Ольга Дан - Пилатес – гимнастика звезд

• Название: Пилатес – гимнастика звезд
• Автор: Ольга Дан
• Жанр: Здоровье
• Год: 2007
• ISBN: 978-5-91180-597-5

Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике.

Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой – уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели.

Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

---

Электроэнцефалограмма показала состояние спокойствия, проявлявшееся в увеличении количества альфа-волн. В ходе релаксации снижался уровень лактата в крови. Между прочим, по окончании релаксации уровень лактата в крови остается пониженным в течение некоторого времени, а затем довольно медленно возвращается к исходному. Эти данные согласуются с опытом многих людей, которые утверждают, что после релаксации в течение определенного времени они чувствуют себя спокойными и уравновешенными.

Психологи утверждают, что если наши нервы здоровые и мы работаем нормально, то после окончания работы мы автоматически должны почувствовать расслабление. Это своеобразная награда нашему вечно трудящемуся организму. Релаксация – это нечто, работающее внутри нашей нервной системы. Поэтому давайте будем полностью задействовать наши возможности. Это сделает нашу нервную систему такой крепкой, что тело будет автоматически переключаться с напряжения на расслабление. У каждой из нас выработается свой личный ритм жизни.

Именно благодаря релаксации вы сможете выполнять упражнения с должной плавностью. Представьте себе, что вы отправляетесь в плавание по тихой, спокойной, красивой реке. У вашего путешествия есть начало и есть завершение, как и у упражнений. Каждое упражнение ведет к следующему. Как и у реки, ваше движение не прекращается, и конец одного упражнения является продолжением следующего.

ШАГ № 2. ВСЕ ЗВЕЗДЫ ДЕЛАЮТ ЭТО…

Джулия Робертс

Сейчас ее знают все: ее очаровательная улыбка и милый образ в сказке про американскую Золушку, который был представлен нам в фильме «Красотка», полюбился как сильной, так и слабой половине человечества. Когда 28 октября 1967 года в США, в городке Смирна штата Джорджия, у владельцев магазинчика «Актера и Писателя» родилась Джули Фиона Робертс, мир и не подозревал, как должна выглядеть настоящая «красотка».

Биография будущей звезды складывалась стандартно, «по-американски»: учеба в школе, начало прохождения курса журналистики в университете, переезд в Нью-Йорк, безрезультатный поиск ролей, зарабатывание на жизнь в небольшом магазинчике на Манхэттене.

У других бы давно уже опустились руки. Но американцев трудно взять банальным невезением. Наконец в 1988 году Джулии удалось получить первую роль в фильме «Кровь алого цвета». В 1989 она получает Золотой Глобус в номинации за лучшую женскую роль второго плана в фильме «Стальные магнолии». Успех ее был окончательно закреплен знаменитой «Красоткой», вышедшей в 1990 году, после которой Джулию полюбили зрители всего мира.

Кассовый успех картины доказал голливудским продюсерам, что Джулию можно с успехом снимать в романтических комедиях – далее зрители наслаждались игрой своей любимицы в фильмах «Ноттинг Хилл» и «Сбежавшая невеста».

А в это время в личной жизни у киноактрисы было не все так гладко, и happy end не всегда был завершением ее романов. Она была помолвлена с Диланом Макдермоттом, но до свадьбы дело так и не дошло, поскольку во время съемок «Красотки» Джулия увлеклась своим партнером по съемочной площедке – Ричардом Гиром. Затем Кифер Сазерленд ради нее бросил свою жену, однако до алтаря дело также не дошло. Оказалось, что Кифер изменял своей невесте с какой-то танцовщицей, однако Джулия, узнал об этом, решила не просто расстаться с ним, но и отомстить. Когда приготовления к их свадьбе были уже закончены и все гости приглашены, Джулия заявила, что не собирается выходить замуж.

Однако Джулия все-таки вышла замуж – за Лайла Ловетта. Произошло это в каком-то маленьком городишке и практически без свидетелей. Весь мир был в недоумении и сначала воспринял это известие как шутку: во-первых, Ловетт был одним из самых некрасивых людей, которых знала Америка, а во-вторых, они были знакомы до свадьбы всего несколько недель. Однако все снисходительно решили, что это «милый каприз» любимой красотки – девушке захотелось официально «сходить» замуж. Союз этот продлился около двух лет.

Сейчас Джулия замужем за Дени Модером, у нее двое прекрасных детей, она счастлива и выглядит так, что кажется, будто со времен «Красотки» прошло всего несколько лет.

