» » » » Татьяна Вишнева - Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!

Татьяна Вишнева - Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!

Здесь можно купить и скачать "Татьяна Вишнева - Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Здоровье, издательство АСТ, год 2014. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Татьяна Вишнева - Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!
Рейтинг:

Название:
Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!
Издательство:
АСТ
Жанр:
Год:
2014
ISBN:
978-5-17-08161
Скачать:
fb2 epub txt doc pdf
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!"

Описание и краткое содержание "Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!" читать бесплатно онлайн.



Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.

В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось «продолжить логику» создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.






Татьяна Вишнева

Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!

Вместо предисловия

Дыхание – это жизнь

Без еды человек продержится месяц, без воды два-три дня, а вот без воздуха, без дыхания – считанные минуты. От дыхания зависит не только сама жизнь! Работа органов и систем, умственная и физическая активность, а также красота, молодость и долголетие, эмоции, настроение, проявление творческих способностей – напрямую связаны с качеством дыхания.

Да, дыхание может быть не качественным!

Дыхание – настолько естественный механизм, что мы не обращаем на него никакого внимания. Многие медики, занимающиеся исследованием и лечением органов дыхания, утверждают: практически все мы преступно неправильно дышим. Казалось бы, что в этом такого, ведь дышим же? Тем не менее, неправильное дыхание ведет не только к проблемам голоса и речи, но и к недостаточному поступлению и неэффективному распределению кислорода в организме человека. А кислородное голодание является причиной целого ряда болезней. Возникает вполне закономерный вопрос: какое же дыхание является правильным?

На последнем вдохе. Мой личный опыт

Еще в подростковом возрасте у меня обнаружили тяжелую болезнь – бронхиальную астму. Первый приступ случился в 17 лет. Вдруг ни с того ни сего начала задыхаться. Грудь ужасно сдавило, и возникло ощущение, будто мне перекрыли кислород. К счастью, скорая приехала быстро, и меня спасли. Но с тех пор моя жизнь превратилась в сущий кошмар. Приступы астмы накатывали практически каждый месяц. Врачи только руками разводили и не могли найти истинной причины. Каждый раз я наталкивалась на один ответ: «Где вы сейчас здорового человека найдете? Экология… Сами понимаете. Против бронхиальной астмы медицина бессильна. Мы не можем ее вылечить, но можем держать болезнь под контролем». Так мне и приходилось жить с астмой. Таблетки и ингалятор всегда были под рукой.

Жизнь казалось мне вечной борьбой со своей болезнью. Родители выбивали мне путевки в санаторий. Но я, даже нежась на солнышке, понимала, насколько ограничена моя жизнь.

Так продолжалось до тех пор, пока я не встретила свою любовь. Это произошло в одном из санаториев. Стройный, голубоглазый, жизнерадостный Сергей покорил меня с первого взгляда. Наши чувства оказались взаимными. Я была на седьмом небе от счастья и наконец-то почувствовала себя здоровой. Приступы астмы прекратились, и я совершенно забыла про свой страшный недуг. Спустя год после нашего знакомства, мы с Сергеем поженились.

Все было хорошо до тех пор, пока не произошел несчастный случай. Как-то в полночь в квартире раздался телефонный звонок. Незнакомый женский голос сказал: «Приезжайте, ваш муж попал в аварию. Он находится в реанимации». Перед глазами сразу потемнело, я почувствовала знакомое спирание в груди и схватилась за ингалятор. Не помню, как добралась до больницы. Но в тот момент я переживала только за мужа.

После мучительного ожидания из операционной вышел врач. Он сообщил, что угроза жизни миновала. «Слава Богу!» – прошептала я и в этот момент медленно сползла по стенке. Приступ астмы возобновился с такой силой, что я потеряла сознание. Очнулась уже в больничной палате. Врач только с жалостью посмотрел на меня и сказал: «Что ж вы себя не бережете, голубушка. Еле вас откачали. С астмой шутки плохи. Вам бы курс лечения пройти». Тогда во мне словно что-то перевернулось. Я поняла, во чтобы то ни стало хочу излечиться от астмы. После того, как муж выжил, я просто не имею морального права его оставить.

Из больницы нас с мужем выписали вместе. С того момента я начала усиленную борьбу с астмой. Муж меня во всем поддерживал, и это придавало мне уверенности. Перепробовала массу различных методик: гомеопатию, иглоукалывание, диеты, закаливания, даже магнитотерапию. Они, конечно, давали облегчение, но ненадолго. Как бы я ни старалась, приступы повторялись с периодичностью раз в месяц.

