Нелли Власова - Сам себе психотерапевт: на жизнь не обижаюсь!

• Название: Сам себе психотерапевт: на жизнь не обижаюсь!
• Автор: Нелли Власова
• Жанр: Психология
• Год: 2009
• ISBN: 978-5-699-32451-4

Жизнь слишком коротка, при этом успешные люди тратят ее на большие дела и важные вещи, а неуспешные – на всякую мелочь, которую называют обычно противным словом – СТРЕСС.

Как научиться элегантно противостоять коварству, с улыбкой встречать обвинение и критику, оставаться безмятежным при неудачах и провалах, сохранять философскую невозмутимость при отсутствии каких-то благ? В книге с помощью наглядных примеров, ярких образов, юмористических аналогий и афоризмов проанализированы основные психологические «ямы», в которые проваливается большинство из нас. Ее автор уверен: трудные люди и житейские коллизии – отличный повод для психологического саморазвития. Через избавление от страхов, иллюзий, стереотипов можно стать творческой, уверенной в себе, сильной личностью с интересной судьбой и удачной карьерой. Присоединяйтесь к тысячам читателей, чьи сердца покорила и помогла решить, казалось бы, неразрешимые проблемы уникальный российский автор Нелли Власова!

Для широкого круга читателей.

---

Если машина упадет – это разрушение, если вернется на дорогу – развитие. Но почему тогда подавляющее большинство людей в стрессах автоматически и бессознательно выбирают путь разрушения? Увы, дорога в ад часто вымощена благими намерениями. Философское отношение к жизни – это искусство находить новое нестандартное решение, чтобы уходить от разрушения на путь развития.

Еще один полезный секрет в вашу копилку: наши реакции или стиль поведения берут свое начало в наших мыслях. Мысль → Чувство → Действие.

Мудрые мысли

Мысль, живущая в голове, рождает чувства и ощущения того же знака во всем теле.

1. Большинство терпят неудачи в жизни, потому что специализируются в мелочах. О чем думаем, то и происходит. Поставьте именно сегодня БОЛЬШУЮ Цель.

2. Вы сможете иметь все то, что пожелаете, если перестанете верить в то, что вы не можете иметь все, что пожелаете.

3. Если вы не богаты, выясните, как вам это удается.

4. Отсутствие желаемого свидетельствует об отсутствии стопроцентной целеустремленности.

5. Лучший способ предсказать свое прекрасное будущее – создать его в своем воображении.

6. Победитель говорит «Сделаю!» и преуспевает. Неудачник говорит «Постараюсь!» и терпит неудачу.

7. Победитель не боится проиграть. Это неудачник втайне боится победить.

8. Чем больше готовишься к старости, тем скорее она наступит.

Готовность воевать в бизнесе и в жизни настолько привычна, что порой непонятно, люди мы или звери? Бороться и плакать мы учимся с детства и сохраняем эти навыки на всю жизнь. Но неужели мы не сможем найти в себе мужество оторвать самого себя от диких привычек, доставшимся нам в наследство от животного мира? Для этого необходимо совладать со своим инстинктом перегрызать глотку всякому человеку, который придерживается другой точки зрения и имеет свои собственные интересы и цели.

Не бойтесь ошибаться!

Отбросьте пресловутый страх перед ошибками. Природа заложила в нас великие качества и свойства, но в процессе воспитания и приобщения к культуре каждый был по-своему загнан в жесткие рамки ограничений, сковывающих проявление нашей силы и благородства. А ведь известно, что, подводя итог жизни, мы больше жалеем об упущенных возможностях сделать что-то, чем о совершенных ошибочных действиях. Так присвойте себе право на восстание!

Мудрые мысли

Успех – это путь из грамотно воспринятых неудач.

Все в ваших руках! Вспомните о своей главной обязанности на Земле и о своем долге – быть счастливым! Скажите себе:

«Я буду включать тормоза перед любыми минами, на которых взрывается моя выдержка:

    ☼ пятно на парадной блузке или галстуке;

    ☼ отмена важного рейса в аэропорту;

    ☼ срыв договора в самый ответственный момент;

    ☼ двойка ребенка в школе;

    ☼ прочие семейные и рабочие неприятности».

От каких страхов нужно избавляться?

– Страх быть безрассудным и выглядеть «белой вороной».

– Страх перед проблемами, как будто они напоминают пропасть или лабиринт, из которого нет выхода.

– Страх быть беспомощным, попав в ситуацию « между молотом наковальней».

– Страх быть осмеянным.

А что стоит накачать, как мышцы у культуриста?

1. Веру в себя.

2. Веру, что только действия, а не пустые мечтания приводят к желаемому будущему.

3. Веру в то, что наши мысли рождают наши чувства. Какие мысли, такие чувства, такое и отношение, такие и действия и результаты.

