Дмитрий Скогорев - Русский рукопашный бой

• Название: Русский рукопашный бой
• Автор: Дмитрий Скогорев
• Издательство: Сибирское университетское издательство
• Жанр: Боевые искусства
• Год: 2003
• ISBN: 5-94087-081-3

В данном издании автор продолжает тему, поднятую им в книге «Взаимодействие с силой», и предлагает читателям практическое руководство по русскому рукопашному бою.

В пособии содержатся рекомендации по организации учебных занятий, раскрываются основные аспекты рукопашного боя: конструкция защиты, способы перемещения, ударная техника, описываются работа в системе рукопашного боя, работа с оружием, даются психофизиологические упражнения.

Для спортивных инструкторов, спортсменов, а также всех тех, кто интересуется русским боевым искусством.

---

Точно так же реагирует наша психика. Сильного духом не сломить, он старается извлекать уроки судьбы, принимать и реагировать на изменения окружающего мира, слабый же воздействие извне принимает как должное, не пытаясь что-либо менять самостоятельно.

Есть авторы, которые предлагают очень много рецептов того, как стать сильным духом и одолеть врага, в этой книге таких рецептов нет, поскольку, на наш взгляд, все, что нужно, — это следовать законам природы и первопричине.

Человек генерирует волю, без которой невозможно сознательно влиять на что бы то ни было. Человек воли обладает космической (божественной) силой и может непосредственно управлять инстинктами, чувствами и интеллектом, а при помощи взгляда, слова или движения еще и воздействовать на других людей, а также входить в природу.

Человеческая психика нередко подвергается дестабилизирующему действию случайных и неслучайных сил, стремящихся выбить человека из колеи. Для того чтобы этого не случилось, высшая часть человеческого существа постоянно заботится о восстановлении равновесия.

Что делает эквилибрист, если чувствует, что готов упасть в правую сторону? Он выносит влево балансирный шест и восстанавливает равновесие. Эквилибрист противопоставляет вес шеста опрокидывающей силе, и таким образом система (сила тяжести, эквилибрист и шест) приходит в равновесие.

Какую бы систему, находящегося в равновесии, мы не рассматривали, в ней всегда будут две противоположные сущности, воздействующие на третью, служащую звеном (точкой опоры, осью вращения).

В человеческом организме противопоставлены друг другу тело и дух. В уравновешенное целое эти субстанции объединяет информация. Можно сказать, что человек — это равновесная система из следующих трех звеньев: физическое тело (материальная субстанция), пластичный посредник (информационная субстанция) и тонкое тело (энергетическая субстанция, или душа).

Кроме духа и тела у здорового человека должны находиться в равновесии все центры их проявления: инстинкты, чувства, мысли.

Низший, инстинктивный центр, будучи уравновешен сознанием, дает здравый смысл; средний, анимический центр, в равновесии с сознанием — рассудок; наконец, высший, интеллектуальный центр, находясь в равновесии с сознанием, образует разум.

Таким образом, здравый смысл, рассудок и разум — результат равновесия чувствительности и сознания. Равновесие может нарушаться по разным причинам, следствием чего бывают важные и весьма интересные психологические явления.

Глава 4. КОНСТРУКЦИЯ ЗАЩИТЫ

Рамка-стойка

Для успешного ведения рукопашного боя необходимо постоянно сохранять устойчивое равновесие, это не позволит противнику произвести активное действие.

Рамка-стойка — определенное положение тела в пространстве. Рамка может быть верхней и нижней. Предплечья образуют рамку вверху — большие пальцы находятся на уровне глаз (рис. 4.1,а; 4.2,а) — или внизу — локти опущены и слегка развернуты вперед наружу (рис. 4.1,б; 4.2,б).

Рис. 4.1. Базовая стойка:

а — верхняя рамка; б — нижняя рамка

Рис. 4.2. Плоскостное изображение работы в верхней (а) и нижней (б) рамках

Ноги в обоих случаях находятся на ширине плеч, слегка согнуты (колени над носками ступней). Центр тяжести тела (ЦТ) понижен и равномерно распределен на опорах (ногах).

ЦТ в физическом смысле — это связанная с твердым телом точка, через которую проходит равнодействующая сил тяжести частиц тела при любом его пространственном расположении (у кругового цилиндра и прямоугольного параллелепипеда ЦТ находится на середине прямой, соединяющей центры оснований цилиндра и параллелепипеда). В рамке-стойке сохраняется возможность перемещения ЦТ как по вертикали, так и по горизонтали.

Основная стойка нейтрализует опрокидывающие моменты за счет перемещений тазобедренных суставов (по вертикали) и перемещений опор (круговыми движениями тазобедренных суставов).

