Людмила Хасанова - Теннис для начинающих. Книга-тренер

• Название: Теннис для начинающих. Книга-тренер
• Автор: Людмила Хасанова
• Жанр: Спорт

Эта книга основана на личном опыте автора, а также на советах и рекомендациях известных тренеров и специалистов. В отличие от учебников для тех, кто уже активно тренируется и играет, здесь собраны основные сведения о большом теннисе, сделана попытка систематизировать их, привести к удобному для восприятия виду, дать начинающему спортсмену пошаговую стратегию освоения приемов игры. В книге вы найдете правила игры, описание техник выполнения различных ударов с 3D-иллюстрациями и важные сведения об инвентаре и экипировке теннисиста.

---

Материалы для изготовления ракетки

Современная теннисная ракетка – продукт высоких технологий. Вы уже нигде не встретите «старые добрые» деревянные. Нынешние ракетки сделаны из современных материалов, которые обозначаются в их маркировке.

Composite materials (композитные материалы). Такая надпись стоит на ракетках, которые были произведены из комбинации материалов (смеси графита, фибергласса, титана и др.).

Aluminum (алюминий). Самый дешевый материал, используемый в производстве теннисных ракеток. Основные преимущества – низкая цена и долговечность. Можно в порыве чувств и эмоций изо всей силы ударить алюминиевой ракеткой о поверхность корта, и она, в отличие от графитовой, наверняка спокойно переживет такой удар. Однако после такого жесткого с ней обращения форма ее головы будет напоминать скорее яйцо, нежели правильный овал. Не ломается, но гнется.

Ceramic (керамика). Фирма Prince впервые выпустила ракетку из этого материала, однако с годами ее поначалу большая популярность сошла почти на нет. Керамика увеличила жесткость ракетки, но сильно утяжелила ее и сделала чересчур хрупкой, поэтому в результате изделие было повсеместно снято с производства. Сообщаю вам это как раз на случай, если какой-нибудь теннисист или продавец станет расхваливать «раритетную» керамику.

Fiberglass (фибергласс). Время фибергласса давно прошло. Как и керамика, фибергласс теперь используется только в качестве одной из составляющих при производстве теннисной ракетки. Это позволяет добавить к существующим характеристикам обода ракетки дополнительную гибкость, что помогает вам добиться лучшего чувства мяча на струнной поверхности. Немаловажный момент, стоит обратить на него внимание.

Graphite (графит). Подавляющее большинство теннисных ракеток на сей день производится именно с использованием графита. Этот материал в высшей степени прочен и легок. Он придает необычайную силу удару, в то же время позволяя достаточно хорошо чувствовать мяч. Однако надо помнить, что графит проявляет свои лучшие свойства только в комбинации с разнообразными термопластичными и стекловолоконными видами смол.

Ракетки, при производстве которых используются композитные материалы, включающие графит, подходят как для начинающих, так и для профессиональных игроков!

Titanium (титан). Очень близок по своим характеристикам к графиту. Несколько лет назад титановые ракетки были в моде. Многие полагали также, что титан легче графита, однако впоследствии оказалось, что наилучшие характеристики дает сочетание титана с графитом – оно обеспечивает идеальное соотношение жесткости и веса ракетки, так что ищите в маркировке эти два материала – один титан не в состоянии дать нужные параметры.

Hyper carbon (гиперкарбон). Этот материал, детище NASA и фирмы Wilson, активно продвигается на рынке. Утверждают, что он в четыре раза жестче, в четыре раза прочнее и на 65 % легче, чем титан. Это нуждается в проверке, и если найдется специалист, в чьем распоряжении имеется такая ракетка, спросите у него, как она чувствует себя в игре. Возможно, именно за этим типом ракеток будущее.

Выбор размера ручки

Подходит вам ручка или нет, определить очень просто: надо вложить ракетку в ладонь, а потом обхватить ее и поместить указательный палец другой руки в зазор между пальцами и ладонью той руки, которая держит ракетку. Если ширина зазора такова, что указательный палец как раз входит в зазор, эта ручка вам подходит.

...

Внимание

Основное правило выбора ручки следующее: выбирайте максимально большую ручку, с которой у вас получается наиболее комфортная и эффективная игра. Это касается и всей ракетки – хороша та, которой удобно играть. Разумеется, возникает вопрос: а как же это определить в магазине? Вот для этого и нужен специалист! С ним и надо выбирать ракетку.

Все прочие нюансы могут проявиться только на корте, так что выбор ракетки раз и навсегда – совершенно нереальное дело. Растет теннисист, растут и запросы, меняется стиль игры, а значит, меняются и ракетки, так что ваш первый поход в магазин теннисных ракеток далеко не последний.

Две системы определения длины ручки

Существуют американская и европейская системы определения длины ручки теннисной ракетки. Американская выражает длину окружности ручки в дюймах. Европейская показывает, сколько восьмых частей дюйма эта окружность составляет (за вычетом 4 дюймов). В табл. 3.1 даны также размеры в сантиметрах и рекомендации о том, для кого преимущественно предназначены ручки.

