Ксения Бородина - Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье

• Название: Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье
• Автор: Ксения Бородина
• Жанр: Здоровье
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-699-51624-7

К ней прикованы взгляды миллионов телезрителей. Журналисты следят за каждым ее шагом. Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдываться за каждый свой шаг. Но когда интернет-мошенники начали обманывать ее поклонников, рассылая всем желающим «уникальную диету Ксении Бородиной», последствия которой никому не известны, чаша ее терпения переполнилась, и она решила написать эту откровенную книгу.

Правда ли, что Ксения похудела на 22 килограмма, как пишут в Интернете? В чем секрет ее стройности и привлекательности? Как сохранить постройневшую фигуру? В своей книге популярная телеведущая не только подробно рассказывает о борьбе с лишним весом и дает советы желающим похудеть, но и откровенно говорит об отношениях с мужчинами, своей семейной жизни, рождении дочки, дружбе.

Для широкого круга читательниц.

---

Запомните этот образ: вот на такой женщине — красивой, летящей, светящейся, веселой и жизнерадостной — женился ваш муж.

Нет, это, конечно, вовсе не означает, что каждый день вы должны встречать его на каблуках и в жемчугах (хотя почему бы и нет). Но многие женщины (стоит им только убедиться, что мужчины, в которых они влюблены, тоже их любят) перестают элементарно заботиться о своей внешности. А потом беременеют, рожают ребенка и совершенно успокаиваются: «Ну все! Ребенок есть, штамп в паспорте есть. Теперь-то он от меня никуда не денется». Дети — это, конечно, святое, они — наша главная миссия на планете. Но нельзя забывать и о муже!

Муж тем временем постепенно свыкается с новым образом вчерашней феи.

Там, где раньше была талия, теперь волны жировых складок. Никакой укладки — просто пучок немытых волос со следами прошлогоднего мелирования. Маленькое черное платье пылится в шкафу, в обиходе — дырявый цветастый китайский халат. Вдобавок ко всему это прелестное создание, то есть, чучело, открывает мужу дверь, позабыв смыть с лица маску зеленого цвета.

Смешно? А вот мне — нисколько. Страшно ведь! И хоть я и утрирую, истории с теми или иными фрагментами из этого фильма ужасов, к сожалению, нередки.

Женщины, попав в водоворот семейной жизни, упускают важный момент: мужчина, у которого родила жена, не перестает быть мужчиной. Ему все так же хочется, чтобы рядом с ним была красивая, уверенная в себе женщина, на которую все обращают внимание. Мужчине приятнее возвращаться домой, когда он знает, что его ждут не только вкусный ужин и любимые дети, но и красавица жена. Поэтому каждая из нас, несмотря на все трудности и заботы, должна стараться быть желанной. Те молодые матери, которые сидят дома и жалуются подругам, что у них с мужем после рождения ребенка нет секса, должны обратить внимание в первую очередь на себя. Это один из важных элементов большой и серьезной работы под названием «Сохранение семейного очага».

Женщина должна нравиться себе, смотреться утром в зеркало и радоваться своему отражению.

Женщина должна оставаться женщиной, как в свое время говорила героиня Лии Ахеджаковой в известном фильме. А иначе ничего не остановит мужчину, бегущего прочь от существа с зеленой маской на лице.

И вот вы решили похудеть. Как сообщить об этом близким?

У меня в жизни был один неприятный случай. Однажды мне нездоровилось, целый день я не могла ничего есть — болел живот. Мой бывший муж Юра, с которым мы тогда еще жили вместе, съездил в McDonald’s, купил куриных крылышек и при мне уселся их смаковать. А я, голодная, с удивлением на него смотрела. Я до сих пор не понимаю, зачем он это делал. Мне было так неприятно! Можно ведь было поесть в городе или хотя бы не у меня на глазах.

Здорово, когда близкие люди и подруги поддерживают вас в стремлении выглядеть хорошо. Если вас постоянно высмеивают — даже в таком деликатном деле, как похудение, — это знак, что у вас в семье проблемы.

Вспоминается случай, как однажды мы с подругами собрались вместе в ресторане. Одна из них как раз в это время сидела на диете, но ей захотелось заказать салат «Цезарь». Да, он калорийнее, чем обычный овощной, но она ведь не каждый раз так поступает. Подруга пришла в хорошее заведение, захотелось себя побаловать, почему нет? А вторая подруга громко закричала прямо при официанте: «Ты что, тебе же нельзя, ты на диете!»

Было видно, что худеющая подруга обиделась, расстроилась. Я на ее месте, придя домой, с горя съела бы три порции салата «Цезарь».

Я не говорю, что если человек худеет, то все вокруг него должны тоже заказывать только легкие салаты. Но и постоянно акцентировать внимание на этом не нужно.

Можно вообще никому ничего не говорить о том, что вы решили худеть. У женщин в загашнике всегда есть пара-тройка загадок. Пусть похудение будет одной из них.

