Марти Лэйни - Преимущества интровертов

• Название: Преимущества интровертов
• Автор: Марти Лэйни
• Жанр: Психология
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-91657-817-1

В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий американский эксперт по интроверсии, объединив свой богатый опыт и результаты научных исследований, разубеждает интровертов в том, что с ними что-то не так и помогает им увидеть и оценить свои сильные стороны: аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, здесь вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.

---

Другая обладательница кинематографических премий, Джоан Аллен, тоже типичный интроверт, опытная, зрелая, но не броская, привлекающая к себе внимание актриса. Она была номинирована на «Оскар» за лучшую женскую роль – вице-президента в фильме «Претендент» – и дважды за лучшую женскую роль второго плана в кинолентах «Никсон» и «Испытание». На Бродвее она завоевала премии «Тони» и «Оби». Когда ее спросили о номинировании на академическую премию, Джоан ответила: «Я не ставлю себе цель получить “Оскар”, но моя мама была бы в восторге». Для Джоан главное – интересный сценарий, который, по ее мнению, трудно найти. На вопрос о чертах характера она привела в пример роль в фильме «Претендент»: «Вопрос частной жизни для меня очень важен. Я из тех, кто в высшей степени оберегает ее». Славящаяся глубиной игры, она не оставляла подмостков Бродвея и долго не хотела сниматься, объясняя это так: «Мне кажется, что я не из числа тех, кто гоняется за скоростью». Она умеет ценить свой медленный, но постоянный темп жизни. Даже свою продюсерскую компанию Джоан назвала «Мало-помалу».

Некоторых интровертов жизнь вынуждает оказываться в центре всеобщего внимания.

Картина стоит тысячи слов

Иногда решение жизненных проблем можно найти в кино.

Гэри Соломон

Тема интровертности и экстравертности рассматривается во многих фильмах. Поэтому приятный способ расширить свои представления об интровертах – сходить в кино. Многие интроверты понимают других людей лучше, чем самих себя. А некоторые, критикуя себя за определенные поступки, относятся гораздо терпимее к тем, кто совершает подобное. Наблюдение за характером интровертов может повысить вашу самооценку.

• «Амели» – девушка-интроверт, француженка, тихо и по-умному дергает за ниточки, находясь за кулисами спектакля, который разыгрывается вокруг нее, и покоряет молодого человека – интроверта.

• «Дневник Бриджит Джонс» – девушка-интроверт. Все, что она говорит, – всегда невпопад. В конце концов случайно наталкивается на хорошего парня-интроверта.

• «Шоколад» – девушка-интроверт готовит шоколад по рецептам майя, она обладает талантом угадывать предпочтения людей в шоколаде.

• «Шофер мисс Дейзи» – интровертный афроамериканец, главный герой фильма.

• «Колдовской апрель» – интроверсия отступает в солнечной Италии.

• «Госфорд-Парк» – служанка-англичанка постигает суть заговора, но держит язык за зубами.

Возьмем, к примеру, принца Уильяма, наследника престола Великобритании. Он терпеть не может суеты вокруг собственной персоны и постоянных вспышек фотоаппарата. Ему больше, чем кому-либо из членов королевской семьи, по душе уединение. «Я чувствую себя некомфортно, когда нахожусь в центре внимания», – сетует он. Один из его друзей, как говорят, «доверенное лицо» принца, объясняет: «Он хочет быть таким, как все». Принц предпочитает, чтобы его называли Уиллом или Уильямом. Семья и ее окружение, известные манерой бросать своих членов в пасть голодной британской прессы, пытаются помочь ему справиться с напряжением на публике. Королевские наблюдатели пишут о его уме, чуткости и склонности к размышлениям. Отмечалось, что именно он повлиял на принцессу Диану, когда речь зашла об отказе от титула Ее Королевское Высочество. «Мне все равно, как тебя будут называть, – сказал он ей. – Для меня ты всегда будешь мамой». Некоторые опасаются, что принц в конце концов откажется от короны, чтобы не находиться постоянно в центре внимания, неизбежном для наследника престола. Если же он все-таки станет королем, то обогатит трон многими достоинствами интроверта.

