Игорь Иванилов - Здоровье менеджера: как его сохранить!

• Название: Здоровье менеджера: как его сохранить!
• Автор: Игорь Иванилов
• Жанр: Здоровье

«Здоровье менеджера: как его сохранить!» – книга профессионального психолога, гипнотерапевта и бизнес-тренера Игоря Иванилова, предназначенная для тех, кто стремится достичь максимального успеха в работе и одновременно не желает приносить свое здоровье в жертву карьере.

Автор на основе восточных методик и собственного богатого опыта разработал способы эффективной нейтрализации внутренних негативных состояний, самопрограммирования на здоровую, бодрую и успешную деятельность. Вы узнаете о техниках правильного дыхания и медитации, действенных методах релаксации, повышения работоспособности и восстановления энергии в ритме напряженной деловой жизни.

Вы уже овладели искусством управления организацией? Теперь вам предстоит овладеть наивысшим искусством – умением управлять собой и своим самым драгоценным даром – здоровьем!

Данное издание включает две самостоятельные книги: «Повышение работоспособности менеджера» и «Как управлять организацией, не допуская саморазрушения».

---

Однажды освоив технику концентрации на участке заболевания, технику работы с болезнями и болью, научившись осознанно работать со своим телом, я могу предупреждать заболевания на самой начальной стадии. Когда вокруг эпидемия гриппа, я всего лишь работаю с дискомфортным ощущением в горле. Когда щекочет в носу, после того как замерз на улице, я работаю с этим, а не пью лекарства и не закапываю капли. Прием таблеток для меня стал последним способом лечения, как правило, если я не заметил первую стадию болезни, не был в состоянии осознания. Это еще больше учит меня находиться в присутствии: наблюдать за собой, ценить свои внутренние ощущения и свое состояние. Многократно в течение дня погружаться в себя, внутрь своего тела собственным вниманием, сканируя свое тело в поиске некомфортных ощущений. Все это еще больше повышает иммунитет и внутреннюю силу.

Есть множество методик различных авторов по самовосстановлению организма. Эти методики затрагивают все наше тело – позвоночник, глаза, кожу и внутренние органы. И не только физическое тело, но и наши энергетические, ментальные тела, нашу ауру. Насыщая тело энергией, мы усиливаем его, тем самым усиливая излучение нашего тела, его электромагнитные свойства, делая его более сильным излучателем. Интересно, что еще пять лет назад многие люди, не понимая и не принимая неизвестного, нередко отрицали наличие ауры у человека. Сейчас в одной только Москве есть несколько мест, где в ауро-камере можно сделать снимок своей ауры. Я ежегодно делаю такие снимки, чтобы посмотреть и диагностировать состояние своей энергии, своего тела и его излучений, посмотреть, ровное ли у меня поле, нет ли в нем провалов и затемнений. Это нужно, чтобы дать себе отчет в том, насколько заботливо я отношусь к себе, своему телу, насколько я здоров и насколько сильна моя энергия. Посмотрите на рис. 1.

На этой фотографии вы можете увидеть снимок моей ауры в 2006 году. Посмотрите на чистый цвет энергии, на его глубину и контуры. Обратите внимание на то, что поле настолько сильное, что тела практически не видно, и нужно присмотреться, чтобы увидеть силуэт лица и рисунок на майке. Понятно, что при таком насыщенном и мощном поле защита организма намного сильнее, чем если бы аура была менее плотной и «просвечивала». Вы можете сравнить это изображение с фотографией ауры другого человека (рис. 2).

Как видите, здесь плотность, глубина и форма ауры совершенно иные. Видны провалы, темные пятна, нет насыщенности и глубины цвета. По этой фотографии можно сделать выводы не только об энергетике данного человека, но и о его физическом состоянии.

Наглядность диагностики по снимку ауры настолько легка, что можно без труда оценить свое физическое и энергетическое состояние. Если вы видите, что ваше поле далеко от совершенства, – это сигнал и внутренний стимул, чтобы заняться повышением своей внутренней энергетики, своей жизненной силы.

Какие методы используются для набора энергии? В основном физические упражнения и упражнения по напитыванию своего тела позитивной чистой энергией, правильное питание, концентрация, медитация, молитва, создание намерения, правильный сон и отдых, водные процедуры. Кроме того, упражнения, связанные с дыханием. Я считаю, что все эти методы действенны при условии регулярного выполнения и постоянного отслеживания результата. С чего начать? Необходимо определить свои цели, разобраться, с чем вы планируете работать в ближайшее время, расставить приоритеты. Итак, давайте сведем в таблицу все, что вас беспокоит, и с чем вы хотите разобраться в первую очередь.

