Татьяна Дугельная - И создал Женщину… Практическое руководство по возрождению божественной женственности

• Название: И создал Женщину… Практическое руководство по возрождению божественной женственности
• Автор: Татьяна Дугельная
• Жанр: Психология, личное

Эту книгу сама автор, практикующий психолог-писательница Татьяна Дугельная, назвала практическим руководством по возрождению божественной женственности. Ведь именно женщины, проявив свою мудрость, способны сделать мир гармоничней, а мужчины, допустив женщин к принятию важных решений и слушая их советы, получат возможность приобрести больше знаний и опыта.

Каждая глава книги «И Создал женщину…» содержит шутки, афоризмы, притчи и сказки и учит во всех испытаниях видеть позитив и возможность приобрести новые знания.

По мнению автора, прежде всего нам нужны Любовь и понимание, и именно женщины способны ими щедро одаривать, делая мир более гармоничным и более счастливым.

Книга станет незаменимой для представительниц прекрасного пола, приоритетами которых являются мудрость, женственность, самосовершенствование, а также для тех, кто ищет новые пути для саморазвития.

---

Исходное положение. Закройте глаза, успокойте дыхание, расслабьте тело, положите руки на низ живота. Сядьте удобно или лягте. Начните расслаблять тело от пальчиков ног до макушки головы. Вдыхайте глубоко и с удовольствием, выдыхайте легко и медленно. При вдохе почувствуйте, как расширяются грудь и живот. При выдохе – как из вас уходит напряжение. Сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы ощутить полноту и пустоту одновременно. Затем после глубокого вдоха сфокусируйте внимание на ступнях. На выдохе представьте, как воздух доходит прямо до них. Мысленно направляйте воздух вниз, к стопам. Представьте, что вы вдыхаете мягкий тропический бриз, он ласкает и смягчает все, к чему прикасается. Продолжайте также работать с дыханием и перемещайтесь по всему телу, пока не охватите все его части. Если вы подошли к голове, но еще не полностью расслаблены, повторите заново всю последовательность, начиная со ступней. (Примерная последовательность: стопы, лодыжки, колени, бедра. Низ живота, грудная клетка. Плечи, локти, предплечья, кисти рук. Шея, голова, лицо, волосы.)

Техника выполнения

Представьте, что вы плывете в бесконечном просторе Вселенной среди звезд и других планет. Вокруг вас сине-фиолетовое, почти черное пространство. Это Великая Пустота . Она мудра, как вечность. Она наполнена тайной бытия и одновременно кажется совершенно пустотной. Тишина и спокойствие наполняют вашу душу. Здесь нет времени, нет пространства. Все вокруг едино, и вы часть этого единства. Вы плывете свободно и расслабленно. Тело легкое, почти невесомое.

Звезды сияют серебристо-голубым отливом, и вы насыщаетесь их влагой и серебряной чистотой. Они появляются на вашем пути, и вы, с удовольствием проплывая мимо, улыбаетесь им.

Вы проплываете мимо огромного огненно-красного шара и ощущаете, как жар пропитывает всю вашу сущность. Этот жизнеутверждающий жар в виде тепла и света вы впитываете в каждую клеточку, и это придает вам сил и уверенности. Этот свет вызывает радостное возбуждение. В его лучах вы видите совсем рядом розовую планету и, проплывая мимо нее, ощущаете, как невероятная, еле уловимая тоска появляется в глубинах вашей души. Это что-то очень родное и знакомое. Вы впитываете розовые энергии. Ваша душа наполняется нежностью, и появляется почти детское желание, продолжая путь, унести это розовое свечение куда-то вдаль, куда-то в будущее…

Впереди перед вами появилась новая зелено-голубая планета. Она выплыла из вселенских облаков и похожа на огромный водяной шар. Эта планета вызывает сильный интерес и влечет вас к себе. То, что начинает разворачиваться перед вашими глазами, вызывает страх и восторг одновременно. Вы наполняетесь слезами, потому что вам кажется, что там, внизу, что-то происходит и это вызывает сильную боль у планеты. Вы практически одновременно с ней ощущаете эту боль и страдания. Обратите внимание на ощущения в вашем теле сейчас.

Эта планета сотрясается, и над ее бескрайними водными просторами ввысь вырываются клубы дыма. Из-под воды поднимается на поверхность лава. Подводные вулканы застывают над водой, и образуется суша. Вы наблюдаете за всем, что происходит, и посылаете планете свою нежность и заботу, которые принесли с далеких планет и звезд. Кажется, что ее страданиям не будет конца, и вы снова посылаете ей свою поддержку. Солнечный свет, который льется из глубин вашей сущности, проникает в планету, и она успокаивается.

Кажется, что голубая планета затихает, прислушиваясь к вашему дыханию. Она еще раз вздыхает и окончательно успокаивается. И вот вы видите, что на ее поверхности появилась суша. Вы видите, как образовались материки и острова, вы наблюдали, как из недр своих она рожала горы и равнины.

Эта картина вас ошеломляет и вызывает сильные эмоции.

