Луиза Хей - Исцели себя сам

• Название: Исцели себя сам
• Автор: Луиза Хей
• Жанр: Психология
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-699-88875-7

«Я посвящаю это произведение тем искателям приключений, которые находятся в каждом из нас», – говорит Луиза Хей. Книга «Исцели себя сам» доступно и подробно объясняет, как избавиться от негативных мыслей и убеждений и поменять свой стереотип мышления на позитивный. Только так можно изменить к лучшему всю свою жизнь, во всех ее проявлениях, будь то физическое и душевное здоровье, финансовое благополучие, работа и карьера или отношения с другими людьми.

---

Иногда люди действительно хотят быть больными. Например, в нашем обществе наличие у человека того или иного заболевания является законным способом избежать ответственности или неприятных ситуаций. Если мы не можем научиться говорить «нет», то нам, вероятно, придется выдумать такую болезнь, которая могла бы сказать «нет» за нас.

Несколько лет назад мне попалась на глаза очень интересная заметка. Согласно приведенной в ней информации, всего 30 % больных следуют предписаниям своих лечащих врачей. Как отмечает доктор Джон Харрисон, автор прекрасной книги «Полюбите свою болезнь», многие люди обращаются к врачу лишь для того, чтобы избавиться от острых симптомов заболевания. Однако как только болезнь начинает немного стихать, они отказываются от дальнейшей борьбы за свое окончательное выздоровление, смиряясь с недугом. Между врачом и пациентом существует как бы негласное соглашение: врач согласен не продолжать лечение пациента, если тот будет заявлять об улучшении своего состояния, пусть даже и мнимом. При этом, к обоюдному удовлетворению, пациент оплачивает все медицинские услуги, обращаясь к врачу как к наиболее авторитетному и компетентному специалисту.

В действительности процесс подлинного исцеления организма достаточно сложен, ведь он затрагивает не только наше тело, но также разум и душу. На мой взгляд, невозможно полностью избавиться от болезни, если не устранить все связанные с ней эмоциональные и духовные проблемы – в этом случае недуг обязательно вновь заявит о себе.

Упражнение Выявление проблем, связанных со здоровьем

Вы желаете избавиться от ряда проблем, связанных с собственным здоровьем? Осознав, что именно вы хотите изменить в своем состоянии, прежде всего, заявите себе вслух об этом, произнеся следующие слова: «Я желаю избавиться от всего, что оказывает негативное влияние на мое здоровье». Повторяйте эти слова снова и снова. Произнесите их, глядя в зеркало на свое отражение. Повторяйте их всякий раз, думая о своем состоянии. Это – первый шаг на пути к собственному исцелению.

1. Перечислите все болезни вашей матери.

____________________________________________________________________

2. Перечислите все болезни вашего отца.

____________________________________________________________________

3. Перечислите все свои болезни.

____________________________________________________________________

4. Находите ли вы между своими болезнями и болезнями своих родителей какую-либо связь?

____________________________________________________________________

Упражнение Здоровье и болезнь

А теперь давайте проанализируем некоторые ваши убеждения, связанные со здоровьем и имеющимися болезнями. Для этого постарайтесь как можно более открыто и честно ответить на приведенные ниже вопросы.

1. Что вы помните о своих детских болезнях?

____________________________________________________________________

2. Что вы узнали от ваших родителей о болезнях?

____________________________________________________________________

3. Радовались ли вы чему-либо, когда болели в детстве, и если радовались, то чему именно?

____________________________________________________________________

4. Остались ли в вашем сознании какие-либо убеждения, связанные с пережитыми в детстве болезнями, которые оказывают на вас воздействие и сегодня?

____________________________________________________________________

5. Каков ваш вклад в сохранение и поддержание собственного здоровья?

____________________________________________________________________

6. Хотели бы вы изменить что-либо в состоянии своего здоровья? Если да, то каким образом вы собираетесь добиться этого?

____________________________________________________________________

Упражнение Определение собственных убеждений, связанных с болезнью

Дополните приведенные ниже утверждения своими возможно более открытыми и честными ответами.

1. Я обычно заболеваю в результате…

____________________________________________________________________

2. Я начинаю плохо себя чувствовать, когда стараюсь избежать…

____________________________________________________________________

3. Когда я заболеваю, я всегда желаю…

____________________________________________________________________

4. Когда я болел(а) в детстве, моя мать всегда…

____________________________________________________________________

5. Во время болезни я больше всего опасаюсь…

____________________________________________________________________

Упражнение Выявление силы утверждений

А теперь давайте убедимся в том, какой силой обладают наши письменные утверждения. При изложении утверждений в письменном виде сила оказываемого ими действия многократно увеличивается. В отведенном ниже месте напишите какое-либо положительное утверждение, связанное с вашим здоровьем, повторив его 25 раз. Такое утверждение вы можете либо составить самостоятельно, либо воспользоваться одним из приведенных ниже.

1. Процесс моего исцеления уже начался и идет вовсю.

2. Я с любовью и вниманием прислушиваюсь ко всем посланиям своего тела.

3. Мое тело, переполненное энергией и жизненной силой, излучает здоровье и радость.

4. Я выражаю признательность всем, от кого это зависит, за то, что природа одарила меня таким крепким здоровьем.

5. Всей своей жизнью я действительно заслужил(а) иметь хорошее здоровье.

Упражнение Выявление собственной самооценки

Теперь настало время определить собственную самооценку. Ответьте на приведенные ниже вопросы, причем после каждого ответа запишите какое-либо позитивное утверждение, связанное с ним.

1. Могу ли я обладать хорошим здоровьем?

Пример ответа:

Нет. Болезни преследуют мою семью, передаваясь из поколения в поколение.

ВАШ ОТВЕТ:

____________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я считаю, что вполне могу обладать хорошим здоровьем, и этот дар природы будет для меня вполне заслуженным.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

____________________________________________________________________

2. Чего я больше всего опасаюсь в связи со своим здоровьем?

Пример ответа:

Больше всего я боюсь того, что заболею.

ВАШ ОТВЕТ:

____________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я ничего не боюсь, так как обладаю прекрасным здоровьем. Поэтому сейчас мне ничто не угрожает. Мое нынешнее состояние вызывает у окружающих подлинное восхищение.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

____________________________________________________________________

3. Какое влияние на мой организм оказывает высказанное выше убеждение?

Пример ответа:

Я не считаю, что оно оказывает на меня какое-либо серьезное влияние.

ВАШ ОТВЕТ:

Пример позитивного утверждения:

Я достаточно уверен(а) в себе и никакие заболевания сейчас мне не угрожают. Никакие недуги ныне просто не могут омрачить мою жизнь.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

____________________________________________________________________

4. Что может произойти, если я откажусь от этого своего убеждения?

Пример ответа:

Мой организм стал бы лучше функционировать и быстрее расти.

ВАШ ОТВЕТ:

____________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Быть взрослым абсолютно безопасно.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

____________________________________________________________________

Проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела, а затем сравните их с теми позитивными утверждениями, которые были вами даны при выполнении предыдущего упражнения. Именно эти позитивные утверждения и должны стать неотъемлемой частью вашего сознания, вытеснив из него любые убеждения, имеющие негативную окраску. Повторяйте их как можно чаще – в автомобиле, на работе, глядя на себя в зеркало или в любое другое время, особенно когда вы чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.

Таблица 1

Глава 2 Хорошее эмоциональное состояние

Право на положительные эмоции – неотъемлемое право каждого человека.

Анкета, позволяющая оценить эмоциональное состояние человека

Я постоянно испытываю беспокойство.