Ирина Кульчинская - Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

• Название: Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости
• Автор: Ирина Кульчинская
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Психология
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-699-25858-1

«БУЛИМИЯ — нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства…» — так начинаются в современных словарях статьи о булимии. Эта проблема в той или иной степени знакома миллионам молодых женщин. У некоторых все проходит относительно «безобидно»: объелась — раскаялась — посидела на диете, и так из года в год. У других — все гораздо страшнее и печальнее: опустошенный холодильник — лошадиные дозы слабительного или промывание желудка — ненависть к себе и… палата реанимации в перспективе.

Автор этой книги, психолог и психотерапевт Ирина Кульчинская, знает, что такое булимия, не только из опыта своих пациентов. Все, что описано в этой книге, она испытала сама. Все техники избавления от булимии, которые сегодня помогают ее клиентам, много лет назад она опробовала на себе. Сейчас И. Кульчинская — ведущий специалист по терапии пищевого поведения, автор уникального метода по избавлению от булимии, разработчик эффективной методики безопасного похудения. Эта книга — единственное в нашей стране практическое руководство, которое помогает разобраться в причинах булимии и изгнать ее из своей жизни.

---

Полностью осознав, что пора избавляться от моего волчьего голода, я решила обратиться к специалисту, правда, как оказалось позже, не к тому. Я попросту решила закодироваться от обжорства. Записалась на прием к психотерапевту. Все выложила ей как на духу. Врач послала меня к эндокринологу, гастроэнтерологу, диетологу, даже к психиатру. Естественно, я никуда не пошла, так как хотела за один сеанс избавиться от булимии, а не ходить по докторам, как старушенция.

Переломный момент в моей жизни случился в одно «прекрасное» субботнее утро. Я, как обычно, наложив себе гору всякой еды на поднос, села перед теликом и, все это поглотив, направилась в ванную комнату (понятно зачем). К тому времени моей булимии было 4 года, и рвоту стало вызывать довольно тяжело. Я воспользовалась обратной стороной зубной щетки. И вдруг у меня возникло ужасное ощущение, что мой бедный желудок не выдержал, разорвался, и все его содержимое разлилось внутри меня (хотя физически ничего не болело). Я реально думала, что вот-вот умру.

О господи, что я пережила за эти 30–40 минут!!! Вызвала «Скорую». Врач сказал: невроз на почве сильного переутомления. На мои опасения по поводу желудка покрутил у виска пальцем. Потом сделали какой-то укол, и мне стало очень хорошо. Правда, на время.

Через несколько дней все повторилось, потом это состояние стало для меня постоянным. Чувство паники и тревоги вызывали самые незначительные действия. Стала жутко бояться еды, сигарет, алкоголя, слабительных препаратов. Я на самом деле была уверена, что могу от них умереть. Рвоту я уже не вызывала. Но мое состояние только ухудшалось. Я думала, что схожу с ума.

Однажды я читала газету и наткнулась на объявление: «Лечение страхов, тревожных состояний и т. д.». Я подумала: «Это же про меня!» — и набрала номер телефона. Психотерапевт оказался очень мудрым и спокойным человеком. Он объяснил, что происходящее со мной называется паническими атаками. Что я сама их провоцирую и на них просто надо «забить» — и они пройдут сами собой. Он до такой степени внушил мне веру в это, что после его приема я просто «летала».

Вот уже больше полугода я не страдаю булимией. Около четырех месяцев свободна от панических атак. Я чувствую, что живу! Для себя я открыла массу способов получения удовольствия: всерьез занялась фитнесом, читаю много, завожу новые романы, общаюсь с друзьями.

Желаю всем девушкам и молодым людям, борющимся с недугом под названием «булимия», не замыкаться в своей болезни, обращаться за помощью к профессионалам и за поддержкой — к близким людям. Ищите выход из сложившейся ситуации, и у вас обязательно все будет хорошо!

Слабительные не помогут похудеть?!

Помимо избавления от съеденного посредством вызывания рвоты булимия может иметь и иную симптоматику — вычищение еды из себя путем приема огромных количеств слабительных. При этом возникает такая же зависимость от этих препаратов, схожая с наркотической. Возникает тот же порочный замкнутый круг: еда — слабительные, еда — слабительные. Самого похудения или сбрасывания веса как такового при этом процессе может и не наблюдаться, из организма выводится вся вода и содержимое кишечника, зато от этого бывают совсем другие последствия. Самые тяжелые.

«Когда после куска торта под любым предлогом бежишь в аптеку за слабительным… Конечно, ведь иначе поправишься! Когда меняешь аптеки, потому что уже стыдно смотреть в глаза фармацевту; покупая через день лошадиные дозы лекарств… Девочки, это ужасно. Становишься получеловеком. А когда открываешь лекарство, руки трясутся, как у заправского наркомана, который стремится получить новую дозу…» — вот отрывок из письма клиентки.

