Стив Павлина - Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами

• Название: Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами
• Автор: Стив Павлина
• Жанр: Психология, личное
• ISBN: 978-5-9573-2698-4

Стив Павлина широко известен как один из наиболее успешных блоггеров в области развития личности, его сайт http://StevePavlina.com привлекает более двух миллионов читателей ежемесячно. Он написал более 1000 статей и записал множество аудиопрограмм, охватив широкий круг вопросов, касающихся саморазвития, в их числе – продуктивность, взаимоотношения и духовность. Стива цитируют и признают экспертом такие известные мировые издания, как New York Times, USA Today, U.S. News & World Report, Los Angeles Daily News, Self Magazine и The Guardian. Он также является частым гостем на различных теле– и радиошоу. А его книга «Personal Development for Smart People» вышла в 2008 году и была переведена на 12 языков.

---

Спросите себя: какие интересы и цели, скорее всего, будут наиболее важны для вас через пять лет? Если вы читаете это в 2012 году, то что вас по-прежнему может притягивать в 2017? Взгляните на свое прошлое. Что интересовало вас пять лет назад из того, что интересует сегодня? Какие цели и мечты возникают постоянно, год за годом? Можно ли ожидать, что такой образ мыслей будет продолжаться и далее? Эти долгосрочные интересы укажут вам направление, двигаясь в котором, можно достигнуть большего.

Когда я решил вести блог, то уже писал бесплатные статьи в течение пяти лет до этого (с 1999 по 2004), так что с большой долей вероятности мог предположить, что и дальше буду действовать так же. Раньше я просто не выводил эти статьи на более высокий уровень.

Когда я решил зарабатывать публичными выступлениями, то к тому моменту уже несколько лет бесплатно выступал на конференциях для программистов и разработчиков компьютерных игр. Опять же, я следовал уже установленному шаблону.

Даже если вам 20 лет или меньше, у вас уже есть выработанные шаблоны. Из каких нитей вы плетете свою жизнь? Чего вы сможете достичь, если серьезно отнесетесь к этим нитям, примете искреннее и твердое решение получить ощутимые результаты и будете следовать ему в течение пяти лет?

Ваши цели и ваш характер – не конфликтуют ли они? (перевод А. Жежеры)

Сегодня 1 июля. Начинается вторая половина года, и самое время обновить свои цели. Как продвигается достижение целей, которые вы поставили (или обновили) в начале года?

Есть ли прогресс? Вы затормозили? Застряли? А может быть, вам в самом начале не удалось определить для себя разумные цели?

Мой опыт подсказывает, что если вы действительно хотите прогрессировать и наслаждаться процессом развития, то чрезвычайно важно в самом начале выбрать правильные цели. Поэтому позвольте мне поделиться с вами некоторыми из моих недавних открытий о том, как ставить цели сознательно.

Классический подход

В прошлом я обычно ставил цели, которые касались различных сфер моей жизни. Я придумывал цели в области здоровья, работы/бизнеса, финансов, общественной жизни, отношений, личностного роста, духовного пути и т. д. В большинстве случаев это работало, и я придерживался такого подхода в течение многих лет. Я даже написал несколько статей, в которых рекомендовал такой подход.

Я не разрабатывал эту методику. В основном она была позаимствована мной из разных книг по личностному росту, которые я читал раньше. Подход казался разумным, и я взял его за основу, не видя в нем ничего плохого.

Однако со временем у меня часто возникало ощущение, что я застрял или сбился с пути. Иногда я анализировал свои цели, и, хотя они казались вполне рациональными, я чувствовал, что чего-то не хватает. Да и мотивация была ниже ожидаемой.

Я постоянно корректировал свой метод, но что-то определенно было не так.

Я пробовал экспериментировать – забрасывал на время свои цели и пускал все на самотек, но результаты этих экспериментов не радовали меня. Да, я знаю некоторых людей, которым нравится такая тактика, но в моем случае она не работала. Когда я сознательно управляю движением своей жизни, то гораздо быстрее продвигаюсь вперед и чувствую себя значительно более счастливым и удовлетворенным.

Но недавно я обнаружил подход, который работает значительно лучше, и я хочу поделиться им с вами.

Индивидуальная постановка целей

Вместо того чтобы думать о целях как о конкретных достижениях, к которым я стремлюсь в каждой сфере своей жизни, я начал рассматривать их как средство самовыражения. Какая-то часть моей личности стремится к самореализации, и серьезная цель может помочь мне сфокусировать желание выразиться. Ведь когда я могу самовыражаться, я чувствую удовлетворение и полноту жизни.

К примеру, я люблю учиться, исследовать и расти. Я люблю путешествовать, особенно в новые для меня места. Я люблю встречать новых людей и приобретать новый опыт. Это желание глубоко внутри меня, но оно не ограничено какой-то конкретной категорией цели, например развитием карьеры или улучшением здоровья.

