Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

• Название: Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
• Автор: Федор Андержанов
• Жанр: Спорт

Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу омоложения и коррекции фигуры. Это уникальный аутотренинг для снятия стресса, специальная, очень простая, дыхательная гимнастика, разумное количество физической нагрузки и рациональное питание.

В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится впечатлениями. Ее мысли и события в жизни изложены в виде живого и увлекательного рассказа. Сделайте шаг на пути к здоровой и нескучной жизни! Омоложение по системе Андержанова – это возврат себя в состояние влюбленности и способность снова пережить лучшие мгновения своей жизни и не задумываться о годах.

---

Таким образом, ожирение и раннее старение находятся в тесной связи: чем больше жира, тем короче жизнь!

Другая опасность свободных радикалов – онкогенез, то есть запуск механизмов повреждения клетки, после которых она становится неуправляемой, начинает спонтанно делиться, в результате чего образуется раковая опухоль. Как это происходит? Теоретически под влиянием определенных факторов любая клетка может стать раковой. У каждой клетки есть определенное время деления (t). Нездоровая клетка (если вследствие избытка кислорода в ней что-то нарушилось) сокращает время своего деления, в результате которого получаются не до конца сформированные клетки. Они в свою очередь тоже делятся, и делятся быстро и беспредельно, поскольку процесс восстановления не может быть запущен из-за нерационального питания, несовершенного образа жизни владельца и т. п. Клетки и рады бы самовосстановиться, они это умеют, но хозяин их не слышит. Печальный итог – конгломерат очень нездоровых клеток.

Резюмирую: состояния, связанные с понятием свободных радикалов, это преждевременное старение и развитие злокачественных опухолей. Следовательно, с образованием этих радикалов в нашем организме нужно бороться. Как? Продолжение следует.

Марина, 18 июня

Между прочим, о том, что лишний вес непосредственно связан с преждевременным старением, мне давно известно. Как говорит одна моя подруга, каждый лишний килограмм на лице виден. И это не фигура речи.

Никогда не забуду, как года через четыре после школьного выпускного вечера я столкнулась в метро с Юлькой, своей одноклассницей. И с трудом ее узнала. Помню, как долго вглядывалась в ее лицо, стараясь не замечать ее расплывшуюся фигуру и отыскать в этой раздобревшей немолодой женщине черты нашей изящной хохотушки. Юлька рассказала, что вышла замуж, родила дочку. Я слушала ее вполуха и напряженно размышляла: что ж за странная штука эта семейная жизнь, если моя одноклассница выглядит старше меня лет на десять? Наверное, всему виной лишний вес – килограммов эдак двадцать....

Всю свою жизнь я борюсь за то, чтобы не выглядеть «теткой».

Всю свою жизнь я борюсь за то, чтобы не выглядеть «теткой». Можно еще сказать «клушей», а у моего папы самым страшным было слово «обабилась». «Ты главное постарайся не обабиться», – часто говорил он мне. Как будто все остальное мы переживем и поборем.

Но, к сожалению, именно это сейчас со мной и происходит, так ведь? Даже при том, что моя профессия дает мне неоспоримое преимущество: лицо ухоженно настолько, насколько это вообще возможно в моем возрасте. В день своего сорокалетия я попробовала ботокс. Результат меня не слишком порадовал, и я временно оставила эксперименты, сосредоточившись на других процедурах. Что-что, а маски и пилинги я делаю себе так же регулярно, как и своим постоянным клиентам. Но должна с грустью констатировать, что выразительности тусклым глазам не прибавляют ни маски, ни хороший макияж. Я чувствую, что стремительно и неотвратимо старею.

Конечно, я знаю о важности домашнего ухода за лицом (профессия косметолога обязывает). Ведь наши биологические часы тикают каждый день, и если мы хотим замедлить их ход, то бороться за это тоже нужно ежедневно. Если женщина дома не следит за собой (ну, может, крем хоть изредка нанесет, и то хорошо), но пару раз в месяц исправно посещает косметолога, то около 80 % усилий и косметических средств, потраченных за сеанс, уйдет на разогрев мышц и стимуляцию обменных процессов, и лишь 20 % – на то, за чем человек, собственно, и пришел – улучшение внешнего вида. Это не вина косметолога и его банок-склянок, это прямой результат сниженного тонуса мышц лица и шеи. Если же мышцы в хорошем тонусе, дренажные и обменные процессы активны, то эффективность действий мастера возрастает до 80, а на разогрев хватает и 20 %. Какой вывод? Лицо и шея должны «работать» и в отсутствие косметолога! Вдобавок ко всему вы не впадете в зависимость от конкретного специалиста, а всегда сможете осуществлять уход за собой самостоятельно. Легко сказать, да где взять на это время и силы? Даже я максимум на что способна для себя самой – это сделать массаж контура глаз и губ с соответствующим кремом.

