Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

• Название: Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов
• Автор: Майкл Джонсон
• Жанр: Спорт
• Год: 2012
• ISBN: 5-699-55124-8

Эта захватывающая новая книга основана на собственном опыте Майкла Джонсона – как спортсмена, как высококлассного тренера и мотивационного психолога. В ней вы также найдете более десятка эксклюзивных и невероятно полезных интервью с олимпийскими легендами из различных видов спорта, которым достались более 50 золотых медалей за последние 30 лет.В процессе прочтения книги вам представится возможность прикоснуться к необыкновенному банку знаний и опыта великих спортсменов, которые познали за свою карьеру все свои максимумы и минимумы, но в итоге достигли вершины – олимпийского золота

---

В истории спорта уже были высокорослые спринтеры, такие, например, как Карл Льюис и Линфорд Кристи [60] . Как правило, практически всегда после старта забега они оказывались последними. Только тогда, когда они проходили фазу разбега (приблизительно первые 30 метров дистанции), они могли включиться в свой длинный шаг и обогнать всех своих соперников. У Усейна все по-другому – ему не нужно ждать этого. У него есть врожденная способность, несмотря на свой рост, стартовать и разгоняться так, как это делает более низкорослый бегун. На старте и на разбеге он практически никогда не проигрывает своим соперникам. Таким образом, после разбега он просто убегает от них, и порой на очень значительное расстояние.

Как это ни странно, но, как и многие олимпийские чемпионы, в детстве Усейн совсем не думал о том, что свяжет свою жизнь с большим спортом и станет известным на весь мир. Он был очень активным, поэтому родители старались загрузить его работой по хозяйству, где он смог бы реализовать свою энергию.

Танни Грей-Томпсон, у которой была врожденная расщелина позвоночника [61] и которая с самого рождения передвигалась только в инвалидной коляске, говорит, что родители отдали ее в спорт именно по этим же причинам.

– У меня было слишком много энергии, и этим я, по-видимому, всех немного раздражала, – говорит она. – Я думаю, они решили, что занятия спортом меня слегка утихомирят.

То же самое можно сказать и о гимнастке Наде Команечи. В ней было настолько много энергии, что она скакала и прыгала постоянно. В конце концов, ее мама решила отдать ее в гимнастику. Каким же правильным оказалось это решение!

Самый быстрый человек на планете Усейн Болт, однако, начал свои занятия спортом вовсе не с бега.

– Всю свою жизнь я очень любил крикет, поэтому всегда думал, что буду заниматься именно им, – говорит он. – И вдруг я стал звездой беговой дорожки.

Усейн решил заняться именно спринтерским бегом, хотя все считали, что он не подходит для этого по своим физическим данным.

– Я был крайне удивлен, – признается отец Усейна Веллесли, который в молодости тоже был очень неплохим бегуном. – В беге на дистанцию 200 метров он еще мог на что-нибудь рассчитывать. Но не на стометровке.

Я всегда говорил ему: «Ты слишком высок для стометровки, на старте все тебя обыграют». А он мне отвечал: «Папа, бежать мне, а не тебе». Так и говорил всегда: «Бежать мне, а не тебе».

Впервые я услышал об Усейне еще в 2000 году. Ямайка всегда славилась своими великими спринтерами, но, когда вы слышите о подростке, который показывает прекрасные результаты и выигрывает чемпионаты среди юниоров, вы его запоминаете. В возрасте 15 лет при росте 189 сантиметров он уже зарекомендовал себя как отличного специалиста в беге на моих «коронных» дистанциях – 200 и 400 метров.

На что способен человек?

В 2008 году, через десять лет после того, как Усейн Болт вышел из ворот школы имени Уильяма Книбба [62] на Ямайке, он появился на пекинском стадионе «Птичье гнездо» [63] , для того чтобы продемонстрировать забег всей своей жизни. В тот момент он думал только об одном – не проиграть и выполнить наставление своей бабушки.

– Приложи все свои усилия и независимо от того, какой результат ты покажешь, будь доволен, – сказала она ему перед отлетом в Китай.

А он взял да и установил новый мировой рекорд, да не один, а сразу два. Его невероятный результат вновь поставил перед всем человечеством извечный вопрос: как быстро может бежать человек? Уже около ста лет именно бег на 100 метров является показателем быстроты человеческого бега, и именно обладатель мирового рекорда на стометровке считается самым быстрым человеком на планете. Первый мировой рекорд в беге на 100 метров был установлен почти за сто лет до исторического забега Усейна и равнялся 10,6 секунды [64] .

На Олимпийских играх в Берлине мой кумир, великий Джесси Оуэнс установил новый рекорд, который равнялся 10,2 секунды и продержался после этого более 20 лет. В 1960 году немец Армин Харри [65] вновь разжег споры о пределах человеческих возможностей, пробежав стометровку ровно за 10 секунд. Тогда всем стало понятно, что человек может пробежать 100 метров быстрее 10 секунд. Но этого момента пришлось ждать целых восемь лет. Благодаря разреженному воздуху высокогорья на Олимпийских играх 1968 года в Мексике Джим Хайнс [66] стал олимпийским чемпионом, пробежав стометровку за 9,95 секунды.

