Аида Пичугина - Я - женщина!

• Название: Я - женщина!
• Автор: Аида Пичугина
• Издательство: Шлях
• Жанр: Психология
• Год: 2000
• ISBN: 966-7525-99-8

Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.

Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.

---

...я буду считать до семи... будь спокойна... рука твоя опускается на свое место и по мере того, как я буду считать … ты будешь постепенно двигаться сюда, чтобы быть здесь … где мы можем говорить и обсуждать все так спокойно, как мы хотим...

...и в течение всего этого времени твое бессознательное собирает воедино все части твоего тела, чтобы опять заставить их работать автоматически, как они должны функционировать...

- 1...2... 3...4...5... 6... 7!

Ты возвращаешься очень спокойно ... ты потягиваешься ... это было приятно?

- Все хорошо... Я даже и не думала! Знаете, мне казалось, я чувствовала, я представляла себе, что греюсь на солнышке, а потом... Знаете даже, когда глаза закрылись, я чувствовала свет...

- Как будто солнце?

- Да-да. То появляется, то исчезает...

- Как будто на какие-то мгновения его закрывают тучи...

- Да. Примерно так. Но больше с правой стороны. В некоторые моменты я чувствовала как пальцы... раздвигаются … но сами по себе! - Раздвигаются, а моя рука чуть позже... я чувствовала, как она... не знаю, как сказать... отрывается и улетает от меня...

- Часто бывает, что у людей создается впечатление, что они вообще не чувствуют рук, бывает и такое...

- Нет. Я их чувствовала.

- Так тоже часто бывает. Сначала в принципе, ничего не поделаешь... Это как будто задействовали какие-то программы, и будто программа осуществляется сама по себе... Хочешь, мы сделаем с тобой еще одно упражнение, но в другой раз? Договорились?

Наташа

Сеансы: Работа с чувством раздражения

Конфликтные ситуации

Работа с болью

Работа с обидой

О судьбе этой женщины, которой сорок лет, вы сможете сами сделать вывод, прочитав эти строки, сказал Чип, заняв удобную для себя 4 позицию У ног хозяйки. *

* Описание 4 позиции см. в книге "А ты умеешь ловить рыбу? "

Ф. Кривин

"Чтобы быть красивой лягушкой".

Лягушка, которую обычно называют Стеклянной, хотя она совсем не стеклянная, право же не стеклянная, старается делать все, чтобы быть красивой лягушкой. Если не заботиться о том, чтобы быть красивой, можно так себя раскормить! А ведь толстые лягушки обычно самые некрасивые. У Стеклянной лягушки прозрачный живот, это очень важное преимущество. Проглотила букашку, вторую, третью - стоп! Посмотри на живот, посчитай. Если не считать, можно так себя раскормить, что ни в какое болото не поместишься. Почему свиньи такие толстые? Почему бегемоты такие толстые?

Потому, что они не считают. Потому, что у них непрозрачные животы.

Маргарита Алигер

"Роман"
Я знаю человека, он живет
на новостройке в Западной Сибири.
Он смел и прям, талантлив и умен.
Он много видел, много сделал в мире.
Строитель, партработник и солдат,
он за людей сражался,
людям строил.
Он так силен
И так душой богат,
что я ему завидую порою.
Все было в биографии его:
преграды, испытания и беды,
победы, праздники...
И только одного -
большой любви -
он так и не изведал.
В трудах,
в боях,
уже на склоне лет,
задумывался сердцем он, бывало:
или ее на свете вовсе нет,
Или она его лишь миновала?
Но раз он встретил женщину,
она
была и невидна и не слышна,
и он не замечал ее сначала.
Но скрытая от взглядов глубина
вдруг проступала, искрилась, звучала.
И, что ни день, а дальше, что ни час,
приоткрываясь новой стороною,
она перед ним вставала,
становясь
чудесной,
удивительной,
родною.
Такой пылал в ней вдохновенный жар,
такая сила в тихом сердце билась,
что он на миг дыхание задержал
и догадался:
вот оно!
Случилось!
Как будто росный утренний цветок
тепло и ярко в сердце распустился.
Он долго зрел.
Видать, всему свой срок.
И зрелый человек, как юноша смутился.
Строитель, партработник и солдат,
он захотел стать лучше во сто крат,
чтобы одно лишь сердце увидало...
И все, чем был силен, чем был богат,
в нем поднялось, раскрылось, запылало.

