Флоранс Серван-Шрайбер - Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

• Название: Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения
• Автор: Флоранс Серван-Шрайбер
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-17-094046-2

Мадам и месье, не хотите ли научиться счастью? Для этого есть наука о счастье, теории счастья, методы достижения счастья. Правда, они частенько такие скучные или такие сложные, что счастье так и остается лишь словом в названии. Но есть исключения! Вуаля! Перед вами отличный, остроумный и очень простой учебник счастья. И вам не придется добывать свое счастье сутки напролет!

Автор этого удивительного учебника советует: доставьте себе в день всего три удовольствия, три кайфа, и депрессия отступит, жизнь начнет налаживаться, черная полоса сменится на белую, и вот же оно… счастье!

Да, обратите внимание, в основе этого учебника – теория и практика, над которой трудились тысячи именитых ученых, психологов и биологов. Так что все очень и очень серьезно, но так легко и так по-французски.

---

Тут громила объявил высадку на берег. Чтобы причалить, нужно открыть глаза, но прежде как следует сжать кулаки: чтобы на ладонях остались следы ногтей. Сейчас нам это пригодится. Мы встаем. На сцену принесли три письменные доски, на которых вскоре будут записаны страхи всех присутствующих. Ведущий обратился к нам: «Чего вы боитесь сегодня?» «Обжечься», – отвечает один из тех, кто вначале улыбался. Я застенчиво признаюсь: «Уйти до того, как все закончится». «Собственной матери», – говорит один пятидесятилетний мужчина. Тут подключились все. Каждый говорил о своих тревогах и страхах: один боялся успеха, другой – заболеть раком, третий – морских ежей, проигрыша, своей жены, хулиганов, опозориться, любить, потерять все, говорить, иметь друзей, путешествовать, находиться сейчас в этой комнате, умереть. Гигант жонглировал фломастерами, переворачивал листы бумаги, запечатлевшие наши страхи, смешивал цвета, переставлял буквы, прыгал с ноги на ногу. Вдруг он остановился, посмотрел на нас, повернулся к доске и в неистовом порыве сдернул с нее листья бумаги, разорвал их, скомкал обрывки, придал им шарообразную форму и с гордым и могущественным видом прицельно бросал ими в нас, прикладывая немалую силу. Один такой шарик попал мне в грудь. Шок от страха или страх от шока – не важно, что я испытала и в какой последовательности, важно, что я испытала настоящий шок. Тогда он велел нам снять ботинки. Аудитория взволновалась, но все были заинтригованы. В конце концов ботинки сняла и я. Теперь дело за малым – подчинить себе раскаленные угли!

Итак, пришла пора прощаться со своими страхами. А где еще можно совершить нечто подобное? Ассистенты в кимоно устрашающе засуетились: разгребли костер, отделили пепел от раскаленных углей. Теперь мы должны подойти в пылающему жаром ковру из раскаленных углей и бросить в него скомканный бумажный шарик наших собственных страхов. Чем ближе подходишь к углям, тем жарче становится. Чтобы не обуглиться от этого жара, нужно вернуться к источнику своих желаний. Мы перечисляем все хорошее, что может произойти с нами в ближайшем будущем: мы переживем этот вечер, победим адское пламя, страхи будут повержены, нас полюбят, мы расслабимся и оторвемся по полной, будем хорошо выглядеть, добьемся успеха и выживем. Концентрация внимания повысилась. На этой стадии мы испытывали гордость. Интересно, что может помешать МНЕ почувствовать мою собственную силу? Насколько мне известно, у тех, кто пришел сюда повторно, ноги сделаны не из огнеупорного материала. Если у них получилось, смогу и я.

Чем дольше я нахожусь в зале, тем больше мне хочется, чтобы все это поскорее закончилось, но закончилось моей победой.

Одним словом, мне страшно, но я хочу быть любимой и гордиться собой. Скомканный бумажный шарик, на котором были записаны мои страхи, я уже сожгла и теперь стою босая, в ушах звенит от громкой музыки, на ладонях вдавленные следы от ногтей. Осталось только чем-нибудь занять рот и глаза. Громила-ведущий предлагает вспомнить, какой мой любимый цвет, и представить его перед собой. Это чтобы занять глаза. Я спешно отдаю предпочтение синему. Чтобы занять рот, он предлагает без остановки повторять «холодная пена». Говорит, это очень важно.

