллектуальных или организационных задач на общение с людьми или на выполнение физических действий. Ключ к тому, чтобы иметь возможность максимально полно резонировать с реальностью и при этом быть и действующим, и думающим, и чувствующим, жить «здесь и сейчас». Ключ к максимальной степени самореализации.

Применяя методику вы получите:

ЗДОРОВЬЕ И ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ

УЛУЧШЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ

ЛЮБОВЬ, ГАРМОНИЯ

УСПЕШНАЯ КАРЬЕРА

ВКУС К ЖИЗНИ

---

Вы чувствуете себя заряженным на действие, в голову приходят очень четкие, последовательные идеи и способы их реализации. Хочется делать, причем сейчас, немедленно, не откладывая. Ситуация видится ясной и определенной.

Такой аспект восприятия пространства мы обозначили на языке состояний, как множество дискретных объектов, и для легкости функционального использования, как ритм С. Ключевое слово — «точка».

Ритм D

Страшно, непонятно почему, но страшно ходить по сырому, темному, глухому лесу. Жутко идти мимо разрушенных, заброшенных домов. Вдруг отчего-то совершенно не хочется сворачивать во двор давно знакомого дома.

Тяжело долго находиться в больнице. Невыносимо больно, страшно и тревожно оказаться на месте тяжелой аварии или трагедии.

И почему-то не хочется гулять в парке, разбитом на месте хоть и давно заброшенного, но все же кладбища; и жить хоть и в новом, но построенном на месте былой трагедии доме.

А как обидно, войдя с хорошим настроением в магазин, выйти из него, так ничего и не купив, но уже злым, недовольным, раздраженным. И еще больше злиться от невозможности от этой злости и раздражения избавиться.

А знакомое многим ощущение — хотел успокоить, а сам только расстроился. Шел по улице, а из мимо проезжавшей машины — агрессивная злобная грохочущая музыка, как неожиданный удар, как оскорбление. Вроде понимаешь, что не для тебя, ни тебе, а осадок неприятный, раздражающий остался.

Такое пространство вам тоже знакомо. Так или иначе мы сталкиваемся с тем, что вызывает в нас боль, раздражение, гнев, грусть, печаль, а порой ужас и отвращение. Это тоже часть пространства, в котором мы живем, не имея возможности избегать его и игнорировать. А поэтому очень важно понимать, о чем оно информирует нас, когда мы слышим и такое звучание — болезненное, агрессивное, печальное, и как отвечать на такие сообщения.

Этот аспект восприятия пространства на языке состояний мы обозначили, как деструктивное, разрушающее, и для легкости функционального использования, как ритм D. Ключевое слово — «распад».

Ритм А

Вы лежите на лужайке, на траве. Над вами ничего, кроме чистого, голубого неба. Все заботы и беспокойства постепенно растворились в этом бездонном небе, мысли затихли, тело почти потеряло границы, вы парите между небом и землей, ощущая себя частью этой бездонной синевы и бесконечного мира. Хорошо-то как! Только я и Вселенная!

***

Город огромный, шумный, быстрый, до невозможности деловой. Любопытствующий турист, оглядываясь, натыкается на необыкновенной красоты старинную дверь, открывает ее и заходит. Несколько еще с разгона быстрых суетных движений, но тишина, мерцающий свет, величественная мелодия откуда-то сверху останавливают его так отчетливо, как будто кто-то взял за руку. И отбросив суету, человек оказывается в пространстве величественного и незнакомого ему храма. Он даже не очень понимает, какой именно конфессии принадлежит этот храм, да это и неважно. Важно, что из суеты и мельтешения он совершенно неожиданно попадает в другой мир. Возвышенный, наполненный раздумьями не о сиюминутном, уводящий от повседневности. И что странно. Там, в огромном деловитом городе, человек только что казался себе маленькой малозначащей частью неведомо куда несущегося мира, а здесь, в не таком уж большом с архитектурной точки зрения здании, вдруг ощутил себя значимым, возвышенным и практически вечным. Равной и достойной частью бесконечного мира.

Совершенно не сомневаюсь, такие или подобные переживания знакомы каждому из вас. У каждого найдется, что добавить к этим картинам из своего опыта и своих впечатлений. Думаю, вы также согласитесь, что объединяет их одно совершенно не каждодневное, но очень важное в нашей жизни переживание — переживание своей сопричастности, соразмерности бесконечному миру, в котором мы имеем счастье жить.

Именно поэтому на языке состояний такой аспект восприятия пространства мы обозначили, как ритм бесконечного, и для легкости функционального использования, как ритм А. Ключевое слово — «космос».

