Марина Корпан - Бодифлекс: дыши и худей

• Название: Бодифлекс: дыши и худей
• Автор: Марина Корпан
• Жанр: Здоровье
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-699-56460-6

В книге впервые представлена специальная техника дыхания Бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней. Бодифлекс формирует фигуру у дам от 17 до 75 лет и уменьшает объемы там, где это нужно. Тот, кто научился дыханию Бодифлекс и практикует его 15–20 минут в день, бросает курить и замечает, что его покидают многие хронические болезни и даже бесплодие.

Только в этой книге представлена правильная техника дыхания Бодифлекс для быстрого похудения. Методика прошла исследование на базе РГУФКСМиТ и Всероссийского НИИ физкультуры и спорта и может гарантировать безопасность и эффективность применения.

---

Пережить диеты мне очень помогла подруга. Она говорила: «Неужели для тебя так важна еда? Зачем так много есть? Можно же съесть немного, а потом, если захочешь, еще поешь».

Оля частенько приезжала в гости, и когда мы садились за стол, она всегда удивлялась объему обеда. Я оправдывалась тем, что моя мама хорошо готовит, поэтому на обед одним супом дело не обходится. Но потом наступало время чая, и тут глаза подруги округлялись еще больше. На стол выкладывалось огромное количество конфет, печенья, варенья и т. д. Да, как же тут не поправишься, когда столько всего вкусного!

В начале процесса похудения сложнее всего было отказаться от творожной массы с курагой. Боже мой, как я ее любила и до сих пор люблю! Могла съесть 250 г и догнаться бутербродами.

Помню, как Оля на всю жизнь отбила желание злоупотреблять этой вкуснятиной. Сели пить чай, и я стала чуть ли не медитировать над этой пачкой. Она на меня посмотрела и сказала: «Да, Маринка, ну ты и слабачка».

Я слабачка? У меня буквально глаза налились кровью в тот момент. А она продолжала: «Неужели ты не можешь не есть эту дрянь? Она же такая жирная. Представь, как ты проглатываешь ложку за ложкой эту смесь творога с жирнейшим маслом и сахаром, и весь этот жир откладывается у тебя на теле». Вы знаете, вроде ничего такого особенного Оля и не сказала, но я встала, взяла пачку этой массы и выбросила ее из своей жизни навсегда.

Вот так потихоньку начали ломаться стереотипы по поводу еды. Признаться честно, было очень тяжело. В институт приходилось брать с собой контейнер с нарезанными овощами. Сидела и из-под парты грызла морковку, огурцы, капусту, пекинский салат с отрубями вприкуску.

Диеты и фитнес затягивали. Когда смотришь все эти передачи про девочек, которые худеют без головы и у них едет крыша, думаешь, что это полный бред и такого не бывает. Но когда окунаешься в эту среду похудения, то понимаешь, что можешь стать еще хуже этих несчастных.

Было перелопачено столько литературы про похудение, диеты, правильный образ жизни, тренировки!.. Вся домашняя библиотека превратилась в коллекцию книг о диетах. Был выучен наизусть справочник калорийности продуктов. Надписи на пачках и продуктовых этикетках понимались легко, как будто их читал диетолог. На себе были перепробованы все диеты.

Можете себе представить, в каком стрессе находился мой организм? Каждую неделю или две ему приходилось сидеть на какой-то диете. Самое ужасное, что все это даже доставляло удовольствие. В журналах глаза выискивали информацию, сколько килограммов можно потерять на той или иной диете.

Но у максималистов дело одними диетами не ограничивается: они добивают себя до конца. И я начала, как фанатичка, увеличивать физические нагрузки.

День начинался так: подъем в 6.00 утра. С 6.00-7.00 — аэробика и шейпинг, 7.30-7.45 — прыжки на скакалке. Перед уходом в институт съедался обезжиренный творог — слава богу, хоть его я ела через день! — и низкокалорийный сыр или овсяная каша на воде. После занятий 40 минут крутила велотренажер, потом 30 минут бегала по лестнице с первого на седьмой этаж.

Была даже специально разработанная программа бега по лестнице, чтобы прокачивались все мышцы ног. Все соседи в подъезде знали про эту беготню. После лестницы следовала часовая тренировка под кассету с любимым тренером. После всего этого трудно было сказать даже «му». Сил хватало только на то, чтобы упасть на кровать и заснуть.

Через пару часов, чуть восстановившись, садилась обедать. Тарелка постного овощного супа и салат с лимоном. От такой еды организму стало не хватать многих витаминов и микроэлементов. Организм просто требовал лимоны. Они поедались, как яблоки, по 3–4 штуки в день.

Проблема полных людей в том, что они едят огромными порциями. Салаты готовились просто тазами. Я ела малокалорийную пищу, но съедала столько, сколько нормальный человек усвоить не в состоянии.

