Брайан Трейси - Сила уверенности в себе

• Название: Сила уверенности в себе
• Автор: Брайан Трейси
• Жанр: Психология
• Год: 2013
• ISBN: 978-985-15-3018-8

Из этой практической книги, которую автор написал, основываясь на опыте своей работы более чем с пятью миллионами руководителей разного уровня, вы узнаете, как выработать непоколебимую уверенность в себе и повысить самооценку, что позволит вам покинуть комфортную зону и пойти на риск, даже когда нет никаких гарантий. Рекомендации Брайана помогут вам шаг за шагом строить фундамент веры в себя.

Для широкого круга читателей.

---

А какая ценность окажется второй по значимости? Третьей? Четвертой? Составление такого списка имеет огромное значение, если вы хотите определить, что вы за человек и какова ваша жизнь.

У многих людей в этом списке под первым номером идет Бог, затем семья, здоровье, работа и только где-то под пятым номером успех. Это задание позволяет определить, как человек поведет себя в той или иной ситуации – ведь каждый из нас при любых обстоятельствах обращается в первую очередь к своим более значимым жизненным принципам, а уже потом – к остальным.

Порядок ценностей ставит нас перед выбором

Если семья в вашем списке ценностей стоит выше здоровья или работы, значит, вы всегда пожертвуете здоровьем или работой ради благополучия семьи. Если же работа или финансовый успех стоят выше здоровья, значит, забота о здоровье отойдет на второй план, как только появится возможность карьерного роста.

Мне приходилось встречаться с бизнесменами, которые в своем списке приоритетов ставили карьеру выше семейных ценностей и, оказываясь перед выбором, всегда отдавали предпочтение работе, в результате чего у них возникали серьезные проблемы и в семье, и в карьере.

Выбор ценностей и расположение их в порядке значимости создают ментальную и эмоциональную структуру, которая помогает всегда и везде принимать правильные решения.

Вернемся к вопросу о честности

Принцип честности по отношению к самому себе и своим ценностям, пожалуй, может претендовать на звание вселенского закона. Каждый раз, когда вы нарушаете свои принципы и идете на компромисс по поводу своих убеждений, вступают в действие мощные силы возмездия, которые препятствуют вашему продвижению вперед.

Честность и порядочность, похоже, являются неотъемлемыми предпосылками успеха. Если вы не обладаете этими качествами и идете на компромисс, когда дело касается ваших внутренних ценностей, будь то в бизнесе, политике или личной жизни, наступает наказание. Более того, такая ситуация вызывает стресс, недовольство собой и смятение в душе.

Абсолютная честность перед собой означает, что вы должны «жить по правде». Это относится и к взаимоотношениям с людьми, и к любым другим жизненным ситуациям. Ложь недопустима ни при каких обстоятельствах. Вы не должны поступаться своими принципами ни ради сохранения работы, ни ради денег, ни ради отношений с окружающими. Вы должны всегда делать и говорить то, что считаете правильным и нужным, независимо от того, какие неприятности это может принести в краткосрочной перспективе.

Жизнь по правде означает, что вы не должны обманывать самого себя. Принимайте свои отношения с людьми и обстоятельства такими, какие они есть, а не такими, какими они должны или могли бы быть в вашем представлении. Попав в ситуацию, которая вызывает у вас чувство внутреннего недовольства и неправоты, выходите из нее так, как подсказывают ваши убеждения и принципы.

Сделайте своим высшим принципом душевное спокойствие

Жизнь по правде означает стремление к душевному покою. Все остальные цели должны подчиняться этому принципу. Ничто и никто не достойны того, чтобы внести разлад в ваш внутренний мир.

Вы должны говорить и делать только то, что представляется вам истинным и правильным, руководствоваться только своими собственными мыслями и чувствами и систематически корректировать свое поведение, если оно лишает вас душевного покоя. Лишь так можно обрести уверенность в себе и в том, что вы все делаете правильно. Это позволит вам быть в ладу не только с самим собой, но и со всеми окружающими.

Единственным выражением ваших ценностей служат поступки

Жизнь в соответствии со своими принципами и убеждениями – это ключ к счастью, гармонии, благосостоянию и уверенности в себе. Данная мысль подводит нас к заключительной части главы, в которой содержится, пожалуй, суть всего вышесказанного. Дело в том, что ваши внутренние ценности проявляются только в ваших поступках.