Таблица 3.1. Системы определения длины ручки теннисной ракетки

Выбор размера головки ракетки

Oversize и SuperOversize – ракетки с такими головками больше подходят для тех, кто любит играть на задней линии, или для парных игроков, потому что за счет дополнительной струнной поверхности позволяют лучше закручивать и подрезать мяч. Однако нужно помнить, что у начинающих игроков, использующих такие ракетки, может увеличиться количество неточных ударов. Такие ракетки обладают мощным ударом. Их отличает, кроме того, увеличенная область sweet spot – центральный сектор струн. Когда мяч попадает в эту область, отлично чувствуется, что вы бьете именно центром ракетки – удар комфортен, ощущается его управляемость и мощь. Вообще при хорошей технике игры мяч, собственно, и должен всегда попадать в этот сектор. По мере удаления точки удара мяча о струны от центра ракетки эта комфортность удара, ощущения его мощи и точности падают. Хуже всего, когда мяч ударяет совсем близко к ободу, тогда ракетка получает сильный вращательный момент, прокручивается в руке, сила и точность удара резко падают. Ракетки с увеличенной площадью головки легче «прощают» удары, приходящиеся не в центр, но обладают своими «минусами» – небольшим излишним весом и более ощутимым сопротивлением воздуху. Сил для удара такой ракеткой приходится прилагать больше.

Midsize и Midplus – ракетки с этими головками предпочтительнее для выполнения подачи и ударов с лета, против мощных ударов соперника. Они обеспечивают лучший контроль мяча, но игра такими ракетками должна быть предельно точной, так как мелких огрехов при приеме и ударе не в центр ракетки не прощают.

При этом, если вы хотите достичь компромисса, более контролируемого, но и мощного удара, используйте ракетки с головками Midplus. Они становятся все популярнее именно за счет своей универсальности.

SuperOversize , площадь которых доходит до 870 см2, подойдут лишь тем, кому тренер рекомендует по каким-то причинам перейти именно на этот формат головки. Такие огромные ракетки, к сожалению, обеспечивают слишком плохой контроль над мячом, но в умелых руках, при игре на задней линии, в парах они вполне могут найти себе применение.

Итак, сведем все воедино (табл. 3.2).

Таблица 3.2. Головки теннисной ракетки

Ракетки с увеличенной толщиной обода

В конце 1980-х годов с таких моделей, как, например, Wilson Profile, началась настоящая революция в смысле повального утолщения ободов. Многие фирмы создавали ракетки с различными типами утолщений. К примеру, был расширенный вверху обод от фирмы Prince, расширенные внизу от фирмы Head, равномерно широкий Classic Beam. Чем толще обод, тем мощнее удар и жестче ракетка. У различных моделей толщина обода колеблется от 18 (сверхузкие) до 30 мм.

...

Внимание

При выборе ракетки с утолщенным ободом нужно руководствоваться следующим правилом: чем быстрее вы бьете по мячу, чем размашистее и хлестче ваши движения при ударе, тем тоньше обод вам нужен.

Чем толще обод вашей ракетки, тем больше вероятность, что мяч может зацепиться за него при сильно закрученном или подрезанном ударе. Эту проблему можно решить только путем тренировок и обретения навыков.

Выбор теннисной ракетки для ребенка

Важный параметр, на который нужно обязательно обратить особое внимание при покупке ракетки для ребенка, – это длина. Не надо брать слишком длинную ракетку – ребенку будет трудно ее держать в руках. Основным критерием при выборе длины ракетки является не столько возраст ребенка, сколько его рост. Здесь, как и в лыжном спорте, важно соотношение роста и размера рук с длиной инвентаря. Многое зависит и от координации юного спортсмена: чем лучше координация, тем длинней может быть ракетка. Если координация у ребенка пока развита недостаточно, лучше выбрать более короткую ракетку, чтобы не создать непреодолимых проблем при игре.

При выборе руководствуйтесь следующими данными (табл. 3.3).

Таблица 3.3. Выбор теннисной ракетки для ребенка

Сверхдлинные ракетки

Изготовители ракеток всегда искали все новые и новые способы увеличить мощность удара, производимого ракеткой. Экспериментировали с материалами, ободами и струнами, увеличивали площадь. Совершенно естественным решением было в конце концов и удлинение ручки и самой ракетки, ведь чем длиннее рычаг, тем сильнее удар, это известно из физики. Стандартная длина ракетки составляет 27 дюймов (около 69 см), и правила игры запрещают играть на соревнованиях ракетками длиннее 32 дюймов (около 80 см). Международная теннисная ассоциация уменьшила максимально допустимую длину ракетки с 32 до 29 дюймов (около 74 см), поэтому для современной удлиненной ракетки длина 28 дюймов (около 71 см) считается разумным максимумом и приучаться к игре слишком длинными ракетками просто нет смысла.