Это было Сотворение Земли.

Это рождение нового, тайного, сокровенного.

Вы свидетель и участник этого процесса.

На ваших глазах равнины покрываются зеленой сочной травой и на них появляются деревья и кустарники. Как будто в одно мгновение все вокруг расцветает. Вы видите, что эти леса обитаемы. Там есть животные и птицы…

А сейчас представьте, что вы стоите на высокой горе и готовы спуститься. Ветер развивает ваши волосы, солнце ласкает лицо. Вы заметили тропинку. Идите по ней. Она идет по спирали вниз. Тропинка извилистая, и вы спускаетесь по ней. Будьте осторожны. Там скользкие камни, корни растений. Не спешите, чтобы не поскользнуться и не споткнуться. Пусть это займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы найти свой путь с горы.

И вот вы дошли до подножия, тропинка стала виться по лесу, окружающему гору. Этот лес какой-то необычный. Вы чувствуете здесь особое настроение и в предчувствии чего-то продолжаете свой путь. Оглядитесь по сторонам, возможно, что-то привлечет ваше внимание. И вот совсем рядом вы увидели большой выступающий камень. Подойдя ближе, вы видите, что за ним пещера в горе, с которой вы только что спустились. Рассмотрите этот вход. Как он выглядит (высокий, низкий, широкий или не очень)? Что вы чувствуете, рассматривая его? Появилось ли желание туда войти?

Входите в пещеру. Здесь много воздуха, так что легко можно дышать и оставаться расслабленным. Дорога, которая ведет вас внутрь, – это туннель. Он хорошо освещен, и вы можете рассмотреть стены. Какие они? На что они похожи? Какие они по фактуре, температуре, по цвету? Прикоснитесь к стенам ладонями и ощутите их? Что-то изменилось от вашего прикосновения?

Вы движетесь дальше и видите, что впереди появился свет. Что вы чувствуете сейчас? Вас там ждут или нет?

Перед вами появляется фигура. Кто это: мужчина или женщина? Она движется вперед и входит, приглашая вас следовать за собой.

Подойдите ближе. Вы стоите перед входом в Храм. В нем вас ждет встреча с удивительным существом. Вы входите. Рассмотрите все вокруг. Здесь светло и очень торжественно. Здесь есть алтарь, столы, на которых стоят разные предметы. На стенах висят картины. Пройдите вдоль стен, возможно, вы кого-то узнаете. Возможно, перед каким-то изображением вы захотите постоять подольше.

И вдруг вы замечете, что у алтаря вас ждет Жрица этого Храма. Представьте ее максимально отчетливо. Во что она одета, как она выглядит, какие у нее глаза и волосы? Проявите к ней свое почтение. Она здесь хозяйка и имеет доступ к бесчисленному количеству информации – о вашем здоровье и потребностях, о вашем прошлом и будущем.

Будьте почтительны, но не робки. Это ваша возможность узнать то, что может вам помочь. Она приглашает вас подойти поближе к алтарю. Рассмотрите его. Какой он формы, из чего сделан, какого цвета. Садитесь перед Жрицей, задавайте ей общие или конкретные вопросы о себе, о прошлом, будущем. Ждите терпеливо, на все вопросы придут ответы. Они могут быть в словах или образах, или вы почувствуете их как некие ощущения в теле. Только оставаясь расслабленными и восприимчивыми, вы сможете их заметить. Пусть это займет столько времени, сколько нужно. Задайте столько вопросов, сколько нужно.

Жрица предлагает вам выбрать себе подарок на память. Вы встаете и снова идете вдоль стен Храма, выбираете что-то для себя. Очень хочется унести несколько вещей, но Жрица говорит, что всему свое время, и вы выбираете один предмет. Что это? Расспросите, как им пользоваться. Жрица дает вам последние наставления.

Когда вы получите подарок и советы, которые могут вам пригодиться в данное время, поклонитесь снова и с благодарностью покиньте Храм – Священное Женское Лоно. Вы выходите из пещеры и идете через лес, пока не выйдете на поляну.

А теперь вы возвращаетесь, сделав глубокий вдох, на выдохе открываете глаза. Затем постепенно пошевелите пальцами ног и рук, слегка потянитесь. Теперь применение переданной для вашего блага информации зависит только от вас.

УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗМЫШЛЕНИЕ

к медитативной практике «Сотворение»

Рекомендации к выполнению. Поразмышляйте и запишите в дневник ответы на приведенные ниже вопросы. Можно зарисовать самые яркие образы. Обязательно нужно найти интерпретации символов и знаков для боле глубинного самопознания и развития.

1. Рождение Земли.

Как вы себя чувствовали во время сотворения Земли?

Какие ощущения были в вашем теле?

2. Гора.

Какая она была?

Какие на ней росли кустарники?

Тяжело ли было спускаться, что мешало?

3. Вход в пещеру.

Как он выглядел?

Что вы чувствовали, рассматривая его?

Появилось ли желание туда войти?

4. Стены в пещере.

Какие они были (фактура, цвет, температура)?