Екатерина Бурмистрова - Семейный тайм-менеджмент. Книга для родителей, которые хотят «все успеть»

• Название: Семейный тайм-менеджмент. Книга для родителей, которые хотят «все успеть»
• Автор: Екатерина Бурмистрова
• Жанр: Психотерапия
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-91761-187-7

Как научиться «все успевать» в нашем разогнавшемся до космических скоростей мире? Как быть любящим и преуспевающим родителем и при этом не потерять любви и романтики в отношениях со своей половинкой? В этой книге представлены советы опытного семейного психолога Екатерины Бурмистровой по распределению времени в семье с маленькими детьми. Автор не только замечательный специалист в своей области, но и образцовая многодетная мама: в ее семье десять детей, при этом родители вполне успешны и в профессиональной деятельности. Книга написана кратко, емко и с юмором.

---

Тексты различных договоров обычно набираются крупным шрифтом, при этом соблазнительные, хотя и обманчивые бонусы составители выделяют, делая их броскими, зато все, что касается многочисленных «подводных камней», сопутствующих практически любому соглашению, оказывается неудобочитаемым. Это правило в полной мере относится и к семейной жизни: за успешность нередко приходится расплачиваться хронической усталостью и депрессией, в результате чего человека, взвалившего на свои плечи непосильный груз, начинают раздражать даже самые близкие люди, отвлекающие его от «важных дел», препятствующие претворению в жизнь намеченных им планов.

Человек располагает внутренним хронометром, который обычно включается к семилетнему возрасту.

Выстраивание приоритетов

Как противостоять негативному сценарию развития семейных отношений? Мысленно нарисуйте окружность и разделите ее на отрезки. Это – ваше время. На какие интервалы вы его делите? На что тратите?

Львиную долю нашего времени поглощают работа, дорога к месту службы и обратно, приготовление пищи, уборка дома (то есть все, относящееся к быту), занятия с детьми и ночной сон. Хотелось бы, конечно, уделить больше времени личной жизни, полноценному общению с супругом, да только получается это далеко не всегда…

Отсутствие времени на супружеские отношения или его хронический дефицит – еще одна тема для серьезных и даже тревожных размышлений. Мужу и жене жизненно необходимо оставлять время друг для друга. Если вы действительно хотите сохранить и укрепить свою семью, то начинать надо именно с этого. Руководствуясь остаточным принципом, вы рано или поздно семью разрушите. Романтические ужины, совместные походы в кино и поездки за город, – у всех это может выглядеть по-разному. Главное, чтобы эта часть жизни не оставалась в небрежении, не отодвигалась на задний план каждодневной круговертью. Нередко женщины ждут проявления инициативы от мужчин, но при этом сами отталкивают их от себя, уделяя первостепенное внимание «куда более важным» делам.

Наши отношения с родными должны заботливо пестоваться. В определенном смысле они подобны дому: если к нему систематически не прикладывать рук, то и краска облупится, и обои засалятся, и крыша потечет… Говоря словами поэта: «Живите в доме, и не рухнет дом!» Точно так же и отношения неизбежно ветшают, если неустанно не согревать их душевным теплом.

Это и неудивительно: когда-то близкие люди годами реализуют себя на разных поприщах и в результате начинают хуже понимать друг друга. Если в бытовой и служебной суете подолгу не обмениваться впечатлениями, мыслями и эмоциями, между супругами сначала возникает, а потом и расширяется психологическая дистанция, грозящая перерасти в пропасть. Вы с мужем выбиваетесь из сил, чтобы обеспечить семью всем необходимым, а в результате приходите к осознанию того, что пора разводиться, поскольку говорить стало совершенно не о чем, потому что сфера общих интересов сначала сузилась, а потом и вовсе сошла на нет. Еще недавно любившие и любимые люди перестают интересоваться друг другом и, в свою очередь, чувствуют безразличие по отношению к себе. Папа начинает ощущать себя этаким кошельком на ножках, а мама – высокопроизводительным кухонным комбайном. Исчезло ощущение всепоглощающего счастья, наполненности и контакта, и все потому, что люди экономили на отношениях!

Между прочим, и детям полезно вовремя уяснить себе, что их папа и мама – не только родители, но еще и супруги, что помимо общих родительских и хозяйственных обязанностей их связывают еще и какие-то отношения, которые им дороги и на которые они не жалеют времени и средств, а главное, что им действительно хорошо и интересно друг с другом. Так в детском сознании подспудно закладывается и формируется образ семьи, к реализации которого в собственной жизни они в дальнейшем будут стремиться.