Упражнение 16

Запишите, что вас беспокоит, что у вас болит. Я уверен, вы знаете, что у вас болит, но настаиваю, запишите! Мы все всё знаем… Но как часто задумываемся об этом? Только тогда, когда болезнь придавит так, что вынуждает пить таблетки и идти к врачу. Давайте работать над собой, предупреждая кризисы, разбираясь с самыми мелкими симптомами прямо сейчас. Стройте план, расписание работы над своим телом. Работайте над ним ежедневно, посвящая ему от 5 до 20 минут в день, и результат непременно появится. Что-то изменится уже через неделю, а что-то – через месяц. Но это будет ваш результат, который сможет вас мотивировать заниматься собой в дальнейшем и укрепит вашу веру в собственные силы. Итак, заполните табл. 13.

Запишите в таблице все свои недуги, даже те которые сейчас не проявлены, но периодически проявляются. Например, частые насморки, а также то, что может возникнуть в скором времени: сезонные аллергии, кожные заболевания или другие болезни, которые у вас иногда появляются.

Заполнив таблицу, расставьте в правой колонке приоритеты работы с тем или иным заболеванием. Лучше всего заниматься с одним заболеванием в день. Максимум два! Но лучше сконцентрировать усилия на чем-то одном. Выберете самое важное, то, с чем вы хотите работать в данный момент в первую очередь. Чаще это то, что беспокоит нас сегодня. Например, головная боль.

Упражнение 17

Сейчас мы начнем концентрироваться на боли и даже усиливать ее. Пусть это вас не пугает. Многие люди делали это упражнение, и оно приводит к растворению боли за 1–5 минут при условии, что техника выполняется внимательно и сосредоточенно. Работать можно и не с головной болью, а с чем-либо иным:

– любая боль;

– неприятное ощущение;

– плохое настроение;

– негативная эмоция;

– дискомфортное состояние;

– состояние депрессии или стресса;

– тревожное состояние;

– негативные воспоминания и т. д.

Вы можете работать над любым ощущением, чувством, болью, эмоцией. Единственная просьба: не берите что-либо глобальное и хроническое. Учиться будем на легком и мимолетном. С хроническими и сильными болями вы можете заниматься, когда освоите упражнение. Разумеется, с серьезными жизненными трагедиями лучше работать под наблюдением специалиста: в этом случае нужно посвятить концентрации долгое время и глубоко погрузиться в это переживание. Человек, который еще не умеет концентрироваться, теряет нить погружения, выходит из состояния погруженности, что может привести к негативным ощущениям и разочарованности. Поэтому учиться следует на мелочах и легких ситуативных проблемах. Раздражение, конфликтная ситуация на работе, негативное бытовое событие – вот то, с чего я рекомендую начинать обучение этой технике. Уверяю вас, спустя некоторое время, когда вы разберетесь в технике выполнения этого упражнения, вам легко будет работать и с серьезными проблемами своей жизни. А мелкие бытовые неурядицы вы научитесь проживать прямо по мере их поступления, на мгновение погружаясь в процессе возникновения ситуации и по ходу проживая ее. Многие участники обучения делились своим опытом того, что после освоения техники в их жизни исчезли негативные проблемы: они стали справляться с ними в момент возникновения.

Еще хочу обратить ваше внимание на то, что эти упражнения не исключают медикаментозного лечения, а иногда дополняют его. По мере освоения техник возможно исключение лекарств из вашей жизни. Но не нужно ставить эксперименты, делайте так, как вам комфортно, и не торопитесь. Не нужно искать панацею от всех недугов в одном упражнении, в одном приеме, в одном лекарстве. Нередко обращение к специалисту в момент заболевания помогает лучше, чем все другие способы. Особенно, когда вы учитесь, перенимаете новый опыт, открываете для себя новые горизонты и пути. Помните, всему свое время. Эксперименты над своим телом – не самое благодарное занятие, будьте гибкими, идите в нескольких направлениях. Болит зуб – идите к стоматологу, а по дороге к нему вполне можно поработать с болью, чтобы облегчить свое состояние. Заболело горло – идите к специалисту, а параллельно можно поработать с неприятными ощущениями, чтобы растворить их и облегчить течение болезни. Не бегите от своей болезни, принимайте ее. Ваши ощущения – это сигнал вашего тела, привлекающий внимание к происходящим в нем процессам. Нужно вовремя услышать и распознать эти сигналы и начать работать с ними. Поэтому осознанность, погружение в свои чувства, перевод внутреннего внимания на себя – непременное условие работы над собой. Идеальный вариант, когда часть вашего внимания всегда, в каждый момент времени будет обращена на ощущения вашего тела. Сканируйте его с головы до ног, и обратно. Делайте это как можно чаще!

Алгоритм

«Ничто не приносит таких быстрых результатов, как отлаженное системное действие»

Закон маркетинга

Итак, начнем:

– определите, где находится ваша боль;

– сконцентрируйтесь на этом ощущении боли в том месте, где она находится;

– определите размер боли и ее форму;

– войдите в самый центр боли своим вниманием;

– определите, есть ли там, в центре боли, температура;