4. Веру в то, что человек может быть почти богом, стоит ему изменить свои мысли и свое отношение к жизни и ее возможностям.

Жизнь кусает, и в этом ее прелесть. Человеку, который не пережил ни одного несчастья, грозит неполноценность. В зоне комфорта наступает психологическое ожирение и застой. Но когда жизнь слишком сильно кусается, единственное спасение – в том, чтобы суметь сохранить душу от обиды, злости и ненависти с помощью философского взгляда на жизнь.

Возможности и ограничения нашей психики

Вода выливается только из того стакана, который наполнен до краев. Крик выплескивается только из того человека, который уже переполнен агрессией. Когда на вас повышают голос, помните, что ни один человек не кричит от хорошего настроения. Крик означает, что ему плохо: на самом деле он подает сигналы SOS. Так что будьте милостиво снисходительны к его накопившейся боли. Не страдайте манией величия – это не вы наполняли его сосуд агрессией. Вы просто стали последней каплей, которая вытолкнула наружу его боль. Вы – всего лишь повод, а не причина его гнева. Вам-то зачем выходить из себя? При следующем крике босса, коллеги или другого лица вспомните о своем благородстве и снисходительности к тому, кому просто жизнь наступила на больную мозоль.

У каждого человека – своя замочная скважина, через которую он видит свой кусочек большого мира. Вспомните об этом, когда спорите и отстаиваете свою точку зрения. Простая истина, что все правы в своем контексте, уже не покажется вам такой нелепой, как раньше, не так ли? Людям, как правило, трудно думать самостоятельно, поэтому большинство из них предпочитают руководствоваться предрассудками.

Приемник вашего сердца можно разворачивать в разные стороны, как антенну телевизора или радио. Почему так мало людей пользуются этой возможностью? По лености, по глупости, по неразвитости? Вы правы, по незнанию. Вот попробуйте прямо сейчас настроить свое сердце на ту волну, на которой вы будете чувствовать себя хорошо. Вспомните о своем лучшем достижении, звездном часе, и окружающий мир вокруг вас станет светлее. Управлять своим состоянием и настроением – это, в сущности, так просто.

Мудрые мысли

Сердце надо беречь, и не только свое.

Станислав Ежи Лец

Чем дольше бороться с миром, тем быстрее изнашивается сердце. Долгожители поят свое сердце доброжелательностью и любовью. А вот инфарктники и инсультники напоили свое сердце ядом раздражения. Еще Авиценна говорил, что веселое сердце подобно врачеванию, а унылый дух сушит кости.

Чтобы не свалиться в пропасть из-за плохой физической подготовки, достаточно просто не ходить в горы. В эмоциональную пропасть мы сваливаемся из-за неумения владеть собой. Какова цена вашего наслаждения выплеснуть на окружающих свои скопившиеся психологические помои? Правильно, их отвращение к вам. Ценная валюта для людей-мизантропов. Или вы тоже хотите встать в их ряды?

Хорошее выражение лица всем к лицу. Оптимисты больше зарабатывают и дольше живут. Смейтесь – и мир будет смеяться с вами, хмурьтесь – и будете спать в одиночестве.

Мудрые мысли

Пессимист – это человек, который думает, что все такие же отвратительные, как он сам, и ненавидит их за это.

Бернард Шоу

Обстоятельства никогда не бывают выше или ниже наших возможностей. Они всегда вровень с ними. Пока еще не слишком поздно, не забывайте, что главное дело жизни – не дело, а сама жизнь. Представлять жизнь жестокой злодейкой – все равно что выносить себе смертный приговор.

Мудрые мысли

В мире нет ничего неизбежного, кроме смерти и налогов.

Бенджамин Франклин

Если чувствуешь себя мишенью, желающие стрелять найдутся. Если вы боитесь чего-либо и воображаете себя мишенью для нападок окружающих, то, скорее всего, ваши мысли окажутся пророческими. Мало кто способен устоять перед соблазном пострелять в готовую мишень. И наоборот, мир обожает тех, кто ему улыбается. Ваш запах доброжелательности и интереса к людям сродни виртуальному поцелую, на который хочется ответить тем же.

Мудрые мысли

Если чувствуешь себя червяком, не жалуйся, что на тебя наступают.

Секрет обаяния спрятан в таинственной андрогонии. Люди почему-то любят культивировать в себе отличительные признаки своего пола. Мужчины стараются казаться мужественными, а женщины – женственными. Однако все не так просто. Секрет обаяния заключен в андрогинии, т. е. в смешении мужских и женских качеств. Мужественный мужчина без тени мягкости просто пугает. А вот аура чуткости обеспечит ему толпы восторженных поклонниц. Равно как и женщина с точеной фигурой, нежным лицом, заботливостью и при этом с умом и внутренней твердостью поражает, притягивает и восхищает. Так что обаяние – это смешение противоположных мужских и женских качеств в сбалансированной пропорции.