Итак, 10-секундный барьер был преодолен. О достижении Хайнса говорили вплоть до 100-метрового забега Бена Джонсона [67] на Олимпиаде 1988 года в Сеуле, когда он показал невероятный результат – 9,79. К сожалению, как это нередко бывает в спорте, после взятого 24 сентября 1988 года анализа Джонсона на допинг-пробу в его моче были обнаружены следы запрещенного к употреблению анаболического стероида – станозолола [68] .

Те, кто утверждал, что подобный результат находится за гранью человеческих возможностей, торжествовали. И на самом деле, несколько лет никто так и не смог приблизиться к результату Бена Джонсона. Но, как бы там ни было, спустя десять лет результат Джонсона, который равнялся 9,79, смог повторить Морис Грин [69] , став тем самым 14-м мировым рекордсменом на стометровке. Спустя еще шесть лет, в 2005 году, весь мир узнал нового самого быстрого человека на планете с маленького острова в Карибском море – Асафу Пауэлла [70] . Через два года, в 2007 году, этот неразговорчивый бегун с Ямайки еще более улучшил свое же мировое достижение, показав феноменальный результат – 9,74. Возможно, именно достижения своего соотечественника и вдохновили Усейна на принятие решения заняться бегом на 100 метров.

Конечно, с тех времен, когда в 1912 году Дональд Лаппинкотт пробежал 100-метровый забег за 10,6 секунды, практически все изменилось. Стартовые колодки, беговая дорожка, система точного определения результата, обувь для бега, тренировочная подготовка и питание – все стало другим. Только человек остался таким же, как и сто лет назад. В Пекине Усейн Болт практически на секунду опередил результат Лаппинкотта, при этом всем стало ясно, что он может пробежать еще быстрее. Он установил новый мировой рекорд, пробежав 100 метров за 9,69 секунды и улучшив свое же мировое достижение почти на одну десятую секунды.

Я встретился с Усейном в Кингстоне [71] после того, как он гостил в доме своих родителей в городке Трелони. Он находится в трех часах езды от столицы Ямайки, у подножия Голубых гор [72] . Спустя год после того, как он ошеломил весь мир своими двумя олимпийскими победами, первое, о чем он спросил меня при встрече, было: не скучаю ли я по соревнованиям после того, как ушел из большого спорта.

– Когда я уйду, я просто буду расслабляться, – сказал он мне. – И не думаю, что буду скучать по беговой дорожке, потому что это очень тяжелый труд.

В принципе, после того как Усейн уйдет из большого спорта, он имеет право расслабиться. Но я совсем другой – мне никогда не удается полностью расслабиться. В Далласе, где я вырос, я провожу все свободное время в своем тренировочном центре, пытаясь помочь другим спортсменам в достижении их мечты. Многие известные легкоатлеты мира приезжают в мой центр «Майкл Джонсон Перформанс» для того, чтобы улучшить качество своего бега и стать более сильными.

После того как Усейн Болт показал свои невероятные результаты, у нас еще больше прибавилось работы. Он вдохновил людей во всем мире. Спортсмены, которые приезжают ко мне, хотят учиться у лучших учителей. И мои достижения в легкой атлетике, по-видимому, делают меня именно таким учителем. Теперь, когда дни моих побед уже прошли, круги по беговой дорожке заменил мой ноутбук. Но философия, которая сформировала мою собственную спортивную карьеру, осталась точно такой же.

Идеальное исполнение

Теперь я еще больше, чем когда-либо, понимаю, что умение быстро бегать – это не просто талант, данный Богом. Это нечто большее. Это мастерство, отточенное многолетними тренировками в сочетании с идеальной техникой. Эта идея является основой всей работы моего тренировочного центра.

Несмотря на то что Пола Рэдклифф [73] является действующей обладательницей мирового рекорда в женском марафонском беге, она прекрасно понимает, как меняются скорости в современном спорте и что эти изменения будут иметь огромное значение на следующих Олимпийских играх. Именно поэтому она приехала ко мне. То же самое можно сказать и о парнях, которые планируют стать звездами Национальной футбольной лиги [74] , где скорость является одним из самых основных показателей. Они приехали в мой центр, чтобы улучшить свои скоростные способности перед объединением Лиги – событием, которое может изменить всю их жизнь. Своих спортсменов к нам прислал футбольный клуб «Арсенал» [75] . Тренировочные лагери, организованные нашим центром, также регулярно посещает национальная сборная Великобритании по бобслею. Как и Пола, все эти спортсмены – профессионалы, и они давно уже физически готовы к соревнованиям на самом высоком уровне. А приезжают они сюда только за одним – улучшить свою технику.