Известный своей любовью к одиночеству, Альберт Эйнштейн – яркий пример того, как грубая действительность может ослабить интровертов и умерить их потенциал. Денис Брайан в своей книге «Эйнштейн: жизнь» (Einstein: A Life) рассказывает, как будущему ученому было трудно учиться в немецкой школе в конце XIX века. «Он был тихим и отстраненным – сторонним наблюдателем». Из-за неспособности к зубрежке и странного поведения учителя считали его умственно отсталым и тупоголовым. Он никогда не отвечал на вопросы с ходу, как другие ученики, а всегда колебался. И что же? Если бы он продолжил учиться в немецкой школе, наука потеряла бы гениального ученого. К счастью (и по иронии судьбы), отсутствие деловой хватки у его отца обусловило переезд семьи в Италию. Майя, сестра Эйнштейна, была поражена переменой, произошедшей в брате всего за шесть месяцев. «Нервный, погруженный в себя мечтатель превратился в дружелюбного, общительного молодого человека с едким чувством юмора. Был ли тому причиной воздух Италии? Теплые, душевные люди? Его побег из того чистилища?» – задавалась она вопросом.

Позднее, пойдя в школу в Швейцарии, Эйнштейн сначала очень беспокоился, что там будет такая же удушающая атмосфера, как в Германии. «Но Альберт упивался расслабляющей обстановкой, царившей там: учителя свободно обсуждали с учениками самые спорные вопросы, вплоть до политики, что было немыслимо в Германии. Здесь поощряли учеников проводить собственные химические эксперименты, пусть даже с угрозой взрыва». Позже Эйнштейн говорил: «Дело не в том, что я такой умный. Просто теперь я больше времени занимаюсь какой-то проблемой».

Интроверты могут проявить свои таланты только в соответствующей обстановке. Стало быть, они вовсе не забиваются в угол. Однако выйти на сцену их побуждают совсем иные причины, чем экстравертов. Интроверты появляются в свете рампы, потому что туда их приводит поиск значимого для них дела, необычный талант или экстраординарные обстоятельства. Они с удовольствием поделили бы на порции блеск своей славы – очень уж много энергии она у них отнимает. Джулия Робертс – жизнерадостный интроверт. В интервью журналу Time она сказала, что, когда идут съемки фильма, она в перерывах всегда предпочитает вздремнуть. «Тогда весь оставшийся день со мной гораздо приятнее иметь дело», – объясняет актриса. Все интроверты, чья жизнь проходит на публике, должны находить время на отдых от суеты.

Разбираемся с терминами: застенчивый, шизоидный, сверхчувствительный

Не исключено, что способность быть самим собой всегда прививается.

Патрисия Хэмпл

«Застенчивый», «шизоидный» и «сверхчувствительный» – эти неопределенные термины нередко используются как синонимы термина «интроверсия». Они не означают точь-в-точь то же самое, что интровертность, но, думаю, каждое из этих слов касается какого-то определенного аспекта личности. Рассмотрим подробнее каждый из них, чтобы несколько прояснить их значение. Как интроверты, так и экстраверты могут быть застенчивыми, шизоидными или чувствительными.

Интровертность – это здоровая способность человека настраиваться на восприятие внутреннего мира. Это конструктивное, творческое качество обнаруживается у многих независимых мыслителей, внесших свой вклад в развитие мироздания. Интроверты обладают социальными навыками, любят людей и получают удовольствие от определенных видов социального взаимодействия. Однако светская болтовня истощает их энергию, очень мало давая взамен. Интровертам доставляют радость беседы с глазу на глаз, а групповые виды деятельности чрезмерно возбуждают и энергетически опустошают их.

Застенчивость – это страх социального взаимодействия, чувство крайней неловкости, которое возникает у индивида, когда он находится в социуме. Застенчивость может иметь генетические корни (например, в высшей степени реактивный центр страха), но, как правило, чаще становится результатом соответствующего опыта, полученного в школе, семье и процессе общения с друзьями. У некоторых людей она то проявляется, то исчезает в зависимости от возраста и ситуации. Застенчивые люди могут чувствовать себя некомфортно и в беседах с глазу на глаз, и в группе. Застенчивость – не вопрос темперамента, это отсутствие уверенности в себе в социальных ситуациях. Страх перед тем, что могут подумать о вас другие, вызывающий повышенное потоотделение, дрожь и покраснение лица или шеи, сердцебиение, порицание своих действий и уверенность, что люди над вами смеются. Это ощущение, что вы в одиночестве стоите в луче прожектора, и единственное ваше желание – провалиться сквозь землю. Застенчивость не отвечает на вопрос, кто вы (как интровертность), – это представление о том, что о вас думают окружающие.

Таким образом, застенчивость поддается коррекции. Экстраверты, которым, чтобы зарядиться энергией, необходимо находиться среди других людей, очень сильно страдают от своей застенчивости. Но здесь есть положительный момент: овладев определенными моделями изменения поведения, вы сумеете побороть свою застенчивость в значительной степени. Эти схемы приведены в соответствующих книгах и практических пособиях. Попробуйте выполнить рекомендации, которые там даны. Они помогут.