Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

• Название: Быть сильной 365 дней в году
• Автор: Деми Ловато
• Жанр: Биографии и Мемуары
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-17-086606-9

Деметрия Девонн «Деми» Ловато – знаменитая на весь мир американская певица и актриса. Она снималась во многих сериалах, выпустила несколько альбомов, занимавших верхние строчки в музыкальных рейтингах. Но слава принесла ей не только богатство и любовь поклонников, но и большие проблемы. Деми Ловато пришлось пройти не один курс реабилитации от разного рода зависимостей, но она вышла из этой битвы победителем.

Сегодня она с полным правом может повторить известные слова: «Что не убивает нас, делает нас сильнее».

День за днем певица делится с нами цитатами, вдохновлявшими ее в трудные минуты – из Эйнштейна или Тупака, Аристотеля или Эдит Пиаф, – и рассказывает о том, как научилась любить себя и весь мир.

---

16 марта

Найди в себе внутренний свет и позволь ему осветить мир.

В каждом из нас есть что-то особенное, что можно принести в мир. Все мы по-своему пытаемся осознать суть своей жизни и все делаем это по-разному. Меня процесс самопознания завораживает. В каждом человеке есть внутренний свет, и он нужен, чтобы лучше видеть мир вокруг себя. Не позволяй никому затушить твой внутренний свет, потому что без него и тем, кто рядом с тобой, будет темно.

Цель. Свети и береги свой свет. Он освещает путь другим.

17 марта

Если всю свою жизнь ты мчишься с одной вечеринки на другую, от чего ты убегаешь?

В популярной музыке и культуре много персонажей, которые хотят, чтобы все считали их сильными и выносливыми, потому что они употребляют разные вещества и тусуются ночи напролет. Для меня сила – это когда ты можешь справиться со своими проблемами и принять свои чувства, когда тебе не приходится скрывать их. Но бывали вечера, когда я не могла сидеть сложа руки, когда мне надо было что-то сделать, потому что я физически не могла просто терпеть эту боль и пыталась отвлечься от нее хоть на минуту.

Цель. Перестань убегать и займись своей жизнью и своими проблемами. Это нетрудно: просто перестань смотреть в телефон, когда тебе плохо, когда ты одна. Прислушайся к тому, что происходит у тебя внутри, и отнесись с уважением к собственным мыслям.

18 марта

Мечтай по-крупному или не мечтай вообще.

Все мы знаем, что жизнь дается один раз, так что отбрось свой страх и иди к мечте.

Не трать время на занятия тем, что тебе не по душе. Твои мечты даны тебе не просто так, поэтому беги им навстречу со всех ног и с распростертыми объятиями. Все, чего я добилась в жизни, удалось мне потому, что я хотела этого всем сердцем и неустанно шла к цели. Меня пугало то, какими недостижимыми казались мои мечты, но я шла к ним и принимала их, и тогда они тоже «приняли» меня.

Цель. Запиши все то, о чем ты мечтаешь. Помни, мечта не бывает недостижимой. Весь мир создан для тебя.

19 марта

Не строй гипотез. Найди в себе мужество задавать вопросы и говорить о том, чего ты на самом деле хочешь. Общайся с другими предельно искренне, чтобы избежать взаимного непонимания, обид и драм. Одним этим вы можете полностью изменить свою жизнь.

Мигель Ангел Руис

Всегда лучше вовремя остановиться, чтобы задать вопрос и найти слова для выражения своих настоящих чувств. Очень часто мы оставляем слишком много возможностей для интерпретации – потому, что очень спешим, или потому, что боимся сказать всю правду, но с этого и начинается непонимание. Поэтому, даже если ты не уверена в том, что понимаешь чувства или мысли других людей, просто спроси их.

Цель. Подумай, когда в последний раз ты предположила что-то и оказалась не права? Узнавай правду, а не строй предположения.

20 марта

Тебя всегда будут проверять и склонять к наиболее легкому пути.

Наши ценности всегда подвергаются проверке. Нас всегда будет тянуть к более простому выходу, ко лжи, обману, воровству, потому что иногда кажется, что так гораздо проще, но, поверь мне, потом придется платить по счетам. Крайне важно остановиться и подумать перед тем, как сделать то, о чем ты впоследствии можешь пожалеть. Не поддавайся давлению и не позволяй никому влиять на твои решения и действия.

Цель. Если у тебя есть друг или коллега, который лжет, жульничает или крадет, важно дать ему понять, что их ценности не совпадают с твоими, прежде чем их дурные привычки подействуют на тебя.

21 марта

В любом коллективе есть работа, которую надо сделать. У любого народа есть раны, которые надо исцелить. В любом сердце есть силы, чтобы сделать это.

Марианна Уильямсон

Несмотря на все проблемы, несчастья и трагедии, о которых ты слышишь каждый день, важно не позволять печали одолеть тебя и довести до грани отчаяния. Где тьма, там и свет. Самая прекрасная радуга всегда появляется после самой разрушительной бури.