Мама всегда говорила: «Да лучше бы ты съела кусок курицы и наелась, чем целый таз салата, ведь все равно ходишь голодная. Только желудок себе растягиваешь». Ужинала чечевицей и снова салатом. Пока родители смотрели телевизор, надевала наушники и танцевала под музыку. Вот так истязала себя изо дня в день.

Прошло месяца 3, я здорово похудела, была счастлива, но до заветных 55 кг еще не дотягивала. И тут прозвенел первый звоночек о том, что что-то в организме идет не так — начались задержки месячных. Особого значения этому не придала. Ну нет и нет. Бояться было нечего. Даже в голову не пришло, что это может быть связано с минимальным питанием и большими физическими нагрузками. Потом начали выпадать волосы. Всегда длинные и густые — постепенно от кос не осталось и половины.

Прошел еще месяц, и настал Великий пост. Решила первый раз в жизни попробовать поститься. Что такое пост? Это — никакого мяса, птицы, творога, молока, рыбы. Сидя на диете, я хоть ела творог и раза 2 в неделю позволяла себе кусок вареной курицы или рыбы. С началом поста и этот мизер белка был исключен из рациона.

Дальше — больше: пришла очередь всем известной «суповой диеты» — когда целую неделю ешь овощной суп в неограниченном количестве.

С начала все шло просто отлично. Продолжали уходить килограмм за килограммом, и наконец приблизились заветные 55. Новую Марину никто не узнавал. Знакомые просто проходили мимо, пока их не окликала. «Боже, это ты?» А это был просто скелет, обтянутый кожей, буквально другой человек. Поменялись даже черты лица.

Многие знакомые спрашивали, не больна ли я, а близкие друзья, наблюдавшие весь процесс похудения, восхищались мной. «Как же можно быть таким настойчивым и целеустремленным человеком, пройти такие круги ада похудения и, самое главное, не свернуть с него, чтобы добиться такого результата за такой срок! Маринка, мы гордимся тобой. Ты сказала, что похудеешь, и ты это сделала».

Сказать честно, действительно было чем гордиться. Как многие худеют? Посидят на диете недели 2, и все. Скинули пару килограммов и бросили. Как бы не так: для меня это было соревнованием. Кто кого: я — лишние килограммы или они меня. Битва выиграна, но какую цену мне пришлось за все это заплатить!..

Достигнув цели и став самым счастливым человеком, я не могла остановиться: пришло решение скинуть еще 2–3 кг. И что тут началось! Организм стал отключаться, буквально молить о пощаде. Он стал пожирать сам себя. Недостающий белок изымался из мышц, из всех запасов, где он еще был. Немногое съеденное тоже не задерживалось. Была дикая диарея, не позволявшая высидеть лекцию. Началось полное обезвоживание.

Когда мама спрашивала, идут ли у меня месячные, приходилось, врать и говорить, что да. Но тут действительно стало страшно и пришлось признаться ей, что месячных нет уже несколько месяцев. Визит к гинекологу ничем не помог.

Посоветовали еще одного врача в простой подростковой поликлинике. УЗИ повергло ее в шок. Как она выразилась, у меня по-женски просто все высохло. Матка стала, как у 10-летнего ребенка, яичники не работали. Был поставлен диагноз — аменорея.

Аменорея — это отсутствие менструации. Отсутствие менструаций, если речь идет не о подростке, может быть обусловлено истощением организма: голод, недоедание, качественно неполноценное питание, сильные физические нагрузки.

Врачу ничего не оставалось делать, как выписать гормоны. При этом ужасном назначении я просто разрыдалась, кричала, что не буду пить эту дрянь, потому что опять поправлюсь. Не хотелось никогда возвращаться к полноте, слишком сложно далось похудение. Но выбора не было, к тому же врач заверяла, что от этих гормонов не поправляешься.

Лекарства принимались, но никаких улучшений не происходило, ведь есть нормально я так и не начала, боясь поправиться.

На очередном приеме врач никак не могла понять, почему отсутствуют положительные изменения. Но потом все-таки раскусила уловку и стала буквально умолять повысить калорийность еды: «Ну съешь хотя бы 5 %-ный творог, я тебя прошу».

В течение трех месяцев гормоны помогали прийти месячным. Но как только делалась попытка отказаться от таблеток, все становилось по старому — ничего не было. Врач сказала, что надо поправляться, без вариантов, до 60–61 кг, или месячные никогда не вернутся, а это — бесплодие и невозможность иметь детей.

Знаете, после этих слов о бесплодии действительно стало страшно, был осознан масштаб трагедии. Поэтому когда врач решила поменять гормоны на более сильные, я не стала сопротивляться и начала их пить.

И тут начался кошмар. Я начала много есть, сметала почти все, что было в холодильнике. Никогда не забуду: мама пришла с работы и застала меня плачущую от того, что не могу наесться. Чувство насыщения отсутствовало вообще.