» » » » Евгений Тарасов - Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил


Авторские права

Евгений Тарасов - Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил

Здесь можно купить и скачать "Евгений Тарасов - Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Самосовершенствование, издательство Эксмо, год 2015. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Евгений Тарасов - Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил
Рейтинг:
Название:
Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил
Издательство:
неизвестно
Год:
2015
ISBN:
978-5-699-76957-5
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил"

Описание и краткое содержание "Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил" читать бесплатно онлайн.



Книга известного психолога и психотерапевта Е. Тарасова поможет вам понять, откуда берутся наши страхи и комплексы, узнать, почему мы не всегда отдаем себе отчет в них, определить, какие страхи и комплексы мешают именно вам, научиться преодолевать их без посторонней помощи и не ломая себя, стать уверенным, спокойным, успешным человеком. 10 уникальных авторских тестов и 14 правил позволят вам лучше понять себя, преодолеть свои слабости, достичь вершин в личной и профессиональной жизни.






Тест № 5

Уровень вашей закомплексованности

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет, у каждого свои комплексы. Мы все время осознанно или неосознанно сравниваем себя с кем-то, чтобы убедиться, что и мы чего-то стоим (или же укрепить себя в мысли об обратном).

Чтобы понять, закомплексованы ли вы (и насколько), честно выбирайте из каждого предложенного в этом тесте пункта наиболее подходящий для вас ответ. Итак:


1. Люди меня не понимают.

А) Часто – 0.

Б) Редко – 3.

В) Такого не бывает – 5.

2. Я чувствую себя не в своей тарелке.

А) Редко – 5.

Б) Все зависит от ситуации – 3.

В) Очень часто – 0

3. Мне присущ оптимизм.

А) Да, всегда – 5.

Б) Только в некоторых случаях – 3.

В) Нет, я – пессимист – 0.

4. Мне бы хотелось иметь такие же способности, как у других.

А) Да – 0.

Б) Временами – 3.

В) Мне это не нужно – 5.

5. У меня слишком много недостатков.

А) Это правда – 0.

Б) Это не мое мнение – 3.

В) Это неправда – 5.

6. Я чувствую себя никому не нужным человеком.

А) Часто – 0.

Б) Иногда – 3.

В) Крайне редко – 5.

7. У меня масса достоинств.

А) Да – 5.

Б) Все зависит от ситуации – 3.

В) Нет – 0.

8. Как всякий думающий человек, я анализирую свое поведение.

А) Часто – 0.

Б) Иногда – 3.

В) Редко – 5.

9. «Смех – это здоровье!»

А) Это банальное утверждение – 0.

Б) Об этом не следует забывать в трудных ситуациях – 3.

В) Увы, это вовсе не так – 5.

10. Люди меня недооценивают.

А) К сожалению, это так – 0.

Б) Я не придаю этому большого значения – 3.

В) Вовсе нет – 5.

11. Жизнь – это грустная штука.

А) Вообще-то да – 0.

Б) Это слишком общее утверждение – 3.

В) Это вовсе не так! – 5.

12. После полосы неудач всегда приходит успех.

А) Верю в это, хотя и знаю, что это – вера в чудеса – 5.

Б) Может, это и так, но научного подтверждения этому нет – 3.

В) Верить в это глупо, потому что это – вера в чудеса – 0.

13. Мне бывает одиноко.

А) Очень редко – 5.

Б) Иногда – 3.

В) Слишком часто – 0.

14. Не верю, что можно достичь того, чего очень хочешь.

А) Потому что не знаю никого, кому бы это удалось – 0.

Б) Иногда это удается – 3.

В) Я убеждена, что это не так! – 5.

15. Требования, которые поставила передо мной жизнь, превышают мои возможности.

А) Чаще всего, это действительно так – 0.

Б) Иногда – 3.

В) Крайне редко – 5.

16. Наверное, каждый человек недоволен своей внешностью.

А) Уверена, что это так – 0.

Б) Наверное, это бывает иногда – 3.

В) Я так не думаю – 5.

17. Случается, что меня не понимают, когда я что-то делаю или говорю.

А) Часто – 0.

Б) Иногда – 3

В) Очень редко – 5.

18. Случается, что я сомневаюсь в собственных способностях.

А) Часто – 0.

Б) Иногда – 3.

В) Крайне редко – 5.

19. Я довольна собой.

А) Часто – 5.

Б) Иногда – 3.

В) Очень редко – 0.

20. Считаю, что следует быть более критичной к себе, чем к другим людям.

А) Да – 0.

Б) Не знаю – 3.

В) Нет – 5.

21. Смотрюсь в зеркало

А) Крайне редко – 0.

Б) Когда это нужно – 3.

В) Охотно – 5.

22. Верю, что мне хватит сил, чтобы реализовать свои жизненные планы.

А) Да – 5.

Б) Не всегда – 3.

В) Нет – 0.

Ключ

Подсчитав сумму набранных баллов, оцените полученный результат.