Практика ритмов. Настраиваем скрипку

Сядьте удобно. Закройте глаза. Внутри вас — пустое белое светящееся пространство. В этом пустом белом светящемся пространстве напишите слово «жизнь» и, не называя и не оценивая, слушайте пространство. Потом сотрите это слово из своего пустого белого светящегося пространства и откройте глаза. Потратьте на это не менее пяти минут.

Проделайте то же самое, по очереди используя все остальные ключевые слова: «точка», «распад», «космос» — для активизации каждого из четырех аспектов звучания пространства. Выбор последовательности этих включений совершенно произвольный, он будет зависеть только от ваших предпочтений и любопытства. И пусть каждое включение займет у вас не менее пяти минут. Вслушайтесь в каждое из звучаний. Сравните их между собой.

Несомненно, вы обнаружите состояния вам более приятные и более знакомые и те, с которыми вы предпочли бы не взаимодействовать. Но вспомним старую мудрость — если мы не можем изменить ситуацию, то ничто не мешает нам изменить к ней отношение.

Теперь, когда у вас есть собственное переживание этой части языка состояний, можно посмотреть вокруг себя.

Попробуйте определить, как звучит ваша квартира.

У вас есть любимая картина? Попробуйте войти в ее пространство и услышать, как она звучит. Вот вам первая информация о ваших пространственных предпочтениях.

У вас конфликт, оттого что вам не нравится, как ваши дети оформили свою комнату? Вас нервирует и раздражает музыка, которую они слушают? А они не принимают ваш выбор? Вы обожаете большие, шумные рестораны и кафе, где голоса посетителей, музыка, пестрота оформления сливаются в единое энергичное, приятное для вас пространство. А ваша подруга всегда тянет вас в небольшие полутемные, несколько мрачноватые места, которые ей кажутся уютными и располагающими к интимному общению?

У вас появилась возможность понять и аргументировать. Что можно сказать? У вас разные пространственные предпочтения. Но самое главное — что можно и нужно знать, чтобы преодолеть барьер непонимания: вы используете музыку, предметы интерьера, места, которые предпочитаете выбирать для решения совершенно разных задач.

Помните, при первом упоминании о ДФС мы узнали, что речь пойдет о технологии управления функциональными, то есть для каких-то конкретных задач используемыми состояниями. Даже при том, что мы еще не начали учиться ими управлять, мы уже сделали первый шаг к функциональному использованию тех состояний, с которыми сталкиваемся в жизни. Главное помните, решение какой задачи вам предстоит. Тогда можно озаботиться правильной организацией пространства, нужного для работы над ней.

И еще немного практики.

Опыт показывает, что самым надежным помощником в освоении языка пространства, самым лучшим камертоном для отстройки и утончения своего восприятия звучания ритмов всегда служит музыка. Предлагаю небольшой перечень музыкальных произведений, которые звучат определенно в разных ритмах. Найдите время и послушайте. Попробуйте, сделав маленькое усилие, послушать эти произведения не так, как вы привыкли, а входя в их пространство. Уверяю, вам предстоит несколько важных открытий. Позволю себе слегка переделать известную поговорку и сказать: лучше один раз услышать, чем несколько раз прочитать. А еще лучше, услышать не один раз.

Для начала четыре отрывка из великих музыкальных произведений.

♦ С. Рахманинов. Второй концерт для фортепиано с оркестром. Часть I.

♦ М. Равель. «Болеро».

♦ В. Моцарт. Реквием. Часть I.

♦ В. Моцарт. Симфония № 40. Часть I.

Расположитесь поудобнее, пусть рядом лежит лист бумаги и ручка. Послушайте каждое из этих произведений, ощутив себя в их пространстве. После каждого отрывка коротко запишите, какое настроение он вам навевает, какие всплывают образы.

Сделайте это для себя, не для кого-нибудь. И это будет ваше собственное, не рассказанное вам, а самостоятельно прочувствованное первое открытие — вы услышали, что говорит вам пространство этих произведений, и теперь можете это сообщение опознать.

Вы услышите стремительный поток рахманиновской музыки и теперь будете знать — вот так звучит любое проявление живого, неважно, плоти ли, чувства ли или мысли, потому что в данном пространстве все это присутствует одновременно (ритм В, ритм живого).

Вы войдете в пространство равелевского «Болеро» и ощутите завораживающую, магическую красоту четкого, согласованного действия, силу, которую дает ясность и организованность. Это равно относится и к физическим действиям, и к чувствам, и к мыслям (ритм С, ритм дискретного мира).