Любовь Левина - Таблетка от склероза. Тренировка мозга для ржавых чайников

• Название: Таблетка от склероза. Тренировка мозга для ржавых чайников
• Автор: Любовь Левина
• Жанр: Здоровье
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-17-090008-4, 978-5-17-090014-5

Хотите оставаться на гребне волны, не отставать от ритма современной жизни, сохранять ясность ума и оставаться в здравом уме и твердой памяти? Научитесь получать от жизни удовольствие, открывать новые дороги и находить неожиданные перспективы. Что может значительно разнообразить размеренную жизнь на пенсии? Интерактивные игры, обширный круг общения, новые впечатления и многочисленные знакомства способны открыть вам другие горизонты – так утверждает активная пенсионерка Любовь Левина в этой книге. Зря вы думаете, что игры не подходят для людей пенсионного возраста и новые знакомства вам уже не нужны. Автор, разработавшая уникальную программу «Таблетка от склероза», на собственном примере доказывает, какой необычной и интересной может быть жизнь на пенсии! Воспользуйтесь опытом Любови Левиной и наполните свою жизнь яркими красками! В книге вы найдете: – советы, как бороться с бессонницей; – упражнения для тренировки памяти; – описания психологических тренингов; – интерактивные игры для всех возрастов; – стихи и сценарии для исторических реконструкций, …а также море позитивных эмоций и познавательных историй!

---

– Ну, это… как его… GREEN, по-моему…

Мы, кому сейчас 60–70 лет, и те, кто старше, пережили тяжелые времена. Это опыт жизни тотального дефицита. Помните, как баночку майонеза хранили специально к Новому году? Я иногда пытаюсь вспомнить, а что мы ели вообще-то? Ведь без талонов был только хлеб. Однажды я со своей младшей трехлетней дочкой давилась, по-другому и не скажешь, в очереди за шоколадной плиткой. Как нас не затоптали, я не знаю. Когда мы выбрались из толпы, я посмотрела на мятую плитку, на перепуганную дочь, на обезумевшую толпу. Из-за чего я рисковала безопасностью своего ребенка? С тех пор к очередям стала относиться сдержанней. Мы научились автономно обходиться тем, что есть. Говорят: «Эх, вернуть бы молодость!» Молодость – это прекрасно. Но мне нравится и тут, в старости, но без очередей.

Пока старение населения России не зашло так далеко, как в большинстве западных стран. Для того чтобы в полной мере создать образ пожилых граждан, необходимо изучить проблемы, возникающие у старшего поколения с выходом на пенсию. Наш с Татьяной Николаевной и Людмилой Юрьевной вклад в эту статистику достаточно ощутим. Правда, апробирован он на небольшом количестве людей очень конкретной социальной группы. Но выводы сделать можно. Пенсионный возраст в нашей стране в ближайшие пятнадцать лет вряд ли есть смысл повышать. А вот научить обеспечивать себя как можно дольше, пожалуй, стоит. Чем мы и занимаемся.

Старение и старость не являются болезнью, патологией, хотя в этот период происходят сложные изменения в строении и функционировании всех систем организма. Как сказала однажды моя бывшая педагог Римма Александровна Сиднева: «Любочка, в старости можно делать все, только медленнее, непрерывно и понемножку».

В принципе, мы с вами сейчас свободны! И можем заняться практически всем, что душа пожелает, а финансы позволят. Конечно, у всех домашние дела, у кого-то огород, кому-то повезло и есть возможность заниматься с внуками. Но все равно, своим временем мы можем теперь распоряжаться так, как нам хочется, сообразно своему здоровью, конечно. Не оплакивать прошедшую молодость – что толку, ее уже не вернуть – а радоваться. Радоваться тому, что вообще посчастливилось родиться. Родиться Человеком, и не где-нибудь в центре африканского континента, а в нормальном цивилизованном государстве, где нет, наконец-то, очередей за хлебом.

Психологическая неудовлетворенность своим положением нередко влечет за собой быстрое наступление физического одряхления, сопровождающегося иногда психическим расстройством. Как правило, одинокие старики живут в худших экономических и бытовых условиях, чем семейные. Считается, что одиночество – это социальное состояние, которое отражает психофизический статус, затрудняя завязывание новых и поддержание старых контактов и связей. Оно может быть обусловлено различными причинами как психического, так и социально-экономического характера.

Может быть, поэтому к нам охотно идут и пожилые мужчины. Изучение компьютерной грамоты – это не только получение знаний, но и своего рода психологическая лавочка для них. Футбол обсудят, знакомых вспомнят. У нас есть Василий Федорович (78 лет), который с удовольствием обучает недавно пришедшего Геннадия Петровича (75 лет), как включить компьютер, как в Интернет войти. А тот в свою очередь огородными делами делится да международную обстановку обсуждает. Общение идет с обоюдовыгодной пользой. А мой супруг Геннадий Борисович с удовольствием включился в работу Летних академий и все лето столярничал, изготавливая макеты и инвентарь для наших «квестов».

Анекдот

В маршрутку заходит бабулька. У неё что-то выпадает из сумки, а водитель шутит:

– Что упало, то моё!

