Владислав Близнюков - Как снять очки за 10 занятий без операции

• Название: Как снять очки за 10 занятий без операции
• Автор: Владислав Близнюков
• Жанр: Здоровье
• Год: 2015
• ISBN: 978-617-12-0102-6, 978-5-9910-3426-5

В книге рассказывается, как сохранить и улучшить свое зрение. Вы узнаете о причинах возникновения таких заболеваний, как глаукома, катаракта, близорукость, дальнозоркость и др., и способах их предупреждения и лечения с помощью различных авторских методик, правильного питания и упражнений, направленных на снятие усталости глаз, укрепление глазных мышц и коррекцию различных патологий.

---

Есть несколько факторов, повышающих чувствительность пациента к повреждающему действию ультрафиолетового излучения. В процессе естественного старения глаза уменьшается содержание меланина в пигментном эпителии сетчатки. На глазном дне появляются маленькие яркие пятна липофусцина, которые способствуют рассеянию коротковолнового излучения. В хрусталике стареющего глаза накапливаются флюоресцирующие пигменты, благодаря которым хрусталик становится сначала желтоватым, а со временем приобретает коричневый цвет. Клинические наблюдения за пациентами с удаленными хрусталиками показали большую их чувствительность к ближнему ультрафиолетовому излучению. Это объясняется отсутствием хрусталика, который в неоперированном глазу задерживает лучи ультрафиолетовой части спектра. Поэтому пациенты с афакией (отсутствием хрусталика) чувствуют себя комфортнее в очках с окрашенными линзами и плохо переносят яркий свет.

Инфракрасное излучение оказывает выраженное тепловое действие на веки, конъюнктиву и некоторые структуры, особенно в переднем отделе глаза. Для внутриглазных структур особенно опасно излучение с длиной волн от 900 до 1000 нм.

Максимальное повышение температуры отмечается в задней камере глаза, что связано с поглощением радиации пигментным эпителием радужной оболочки. В меньшей мере повышается температура также в хрусталике и влаге передней камеры.

Продолжительная работа с источниками интенсивной инфракрасной радиации (расплавленный металл, стекло, технические печи и т. п.) может служить причиной хронического блефарита и блефароконъюнктивита, нередко в сочетании с ослаблением аккомодации.

Профессиональная тепловая катаракта (катаракта стеклодувов, металлургов) в начальной стадии развития имеет характерные клинические особенности. Помутнения возникают сначала в заднем кортикальном слое хрусталика. После формирования полного коркового помутнения дифференциальная диагностика тепловой и возрастной (или осложненной) катаракты становится невозможной.

Небольшая часть ближних инфракрасных лучей проникает в задний отдел глаза, абсорбируясь пигментным эпителием сетчатки. Поражение сетчатки (солярная макулопатия) и собственно сосудистой оболочки возможно при взгляде на сильный источник света (солнце, дуговая электросварка). Такое поражение видимым и инфракрасным светом чаще связано с наблюдением за Солнцем во время затмения, а в производственных условиях возможно только при грубом нарушении правил техники безопасности.

Профилактика поражения глаз инфракрасными лучами заключается в рациональных технологических изменениях или в уменьшении инфракрасного излучения с помощью защитных устройств.

Видимый свет умеренной интенсивности при продолжительном непрерывном (или с короткими интервалами) действии вызывает поражение фоторецепторов сетчатки. Наибольшее повреждающее действие оказывают синяя и фиолетовая части спектра, наименьшее – красная.

При умеренном повреждении фоторецепторов возможно их восстановление через несколько дней или недель. При значительном повреждении первого нейрона восстановление не происходит.

Интенсивность освещения

Недостаточное освещение влияет на функционирование зрительного аппарата, психику человека, его эмоциональное состояние, вызывает усталость центральной нервной системы в результате прилагаемых усилий для опознания четких или сомнительных сигналов.

Свет, помимо обеспечения зрительного восприятия, воздействует на нервную оптико-вегетативную систему, систему формирования иммунной защиты, рост и развитие организма и влияет на многие основные процессы жизнедеятельности, регулируя обмен веществ и устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Сравнительная оценка естественного и искусственного освещения по его влиянию на работоспособность показывает преимущество естественного света.