Он поднимал огромные дела
и побеждал.
Но женщина была
скупа на похвалы и славословья.
Она вгляделась молча,
поняла,
поверила, ответила любовью.
И это все?
Вот это и конец
романа?
Где там!
Самое начало.
Ну, что же ты, строитель и боец?
Все то, что тебе недоставало.
Волна крутая!
Сполох лучевой!
Иным не снесть бы, а тебе по силе.
Ей от тебя не нужно ничего,
о чем другие женщины просили.
Она живет иначе, -
так-то, брат! -
на самой глубине
минуя мели.
Ей нужно все, чем только ты богат,
все, что другие спрашивать не смели.
Вот на тебя глядит она в упор -
и ты уж с ней,
на высоте,
в полете...
Но человек, идущий до сих пор
передовым в работе и пехоте,
встав перед этой новой высотой,
сощурившись от ветра и от света,
вдруг дрогнул,
вдруг сказал себе:
"Постой!
Подумай.
Взвесь.
Готов ли ты на это?"
Он вдруг припомнил все, что забывал,
когда работал или воевал:
что много дел,
что он уже не молод.
Он вдруг смутился...
И его объял
впервые в жизни лютый-лютый холод.
А женщина?
Что с нею?
Как она?
Наверно, ищет, в чем ее вина.
но женщина ни в чем не виновата...
Быть может, уж не так была сильна
его любовь,
не так уже крылата?..
Быть может, он разумно поступил,
что не поверил в юношеский пыл
своей души...
Судить его не смею.
Но он впервые в жизни полюбил,
Но он впервые в жизни отступил,
и что-ничто, а я его жалею.

"Жираф" Н. Гумилёв

Сегодня, я вижу, особенно грустен твой взгляд,
И руки особенно тонки, колени обняв,
Послушай: далеко, далеко, на озере Чад
Изысканный бродит Жираф.
Ему грациозная стройность и нега дана,
И шкуру его украшает волшебный узор,
С которым равняться осилится только луна,
Дробясь и качаясь на глади широких озер.
Вдали, он подобен цветным парусам корабля.
И бег его плавен, как радостный птичий полет.
Я знаю, что много чудесного знает земля,
Когда на закате он прячется в мраморный грот.
Я знаю веселые сказки таинственных стран.
Про черную деву, про страсть молодого вождя,
Но ты слишком долго вдыхала тяжелый туман.
Ты верить не хочешь во что-нибудь кроме дождя.
И как я тебе расскажу про тропический сад,
Про стройные пальмы, про запах немыслимых трав...
Ты плачешь? Послушай...
...далеко, на озере Чад
Изысканный бродит Жираф.

- Итак, вас зовут Наташа. Пожалуйста, Наташа, излагайте свободно свою мысль и свое понимание вещей, но позвольте мне перебивать вас и кое-что уточнять, чтобы быть уверенной, что я вас правильно понимаю и не упускаю вашу мысль. Вот, например, вы сказали про кресло, но вы, очевидно, замечаете и мой стол, и предметы на нем отвлекают вас. Растолкуйте, пожалуйста, подробнее, чтобы вам хотелось...

- Дело в том, что я не выношу директивности по отношению к себе. И это стало для меня настоящей проблемой, мне пришлось уже поменять пятое место работы, что же будет дальше, причем эта проблема для меня была актуальна еще в детстве...

- То, что я попрошу тебя, Наташа, сделать — очень просто. Ты можешь облокотиться... удобно..., ты ставишь ноги вот так... Я просто прошу положить руки, видишь? Вот так... и дай телу расслабиться... и ты так же посмотришь на свои руки... вот и все... то, что ты можешь делать, это обращать внимание на все ощущения, возникающие в подушечках пальцев и хорошо почувствовать контакт ткани с подушечками пальцев... и в той мере, как ты почувствуешь контакт ткани, это... позволит тебе припомнить другие вещи...

И мы не будем делать ничего другого, кроме как ждать... поскольку ты знаешь, что в твоем теле могут происходить разные вещи, связанные с тем, что происходит в твоей голове... и это работа твоего бессознательного... потихоньку начнет руководить ситуацией... и ты также знаешь, что одна рука может стать легче, и ты также знаешь,., что, когда это происходит, это совершенно нормально... даже, если это вызывает некоторое удивление... К этому удивлению надо относиться легко... обычно в этом состоянии... существенного расслабления, существенной релаксации имеют место мелкие движения, которые осуществляются спонтанно,., как твой правый указательный палец, который, как видела, чуть дрогнул и отодвинулся: я не знаю, будет ли двигаться один из твоих пальцев... и ты обращаешь внимание на то, что ты чувствуешь подушечками пальцев, чтобы знать, один или несколько твоих пальцев становятся легче, и по-разному ли ты ощущаешь контакт подушечками пальцев?..