Убедите своих близких: вы не нуждаетесь в том, чтобы за вашим питанием следила вся семья, соседи и их собака. Да, вы худеете, но это не значит, что контроль каждого съеденного куска со стороны вашего мужа — то, что вам нужно. Я думаю, если предварительно обсудить этот момент, то близкие люди поймут, как себя вести.

Стимул худеть № 2. Карьера

Лично мне, как вы уже поняли из предыдущих глав, важно быть стройной, чтобы хорошо смотреться на экране.

Нет, я категорически не согласна. Особенно, если речь идет о работе с людьми. Секретарь, продавец, бортпроводник, преподаватель, менеджер по рекламе, журналист — все эти профессии предполагают постоянное общение.

Кого руководитель охотнее повысит в должности — аккуратную и ухоженную сотрудницу или тетку в черном балахоне с лишними двадцатью килограммами? С кем охотнее заключат договор о какой-нибудь важной сделке — со стильной, подтянутой деловой дамой, которая легкой походкой сопровождает клиента компании в кабинет начальника, или с неуклюжей толстушкой, стесняющейся собственного внешнего вида? Словом, неважно, где вы работаете. Внешность во многом определяет ход вашей дальнейшей карьеры. Это звучит жестоко, но полный человек всегда производит менее выгодное впечатление на окружающих, чем стройный.

Статистически доказано, что красивые люди более успешны: они быстрее добиваются повышения, у них зарплата зачастую выше

Конечно, бывают тяжелые случаи, связанные с заболеваниями, из-за которых человек располнел (например, диабет или и вовсе инвалидность). Я их не рассматриваю, это зона ответственности врачей.

Я говорю об обычных, изначально здоровых людях, которые набрали вес. потому что не следили за собой. Что видят за лишним весом окружающие нас люди?

1. Конечно же, страсть к еде, а любая чрезмерность — это недостаток.

2. Вероятно, если человек не может со своей страстью совладать, значит, у него нет силы воли.

3. Еще один возможный вывод: если человек не может позаботиться о самом себе и собственном здоровье, то как же он будет заботиться обо всем остальном в жизни?

Забота о здоровье и внешнем виде — это такой же обязательный атрибут успешного человека, как и знание английского языка.

Стимул худеть № 3. Общество

Допустим, бы не замужем и вовсе не стремитесь (хотя тайком, по ночам, все же мечтаете встретить мужчину своей мечты). Работаете в темной каморке без окон, куда запрещен доступ всем живым существам, кроме вас. поэтому стимулы № 1 и № 2 на вас не действуют. Но до этой каморки вы ведь как-то добираетесь из дома? Вы также куда-нибудь ходите отдыхать, у вас есть подруги.

Внимание! Вы не одна на планете, вокруг вас-люди, и вам должно быть небезразлично, как они вас воспринимают.

Займитесь собой!

Разве приятно слышать в магазине: «Эта легкая блузка представлена в размерной линейке 42–48, а вам, женщина, с 50-м размером лучше футболку носить попросторнее». Разве не хочется хоть раз надеть не макси, а мини? Вылезти из широких брюк и облачиться в обтягивающие джинсы? Или не надоело, что люди смотрят в сторону стройных подруг приветливо, а в вашу — в лучшем случае сочувственно?

Знакомая картина? Попробуйте похудеть.

Стимул худеть № 4. Ты сама

Я не эгоистка, но считаю, что думать нужно в первую очередь о себе. Хорошо выглядеть важно, чтобы чувствовать себя более уверенной, красивой, а, значит, нравиться окружающим, в том числе, мужчинам и получать удовольствие от общения с ними.

Общеизвестно, что лишний вес сказывается также и на здоровье, а любовь к себе — это и любовь к своему организму. Не стоит перегружать его ненужными жировыми отложениями.

При этом я ни в коем случае не хочу убедить всех, что только худышки могут иметь успех. Все в ваших руках: крупная, пропорционально сложенная женщина отлично выглядит, потому что ухаживает за собой, занимается спортом.

Можно быть красивой как с весом 50 килограммов, так и с весом 70 килограммов. Но то, что существенно больше, — это уже нездорово. При чрезмерном весе сложно поддерживать форму, невозможно сохранить гладкую кожу: лишний жир провоцирует возникновение целлюлита.

Если женщина любит себя, ее полюбят окружающие. А полюбить себя стройную и красивую гораздо легче и приятнее!

Мифы о похудении

Каждая женщина, тайно или явно мечтающая похудеть, на стадии подготовки к этому мероприятию сталкивается с, увы, всем нам свойственной, ленью, нежеланием в чем-то себя «обделять». Сами собой возникают предательские мысли: «Не надо, не худей, ты и так прекрасна! А как же наши любимые стейки? У тебя так мало в жизни радостей, ты хочешь лишить нас последней? В конце концов, через два месяца у тебя день рождения — ты оставишь нас без сладкого? Давай перенесем похудение! Да ты успеешь подготовиться к пляжному сезону.». И так далее и тому подобное. Чего только мы себе не скажем, лишь бы избавиться от мучительной работы над собой.