В конечном итоге сочетание горизонтальных и вертикальных перемещений тазобедренного сустава позволяет сбросить удар.

Сама по себе рамка не является статичной, в этом ее принципиальное отличие, например, от положения готовности или ожидания атаки противника. Рамка — это золотая середина разнообразных движений относительно действий противника. Нет нужды начинать бой в положении базовой стойки, особенно когда руки в верхней рамке. Верхняя рамка — позиция явная, и человек в ней сразу становится мишенью. Для вхождения в бой лучше воспользоваться скрытой позицией готовности.

Равновесие и натяжение тела

Равновесие тела — состояние устойчивого положения тела в пространстве. Поддержание равновесия тела осуществляется сложной системой периферических и центральных механизмов.

Среди них главную роль играет натяжение, с помощью которого свободно соединенные кости и суставы тела (за счет деятельности скелетной мускулатуры) образуют жесткую опору, способную выдерживать массу тела.

В положении стоя ЦТ проецируется в центральном участке площади опоры, что обеспечивает статическое равновесие тела.

Изменение вертикального положения тела при движении головы, туловища, конечностей вызывает смещение ЦТ. Динамическое равновесие тела в этих условиях поддерживается за счет рефлекторного сокращения постуральных мышц — мышц поддержания позы.

Постуральные рефлексы помогают человеку сохранять равновесие тела при ходьбе, беге и других движениях, когда ЦТ переносится с одной опоры (ноги) на другую. За счет постуральных рефлексов осуществляются так называемые защитные движения, позволяющие удерживать равновесие, когда на тело действуют горизонтальные или вращательные силы.

Управлять равновесием в рукопашном бою можно, перемещая таз и опорную площадку соответствующим образом. Например, при прямом ударе в плечо создаются опрокидывающий момент относительно оси опорной площадки и скручивающий момент относительно оси позвоночника. Чтобы сохранить устойчивое положение тела, нужно переместить таз вниз, развернуть плечо и отшагнуть в сторону. Это позволит компенсировать опрокидывающий и скручивающий моменты.

Несмотря на то, что тело необходимо держать в устойчивом положении, равновесие тела во время работы с противником — состояние относительное. Если Вы полностью зафиксируетесь на двух опорных точках — ногах. Ваши шансы упасть при приеме удара противника увеличатся вдвое, но стоит Вам перенести вес тела на одну ногу и уравновесить себя второй ногой. Вы сможете легко двигаться и моментально реагировать на действия противника.

Наряду с этим способом сохранения равновесия используется принцип прилипания, создания «плотности», вытеснения. Прилипая к противнику, например, слегка зависнув на его руке, Вы легко сделаете его своей точкой опоры — точкой контроля и узлом сил (точка его силы противодействия — Ваша опора).

Вы легко сможете использовать эту точку для создания «пустоты», «плотности» и выведения противника из равновесия. Только следует помнить о том, что Вы не должны находиться в статичном положении — тело всегда вибрирует внутренне и внешне, ЦТ никогда не находится в одном месте, он распределен по телу и лишь в нужное время оказывается у точки прилипания к противнику.

Натяжение — показатель состояния готовности, тонуса мышц, позволяющего реагировать на движения противника и тем самым изменять ситуацию здесь и сейчас. Внешне мышцы расслаблены, их внутреннее натяжение производится путем легкого «подкручивания» суставов за счет сухожилий и тонуса мышц спины.

Важную роль при натяжении играет дыхание, оно нижнее и зависит от движения тела (активны плечи и предплечья). Легкие таким образом раздуваются и сдуваются как меха. Вдох (выдох) на движение к себе, приклеивание (отталкивание) — от себя; выдох (вдох) на движение от себя, отталкивание (приклеивание) — к себе.

В таком состоянии (см. гл. 3 «Биомеханика и психофизиология») организм способен моментально реагировать на движение противника, подстраиваться к нему: импульс идет от Ваших конечностей (рук, ног) к Вашему ЦТ. Выход конечностей на траекторию движения противника, пересечение их с образующейся траекторией движения, в результате чего при условии контролируемой работы возникает точка контакта — точка опоры («узел» сил) или точка вращения (см. разд. «Система рычагов. „Узел" сил»).

Относительно положений ног и всего тела следует отметить легкий контакт с полом (тело стремится вверх) и перекат с пятки на носок. ЦТ стремитесь держать в мертвой точке (см. разд. «„Мертвая" точка»), чтобы тело было уравновешено с малым амплитудным колебанием (положительное взвешивание контролируемое, отрицательное — неконтролируемое). Это позволит моментально реагировать на движения и перемещения противника в пространстве.