Владимир Васичкин - Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи

• Название: Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи
• Автор: Владимир Васичкин
• Жанр: Здоровье
• Год: 2009
• ISBN: 978-5-388-00698-1

Васичкин Владимир Иванович – автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного массажа.

Вы держите в руках уникальный самоучитель лечебного массажа. Здесь вы найдете основные приемы первой самопомощи при различных проблемах и недомоганиях.

Книга будет полезна и для начинающих, и для практикующих массажистов. И профессиональные техники, и простые приемы самомассажа описаны понятно и подробно. Все массажные приемы и техники проиллюстрированы фотографиями.

---

Рассмотрим воздействие дистальной частью 3-го согнутого пальца при сжатии всех остальных пальцев в кулак. Давление надо выполнять осторожно, постепенно наращивая усилие. При этом нужно стремиться к тому, чтобы усилие было направлено перпендикулярно массируемой поверхности (рис. 13).

Рис. 13

Применяют также воздействие концевой фалангой третьего пальца, зафиксированного между 1-м (большим) и 2-м (указательным) пальцами. Методика воздействия может быть стимулирующая, тонизирующая или седативная, расслабляющая. Если время контакта составляет 30–90 секунд, происходит стимуляция. При более продолжительном воздействии (от 1,5 до 2–3 минут) осуществляется седативное воздействие. Усилие направляют на концевую фалангу 3-го пальца (рис 14).

Рис 14.

В некоторых случаях самомассаж выполняют «экзотично», используя пятку ноги. Так можно воздействовать на точку ся-си (на тыльной стороне стопы, между 4-м и 5-м пальцами), а также на знаменитую точку долголетия цзу-сунь-ли (на тыльной стороне голени в верхней ее трети). Воздействие седативное, расслабляющее, способствующее релаксации, обезболиванию. Время выполнения составляет от 1,5 до 3 минут. Воздействие выполняют с нарастающим усилием, добиваясь приятных ощущений в массируемой точке тела (рис. 15).

Рис. 15

Часть II. ЛЕЧИМСЯ САМОМАССАЖЕМ

Утомление, сонливость, зевота. Симптомы: потягивание, быстрый энергичный выдох, нежелание двигаться. Точка лао-гун (расположена в центре ладони). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1,5–2 минут). Массируем точки на обеих руках (рис. 16).

Рис. 16

Избыточный вес и желание съесть лишнее. Чаще всего причины полноты – систематическое переедание, малоподвижность, нарушения эндокринной системы.

Точка би-нао (находится на области плеча, в месте прикрепления дельтовидной мышцы). Воздействуем по седативной, расслабляющей методике (от 1–1,5 минут). Последовательно массируем точки на обеих руках (рис. 17).

Рис. 17

Ощущение жжения за грудиной, особенно после принятия пищи, притом обильной и острой. Изжога (при язвенной болезни, повышенной секреторной функции желудка).

Точка ди-цзи (расположена на 8 цуней выше верхнего края внутренней лодыжки, на голеностопном суставе). Воздействие осуществляется поочередно на точки на обеих ногах (от 1–2 минут) (рис. 18).

Рис. 18

Примечание. Пунь– расстояние между складками средней фаланги при сгибании 3-го пальца (у мужчин на левой кисти, у женщин – на правой), что соответствует ширине 1-го пальца, измеряемого на уровне начальной складки ниже ногтевого ложа (измерения выполняют на тыльной стороне кисти).

Ширина мизинца соответствует размеру в полцуня.

Для определения полутора цуней необходимо совместить два пальца (2-й и 3-й). По тыльной стороне наиболее короткого пальца (чаще 2-го) находим требуемый размер.

При определении двух цуней необходимо совместить три пальца (2-й, 3-й, 4-й). По тыльной стороне наиболее короткого пальца выявляем нужный размер.

Для определения трех цуней необходимо совместить четыре пальца вместе (со 2-го по 5-й) и по тыльной стороне на уровне самого короткого пальца (чаще 5-го) по первой складке от ногтевого ложа определить размер.

Данный способ нахождения точек является самым достоверным, так как непосредственно используются пальцы самого массируемого.

Затруднение дыхания (при недостатке свежего воздуха, когда в помещении много людей, в том числе курящих).

Точка чжун-фу (на области груди на 1,5 цуня ниже точки юнь-мэнь, в районе дистального отдела ключицы). Желательно воздействовать одновременно на обе симметрично расположенные точки (до 1 минуты). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (рис. 19).