Что же стоит за этой настоящей красотой настоящей Красотки? Прежде всего – естественность. Джулия Робертс – поклонница «естественного» макияжа. Это вовсе не значит, что вместо румян и помады она пользуется свеклой. Нет, она пользуется косметикой, но пастельных тонов, это придает ее лицу определенную мягкость, очарование и миловидность. Что же касается фигуры, то ей пришлось отказаться от заварных пирожных, которые она так обожала в детстве. В ее вечернее меню входят сухофрукты, виноград, апельсины. И никаких бананов! Джулия утверждает, что бананы подобны белому хлебу. И конечно же, пилатес. В 80-е и 90-е годы Джулия занималась различными аэробиками и фитнесом. По ее признанию, именно пилатес помогает ей в 40 лет оставаться в прекрасной физической форме. Именно благодаря этой системе ей удалось за несколько месяцев восстановить свою фигуру после родов.

Дженет Джексон

К ней можно относиться по-разному, какикее знаменитому брату. Да, множество пластических операций, дорогостоящая косметика. Но все-таки немногие звезды могут поддерживать себя достойным образом даже с помощью пластики. Мало сделать операцию по улучшению фигуры, надо и самому приложить определенные усилия.

Дженет, младшая из девяти детей в знаменитой семье Джексонов, родилась 16 мая 1966 года в Гэри, штат Индиана. К сцене она была приучена еще с детства и уже в восьмилетнем возрасте выступала вместе с братьями. Начало сольной карьеры Дженет относится к восьмидесятым.

В девяностые девушка окончательно сформировалась как певица и секс-символ. Замечу, что если следы пластики в прямом смысле слова у Джексон «налицо», то ее прекрасное тело – это исключительно ее заслуга.

В 1992 году вышел альбом, тексты которого носили откровенное любовно-эротическое содержание. Помимо этого, обложка альбома была скандальна – на ней изображалась певица, обнаженная до пояса, грудь же ее прикрывали мужские руки. Фигура Дженет настолько безупречно выглядела на фото, что несмотря на оголенность – это образец настоящего эротизма и сексуальности, но ни в коем случае не вульгарности и не пошлости.

В начале XXI века Дженет помимо записей альбомов и гастролей всерьез увлеклась кинематографом и снялась в рекламных роликах, сериалах, нескольких фильмах. Ее личная жизнь, как и творческая, в новом тысячелетии начала «бить ключом». Через некоторое время после развода с режиссером и продюсером Рене Элизондо, с которым они были тайно женаты с 1991 года, Дженет начала встречаться с Жерменом Дюпри – этот факт шокировал прессу и поклонников скорее из-за внешности нового бойфренда. Низкорослый невзрачный Дюпри и красотка Джексон вместе смотрелись по меньшей мере дико. А в феврале 2004 года на концерте в честь кубка Superbowl разразился скандал: певец Джастин Тимберлейк во время выступления с Дженет сдвинул вниз край выреза ее платья, при этом обнажилась правая грудь певицы с серебряной накладкой на соске. Это происшествие долго обсуждали в прессе и считали этот инцидент запланированным, тем более, что как раз в то время готовился к выходу новый альбом Дженет – Damita Jo. Певицу это повергло в легкую депрессию, результатом которой стали непомерные увеличения объемов ее талии и других частей тела.

Ее спасли… любовь и пилатес. Да, да, любовь к тому самому «никакому» Жермену Дюпри – вняв именно его мольбам, Дженет все-таки взяла себя в руки. А умело примененный метод пилатеса помог справиться с лишними килограммами. И никакой пластики!

В 40 лет у Дженет в полном смысле слова началась новая жизнь, которая ознаменовалась новым альбомом, новой любовью, новой прекрасной фигурой. Благодаря именно пилатесу певица за несколько месяцев сбросила 30 килограмм лишнего веса. И все в ее жизни уравновесилось. Сейчас она с удовольствием демонстрирует свое обновленное тело в мужских журналах.

Кортни Лав

Про себя она говорит довольно самокритично: «Я не женщина, я – природная стихия». Сколько ей всего пришлось сделать, чтобы для слушателей и зрителей она была бы не просто женой Курта Кобейна – лидера группы Nirvana, а имела свое яркое и вызывающее лицо.

Ее родители были хиппи – со всеми, так сказать, вытекающими – детство Кортни прошло в хипповских коммунах. После школы она «по зову крови» объездила Ирландию, Японию и Англию. После чего отправилась в Лос-Анджелес попытать счастья на актерском поприще. Она снялась в нескольких фильмах, но ожидаемого успеха эти роли не принесли. Тогда Кортни отправилась в Миннеаполис, где не на шутку увлеклась музыкой. Но и тут было не все гладко. Судьба занесла ее на Аляску, где после всех попыток добиться признания и славы Кортни устроилась работать стриптизершей в местный клуб.