Цель. Как сегодня выразить свою любовь, надежду и веру? Спроси себя, есть ли прямо сейчас в твоей жизни кто-то, кому нужна твоя поддержка.

22 марта

Ты не можешь решить проблемы других людей, но можешь сесть рядом и, разделив тяжесть их боли, облегчить ее.

Йегуда Берг

Часто, когда мы пытаемся успокоить тех, кого любим, мы просто хотим избавить их от боли. Это так естественно – стремиться помочь любимому человеку в беде. Но часто бывает, что человеку необходимо пройти через боль, чтобы многое понять и стать сильнее, чем он был прежде. Не надо мешать в этом человеку, который столкнулся с проблемой. Поддержи его в поисках решения.

Цель. В следующий раз, когда близкий тебе человек будет переживать трудный период, подумай, как поддержать его, вместо того, чтобы просто успокаивать, снимая боль.

23 марта

Никогда не суди о книге по обложке.

Неизвестный автор

Это так легко – смотреть вокруг и судить о людях по каким-то мимолетным деталям или случайно замеченным недостаткам. Может быть, их обращение кажется грубоватым. Может, они не так дружелюбны и общительны, как ты. В любом случае, не набравшись терпения и не узнав человека, не выслушав его мыслей, ты не имеешь права судить о нем. То, что мы видим с первого взгляда, – не более чем видимость, источник поверхностных впечатлений, ничего не говорящий о том, что человек пережил на самом деле и кем он является.

Цель. Пытайся лучше узнать окружающих тебя людей, расспрашивай их и постарайся быть хорошим слушателем.

24 марта

Я верю в то, что жизнь – это приз, но просто жить не значит быть живым.

Ники Минаж, «Moment 4 life»

Жизнь – это ценность, и то, как ты с ней обращаешься, делает тебя живым. Недостаточно просто жить и принимать этот дар как должное. У каждого из нас есть свои страхи, но чем больше мы прилагаем усилий, чтобы преодолеть их, тем больше можем наслаждаться жизнью. Страхи меняются со временем и опытом. Когда мне было тринадцать, я попала в ужасную автокатастрофу. До сих пор, когда я сажусь в машину, в голове у меня проносятся всевозможные ужасы. Но дело в том, что, пока ты живешь в страхе, ты вообще не живешь.

Цель. Сегодня попробуй признать один из своих страхов.

25 марта

Это признак развитого ума – развлекаться какой-либо мыслью, не разделяя ее.

Аристотель

В мире так много невежества. Невежество приводит к войнам, насилию, ненависти, несправедливости, нетерпимости. Оно лишает счастья. Не важно, какое образование ты получила, у всех нас есть возможности и способности учиться, и каждый заслуживает понимания, если пытается узнать что-то новое. Даже если твои убеждения отличаются от убеждений другого, даже если приходится поспорить, надо всегда быть открытой для критики и чужого мнения.

Цель. Выслушивай обе стороны, чтобы прийти к собственному заключению. Вежливо соглашайся или не соглашайся с оппонентом, если разгорается спор.

26 марта

Не важно, как болит и страдает мое сердце, я всегда буду благодарна за то лишь, что оно еще бьется.

В двадцать один год я пережила несколько романтических приключений с печальным концом. Отношения – это весело, удивительно, прекрасно и захватывающе. Но это еще и сложно. Я знаю, все когда-нибудь испытывают сердечные муки, но когда они приходят ко мне, я отдаюсь своей боли. Даже несмотря на страдания, я помню, что это стоило того, потому что мне наконец удалось пережить глубокое чувство. То, что я испытала любовь и впустила кого-то в свое сердце, означает, что я живу и способна на многое.

Цель. Вспомни с благодарностью всех тех, кто приходил в твою жизнь со счастьем или горем, потому что все они чему-то научили тебя.

27 марта

Всегда помни о маленькой девочке внутри себя, обращайся с ней так, будто встретила ее лишь сегодня.

Меня всегда поражает, с какой легкостью и готовностью мы пускаемся в самоуничижение. Мы часто говорим самим себе ужасные вещи и при этом не осознаем, какой вред себе наносим. Ты сказала бы то же самое четырехлетней девочке, какой была когда-то? Иногда, когда мне по-настоящему плохо и тоскливо, вместо того чтобы позаботиться о себе, я лишь подгоняю саму себя. Я забываю о той слабой маленькой девочке внутри меня. Всегда думай о ней, прежде чем ругать себя, и сдерживайся. Как ты обращалась бы с ребенком, когда он болен? Важно заботиться о себе, несмотря ни на что.

Цель. Будь милосердна к самой себе. Полюби ребенка в себе и заботься о нем как о своем собственном.

28 марта

Зачем приспосабливаться, если ты рожден, чтобы выделяться?

Доктор Сьюз

Прими как должное все свои странности. Мы созданы не для того, чтобы подстраиваться под других, – мы все индивидуальности. Иногда нам кажется, что нужно скрывать свою непохожесть на других, но это не так. Непросто и даже страшно пытаться понять, кто ты и каково твое предназначение в жизни. Но важно найти ответ, принять себя и быть собой.