Мэрилин Аткинсон - Жизнь в потоке: Коучинг

• Название: Жизнь в потоке: Коучинг
• Автор: Мэрилин Аткинсон
• Жанр: Бизнес
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-9614-2951-0

Быть в состоянии потока – значит полностью погрузиться в любимое дело, максимально сосредоточившись и не отвлекаясь ни на что. Именно так можно достичь максимальных результатов в любой деятельности. В своей новой книге автор уникальной системы личностного развития Мэрилин Аткинсон научит вас входить в состояние потока, фиксировать его, снимать любые барьеры на пути личностного роста и самосовершенствования. Научитесь испытывать искреннюю благодарность, любовь, удовлетворение, стремление к творчеству – и вы наполните смыслом каждый день своей жизни! Задача этой книги состоит в том, чтобы помочь не только профессионалам в области коучинга, но и всем тем, кто заинтересован во внутренних переменах, достичь внутренней согласованности и самореализации.

---

Приведем пример. Приступить к развитию особого намерения и сильной приверженности и быть восприимчивым, как Урия, ко всем возможностям, предоставляемым жизнью, вы можете прямо сейчас, испытав благодарность и удовлетворение! Этот момент отличается от любого предыдущего. Это «сейчас» обладает чудесным качеством, с помощью которого вы можете «войти в цель» вашей жизни, как в дверь!

Если вы начнете ценить жизнь в каждый ее момент, у вас возникнет ясный образ своих действий и себя самого, искренне благодарящего за все происходящее в течение дня. Например, если вы отправите письмо с благодарностью, посмотрите кому-то в глаза и приветливо махнете рукой или вознаградите официанта в ресторане, все это станет моментами выражения этой цели. С помощью этих простых и конкретных действий вы создаете свой собственный имидж – имидж людей, живущих жизнью, основанной на ценностях; жизнью, в которой можете представить себе выражение реальной благодарности и услышать нотки искреннего «спасибо» в своем собственном голосе. Это создает в вашем теле и разуме устойчивую привычку ценить жизнь конкретным и значимым образом.

Для вас создание такого имиджа может стать основой для сильного и более широкого контекста для приверженностей «на отметке 1000 м», напоминающих регулярно благодарить вашу команду, партнеров по бизнесу, родных, соседей, друзей и т. д. Эту приверженность можно поддерживать с помощью особого намерения и внутреннего обещания, составляя для себя «контрольные списки» и используя систему напоминаний.

Поднимаясь выше по шкале, вы обнаружите твердую приверженность оценке всех аспектов вашей жизни в целом, включая все личные взаимодействия: хорошие, плохие и очень плохие. Теперь вы достигли уровня более целостной оценки каждого момента вашей жизни и осознания неограниченных возможностей учиться и расти с помощью удовольствия от решения сложных задач. Вы добрались до площадки, с которой можно изучить, как вы живете, включая оценку всех аспектов жизненных приключений. Сюда относятся все «путешествия в осознанность», которые предлагает вам жизнь, а также оценка всех необходимых задач, которые она ставит перед вами, даже тех, которые могут показаться вам недостойными или оскорбительными.

Далее вы переходите на уровень приверженности «от 10 000 до 15 000 м», требующий твердых жизненных обещаний. Это означает пересмотр жизненной позиции в плане перехода с позиции наблюдателя за игрой жизни к твердому намерению реализовать своё глубинное предназначение.

Подумайте, что внутри максимально широкого контекста вы можете найти что-то маленькое. Готовы ли вы оценить возможность помочь голодному человеку, обратившемуся к вам? Цените ли вы возможность поделиться своим временем, чтобы помочь другим? Прощаете ли вы себя, когда делаете или говорите что-то, о чем позже сожалеете? Представьте на секунду, что может произойти с задачами, которые кажутся вам обидными или недостойными, когда вы смотрите на них с высоты от 10 000 до 15 000 м. Пожалуй, они просто становятся другими в вашем восприятии, когда вы видите, как они соотносятся с более широким видением жизни.

При выборе цели высокого уровня в голову часто приходят образы людей, преданных своей цели, людей, являющихся образцом настоящей приверженности. Такие примеры можно найти среди живых или мертвых, среди людей, живших почти в одно с нами время: Мартин Лютер Кинг, Нельсон Мандела, Махатма Ганди, мать Тереза. Можно составить длинный список людей, охватывающий разные века, чья приверженность была путеводной звездой для тех, кто их окружал. Конечно особняком стоят такие духовные лидеры, как Будда, Кришна и Христос.

Вот пример приверженности на отметке 15 000 м, выраженной на «конкретном», назовем его «пятидесятиметровом» уровне матерью Терезой: «Однажды меня спросили, почему я не принимаю участие в антивоенных демонстрациях. Я ответила, что никогда не буду в них участвовать, но если будет проходить митинг в защиту мира, я пойду на него!» Отлично заявленная позиция! Мать Тереза умела выражать смелую приверженность как на отметке 15 000 м, так и на уровне 50 м. Частью ее великого вдохновения была способность связывать маленькие действия с большой целью и глубинным предназначением. Эта мысль хорошо выражена в стихотворении «Делай, несмотря ни на что» (Do it anyway), которое она часто цитировала:

Люди часто неразумны, нелогичны и эгоистичны.