Несколько раз я посещала обучающие школы гимнастики для лица (очень уж полезная штука эта гимнастика, сейчас практикуют множество ее разновидностей, но суть одна: это комплексы упражнений для мышц лица и шеи). По окончании курсов, школ и семинаров я твердо обещала себе делать упражнения ежедневно. Честно начинала… и максимум к пятому упражнению понимала, что не могу больше (а упражнений много, очень много). И снова, и снова откладывала это дело «на потом» (когда мне будет 50–60—70). Дождалась! Через несколько лет мне будет пятьдесят…

Всем понятно, что в 46 ты не можешь выглядеть на 23. Но можешь на 37–38, а то и меньше, и свидетельств тому немало. Однако как этого достичь, понятно не всем. Да, и вот еще странность: в суете жизни редко задумываешься о том, на сколько лет ты выглядишь, но наткнешься случайно на недавние фотографии (особенно с коллективных мероприятий, когда не успел «сделать лицо» перед очередным фотографом) и – как обухом по голове – наступила старость… Можно, конечно, сказать «зрелость», но суть-то от этого не меняется.

Мне кажется, что в возрасте 30–40 лет (бывает по-разному) у каждой женщины возникает некое «предчувствие старения», когда она понимает, что находится на распутье. Либо она сейчас начнет стареть, либо надо что-то делать. У меня это ощущение появилось, когда младшему сыну было три-четыре года, а я поняла, что в круговерти «дом – работа – магазины – кухня – школа старшего сына – детский сад младшего – усталый муж – невыглаженные рубашки – некогда – некогда – некогда» совсем не осталось места для меня самой. И вот я кружусь, кружусь на этой карусели и не помню, когда произошло так, что день рождения перестал приносить радость и праздничное настроение. Я отчетливо помню, что подумала: «С этим надо что-то делать…» А потом отвлекалась на что-то, и… до дня встречи с ФБ прошло больше десяти лет. Только сегодня в голове у меня как будто щелкнуло, и включился свет.

...

Мне кажется, что в возрасте 30–40 лет (бывает по-разному) у каждой женщины возникает некое «предчувствие старения», когда она понимает, что находится на распутье.

Еще один немаловажный фактор, тоже связанный с моей внешностью, – отношения с мужем на фоне возникшего страха перед грядущим климаксом. Про климакс я упомянула к слову (пока), но то, что я с каждый годом сама себе кажусь все менее и менее сексуально привлекательной, начинает всерьез тяготить. Одно дело, когда тебе неловко раздеваться на общественном пляже, и совсем другое – выключать свет, поворачиваться спиной и все время прикрываться то одеждой, то простынями и подушками перед любимым мужем! Но что поделаешь? Мне страшно. Вдруг он как следует разглядит, во что превратилась та резвая и грациозная лань, на которой он когда-то женился, какой у нее отрос живот, как неэстетично и чрезмерно округлились бедра, и его любовь ко мне растает как дым? Нет, я не собираюсь испытывать на прочность его чувства, еще не хватало! Однако факт остается фактом: купить в жизни можно многое, но только не сексуальное желание. Зайти бы в секретный магазин: «Мне, пожалуйста, парочку вожделений меня, и посвежее!»

…Эх, фантазии хороши, но жить почему-то приходится в реальности. В таком случае остается потрудиться самой. Но откровенное желание в глазах любимого мужчины того стоит. Определенно!

Я написал эту книгу, чтобы предложить вам пример настоящего омоложения женщины – без таблеток и пластической хирургии. Но сначала давайте разберемся, к чему нам следует стремиться. Омоложение – это прежде всего повторное обретение жизненной активности, желания бороться и побеждать. Это состояние, когда возвращаются к жизни все инстинкты здорового человека. Охотиться и добывать (что угодно – хорошее пропитание, лучшую женщину или лучшего мужчину, всевозможные блага). Производить себе подобных. Наслаждаться жизнью. Радоваться каждому новому дню.

...

Омоложение – это прежде всего повторное обретение жизненной активности, желания бороться и побеждать.

Конечно, это вопрос психологический, но он напрямую зависит от физиологии (так уж устроено, организм-то един). Как вы себя чувствуете сегодня, каждый день, особенно к вечеру? С какими словами чаще всего обращаетесь к небесам? Может быть, «когда же все это кончится? Сил моих больше нет!»? Открою вам маленький секрет: существование «лишь бы» (лишь бы день прожить, лишь бы домой прийти и на диван плюхнуться, лишь бы завтра утром встать кое-как и на работу приплестись и т. п.) – это и есть старость, дальше даже не ищите и в паспорт не заглядывайте. А вот здоровый задор и энтузиазм, желание хорошо (хорошо, а не абы как!) одеваться и нравиться, с удовольствием смотреться в зеркало и довольно подмигивать себе, а не корчить злобные гримасы – это уже кое-что близкое к молодости.