Старушка отвечает:

– Ты, главное, езжай тихонько, а то я сейчас упаду и буду вся твоя.

Одиночество в старости – это понятие далеко не однозначное, имеющее, по существу, социальный смысл. Это прежде всего отсутствие родственников, детей, внуков, супругов, а также отдельное проживание от молодых членов семьи. Нередко старые люди бывают полностью лишены человеческого общения, но для многих старых людей, живущих в семье, чувство одиночества порою бывает не менее тяжелым. Считается, что изоляция является непременным атрибутом старости.

Мои родители прожили вместе пятьдесят лет и два месяца. Через год после смерти отца мама переехала к нам в город. Она жила рядом, в отдельной квартире. Мы старались уделять ей максимум внимания, даже правнучку иногда минут на двадцать оставляли понянчиться. Всячески культивировали мысль о том, что без ее помощи нам не обойтись. А она все равно страдала от одиночества. Пятьдесят счастливо прожитых лет супружеской жизни даром не проходят. И хоть к тому времени, когда она покинула нас, я уже давно сама была бабушкой, чувство осиротелости прочно поселилось в моей душе.

Так что наличие семьи не решает проблемы одиночества в старости так же, как одинокий образ жизни вовсе не обязательно приводит к одиночеству: многие старые люди ведут активную общественную жизнь, общаются с родными и друзьями. У вас наверняка есть такие знакомые или родственники. Честь и хвала им.

Ученые считают, что если происходит реализация всех планов и замыслов, если человек считает, что он достигает всего, чего мог достигнуть, тогда снижается страх смерти. Иначе наступает отчаянье. Надо брать ответственность на себя. Старость становится мудростью с накопленным багажом знаний и жизненного опыта.

В нашем возрасте нельзя перестать усердствовать и успокоиться, иначе наступает остановка духовного развития. Появляется чувство опустошенности, вызванное застоем. Развивается эгоцентризм. К 50 годам взгляды и принципы костенеют, следствием чего является нетерпимость, фанатизм. Поэтому человек может проявлять некоторую агрессию, защищая свои принципы. Для того чтобы этого не случилось, необходимо постоянно сохранять контакт с жизнью, обновлять принципы.

Вот мы ругаем молодежь, считаем, что мы в их возрасте были умнее. Работоспособней. Милосердней. Патриотичней. Уважали старших. Добрее. Вообще, Человеки с большой буквы. Ах, куда катится мир! Да никуда. Солнце, как и шесть тысяч лет назад, встает на востоке, а старики брюзжат на молодежь еще со времен Цицерона.

Старческая усталость, нередко ощущаемая в нашем возрасте, не что иное, как нарастание бесчувственности, безразличия. Но если приложить усилия, не пропадет радость жизни и желание поиска нового. Главная психологическая проблема пожилых людей – поиск смысла прожитых лет. В период 60–70 лет открывается перспектива взглянуть на прошлую жизнь. Склонность делиться воспоминаниями отражает поиск смысла пережитого и стремление получить от молодых подтверждение того, что жизнь прожита не зря. Главное, чтобы у пожилого человека было ощущение счастья и удовлетворение от жизни, тогда старость будет приятной порой.

Как говорят психологи, когда уже прожита значительная и полная удовлетворения жизнь и в настоящий момент она тоже максимально активна – это и есть цель развития в старости. Страх смерти толкает человека не просто к бегству от реальности, он побуждает использовать резерв психической энергии. Лично для меня это несколько лет было очень большой психологической проблемой.

Я нашла интересную классификацию адаптации личности к старости у Д. Б. Бромлей, в которой рассматривается пять типов приспособления:

• «Конструктивное отношение человека к старости, при котором пожилые и старые люди внутренне уравновешены, имеют хорошее настроение, удовлетворены эмоциональными контактами с окружающими людьми. Они в меру критичны к себе. Терпимо относятся к недостаткам других. Не проявляют агрессии и подавленности. Самооценка этой группы людей довольно высока.

• Отношение зависимости. Эти люди зависимы от супружеского партнера, своих детей, внуков. Они легко расстаются с профессиональной сферой жизни и находят гармонию, безопасность, эмоциональное равновесие в семейной среде.

• Оборонительное отношение, для которого характерны преувеличенная эмоциональная сдержанность, некоторая прямолинейность в своих поступках и привычках. Стремление к «самообеспеченности» и неохотному принятию помощи от других людей. Избегают высказывать свое мнение, с трудом делятся сомнениями и проблемами с другими людьми. Иногда занимают оборонительную позицию по отношению к своей семье. Активность «через силу», постоянная «подпитка» внешними действиями – вот что является защитным механизмом этой группы людей.

• Отношение враждебности к окружающим. Такие люди агрессивны, взрывчаты и подозрительны. Стремятся «переложить» вину за свои неудачи на других людей, замкнуты и избегают контакта с другими. Как правило, их жизнь сопровождается стрессами и неудачами. Агрессию и страх они переносят даже на «новый, чужой мир». Этим людям присущ сильный страх смерти.