Ярко выраженным интровертам[2] необходимо хоть немного времени уделять самим себе, в противном случае гармоничное общение между мужем и женой также окажется под угрозой. Будем помнить: личное время каждого из супругов – залог благополучия их союза! Многие женщины ошибочно полагают, что мужья, ежедневно отправляющиеся на работу, располагают достаточным количеством свободного времени, пусть даже проводимого в дороге. Однако это – очевидное заблуждение.

Как правило, не остается времени именно на то, что вдохновляет и сплачивает всю семью. Выхолащиваясь, жизнь может превратиться в унылую рутину, в бесконечный «День сурка»…

Личное время каждого из супругов – залог благополучия их союза!

«Поля неопределенности» и «пожиратели времени»

При осуществлении планов мы то и дело сталкиваемся с так называемыми «полями неопределенности», которых с появлением новых членов семьи становится все больше. Например, мы не можем заранее с точностью просчитать, сколько времени потребуется нашим детям, чтобы доиграть и одеться, или когда именно проснется младенец, если сами не разбудим его к определенному часу.

Стремящиеся успеть сделать как можно больше, невзирая на складывающиеся обстоятельства, переживают и расстраиваются. У них возникает ощущение собственной некомпетентности и, как следствие, неудовлетворенности собой. На этот случай полезно загодя составить список из четырех-пяти дел, не требующих значительных временны́х затрат, которыми можно заполнить неожиданно образовавшуюся паузу. Иными словами, пока ваш отпрыск зашнуровывает ботинки, вам удастся сделать что-нибудь полезное, например разложить по полочкам выглаженные вещи, почистить картошку и лук, которые потребуются чуть позже для приготовления ужина, полить цветы или помыть зеркало.

Можно заняться «размусориванием» жизненного пространства. Возьмите целлофановый пакет и пробегитесь по комнатам, сбрасывая в него то, в чем более не испытываете нужды, после чего выкиньте его без долгих рассуждений. Принцип отбора предельно прост: если вы не пользуетесь вещью в течение года, с ней можно смело расставаться! Впрочем, кое-что сто́ит заранее отобрать и, рассортировав по коробкам, отвезти в храм или на склад какой-нибудь благотворительной организации.

Работу, на выполнение которой потребуется заведомо больше времени, следует поручать подрастающим детям, причем чем раньше вы начнете следовать этому правилу, тем более впечатляющих успехов достигнете. Дело в том, что трех– или четырехлетний ребенок почти не сопротивляется, когда его, скажем, просят разложить белье, в отличие от восьми-девятилетнего, у которого всегда наготове самая разнообразная аргументация: и уроки-де еще не доделаны, и фильм необходимо досмотреть до конца…

Случается, что из-за значительных нагрузок, ложащихся на плечи школьников, мы полностью освобождаем их от участия в любых домашних делах. Педагогическая целесообразность такого подхода, мягко говоря, неочевидна. На ребенка должен быть возложен хотя бы минимум непременных обязанностей. Я советую всем руководствоваться принципом: «Право заняться уроками следует заслужить!»

Возможность делегирования ответственности часто вообще не рассматривается людьми, склонными к перфекционизму. Они абсолютно убеждены в том, что должны не только делать все быстро и качественно, но еще и справляться со всем исключительно собственными силами. По их мнению, если кому-то что-то поручить, то получится непременно хуже, потому что опоздают, не так сделают, не туда положат… Занятия, которые мы вполне могли бы доверить другим, но все же не доверяем, неизбежно переходят в разряд «пожирателей времени», к которым и без того относятся:

дорога, отнимающая порой по нескольку часов в день;

телефон и интернет. Постоянное пребывание «на связи» и в социальных сетях выдергивают нас из семейного пространства. Отвечая на звонок, мы прерываем живое общение с мужем и детьми, предпочитая ему смартфон или компьютер;

наведение порядка. Ликвидация завалов – процесс, безусловно, жизненно необходимый, но если его не упорядочить, как, например, это предлагает сделать система FlyLady, не ограничить жесткими рамками, он превратится в ненасытного «пожирателя времени», ведь порядок в доме, в котором живут маленькие дети, можно наводить бесконечно.

Особое внимание обратите на то, что свои «пожиратели времени», как правило, не видны, зато со стороны бросаются в глаза. В борьбе с этим злом супруги призваны помочь друг другу.

Занятия, которые мы вполне могли бы доверить другим, но все же не доверяем, неизбежно переходят в разряд «пожирателей времени».

«Планки» и приоритеты