Другая часть меня любит учить. Я чувствую внутреннее удовлетворение, когда пишу, выступаю и общаюсь с людьми, помогая им расти. Это желание не ограничено одной областью предметов, которые мне нравится преподавать: я могу помочь людям улучшить их здоровье, отношения, карьеру и т. д. По этой причине я пишу и говорю о разных вещах и отказываюсь замыкаться в одной конкретной нише. Более того, я не ограничиваю эту форму самовыражения только работой. Я свободно делюсь своими знаниями и опытом с друзьями в свое свободное время, точно так же, как я делаю это на работе. Эта сторона моей личности не выключается с концом рабочего дня.

Я стал думать о простых ярлыках, которые мог бы использовать для обозначения разных сторон моей личности и которые, как мне казалось, испытывают сильную потребность в самовыражении. В конце концов, я пришел к следующему списку:

• Исследователь – часть моей личности, которая любит учиться, исследовать и расти. Любит путешествовать, заводить новых друзей, приобретать новый жизненный опыт.

• Руководитель – выбирая роль руководителя, я учу людей и помогаю им расти. Будучи руководителем, я особенно люблю самовыражаться в качестве писателя и оратора.

• Ведущий – эта часть меня обожает быть эффективной, производительной и успешной. Ведущий компетентен и уверен. Для хорошего функционирования ему не нужна похвала или признание, а негативная критика просто отскакивает от него. Он верит в себя. И особенно любит общаться и работать с другими ведущими игроками.

• Член команды – как член команды я люблю знакомиться с интересными людьми, что-либо делать по своей инициативе, общаться и ощущать себя частью целого. Я работал президентом некоммерческих организаций, состоял в клубе «Тоустмастерс», являлся членом «Трансформационного Совета по Лидерству» («Transformational Leadership Council»), администрировал на многих успешных форумах в интернете, принимал гостей и организовывал общественные встречи в различных городах – и наслаждался этой ролью.

• Чемпион – эта часть меня в восторге от здорового питания, регулярных физических упражнений, любит вставать до восхода солнца, ценит тренировки, хочет стать сильнее, быстрее, умнее. Чемпион следит за тем, чтобы у меня всегда было изобилие физической и умственной энергии.

• Хозяин – эта моя часть любит управлять. У хозяина сильная потребность в порядке, структурировании и аккуратности. Он остается спокоен под давлением и хорошо контролирует свои эмоции. Хозяин любит играть в начальника и подчиненного: с радостью берет на себя ответственность и занимает важные должности.

Я по сей день работаю над списком, и хотя он до сих пор не полон, мне уже нравится то, что в нем есть. Скорее всего, я ограничусь семью пунктами, чтобы чересчур не усложнять систему.

Итак, вместо того чтобы ставить себе цели путем классического подхода, я использую этот метод, основанный на индивидуальности. Я начинаю с углубления моего понимания тех частей себя, которые стремятся к самовыражению. Затем я ставлю цели, чтобы дать этим желаниям возможность высказаться.

Например, Исследователь в этом месяце собирается посетить Нью-Йорк. Ведущий будет в течение года выступать на многих мероприятиях (а сейчас он пишет эту статью для блога). Чемпион в данный момент начинает пятую неделю программы тренировок «Безумие» (которая безумно трудна) – в последнее время он очень доволен, так как полон энергии и имеет очень интенсивный внутренний метаболизм.

Член команды недавно стал ощущать неудовлетворенность. Месяц интенсивного общения во время путешествия по Европе после возвращения в Лас-Вегас сменился редкими встречами с друзьями. Подобное чувство неудовлетворенности говорит мне, что для выражения этой стороны моей личности пора ставить новые цели и задачи. Кроме того, было бы неплохо найти стабильность, а не балансировать от очень интенсивного общения к его полному отсутствию.

Некоторые цели вдохновляются только одной стороной моей личности, в то время как другие могут создаваться многими. Основная идея в том, что каждой стороне для самовыражения нужна по меньшей мере одна текущая цель.

Иногда можно провести параллели между этими сторонами личности и категориями из классического подхода, но, в отличие от последних, они менее ограничены. Например, Чемпион часто ставит цели, связанные с состоянием здоровья, но эта же сторона личности может подтолкнуть меня к повышению моих стандартов в общественной жизни. В эти цели может вовлечься и Исследователь, например, предложив новую 30-дневную диету.

Мне кажется, самое важное, что пока отсутствует в вышеприведенном списке, – это та моя часть, которая любит близость, объятия, заботу о животных и т. д. Я еще не придумал хорошее название для этой части собственной личности, но как только я сделаю это, то включу ее в список и позабочусь о соответствующей цели. То, что написано выше, – лишь набросок, и я планирую значительно переработать список в ближайший месяц. Но, несмотря на то, что он еще сыроват, я хотел поделиться им сейчас, а не ждать, пока доведу его до идеального состояния. Как правило, высказанная сразу несовершенная мысль лучше идеальной, но бесконечно откладываемой идеи.