Не только уровень освещенности, но и все аспекты качества освещения играют роль в предотвращении несчастных случаев. Неравномерное освещение может создавать проблемы адаптации, снижая видимость. Работая при слабом освещении, люди могут ощущать усталость глаз и переутомление, что приводит к снижению работоспособности. В ряде случаев это может привести к головным болям. Причиной во многих случаях являются слишком низкие уровни освещенности, слепящее действие источников света и соотношение яркости. Головные боли также могут быть вызваны пульсацией светового потока.

Для оптимизации условий труда имеет большое значение освещение рабочих мест. Задачи организации освещенности рабочих мест следующие: обеспечение различаемости рассматриваемых предметов, уменьшение напряжения и утомляемости органов зрения. Производственное освещение должно быть равномерным и устойчивым, иметь правильное направление светового потока, исключать слепящее действие света и образование резких теней.

Различают естественное, искусственное и совмещенное освещение.

Обследование условий освещения заключается в замерах, визуальной оценке или определении расчетным путем следующих показателей:

● коэффициента естественной освещенности;

● освещенности рабочей поверхности;

● ослепленности;

● отраженной блесткости;

● коэффициента пульсации светового потока;

● освещения на рабочих местах, оборудованных ПЭВМ:

– освещенность на поверхности экрана;

– яркость белого поля;

– неравномерность яркости рабочего поля;

– контрастность для монохромного режима;

– пространственное нестабильное изображение.

Основными объективными показателями освещения и его гигиенического нормирования являются освещенность, спектр, равномерность и яркость.

Освещенность описывает количество видимого света, падающего на единицу площади, расположенную в данной точке пространства. Уровень освещенности характеризуют в люксах (лк). Он, в свою очередь, зависит от интенсивности светового потока, единицей измерения которого является люмен (лм).

Равномерность освещения чрезвычайно важна для нормальной работы зрительного анализатора, особенно в учебных аудиториях, производственных и офисных помещениях.

Если в кратком промежутке времени в поле зрения оказываются поверхности с резко отличающимся уровнем освещенности, в период переадаптации снижается чувствительность зрительного анализатора, он быстро утомляется, нарушаются координация и точность движений, повышается утомляемость, снижается трудоспособность, возрастает опасность производственного травматизма.

Яркость (сила света) обозначает количество света, испускаемого объектом (число фотонов, попадающих в глаз). Она измеряется в канделах (кд) и зависит от уровня освещенности. В зависимости от условий зрительной работы оптимальной считается яркость до 1000 кд. При яркости более 5000 кд возникает зрительный дискомфорт, яркость более 30 000 кд вызывает ослепление, а более 150 000 кд – болевой эффект. При оборудовании рабочего места необходимо учитывать блесткость, то есть отражающее действие поверхностей.

Таким образом, свет, как непосредственный и адекватный раздражитель для органа зрения, имеет первостепенное значение для его оптимального состояния и, следовательно, для профилактики зрительных расстройств.

Гигиена зрения

Для того чтобы зрительная функция осуществлялась в течение достаточно длительного времени без утомления, необходимо соблюдать ряд гигиенических условий, составляющих понятие «гигиена зрения». К ним относятся:

● хорошее равномерное освещение естественным или искусственным светом рабочего места;

● ограничение блесткости, резких теней;

● правильное положение туловища и головы во время работы (без сильного наклона над книгой);

● достаточное удаление предмета от глаз (в среднем на 30–35 см);

● небольшие перерывы через каждые 40–45 мин работы.

Обобщим некоторые простые правила, при соблюдении которых вы сможете избежать проблем с органом зрения:

1. Главное правило – не давайте глазам уставать. Старайтесь не всматриваться в объекты, напрягая глаза, научитесь заменять напряжение вниманием, используйте все возможности коррекции зрения, если это необходимо. Никакие мышцы глаз, включая наружные, не должны напрягаться иначе как для совершения необходимого вам действия.

Используйте разные способы расслабления мышц глаз. При этом можно делать и массаж глаз. Чаще моргайте: моргание увлажняет роговицу и снижает напряжение глазных мышц. Очень полезно смотреть на природную зелень. Можно смотреть вдаль, в бесконечную глубину неба. Это не только дает отдых глазам, но и успокаивает нервную систему, снимает последствия стрессов. Людям, занятым сидячим трудом, особенно связанным с компьютером, соблюдение гигиены зрения особенно необходимо: чаще переключать зрение, переводя взгляд вдаль и фокусируя его на горизонте, больше использовать зеленый цвет в своем окружении, так как он успокаивает нервы и меньше утомляет глаза. Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.