Участники выстроились в очередь. Первыми стоят те, кто пришел сюда повторно: они максимально сконцентрированы, им не терпится ступить на пылающий жаром ковер. Вход на него преграждают ассистенты в кимоно, проверяют решимость каждого, прежде чем открыть дорогу. Вдруг у меня напрочь пропало желание продолжать этот эксперимент. Но я должна пройти, меня должны пропустить, я должна пересечь эту преграду, почувствовать, каково это, пройти по углям до конца дорожки и оказаться на мокром охлаждающем ступни газоне. Я принимаю заученную позу: сжимаю кулаки, наполняюсь уверенностью в собственной креативности и компетентности, особенно по части ванильных коктейлей, смотрю вверх и вижу только спасительный синий цвет, твержу себе под нос «холодная пена», и все это под знаменитый саундтрек из фильма «Рокки»[12]. Моя правая оголенная ступня уже занесена над углями. Господи! Как горячо, 500°С, не меньше! Огня нет, только тлеющие угли: пламя, понимаете ли, могло бы опалить волосы на теле. Угли же воздействуют только на кожу ступни. Я делаю первый шаг – спешный, но осторожный. Падать нельзя, нам повторяли это много раз: теряется концентрация. Потерявший концентрацию… получит ожоги третьей степени тяжести.

Второй, третий шаг и, наконец, десятый. Как будто на дворе август, и я босиком пробежалась по асфальтированной дороге. От раскаленного гудрона испытываешь похожие ощущения. И все-таки гудрон намного прохладнее, чем то, по чему мне пришлось пройтись тем вечером. Меня хватают за плечи, кричат, чтобы я вытерла стопы. Я добралась. До противоположной стороны. Где холодная пена и мокрый газон. Я смогла справиться с самой собой. Не потерять концентрацию, когда угли впивались в мою кожу. Внимательно осматриваю ноги, ступни.

Ни единого ожога!

У меня получилось! Я сделала невозможное! Мне было очень жарко, но кожа не обгорела. Не понимаю, как подобное могло произойти, прыгаю от радости, смеюсь и удивляюсь случившемуся. Бросаюсь обнимать окружающих, они отвечают мне тем же, все вместе мы прыгаем от радости. Нахлынувшие на меня чувства невероятны. Ничего более сильного я прежде не испытывала. Громила-ведущий доволен нами, мы довольны собой, им и его устойчивой к ударам челюстью. Отныне возможно ВСЕ. Я бросила вызов природе, логике, физике, химии, страху, моей коже и жару от углей. Я сама создала себе возможность пережить этот безумный опыт.

В тот день уснуть мне удалось не сразу. В следующие выходные я решила прыгнуть с парашютом. Метафора хождения по огню оказалась весьма удачной: она дала мне почувствовать силу рассудка над страхами. Страхи гораздо легче придумать, чем освободиться от них… Поскольку я такое же адаптирующееся животное, как и все люди, вскоре моя жизнь возобновила свое привычное течение и я вновь почувствовала ограниченность своих возможностей. Но в теле сохранилась мышечная память о моих подлинных возможностях управлять собой. До сих пор, когда мне страшно, я сжимаю кулаки.

В нашем отношении к тому или иному событию заложена сила, позволяющая это событие изменить. Отныне я знаю: я такая, как сама о себе думаю. Я столько раз убеждалась в верности этого суждения, что, как только мои старшие дети доросли до пятнадцати лет, я повела их учиться ходить по раскаленным углям. Чтобы они как можно раньше почувствовали, как силой воли можно сломить сомнения, и вошли во вкус. А что если наш генетический уровень счастья – вовсе не потолок, не максимальный уровень, которого мы можем достичь? Возможно, это наш пол, то есть тот минимум, который мы сами себе определили? Температура моей максимальной самоэффективности навсегда запомнилась моим ногам.

Стать оптимистом

Третье условие легкости бытия – наше отношение к оптимизму. Именно оно лежит в основе самореализации личности, как считает прицельно изучающий его Мартин Селигман.

Вместе с командой ученых Селигман провел многочисленные исследования, чтобы изучить оптимизм как явление, понять, как он влияет на человека, и дать ему определение. Оптимизм – это черта характера, которая никогда не проявляется на 100 %: в каждом из нас оптимистическое отношение к действительности сочетается с пессимистическим. Первое, что стоит знать об оптимизме, – он имеет много общего с положительными эмоциями. Он способен укрепляюще воздействовать на иммунную систему и защищать от болезней. У оптимиста здоровье крепче, чем у пессимиста, и, если ему сообщают, что он серьезно болен, он сразу же начинает искать преимущества в этой непростой ситуации. Оптимизм наделяет человека способностью извлекать выгоду из любых обстоятельств. У столкнувшихся с трудностями оптимистов в два раза ниже риск впасть в депрессию, чем у других людей. В профессиональном плане оптимисты лучше справляются со сложными задачами. Поскольку они относятся к себе доброжелательно, свое будущее они видят в более ярких красках, чем остальные.

По статистике оптимисты в восемь раз реже страдают от депрессии, чем пессимисты, и чаще пребывают в прекрасном расположении духа. Наконец, оптимисты пользуются большей любовью окружающих.

Как тут не захотеть примкнуть к их числу?

Познать свой оптимизм

Оптимизм не сводится к уверенности в завтрашнем дне. Оптимизм – это та уверенность или те сомнения, которые мы испытываем относительно наших шансов на успех, достижения определенной цели или способности избежать нежелательной ситуации.