Сумма от 0 до 20 баллов – свидетельство того, что вы закомплексованы. И чем меньше вы набрали баллов, тем больше у вас комплексов или тем большее влияние они оказывают на вашу жизнь, тем больше они затрудняют ее. Вот только в большей или в меньшей степени вы сами несете ответственность за подобную ситуацию, поскольку думаете о себе негативными категориями, «зацикливаясь» на своих слабостях, на своих ошибках и недостатках (вполне возможно, что мнимых). Вы нередко пытаетесь бороться с собой, однако все это только усугубляет и ваши комплексы, и саму ситуацию, еще больше осложняя ваши отношения с людьми. Вы обычно забываете о том, что практически каждый человек может быть в какое-то время не в ладах с самим собой, но ведь это вовсе не конец света! Попробуйте подумать о себе иначе: сконцентрируйтесь на том, что есть в вас хорошего, сильного, радостного и теплого. И тогда вы увидите, как достаточно быстро может начать изменяться ваше отношение к себе и к окружающему вас миру. Вы вдруг заметите, что и сами, и люди вокруг вас становятся лучше, добрее.

Сумма от 20 до 55 баллов означает, что у вас имеются все возможности, чтобы самому справляться со своими комплексами. Тем более что они, похоже, не очень-то мешают вам жить. И чем больше вы набрали баллов, тем меньше они мешают. Тревожит, пожалуй, только лишь то, что временами вы боитесь активизировать себя, свои поступки, лавируете, отступаете, всеми правдами и неправдами не желая пойти не только на конфликт, но и на простое выяснение отношений. И именно потому не всегда можете справляться с проблемами, когда те у вас появляются. Вот почему вам не следует забывать о том, что прятать, подобно страусу, голову в песок – дело совершенно бесперспективное, до добра оно не доводит и может только на время разряжать обстановку. В общем, от себя и от своих проблем не убежишь. А потому помните: у вас наверняка хватит сил справиться с любыми проблемами! Нужно только быть смелее.

Если сумма набранных вами баллов находится в пределах между 55 и 95, то это означает, что вы не лишены комплексов. Но, как и всякий нормальный человек, прекрасно справляетесь со своими проблемами. И чем больше у вас баллов, тем лучше, взвешеннее, объективнее вы оцениваете свое поведение и поступки людей. Ваше ровное душевное состояние помогает вам преодолевать превратности судьбы. Вы никогда не опускаете руки и считаете, что безвыходных ситуаций не бывает. Свою судьбу вы способны держать в собственных руках, с полной уверенностью, что только от вас зависит, как сложится ваша жизнь. Вы чувствуете себя легко и свободно, и люди чувствуют себя также легко в вашем обществе. Если же кто-то утверждает обратное, то вы не должны верить этому – наверняка этот «кто-то» сам имеет множество комплексов. Вам же можно посоветовать только одно – так держать!

А если набрано от 95 до 110 баллов, то вы, похоже, убеждены, что у вас вообще нет комплексов (хотя в действительности такого практически не бывает). Однако лучше все-таки знать свои сильные и слабые стороны, поскольку придуманный вами мир и собственный образ «суперчеловека» далеки от реальности. А это может приводить к тому, что ваша способность твердо стоять на земле в один далеко не прекрасный момент может просто подвести вас. В общем, в некоторых ситуациях лучше сразу «брать быка за рога», чем безосновательно твердить себе, что у вас «всё о’кей!». И не бойтесь прислушиваться к тому, что о вас говорят окружающие, позволяйте им говорить все искренне. И возможно, вы услышите о себе что-то такое, что поможет вам оценивать себя более реально. Не забывайте о том, что самообман небезопасен, поскольку в конце концов может приводить к ощущению постоянного беспокойства и напряжения. А это может становиться причиной расстройства вашего здоровья, к примеру, появления у вас тех же головных болей или болей в области сердца, не говоря уже о нестабильности настроения (хотя врачи будут утверждать, что с медицинской точки зрения вы практически здоровы). В общем, попробуйте хотя бы иногда смотреть на себя со стороны. И не забывать о том, что комплексы для того и существуют, чтобы с ними справляться или… чтобы их полюбить. А у вас наверняка хватит душевных сил и на то и на другое.

Правило № 6

Не лелейте свои комплексы – избавляйтесь от них

Самый распространенный, притом в первую очередь женский комплекс (т. н. дисморфофобия) – проявляется в сомнениях в привлекательности своей внешности и даже всего собственного тела.

Да, всем нам хочется быть любимыми. А если у тебя «что-то не так» с носом, ушами, глазами и т. д., то, начиная с подросткового периода, ты попадаешь в плен заниженной самооценки. И этот так называемый «комплекс Гадкого Утенка» (или комплекс мнимого уродства) может сопровождать тебя еще многие и многие годы.

При этом многие стараются как-то бороться с этим комплексом – начинают заниматься спортом, фитнесом, «подсаживаются» на различные «чудодейственные» диеты, идут к косметологам, а то и к пластическим хирургам. Но некоторые доходят до абсурда, пытаясь как-то исправить настоящие или мнимые недостатки в своей внешности, к примеру, «сооружая» огромные силиконовые груди или накачивая необъятные мышцы. А одна моя молодая пациентка пыталась исправлять форму своего носа с помощью… раскаленного утюга!


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил"

Книги похожие на "Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Евгений Тарасов

Евгений Тарасов - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Евгений Тарасов - Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил"

Отзывы читателей о книге "Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.