Любовь Смирнова - Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь

• Название: Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь
• Автор: Любовь Смирнова
• Жанр: Психология
• Год: 2011
• ISBN: 978-985-18-056

Можно ли улучшить то, что уже, вроде бы, кажется хорошим? Не только можно, но и нужно — считает автор этой книги и на собственном примере показывает, как, действуя по хорошо разработанному плану, путем небольших ежедневных изменений упорядочить свою жизнь и стать гораздо счастливее.

---

Действуем с удвоенной энергией

Как почувствовать, что энергии в тебе стало больше? Как испытать ее прилив? Я решила вести себя так, как мне хочется себя почувствовать.

Обычно принято считать, что все как раз наоборот. Будто мы ВСЕГДА ведем себя так, как себя чувствуем. Не всегда, на самом деле существует и обратная связь: мы чувствуем себя так, как себя ведем. Почему, например, грустного человека пытаются рассмешить? Потому что даже искусственно вызванная улыбка замещает отрицательные эмоции положительными.

Я где-то читала (источник уже не помню), что после инъекций ботокса люди меньше сердятся. Оказывается, злость отступает, если трудно сделать сердитое выражение лица. Философ и психолог Уильям Джеймс считал, что «действие и чувство неразрывны». Он продвигал теорию о том, что, «управляя действиями, которые легче поддаются волевому контролю, мы можем косвенно управлять чувствами, которые прямому контролю не подчиняются».

Наверняка вы и сами не раз читали и слышали совет о том, как можно изменить настроение. Это можно сделать с помощью перемены поведения.

Иными словами, чтобы ощутить изменение, сначала надо немного попритворяться, будто ты его УЖЕ чувствуешь.

Я сначала не особо верила, что то же самое верно для энергичности действий — это ж не улыбка на лице, а что-то посложнее. Но я ошибалась. Все не так примитивно, как мне казалось. Если чувствуешь усталость, действуй более энергично. Я ускоряла шаг, старалась придать больше выразительности своему голосу — и это работало. Порой даже перспектива поиграть со своими детьми заставляла меня почувствовать усталость, но однажды, вместо того чтобы организовать игру, позволявшую мне лежать на диване (а я удивительно изобретательна в этом), я вскочила и предложила: «Давайте построим палатку!» И это сработало. Мне удалось ощутить прилив энергии, действуя энергично.

Чему я научилась за январь?

Итак, хорошее начало есть. До конца еще далеко — есть поле для маневра, где можно развернуться. Порядок я навела будь здоров, почувствовав себя наследницей Геракла. К счастью, мои авгиевы конюшни были куда чище.

Я прислушалась к себе: стала ли я к концу января немного счастливее? Судя по легкой усталости и приятному чувству исполненного долга — видимо, да. В контексте общего счастья конечно же было рано давать оценки итогам января. Но то, что мне стало спокойнее, это точно. Моя жизнь приобрела нечто вроде укрепленного фундамента с цокольным этажом. Теперь мне в ней, этой самой жизни, было, несмотря на мою хроническую занятость делами, явно уютнее и свободнее, чем месяц назад.

Но следовало взять кое-что на заметку. Я заметила, что к концу месяца мои устремления ослабли. Мне понравилась грандиозная разборка шкафов, но неустанно поддерживать квартиру в порядке казалось бесконечным сизифовым трудом. Хотя кое в чем помогли «правило одной минуты» и ежевечерняя уборка.

Глава 2 Февраль. Любовь как основа

Совершенствуем брак и личные отношения

Если взглянуть на историю философии применительно к счастью и любви, то можно вдохновиться интересными вещами. Платон, неоплатоники и философы эпохи Возрождения передают нам давно забытое красивое учение о Таинстве Любви. Античная легенда рассказывает о том, что в самом начале творения все люди были Единой Душой, частью единого божественного целого. Но ради их собственной эволюции на следующем этапе творения боги разделили это целое на бесконечное число отдельных существ, имеющих свою индивидуальность, свой Путь, свое предназначение. Странники в Вечности, они путешествуют по бесчисленным мирам, движутся по бесконечной цепочке жизней и смертей, но, куда бы ни забрасывала их звездная судьба, те, кто когда-то был частью Единой Души, неустанно ищут друг друга, чтобы вновь соединиться…

В путешествиях по дорогам и тропам Вечности судьба уносит их бесконечно далеко, но они всегда находят друг друга — перед новой разлукой и новой встречей. С разных концов беспредельной Вселенной мы идем навстречу друг другу, ищем друг друга, зовем друг друга, притягиваем друг друга и каждый раз вновь встречаемся и вновь разлучаемся…

Так родилось красивейшее предание: у каждого из нас есть своя душа-близнец, своя вторая половинка, то самое родное и близкое нам существо, с которым когда-то давным-давно мы были единым целым, которое наша душа всегда ищет, всегда узнает и всегда находит. У каждого из нас есть своя Стая, которой принадлежит не только наша душа-близнец, но и все другие родственные души, с которыми мы вместе путешествуем по дорогам Вечности. Когда нас разлучают, мы все равно ищем друг друга и все равно вновь соберемся, в жизни и в смерти. В древности говорили, что своя Стая всегда была фундаментом настоящей Дружбы.