Физические последствия не менее ужасны: варикоз, проблемы с сосудами, тахикардия, нарушение электролитного баланса, не говоря уже о загубленном желудке и кишечнике, об увядающей от обезвоживания коже, о превращении живого человека в мумию, выщелоченную изнутри. Если твоя проблема сейчас носит именно такой характер, то тут совершенно очевидно, что никакие самотренинги и уговоры тебе не помогут.

Первая скорая помощь — это посетить психотерапевта, так как ошибочно приписывать это на счет своей глупости или слабости — все равно что рыть себе могилу. Не отмахивайся от себя — это не рассосется и не пройдет само, не прячься от проблемы, ее все равно предстоит решать. Итак, первый шаг — это реальная очная встреча со специалистом!

Теперь немного информации на тот случай, если ты не принимаешь слабительные постоянно, но желание очиститься ими все же время от времени посещает.

По наблюдениям исследователей, юные создания, которые для контроля за своим весом злоупотребляли слабительными или вызывали у себя искусственную рвоту, впоследствии чаще становились более полными, чем остальные их сверстницы.

Поводом для такого утверждения послужило наблюдение в течение 4 лет за рационом питания 496 девочек в возрасте от 11 до 15 лет. Было обнаружено, что использование очистительных методов для похудания в пять раз повышало вероятность стать тучными в течение периода наблюдения. Дело в том, что подобные методы не оказывают существенного влияния на поступление калорий в кишечник, зато отрицательно влияют на обмен веществ в организме, чем усложняют задачу похудания. Кроме того, люди, склонные к перееданию, с большей вероятностью сохранят такую привычку и после выполнения очистительных манипуляций. То есть если у тебя еще есть стремление «худеть» таким вот способом, то найди в этом смысл сама — для меня он теряется.

Природу не обманешь — заметила? Что бы ты не предпринимала, пытаясь исхитриться и перепрограммировать совершенное от природы тело, она, Природа, все равно найдет способ вернуть тебя к себе, так как другого тела у тебя в этой жизни нет и не предвидится. Поэтому в очередной раз прошу: полюби свое тело, пожалей его и не гневи Природу. Она не ошибается. То, какая ты есть, — совершенное создание, не требующее изменений.

Возможно, у тебя бывают проблемы со стулом, чего я, конечно же, не исключаю ввиду долгих диет или же еще каких-нибудь твоих экспериментов над собою. Вообще причин может быть множество: недостаточное количество принимаемой пищи и жидкости; диета, бедная растительными волокнами; истощение организма, прием препаратов, способствующих запору; необоснованное ожидание стула; ожидание более «регулярного» или более частого стула, чем тот, который является для тебя нормальным… в таких случаях советы проктологов сводятся к следующим.

Более безопасными и не вызывающими привыкания являются три группы слабительных препаратов.

1. Увеличивающие объем кишечного содержимого — растительные волокна (пищевая клетчатка), полисахариды и производные целлюлозы. К этой группе относятся отруби, морская капуста (и препарат из нее — ламинарид), льняное семя, семя подорожника, агар-агар, препараты метилцеллюлозы. Семя подорожника, являющееся источником пищевых волокон, стало основой создания препарата — мукофальк.

Эти препараты известны как наполнители, они абсорбируют воду и формируют каловые массы, что вызывает их нормальное продвижение с сокращением мускулатуры кишечника, способствует облегчению дефекации. Эти средства совершенно безопасны и могут применяться годами.

2. Размягчающие фекалии — минеральные масла, вазелиновое масло. Они также безвредны, но их длительное применение не рекомендуется. Вазелиновое масло действует на всем протяжении кишечника.

3. Повышающие осмотическое давление кишечного содержимого (невсасывающиеся соли, многоатомные спирты). К этой группе препаратов относятся: лактулоза, сорбитол, свечи с глицерином, голител. Эти препараты не всасываются в кишечнике, связывают воду, повышают количество жидкости в каловых массах, что придает им мягкую кашицеобразную консистенцию. Данные препараты усиливают перистальтику, способствуя очищению кишечника при сохранении электролитного баланса, используются курсами в течение максимум 2 недель.

От препаратов следующей, четвертой, группы я бы рекомендовала воздержаться вообще, а если нужно, то и «возлечиться» от них же, точнее, от злоупотребления ими.

4. Раздражающего действия или стимулирующие функцию кишечника, его моторику и пропульсивную сократительную способность. К ним относят фенолфталеин, бисакодил, касторовое масло, солевые слабительные (раствор магнезии), различные травы (листья сенны, каскара, алоэ, кора крушины, корень ревеня). Эти средства способствуют усилению перистальтики, могут сопровождаться болями в животе, приводить к поносам с потерей жидкости и электролитов. Они должны применяться однократно, не часто, по строгим показаниям (подготовка к операции на толстой кишке, к колоноскопии, ирригоскопии).

Вообще, конечно, прием слабительных и их дозировку назначает врач, так как различные препараты обладают и разным спектром побочных эффектов. Главное, чтобы ты осознавала, когда ты ими пользуешься по необходимости, а когда — из-за желания похудеть с их помощью, что приводит к злоупотреблению слабительными со всеми отрицательными последствиями.