Ольга Дан - Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

• Название: Восстанавливающая лифтинг-гимнастика
• Автор: Ольга Дан
• Жанр: Здоровье
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-91180-743-6

Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной.

Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман. Занимаясь всего по 10 минут в день, вы проститесь с лишним весом, укрепите мышцы, исправите проблемные зоны, восстановите эластичность кожи. Помните: заняться собой – никогда не поздно!

---

2-й день

Завтрак: сухарик, черный кофе.

Обед: кусок отварного мяса.

Ужин: кусок ветчины, кефир.

3-й день

Завтрак: сухарик, черный кофе.

Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукты.

Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

Ужин: большой фруктовый салат.

5-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: большая порция нежирной рыбы.

Ужин: чашка тертой моркови.

6-й день

Завтрак: черный кофе с сухариком.

Обед: большой кусок филе курицы, зеленый салат.

Ужин: 2 яйца вкрутую.

7-й день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: большой кусок отварного мяса, фрукты.

Ужин: отварная рыба с овощами.

В 8-13-й дни нужно повторить диету в обратном порядке: 6-й, 5-й, 4-й, 3-й, 2-й, 1-й день. Прекрасный результат гарантирован!

Катрин Денев

Таинственная, загадочная и неповторимая – настоящая женщина, которая не боится быть слабой, но боится старости. «Конечно, я боюсь, как и все женщины, постареть, даже немножко больше, чем остальные, потому что для актрисы это очень важно. Было бы ложью уверять в обратном». Ее любимая цитата – слова Поля Валери: «У женщины, не пользующейся духами, нет будущего». Катрин очень любит духи.

О ее любовных делах мало что известно: кроме Дэвида Бейли, Роже Вадима и Марчелло Мастроянни были и другие мужчины, оставшиеся публике неизвестными. Дети актрисы, Кристиан и Кьяра-Шарлотта, уже выросли и живут самостоятельно. Но об их отношениях с матерью известно еще меньше.

Сорок восемь процентов мужчин Франции считают, что Катрин Денев олицетворяет вечную женственность лучше, чем Мэрилин Монро и Софи Лорен. В то же время они утверждают, что ее очарование кажется волшебным, потому что Катрин Денев не обладает ни самыми красивыми глазами, ни самой красивой грудью, ни самыми красивыми губами…

На звездный путь Катрин вывел известный французский режиссер Роже Вадим. Познакомились они, когда ей было семнадцать лет, а ему тридцать два. Вскоре родился сын Катрин и Роже-Кристиан. Ни для кого не было секретом, что Роже Вадим страстно и нежно любит Катрин. В 1962 году он доверил ей сыграть главную роль в фильме «Порок и добродетель». Фильм имел успех. Однако от друзей и коллег Катрин Денев услышала, что Роже Вадим разочарован своей новой партнершей как актрисой. Так закончился этот роман.

В Париже Катрин случайно познакомилась с Дэвидом Бейли – знаменитым английским фотографом, работавшим в журнале «Плейбой». Дэвид не знал французского, Катрин в то время еще не могла говорить по-английски. Тем не менее, они общались на языке любви. Катрин и Дэвид были вместе несколько лет. Однако Катрин разорвала и этот союз – без объяснения причин.

Много позже Катрин сказала в одном из интервью: «Любовь для меня важнее славы, а счастье важнее успеха. Передо мной отчетливо встала дилемма: или ребенок, или любимый мужчина. Когда я приняла решение родить ребенка, я уже знала, что мы расстанемся с Вадимом, но это не имело никакого значения, как и разлука с Марчелло… Мне важен был Вадим не как муж, а как отец будущего ребенка. После долгих раздумий я решилась. И могу сказать, что счастлива. Я мать, а мать никогда не бывает одинокой. Материнство приносит радость. Правда, оно есть некоторый вид взвешенного жертвования собой».

Драматичной была любовь Катрин и Марчелло Мастроянни. У Марчелло была семья, и Катрин не решалась разрушить ее. Мастроянни переехал из Рима в Париж, расстался с семьей, делал все возможное для того, чтобы Катрин стала его женой. Узнав, что она беременна, он немного успокоился. Однако и рождение дочери (Кьяра-Шарлотта родилась 28 мая 1972 года) не приблизило к нему загадочную Катрин Денев.

Дети Катрин Денев продолжают семейную традицию – они актеры. Кьяра-Шарлотта Мастроянни даже снялась вместе со своей прекрасной мамой в фильме известного кинорежиссера Клода Лелюша «Только вдвоем».

СЕКРЕТЫ КАТРИН

Французская диета от Катрин Денев рассчитана на 14 дней. Во время диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Меню нельзя изменять, так как только такая последовательность вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Повторять диету можно каждые 3 месяца.

1-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: два яйца, листовой салат, помидор.

Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: кусок вареного мяса.

Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, салат.

3-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.

Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, кефир.

5-й день

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.

Обед: вареная рыба, помидор.

Ужин: кусок вареного мяса.

6-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: вареная курица, листовой салат.

Ужин: кусок вареного мяса.

7-й день

Завтрак: чай.

Обед: вареное мясо, фрукты.

Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя – повторение первой. Диета не слишком «голодная» и очень эффективная!

Мирей Матье

Еще одна французская загадка – певица Мирей Матье. Безупречный стиль Снежной Королевы и волшебный голос – вот что покоряет все сердца!

Мирей Матье родилась 22 июля 1946 года в провинциальном французском городке Авиньон в бедной семье каменщика. Среди четырнадцати братьев и сестер она была старшей. В школе девочке учиться не нравилось, семья нуждалась в дополнительных средствах, – и тринадцатилетняя Мирей бросила школу и пошла работать на завод.

Работа не мешала развитию страстной любви к музыке и пению. Мирей пела в церковном хоре, музицировала с отцом. В 16 лет одержала победу на конкурсе юных талантов Авиньона. В 1965 году отправилась в Париж для участия в телешоу «Игра в удачу»… и поймала удачу за хвост! На съемках Мирей познакомилась с известным продюсером Джони Старком. Именно Старк, ставший ее бессменным менеджером, сделал Матье звездой мировой величины.

Успех настиг певицу в 1966 году: за 6 месяцев был продан миллион ее пластинок. В этом же году Мирей дебютировала в престижной «Олимпии», затем объездила весь мир и записала свои лучшие шлягеры.

По сей день певица активно гастролирует, сама сочиняет песни, выпускает альбом за альбомом. «Девяносто девять процентов моего успеха – это труд и работа», – признается Матье.

Она никогда не была замужем, у нее нет детей. «Это мой выбор. Я ничем не жертвовала. В моей жизни есть только две главные вещи: пение и моя семья – моя мама, братья и сестры», – говорит Мирей Матье.

СЕКРЕТЫ МИРЕЙ

Мирей Матье отдает предпочтение японской диете. Она считает, что именно благодаря этой диете фигура остается восхитительно волнующей, а кожа идеально гладкой.

1-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жаренная или вареная.

2-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.

Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей.

Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.

Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

6-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.

8-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

10-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

11-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.