Предание рассказывает, что с тех пор тайна великой Любви всегда раскрывается как вечный поиск друг друга и вечный поиск утраченного единства. С тех пор в душе человека живет вечная ностальгия по истинной любви — Любви Небесной, Любви Бесконечной, которая всегда была, есть и будет, Любви, которая не знает границ пространства и времени, жизни и смерти, не признает препятствий, расстояний, разлуки.

С тех пор в душе человека живет вечная ностальгия — найти душу-близнеца и свою Стаю. Очень красиво говорит об этом Халиль Джебран: «Вы были рождены вместе, и вместе вы будете всегда. Вы останетесь вместе, даже когда белые крылья смерти разбросают ваши дни. Да, вы будете вместе даже в молчаливой памяти Бога».

Счастье «от противного»

Когда я размышляла на тему «Что такое счастье?», я параллельно и от противного изучила и признаки несчастливых людей. Забегая вперед, скажу, что я искала и то, что бывает началом их несчастий.

Представьте себе человека, который работает пять дней в неделю с 9.00 до 18.00. А точнее, с 7.00 до 19.00, потому что тратит 2 часа на дорогу в оба конца. После

19.00 он уже дома, но занят домашними делами. Таким образом, человек вообще не знает о том, что такое личное время и личная жизнь.

Он целый день не поднимается от компьютера и общается с людьми в основном по телефону. И по работе разговаривать ему приходится чаще всего с малознакомыми или незнакомыми вовсе индивидуумами. Гулять и вообще двигаться человеку приходится мало. Чаще всего его прогулка — от дома до остановки транспорта или стоянки машины. И, соответственно, обратно.

Моя знакомая Молли как-то сказала мне: «Я уже не помню, чем отличается ложа-бенуар от ложи бельэтажа». К этому могу добавить свое наблюдение: в последнее время она читала книги преимущественно эзотерического содержания, типа «Путь к свободе» и что-то в таком духе. Жила она одна, дома не вылазила из спортивного костюма, старых джинсов, халата и тапочек. На работе ее окружали только женщины. Дома — никто. Даже кота у Молли не было. Еще я знала женщину, которую дома окружали только одни дети и старики. Ее тоже трудно было назвать счастливой.

Представьте на миг себя на месте человека, которому надоело питаться яичницей и супом из кубиков «Магги», у которого дома текут все краны и не работают выключатели. Однажды человек признается себе, что ему стало невмоготу гладить рубашки и мыть унитаз, покупать себе цветы и спать в доме наедине с самим собой.

Так недолго и заболеть, и не только гриппом и простудой. Так можно приобрести распространенное в мире заболевание под названием «одиночество».

Клиническими проявлениями болезни являются синдром хронической неудовлетворенности в сочетании с материальной нестабильностью и социальной незащищенностью. Атрофия чувства собственного достоинства и сенсорный голод, а также дисбаланс в работе сердечной мышцы и коры головного мозга чаще всего приводят к нестабильности эмоциональных реакций, гипертрофированному чувству общественного долга или, наоборот, к полной апатии и потере интереса к жизни.

Что ж, несмотря на довольно мрачную клиническую картину заболевания, современной медицине известны не только его причины, но и методы лечения. Психологи советуют найти свою любовь, как это ни банально и «просто».

В этом смысле я — человек счастливый. Но счастье мало констатировать как факт, его надо чувствовать, причем желательно как можно чаще и подольше. И никому никогда не поздно усовершенствовать свои отношения с любимым человеком. Я тоже решила посмотреть внимательно на нас с Томми: что я могу усовершенствовать в своей семейной жизни?

Вспоминаем все хорошее

Я иногда ворчу и бываю чем-нибудь недовольна, что в общем-то не уникально в человеческом мире. Но теперь, поразмыслив о своей личной жизни и вообще о жизни как таковой, я поняла, что мне в ней повезло. Не помню страшных драм, которые я пережила бы, а что пережила, то либо вспоминается с юмором, либо просто не вспоминается вовсе.