Эльвира Сарабьян - Чтобы вам поверили! Приемы. Убеждения

• Название: Чтобы вам поверили! Приемы. Убеждения
• Автор: Эльвира Сарабьян
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-17-090065-7

Хотите научиться побеждать в спорах и склонять людей к своей точке зрения? Хотите в совершенстве владеть своими движениями и мимикой и использовать их для создания любого впечатления о себе? Хотите научиться распознавать эмоции окружающих и читать их мысли?

Тренинг, построенный на основе уникальных комплексов упражнений для актеров, поможет вам не только научиться убедительно говорить, но и развить память и внимание, эмпатию и интуицию, воображение и творческие способности.

---

Упражнение «Вспомнить знакомое»

Для развития памяти чувств выполняйте следующие упражнения.

Вспоминайте:

• Вкус говядины с горчицей.

• Запах мимозы.

• Морозный ветер в лицо.

• Пушистую шерсть кошки или хороший плюш.

• Звуки рояля, скрипящей двери, глухого кашля за стеной.

• Удушливый запах пыльного чулана.

• Запах старых книг.

• Вкус горького лекарства.

• Вкус лимонада, кофе, чая с молоком.

Упражнение «Когда вы ели мороженое»

1. Вспомните, когда вы последний раз ели мороженое. Это было дома, в кафе или на улице?

В какое время суток (утро, день, вечер, ночь)?

В какой компании?

Какое мороженое ели вы, а какое – ваш друг (или друзья)?

2. Вспомните вкус мороженого, которое вы ели.

3. Оно понравилось вам тогда?

4. Постарайтесь вспомнить во всех подробностях обстановку, в которой это происходило.

Какая музыка звучала?

Какие другие звуки вы слышали?

5. Были ли рядом какие-то посторонние люди?

6. Вспомните, как они выглядели, во что были одеты.

А как были одеты вы и ваши спутники?

О чем вы разговаривали?

7. Какое настроение у вас было в тот момент?

Быть может, вы думали о чем-то своем?

О чем же?

8. Какая погода была на улице?

Куда вы пошли потом?

Что делали?

9. Воссоздайте по деталям все события того дня, начиная с момента, когда вы ели мороженое.

10. Придумайте небольшой рассказ, описывающий ваши действия и мысли. Центральным мотивом этого рассказа должно быть мороженое.

Упражнение «Вспомнить имена и лица»

1. Вспомните имена:

• всех своих родственников;

• друзей, которые у вас были, начиная с самого раннего детства;

• ваших воспитателей, учителей, преподавателей института;

• одноклассников, однокурсников;

• коллег, начальников.

2. Запишите их.

3. Теперь заново перечитайте все имена.

4. Прочитав одно имя, остановитесь. Представьте себе лицо этого человека. В какой обстановке он вам запомнился? В чем он был одет? О чем вы разговаривали? Кто был рядом с вами? Какой день недели был тогда (будний, выходной)? Было утро, день, вечер, ночь? Какое время года? Какое настроение было у вас? По какому поводу вы виделись тогда?

5. Какие ассоциации, воспоминания, события возникают у вас в памяти в связи с каждым из этих людей?

6. Как вы относились к ним тогда? А сейчас как относитесь?

Упражнение «Воссоздать событие»

1. На это упражнение дается две минуты. За это время вы должны воссоздать в памяти любое значимое событие, которое произошло с вами в последнее время. Это может быть романтическое свидание, встреча выпускников, свадьба, и т. д.

2. Вспомните обстановку, людей, которые присутствовали там, накрытый стол, вкус блюд, фразы и отдельные слова, звучание голосов людей, которые находились рядом с вами. Минута вам дается на припоминание общей картинки, минута – на воссоздание подробностей.

3. После упражнения ответьте на следующие вопросы:

• Картинка получилась четкой или расплывчатой?

• Было ли это воспоминание более тусклым, чем реальная жизнь, или нет?

• Какие детали вспомнились первыми? Какие всплыли потом?

• Воссозданная в памяти картинка многоцветна, или же в ней присутствуют один-два основных цвета?

• Сможете ли вы набросать план помещения, в котором происходило событие?

• Можете ли вы прямо сейчас вспомнить все блюда, которые вы ели тогда (если тогда было угощение)? Представьте себе их вкус.

• Можете ли вы вспомнить цвет глаз человека, находящегося ближе всех к вам?

• Можете ли вы описать, во что были одеты люди? Представьте себе их наряды сначала в виде цветовых пятен, затем вспоминайте детали.

Старайтесь повторять это упражнение каждую неделю. Оно прекрасно развивает все виды памяти.

Упражнение «Настроить картинку»

1. Вспомните и воссоздайте в воображении любой предмет, которым вы пользуетесь каждый день. Например, косметичку или ноутбук.

2. Представьте, что у вас есть устройство, позволяющее увеличивать и улучшать качество воображаемой картинки.