Неожиданное спасение

Я уже начала отчаиваться, что все мои усилия напрасны. Но однажды сама судьба натолкнула меня на выход. Как-то моя хорошая подруга вытащила меня на занятие по вокалу:

– Пойдем, – говорит, – сходим. Отвлечешься от своих забот. Занятие пробное, бесплатное. Говорят, пение настроение поднимает.

Я сначала отнекивалась. Куда мне на пение со своей астмой. Но подруга не отступала:

– Ну, тебя же никто там не будет заставлять петь. Просто посмотришь, мне компанию составишь.

В конце-концов я сдалась.

И вот мы с подругой приходим в небольшой зал. Нас радостно встречает пожилой педагог. Он представляется Ильей Аркадьевичем, садится за рояль и начинает петь романс. Его голос так завораживает, что мурашки по коже бегут.

– И вы так сможете! – говорит Илья Аркадьевич, закончив романс, и предлагает нам спеть несколько нот.

Я сразу отказываюсь:

– У меня точно не получится. Я от астмы страдаю. Боюсь, как бы приступ не случился.

Педагог смотрит на меня с улыбкой и говорит:

– А вы знаете, милочка, что сама оперная певица Стрельникова когда-то использовала пение практически от всех болезней. Кстати, и прожила она до старости в добром здравии.

– А что, и от астмы можно избавиться с помощью пения? – спросила я с недоверием.

– А как же! Главное, правильно дышать. Настоящее искусство пения – это всегда правильное дыхание. Этому и учила Стрельникова. Я уже давно практикую для постановки голоса ее методику. Да вот и сам с помощью нее от своей мигрени избавился. Давайте попробуем.

Я все еще сомневалась. Мне почему-то казалось, что пение ни за что не поможет. Уж слишком все это просто. Но все же решила попробовать.

Удивительное дело, после пробного занятия у меня не только улучшилось настроение, но и дышать как-то легче стало. На следующий урок я уже шла с воодушевлением.

Так начался мой путь к здоровой жизни без приступов. Несколько раз в неделю я занималась пением с Ильей Аркадьевичем. На каждом уроке мы с ним выполняли комплекс дыхательных упражнений по методу Стрельниковой. К моему удивлению, они оказались очень простыми и не отнимали много времени. После дыхательной подготовки я заметила, что не только голос становился более мелодичным, но и улучшалось самочувствие. По совету Ильи Аркадьевича я тренировалась и дома. Как и на занятиях по вокалу, каждый день выполняла дыхательный комплекс. Кстати, он очень быстро вошел в привычку. Через месяц я уже пела как соловей. Подруга только диву давалось, как мне так быстро удалось научиться петь. Она также занималась с Ильей Аркадьевичем. Но ее успехи были более скромными. Я же была уверена, что это дыхательная гимнастика творит чудеса. Поэтому старательно выполняла ее каждый день. В результате я не только развила голос, но и почувствовала небывалую легкость во всем теле. Меня больше не мучила одышка. Приступы астмы отступили (огромная победа для меня!). Даже муж отметил, что я стала лучше выглядеть.

Я продолжала заниматься. Через год я окончательно убедилась в действенности методики Стрельниковой. В борьбе с астмой я оказалась сильнее. Вот уже 10 лет как я живу без этой страшной болезни. Удивительно то, что вместе с астмой я избавилась и от других недугов, которые раньше меня донимали. К тому же еще и помолодела лет на 5. А самое приятное, что мне удалось открыть в себе новый талант. Благодаря дыхательным упражнениям я развила голос и теперь с радостью устраиваю небольшие концерты для близких.

Опираясь на свой личный опыт, я решила поделиться и с вами, как превратить свое увлекательное хобби в настоящую панацею для здоровья, красоты и долголетия! Достаточно всего лишь научиться правильно дышать!

На пути к правильному дыханию

Уже в глубокой древности дыхание использовалось для лечения многих недугов. Считалось, что правильное соотношение вдоха и выдоха наделяет жизненной энергией и красотой, развивает голос и даже способно поставить на ноги смертельно больного человека. Со временем найденные целебные способы дыхания оформились в дыхательные практики. Сегодня их известно немало: йога, метод волевой ликвидации глубокого дыхания Бутейко, рыдающее дыхание Вилунаса, трехфазное дыхание Кофлера, дыхательная гимнастика Стрельниковой и т. п. Все эти практики предлагают свой путь оздоровления и имеют множество приверженцев и по-следователей. Я испробовала немало из них, но остановила свой выбор только на одной методике…

Выбор за дыхательными упражнениями, которые открыла Стрельникова

В этой книге вы познакомитесь в том числе с удивительной дыхательной гимнастикой Александры Николаевны Стрельниковой.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!"

Книги похожие на "Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Татьяна Вишнева

Татьяна Вишнева - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Татьяна Вишнева - Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!"

Отзывы читателей о книге "Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.