Прощай их, несмотря ни на что.

Если ты добр, тебя могут обвинить в эгоизме и скрытых мотивах.

Будь добрым, несмотря ни на что.

Если ты успешен, у тебя будут неверные друзья и настоящие враги.

Продолжай делать успехи, несмотря ни на что.

Если ты честен и искренен, люди могут обманывать тебя.

Будь честным и искренним, несмотря ни на что.

То, что ты создавал годы, другие могут разрушить за одну ночь.

Создавай, несмотря ни на что.

Если ты обрел спокойствие и счастье, тебе могут завидовать.

Будь счастлив, несмотря ни на что.

Добро, которое ты делаешь сегодня, могут забыть.

Делай добро, несмотря ни на что.

Отдавай лучшее, что у тебя есть, и этого никогда не будет достаточно.

Отдавай лучшее, несмотря ни на что.

В конце концов, это касается только тебя и Бога.

Это никогда не касалось других{5}.

Когда у человека имеется особая, взвешенная позиция, подкрепляемая смелой приверженностью, разум открывается навстречу благодарности жизни за возможность скромно служить людям и безусловной любви. Приверженность дает ощущение, что вы учитесь у жизни. Она делает вас гибкими, и в то же время дает возможность твердо придерживаться основных ценностей и принципов, даже когда обстоятельства бросают им серьезный вызов.

Сильное намерение наиболее узнаваемо в преданности родителей своему новорожденному ребенку. Только став родителями, мы ценим совершенство малыша и затем поддерживаем этот образ в себе всю жизнь. Держа в своих ладонях его крошечные ручки, глядя в его доверчивые глаза, мы обещаем: «Я позабочусь о тебе! Твоя жизнь и твое развитие – самое главное! Ты совершенен. Я обещаю сделать для тебя все, что тебе нужно. Я посвящаю свою жизнь твоей жизни!»

Предположим, нам нужно сделать то же самое с высоты 15 000 м, ежедневно думая о нашей планете. С таким намерением и фокусом внимания наша приверженность становится ежедневной, проникает в нас до самого мозга костей!

Вопрос к читателям, работающим коучами: что происходит, когда мы с отметки 15 000 м берем на себя обязательства перед клиентом по выполнению контракта, пока длится наше коучинговое сотрудничество? Обратите внимание, как возникает та же самая сильная приверженность. Она может возникнуть как твердая и глубинная коуч-позиция или как мягкое глубокое слушание и способность задавать эффективные вопросы. Она может возникнуть как общее слушание или как содержательное и тщательное завершение сессии.

Что пробуждает к жизни особое намерение и сильную приверженность? Как и в случае Урии, наше намерение начинает расти, когда у нас есть основанное на ценностях видение нашей жизни даже в самые сложные ее моменты. Мы учимся представлять себе примеры и антипримеры истинного намерения, обусловленного такой приверженностью. Мы учимся выходить за рамки маловажных вопросов, мгновенных разочарований, обид от того, что не получили желаемого, и из других «эмоциональных штопоров». Мы учимся продолжать движение небольшими шагами даже к самой трудной цели. Творческое мышление настраивает наш разум на нужную волну. Теперь наше особое намерение и сильная приверженность могут принимать множество форм, поднимаясь по шкале от 1 до 15 000 м, и длиться от одного мгновения здесь и сейчас до бесконечности.

Различные интонации, придающие нам силу

Тон нашего общения с другими создает контекстуальные маркеры нашей приверженности, и нам следует четко понимать, какую именно энергию они обеспечивают и передают другим! Давайте начнем с нескольких конкретных примеров различий эмоционального характера.

Милтон Эриксон говорил: «Решитесь добиться чего-либо – и вы сможете достичь в этом мастерства». Эта цель особенно полезна в случае эмоциональных различий. Необходима сильная приверженность, чтобы выявить истинное эмоциональное сообщение в коммуникациях. И, как это бывает с любым новым навыком, существует огромная разница в том, с какой энергией вы говорите о цели, даже если вы только учитесь этому и если поначалу чувствуете себя неловко. Глубокая приверженность всем уровням внутренней истины дарит способность выражать вашу отличающуюся от других уникальную реальность конгруэнтно и с достаточным эмоциональным присутствием.

Когда вы точно знаете, какой уровень эмоций хотите продемонстрировать, вы находите способ «нарисовать» эти слова, спеть их, как песню: «Я больше никогда-когда-когда не застряну в рождественской пробке! В этот день я буду наслаждаться и тихо радоваться жизни дома!» Мы говорим об этом членам своей семьи подходящим тоном, и радость появляется, как солнце из-за туч. Явное различие уровней позволяет нам выбирать необходимый эмоциональный фон и, таким образом, посылать в общении более четкие запросы на обратную реакцию. Я имею в виду формирование смелых запросов во всех коммуникациях, связанных с нашими действиями, от элементарной вежливости («передайте соль, пожалуйста») до искренней и прочувствованной молитвы («Господи, дай мне терпения!»).