Рис. 19

Боли в правом боку, подреберье. Наблюдаются у спортсменов при перегрузках, связаны с употреблением алкоголя, хроническими заболеваниями печени, желчевыводящих путей. Возможны вздутие живота, горечь во рту.

Точка ци-мэнь (расположена на передней горизонтальной линии в 6-м межреберье, на расстоянии 3,5 цуня от средней линии). Воздействуют на точку, расположенную на правой стороне тела (от 1–2 минут) по успокаивающей, седативной, расслабляющей методике (рис. 20).

Рис. 20

Последствия простуды (заложенность в ушах, значительное снижение слуха, ощущение звона, шума).

Точка гуань-чун (на тыльной стороне концевой фаланги 4-го пальца кисти, на расстоянии 0,3 мм от корня ногтевого ложа). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее. Последовательно массируют точки на обеих руках (до 1–3 минут) (рис. 21).

Рис. 21

Межреберная невралгия (характерна для водителей), переохлаждение, деформация грудной клетки, болезни ребер, остеохондроз грудного отдела позвоночника.

Точка гао-хуан (расположена на расстоянии 3 цуней от средней линии спины, на внутреннем крае лопатки). Седативное, расслабляющее, успокаивающее воздействие на точку, которая расположена на стороне патологии (от 1–1,5 минут) (рис. 22).

Рис. 22

Кровотечение из носа (как при спортивных занятиях, так и в обычной жизни). Возникает при повышенном артериальном давлении, инфекционных заболеваниях.

Точка шан-син (расположена на расстоянии 4 цуней по направлению к лобной части лица от точки бай-хуэй). Воздействие седативное, расслабляющее (от 80–90 секунд, иногда – 2 минуты) (рис. 23).

Рис. 23

Затрудненность носового дыхания. Чаще всего используют народные средства – сок лука, свеклы, алоэ и другие. Но можно воздействовать на точку хэ-ляо (расположенную в так называемой «собачьей ямке», на середине расстояния между крылом носа и краем верхней губы). Воздействие седативное, успокаивающее (1–2 минуты) (рис. 24).

Рис. 24

Волнение, затрудненная речь, заикание. Психические травмы у детей, испуг. Точка шао-хай (расположена у локтевого края по складке сустава). Воздействие нежное, мягкое (в течение 0,5–1 минуты) (рис. 25).

Рис. 25

Онемение верхних конечностей, ощущение покалывания, потеря чувствительности. Точка шоу-санъ-ли (расположена на расстоянии 2 цуней от конца локтевой складки снаружи локтевого сустава). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 80–90 секунд). Массаж проводится на стороне нарушения (рис. 26).

Рис. 26

Онемение нижних конечностей, нарушение нормального кровообращения (иногда трудно разогнуть ногу в суставе, болезненны отдельные группы мышц). Точка санъ-инъ-цзяо (расположена на 3 цуня выше верхнего края внутренней лодыжки голеностопного сустава). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (от 30–90 секунд) (рис. 27).

Рис. 27

Внезапное и непроизвольное выделение газов, отрыжка, иногда с небольшими остатками съеденной пищи (особенно после употребления сильногазированных напитков, пива, фасоли, бобов, капусты). Точка лао-гун (расположена на середине ладони). Применяют седативную, успокаивающую, расслабляющую методику (от 1–2 минут). Точки массируют последовательно, сначала на одной руке, затем на другой (рис. 28).

Рис. 28

Повреждение слизистой оболочки уголков рта. Чаще всего вызывается дрожжеподобными грибками, стрептококками или недостатком в рационе витамина В2 (рибофлавина). Точки ди-цан (находятся по уголкам рта). Одновременно массируют обе точки. Применяют седативную, расслабляющую, успокаивающую методику (от 1–2 минут) (рис. 29).

Рис. 29

Нарушение месячных (задержка). Точки санъ-инъ-цзяо (расположены на 3 цуня выше верхнего края внутренней лодыжки голеностопного сустава). Воздействуют, повторяя прием, по тонизирующей, возбуждающей, стимулирующей методике. Время одного воздействия – от 30–60 секунд (рис. 30).

Рис. 30

Предгриппозное состояние. Возникает от респираторной вирусной инфекции, сопровождается воспалением слизистой оболочки дыхательных путей. Наблюдаются боли в области виска, лба, бессонница, разбитость, слабость, недомогание, першение в горле при глотании.

Точка фэн-фу (расположена под затылочным бугром). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 30–90 секунд) (рис. 31).