Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины

• Название: 365 секретов для красоты и здоровья женщины
• Автор: Людмила Мартьянова
• Жанр: Руководства
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-227-02104-5

В книге вы найдете лучшие практические советы и рекомендации по уходу за кожей, волосами, ногтями и фигурой. Здесь же диеты, рецепты правильного питания, маски, кремы, скрабы, гимнастика, самомассаж и еще много интересного для здоровья и красоты женщины.

Читайте нашу книгу – и вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно 365 дней в году!

---

Печень – с 1 часа до 3 часов.

Секрет № 55 Второй подбородок

Чтобы избавиться от «второго» подбородка, нужно проделать следующее: не открывая рта, имитировать глотательные движения. В это время покатать обручальное кольцо по овалу лица. Когда кожа разогреется, щелчками пальцев пройтись по контуру подбородка. Если кожа подбородка сильно отвисла, нужно сделать компресс-подтяжку. Для этого салфеткой, смоченной горячей водой, следует «подвязать» подбородок, сделав узел на затылке. Компресс можешь держать до тех пор, пока салфетка не станет холодной. Затем можно снова смочить горячей водой и подвязать. Компресс делать 5–6 раз. По окончании процедуры контур лица смазать тонизирующим кремом (лучше всего с экстрактом алоэ или женьшенем).

Секрет № 56 Массируем щеки

От дряблых щек тебя может спасти массаж. Тебе поможет в этом простое обручальное кольцо.

Щеки массируются по дугообразным лини ям от носогубной складки до височной части. Кольцо нужно катать вверх-вниз, слегка нажимая на него. Движения повторять около восьми раз с каждой стороны, не захватывая область вокруг глаз.

Для предупреждения образования морщин вокруг рта, нужно открыть рот и проводить поглаживания круговыми движениями от ноздри по направлению к уху. Движения повторять шесть раз с каждой стороны.

Кстати, эту простую процедуру ты можешь проделывать на работе, если на тебя в это время никто не смотрит.

Секрет № 57 Черные точки

У тебя пористая кожа, а в открытые поры попадает пыль, и появляются черные точки. Ты можешь использовать для пористой кожи с черными точками и склонностью к появлению воспаленных угрей следующий лосьон: 2 столовые ложки смеси трав – цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи, плодов красного каштана, травы хвоща полевого, корня алтея и травы тысячелистника – заварить 2 стаканами кипятка. Поставить на 30 минут на медленный огонь. Затем охладить, профильтровать и добавить 3 столовые ложки водки и 1 столовую лож ку камфарного спирта. Кожу сначала очистить тампоном, смоченным в воде, после чего чистым тампоном обильно нанести лосьон на лицо и шею. Жид кость оставить на коже до полного высыхания.

Секрет № 58 Массаж золотым обручальным кольцом

Ты сохранила обручальное кольцо? Правильно. Оно тебе даже очень пригодится.

Нанеси на лицо любой питательный крем, встань перед зеркалом и начинай. Мысленно проведи вертикальную линию вдоль лба и обозначь сере дину. Отсюда и нужно начинать массаж. Плавными движениями над бровями в сторону виска, но не по прямой линии, а по дуге, «катай» кольцо (эти движения повторяются по пять раз в обе стороны). А если лоб пересекают глубокие морщины, левой рукой зафиксируй кожу на левом виске и медленно поглаживай лоб золотым кольцом от левого виска к правому. Затем поменяй руки и зеркально проделай то же самое.

Секрет № 59 Уход за сухой кожей лица

Фруктовые питательные маски очень полезны при сухой коже. Клубнику, малину, абрикосы или персики разотри в кашицу и добавь небольшое количество свежего молока. Маску следует держать 15–20 минут, после чего надо умыться теплой, затем холодной кипяченой водой, слегка осушиться полотенцем, смазать жирным питательным кремом.

Для стареющей сухой и нормальной кожи полезна маска из тертого сырого картофеля. Картофельную массу следует распределить между двумя салфетками и положить на лицо. Для такой же кожи полезна и маска из картофельного пюре, смешанного с 1 желтком и 1 столовой ложкой молока.

Секрет № 60 Способы ароматизации парной бани

Ничто так не молодит тело, как парная баня, особенно ароматный пар.

