Артур Фриман - 10 глупейших ошибок, которые совершают люди

• Название: 10 глупейших ошибок, которые совершают люди
• Автор: Артур Фриман
• Издательство: Питер
• Жанр: Психология
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-459-00848-7

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.

Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?

Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

---

Вы в ответе за жизнь

Если вы решитесь изменить свою жизнь с помощью средств когнитивной терапии, первое и главное, что вы должны сделать, — признать, что ответственность за жизнь лежит только на вас и ни на ком более. А это значит, что вы говорите себе:

— Я не позволю прошлому испортить мне будущее.

— Я не позволю никому сломить меня.

— Я преодолею все преграды, которые возникнут на моем пути. Я найду способ справиться с ними.

— Я не могу изменить окружающих, но есть один человек, на которого я могу влиять и которого я могу изменить, — я сам.

И возможно, к месту процитировать известную фразу — из кинофильма «Телесеть»: «Кажется, я обезумел, но я не собираюсь и дальше сходить с ума». Помните, что ваши проблемы — это ваши проблемы. Возможно, в том, что они возникли, виновен кто-то другой, но когда дело доходит до их решения, вы должны сказать себе: «Все зависит только от меня». Помните, очень важно, каким вы видите свое будущее. Очень важно то, о чем вы думаете. Очень важно то, что вы делаете. «Понаблюдайте за своими мыслями, — говорил Платон. — Вы можете делать с ними все, что пожелаете».

Приложение

Ниже показано, в каких случаях эффективна каждая из описанных в двенадцатой и тринадцатой главах когнитивных методик. Если методика полезна в борьбе против всех без исключения ошибок, вы увидите крестики во всех ячейках таблицы.

Вспомним нашу горячую десятку — десять глупейших ошибок.

1. Синдром Маленького Цыпленка.

2. Чтение мыслей.

3. Склонность все относить на свой счет.

4. Доверие своему пресс-секретарю.

5. Доверие критикам.

6. Максимализм.

7. Болезненное сравнение.

8. «А что, если…»

9. «Ты должен!»

10. «Да, но…»