Вы можете понять, в чем заключаются ваши истинные убеждения, только сверяя их со своими поступками в каждой конкретной ситуации, которая ставит вас перед выбором. Особенно ярко они проявляются в те моменты, когда вы находитесь под воздействием стресса, стоите на распутье и испытываете давление со всех сторон.

Действия, которые вы предпринимаете, подскажут, какие ценности для вас приоритетны и есть ли они у вас вообще. Не имеет значения, что вы говорите, на что надеетесь и какие у вас намерения. Главное – это то, что вы делаете. Ваши действия безошибочно скажут, кто вы на самом деле.

Вы можете определить, какими убеждениями и принципами руководствовались в прошлом, оглянувшись назад и вспомнив, что делали в стрессовой ситуации, когда перед вами стоял непростой выбор. Прислушались ли вы к «доброму ангелу в своей душе» или пошли на компромисс ради какой-то краткосрочной выгоды?

Человек, утверждающий, что для него на первом месте стоит семья, может попасть в ситуацию, когда приходится выбирать между важной и срочной работой и посещением школьного спектакля или спортивного матча, в котором участвует его ребенок. Если он делает выбор в пользу ребенка, невзирая на требования шефа, значит, он живет в соответствии со своими жизненными ценностями.

У каждого в жизни были ситуации, когда приходилось отказываться от выгодной работы или отношений с каким– то человеком, хотя это было связано с определенными жертвами. И вы знали, что это болезненное решение было правильным. Вспомните, какие чувства переполняли вас после того, как вы сделали свой выбор?

Если вы поступаете так, как подсказывают ваши убеждения, то всегда будете в ладу с собой и ваше чувство уверенности в себе будет на высоте. Если же по какой-то причине вы идете на компромисс со своими принципами, у вас возникают душевный дискомфорт, страх, чувство вины, и тут уже не может быть никакой речи об уверенности в себе.

Закон обратимости

Тот факт, что ваши подлинные ценности выражаются в действиях, подводит нас к одному малоизвестному ментальному принципу, который именуется законом обратимости. Он гласит, что точно так же, как мысли и чувства влияют на поступки, последние, в свою очередь, могут оказывать влияние на мысли и чувства.

Это значит, что, даже если поначалу у вас слабо развито или отсутствует какое-то качество, но вы сознательно предпринимаете действия, которые совершает человек, обладающий этим качеством, оно постепенно сформируется, усилится и станет чертой вашего характера.

Доктор Уильям Джеймс из Гарвардского университета говорит по этому поводу следующее: «Все считают, что действие следует за чувством, но на самом деле действия и чувства идут рука об руку. Корректируя действия посредством волевых усилий, вы можете косвенно корректировать и свои чувства и эмоции, которые неподвластны воле».

Действуйте «как будто»

Вы можете сформировать у себя целый комплекс положительных качеств, если будете поступать так, словно уже обладаете ими. Таким образом вы можете развить честность, смелость, сопереживание ближним и уверенность в себе. Чем чаще вы будете вживаться в избранную для себя роль (особенно если это происходит в состоянии стресса, в ситуации сложного выбора), тем скорее данные качества станут неотъемлемой чертой вашей личности. Чем больше вы практикуетесь в демонстрации положительных черт характера, тем скорее станете человеком, вызывающим признание окружающих.

Чтобы развить непоколебимую уверенность в себе, требуются самоконтроль, владение собой и самодисциплина. Чаще всего вера в себя возникает опосредованным путем, когда вы стараетесь все делать и говорить так, будто уже обладаете этим качеством. Главное только, чтобы ваши слова и поступки соответствовали вашим высшим ценностям.

Принцип нагрузки

В тяжелой атлетике постоянные упражнения с большим весом развивают мышцы. Чем выше вес штанги и, соответственно, сопротивление, оказываемое ею вашим усилиям, тем больше крови протекает через капилляры и тем крепче становятся мышцы.

В ментальном развитии действует тот же принцип нагрузки. Развивая «ментальные мышцы», в частности такое качество, как уверенность в себе, вы можете использовать этот принцип для ускорения процесса. Каждый раз, когда вам приходится преодолевать себя и заставлять совершать правильные поступки, особенно в состоянии стресса, вы сопротивляетесь своим старым привычкам. Преодоление ментальной нагрузки вызывает определенные изменения в сознании – точно так же, как преодоление физической нагрузки приводит к изменениям в мышцах.

Преодолевая свой привычный образ поведения, делая и говоря в трудных ситуациях то, что считаете правильным и что соответствует вашим высшим принципам, вы каждый раз закрепляете их в сознании и делаете частью своего характера.