Сначала надо плескать на камни просто горячую воду. Камни на какой-то миг остудятся, и тут же поддать горячую воду с порцией отвара. А затем снова «забросить» 2–3 порции чис той воды и после опять со снадобьями. Каменка сполна выдаст полезные ароматы. Лучше все это делать не одному, а вдвоем. Один поддает чистую воду, второй – следом за ним – со снадобьями. Перед тем, как начинать «забрасывать» воду с отварами на камни, можно насытить парную полезными ароматами: поло жить на полки свежесрубленный еловый лапник. Казалось бы, небольшой кустик, а какое благоухание распространяет! Словно в лесу. И еще один способ ароматизировать парную. В таз со снадобьями окунуть веник и энергично размахивать им на полке так, чтобы ароматная влага разбрызгивалась в разные стороны. Сразу же ощущаешь благодатный дух.

Секрет № 61 Точка канала почек

На подошвенной части стопы, в ее центре, в ямке, образуемой при сгибании пальцев, располагается точка канала почек, носящая необычное название «бьющий, или клокочущий, источник». Древние китайцы называли почки «корнями жизни», «хранилищем чистой энергии». Чувство страха ранит почки. Человек, которым владеет страх, уже нежизнеспособен, у него разрушается нормальное функционирование всех органов и систем. Чтобы предотвратить повышенную психическую истощаемость, преодолеть страх, поднять тонус организма, – воздействуй на точку канала почек. Она окажет тебе услугу и при нарушении сна, головных болях, мелькании в глазах, истерии.

Секрет № 62 Точка долголетия

Точка канала желудка наиболее важная, о ней ходят легенды, на Востоке ее называют «точкой долголетия» – она заведует энергией нижней половины тела, постоянное ее раздражение вызывает улучшение обменных процессов, стимуляцию иммунитета, улучшение пищеварения и т. д. В нервно-эмоциональном плане эта точка незаменима, недаром ей дали название «божественное равнодушие или хладнокровие».

Ты легко отыщешь эту точку. Положи свою ладонь на колено, твой средний палец будет располагаться на искомой точке. Во всех случаях неуверенности в себе, стресса, волнений на работе, повышенной раздражительности, нервозности, плохого сна, тяжести в ногах, спазмах в желудке на нервной почве – массируй точку «божественное равнодушие».

Даже в тех случаях, когда ты вдруг ощутила, что нарушается память, замедляется мышление, туго соображаешь, – обращайся к этой точке.

Секрет № 63 У тебя плохой сон

Ты расстроена, неприятности на работе или дома. Контролируй свои эмоции. Вечером, перед сном, выйди погулять. Продолжительность прогулки должна быть не менее получаса.

Усвой одно правило – твое питание должно быть правильным. Рекомендуется включать в пищевой рацион больше сырых овощей и фруктов, пить больше овощных и фруктовых соков. В то же время не следует употреблять тяжелой – мясной и жирной – пищи в вечернее время. Ешь в вечернее время (во время ужина) репчатый лук, который способствует крепкому сну.

Поможет быстро заснуть рюмка хорошего красного вина. Однако не следует злоупотреблять этим средством.

Секрет № 64 Держи себя в руках

Пожалуйста, запомни: древние медики считали, что «излишние желания ранят почки». Здесь имеется в виду отрицательное воздействие излишних эмоций, нереализованных желаний, в том числе и сексуальных. Поэтому будь умерена во всех своих желаниях – это надежно сохранит твое здоровье. Не переутомляйся, не нервничай, не носи лишние тяжести, не спеши – будешь молодой и здоровой. Пришла в гости – выпей бокал вина. Крепкие спиртные напитки не для женщин. В гостях неприлично много есть и пить.

«Умеренность – союзник природы и страж здоровья. Поэтому, когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда любите – соблюдайте умеренность». Эти драгоценные слова принадлежат сирийскому писателю, ученому, автору трактатов по медицине, истории, философии, грамматике Абу-ль-Фараджу.

Секрет № 65 Лавандовое масло

Перед сном хорошим успокаивающим действием обладает легкий массаж, основной прием которого – поглаживание. Такой массаж вполне может сделать кто-нибудь из домашних.

Можно круговыми движениями помассировать кожу головы.

Несколько капель лавандового масла накапать на салфетку, положить ее возле себя на подушку. Можно также перед сном смазать себе виски этим маслом.

Лавандовым маслом хорошо помассировать виски и ушные раковины.

Полезно, умываясь перед сном, пользоваться лавандовым мылом.

Можно мешочек наполнить травой лаванды и положить рядом с собой на подушку.

Секрет № 66 Трава мелиссы

Мелисса лекарственная – волшебная трава, особенно для твоей нервной системы.

– Принимай по полстакана перед сном настой травы мелиссы лекарственной. Одну столовую ложку сухой травы следует залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить.

– Полезно перед сном пить свежеотжатый сок травы мелиссы лекарственной по 40–50 капель 5–6 раз в день. В сок рекомендуется добавлять немного меда и молока.