3. Попробуйте с помощью него отрегулировать изображение предмета, который вы держите на мысленном экране. Усильте резкость, а затем сбросьте ее. Увеличьте картинку – так, чтобы вам были видны мельчайшие детали.

4. Сколько деталей вы можете разглядеть?

5. Поиграйте с изображением, добавьте «эффекты» – подсветите одну, другую часть, подрисуйте забавную картинку, добавьте свой логотип и т. д.

Упражнение «Ассоциации»

1. Прочтите следующие слова:

• Красный.

• Сладкий.

• Арфа.

• Виолончель.

• Зелено-коричневый.

• Дымный.

• Арбуз.

• Береза.

• Небесно-голубой.

• Море.

• Роза.

2. Что вам напоминает этот предмет, запах, звук, цвет?

3. Постарайтесь вспомнить какую-нибудь связанную с этими ассоциациями ситуацию из жизни и все ее детали.

Упражнение «Вспомнить важный разговор»

Слова имеют на нас огромное влияние. Особенно если эти слова произносит кто-то очень значимый. Порой один разговор меняет всю жизнь человека.

1. Был ли у вас в жизни такой разговор? (Или цепь разговоров.) Если да, вспомните его.

2. Вспомните своего собеседника, назовите его по имени.

3. Восстановите этот разговор в малейших деталях.

4. Вспомните интонации собеседника, как он строил фразы, как убеждал вас. А что отвечали вы?

5. Что случилось после этого разговора? Как он повлиял на вашу жизнь?

6. Если бы этот разговор состоялся теперь, что бы сказал вам ваш друг? А что бы ответили вы?

Материал для воображения – наши воспоминания

Для того чтобы реалистично сыграть роль, актер должен погрузиться в своего героя. Он должен не просто представить, как думает, чувствует и выглядит герой, а просто стать им. Легко ли этого достичь? Разумеется, нет. Один из приемов, используемый актерами – вызывание «воспоминаний».

Смысл в следующем: необходимо представить, что происходящие события (по сюжету пьесы или по сценарию) уже когда-то случались, причем именно с вами. Надо «вызвать» из памяти воспоминания о прошедшем событии, вспомнить переживаемые эмоции, оживить свои чувства и мысли, «вернуться» в себя тогдашнего.

Задача актера – поверить в то, что эти «воспоминания» – действительно воспоминания. Что это уже было с ним. Что ему не надо насильно помещать себя в шкуру героя – он и так им является. Режиссер должен поверить актеру; если же он прервет последнего вопросом «А вы сами себе верите?», значит, актеру нужно лучше продумать свою стратегию игры.

В реальной жизни мы можем пользоваться тем же актерским приемом: в нужной ситуации можно «вызывать» воспоминания из глубин своей памяти. Давайте посмотрим на примере. Предположим, вам предстоит важный разговор с руководителем. Воспользуемся предложенной тактикой актерской игры: представим, что такой разговор уже был в вашем прошлом, и «вызовем» воспоминания о нем.

«Вспомните», как вы себя вели. Были ли спокойны или, наоборот, чрезмерно возбуждены? Говорили взвешенно или жалели впоследствии о своих словах? Прием хорош тем, что ответ на поставленные вопросы может быть любым! Вы «вспомнили», что были резки в разговоре с начальником?

Корректируйте на ходу свое поведение, не повторяйте больше этой ошибки. Память выдает «воспоминание» о вашей застенчивости и неумении быть настойчивым? Перестраивайтесь, будьте чуть более жестче, не переходя, разумеется, границы допустимого.

Смысл используемого приема в том, что вы как бы повторно переживаете данное событие. А ведь, что происходит с нами не первый раз, страшит уже гораздо меньше, не правда ли? У вас уже есть опыт, вы более уверены, а главное, можете учесть свои предыдущие ошибки, если они были.

Упражнение «Утро»

1. Вспомните сегодняшнее утро. Что произошло с вами? Мысленно восстановите всю цепочку мини-событий, представьте их в красках, звуках, объемах и запахах. Хотели бы вы изменить это утро?

2. Что было бы, если бы сегодня был не рабочий день (или же, наоборот – не выходной)? Что, если бы вас разбудил звонок в дверь: к вам неожиданно приехали гости из другого города или даже из другой страны? Кто бы это мог быть?

3. Представьте себе, что вам, как гостеприимному хозяину, придется не только поселить их у себя, но и развлекать их все это время. Как изменится ваша жизнь в связи с этими обстоятельствами?

4. Представьте и другую ситуацию: к вам приехали гости, а у вас билет на утренний поезд. Вы столкнулись в дверях. Надо очень быстро решать эту ситуацию: поезд не будет ждать.

5. Придумайте несколько разных обстоятельств, которые могли бы в корне изменить течение событий сегодняшним утром.

Мир под микроскопом

Как вы наверняка заметили, для своей задачи – заставить людей верить вам – мы часто используем приемы актерского мастерства. Это оправдано, поскольку актеры как раз тем и занимаются – заставляют людей верить в созданные ими образы.