Эрик Ларссен - Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть

• Название: Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть
• Автор: Эрик Ларссен
• Жанр: Психология
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-00100-250-5

В этой книге выдающийся тренер по личностному росту, популярный мотивационный спикер и автор бестселлеров «На пределе» и «Без жалости к себе» предлагает новый способ изменить свою жизнь. Добиваться лучших результатов и стать более счастливым можно с помощью умения полностью быть в настоящем мгновении, без сожаления о прошлом и размышлений о будущем. Хватит пассивно наблюдать, как дни проходят один за другим! Начните полноценно жить. Здесь. И сейчас. А эта книга поможет вам сделать первый шаг.

На русском языке публикуется впервые.

---

Часть I

Внутренняя сила

Вы имеете власть над своим разумом – но не над событиями.

Уразумев это, вы обретете силу.

Марк Аврелий

Вы просыпаетесь с чувством, что сегодня вам нужно многое сделать, но не уверены, сможете ли выполнить все, что запланировали. Приближается экзамен, но вы знаете, что и сегодня вряд ли будете готовиться столько, сколько следовало бы. Вы станете отвлекаться, подолгу зависать в интернете, делать слишком большие перерывы – словом, сегодня все будет так же, как вчера. Экзамен пройдет плохо. Знакомая картина.

Вы знаете, что должны выйти на пробежку, но последний раз вы бегали так давно, что теперь вам наверняка будет очень трудно: вы быстро устанете и перейдете на шаг, раздосадованные тем, как мало пробежали. Незачем было и затевать эту пробежку – только лишнее расстройство. Вы говорите себе, что завтра все будет по-другому, вы начнете новую, правильную жизнь, но в глубине души знаете, что этого не случится – ни завтра, ни послезавтра.

Вы приходите на работу и чувствуете, как у вас внутри все сжимается. Что вас сегодня ждет? В каком настроении руководитель? Какие недостатки она найдет? Почему она не может просто доверять вам? Вы уверены, что хорошо делаете свою работу: вы уже много лет трудитесь в бухгалтерии этой компании и знаете все, что требуется. И все равно вы никогда не будете достаточно хороши. Впрочем, вас не критикуют открыто. Ваша руководитель много читала о том, как мотивировать своих сотрудников, она постоянно пробует новые подходы, но когда дело касается вас, она просто не может ничего с собой поделать: на ее лице явно читается неудовольствие. Самые интересные задания она всегда отдает другим. Ужасное чувство: видеть их на встречах, где должны быть вы, слышать, как они обсуждают стратегии, когда вы знаете, что справились бы ничуть не хуже. А может, она права? Может быть, вы на самом деле не такой уж хороший сотрудник? В прошлом году, когда у вас был шанс поучаствовать в составлении бюджета, вы выдвинули потрясающе глупое предложение. Может быть, другие действительно намного умнее вас? Может быть, вы действительно способны только выписывать счета-фактуры? За обедом вы, как обычно, садитесь рядом с Фредриком. Он, по крайней мере, соглашается с тем, что ваша руководитель некомпетентна. Приятно слышать, что вы не одиноки в своем мнении.

Мы все терпели поражения. Возможно, мы сами сделали что-то глупое, может быть, кто-то поступил с нами несправедливо, так или иначе, мы это запомнили. Нам всем знакомо это чувство – что другие намного лучше нас, они с легкостью могут все исправить и умеют то, о чем мы сами можем только мечтать. Совершенно нормально чувствовать, что вы не дотягиваете, а повседневные требования вас слишком тяготят. Мы мечтаем о лучшей жизни. Мы надеемся, что в один прекрасный день все разрешится само собой. Ах, если бы! Если бы мы получили новую работу, нашли другую девушку, добавили немного упорядоченности в свою жизнь. Если бы мне удалось взять себя в руки, если бы я не чувствовал постоянную подавленность, если бы у меня было время просто сесть и подумать…

Но, конечно, так бывает не всегда. Есть ситуации, когда мы в безопасности и чувствуем себя сильными и спокойными. Если вы работаете осознанно, вы можете получить больше внутренней силы. Вы способны найти в себе опору, которая поможет вам чувствовать себя совершенно непоколебимым в любых обстоятельствах. Вы будете чувствовать, что вы надежно защищены, и это даст вам ощущение внутреннего покоя. Вы всегда будете чувствовать, что держите ситуацию под контролем, будете испытывать уверенность в себе.

Я встречался, разговаривал и знакомился ближе с людьми, у которых была эта внутренняя сила. Постоянное напоминание о ней, которое я получаю в разговорах с разными людьми, – одно из преимуществ моей работы. Я получаю частицу этой силы от каждого, с кем беседую. В каком-то смысле я надеюсь передать ее и вам, как читателю. Я многому научился у людей, с которыми разговаривал, и хочу поделиться этим знанием с остальными.

Мне кажется, что у меня довольно много внутренней силы, но так было не всегда, и мне предстоит пройти еще долгий путь. Каждый день я пытаюсь укрепить и приумножить свою внутреннюю силу. На мой взгляд, этот процесс бесконечен. Внутреннюю силу нельзя получить однажды и пользоваться ею всю оставшуюся жизнь. С внутренней силой можно и нужно работать, развивать ее, осознавать и постоянно пытаться ее совершенствовать. Всю свою жизнь.

Когда вы прочтете первую часть этой книги, вам станет ясно, что я имею в виду. Понять, что такое внутренняя сила, будет проще, после того как вы узнаете, какие качества нужно приобрести и от каких избавиться, чтобы укрепить ее.

Восемь привычек, которые стоит приобрести

Вера в свои возможности

Величайшее различие между успешными и неуспешными людьми состоит, по моим наблюдениям, не в интеллекте, ресурсах или возможностях. Оно состоит в способности достигать намеченной цели и верить в эту способность.

Джеймс Клир

В своей книге Philosophy for Polar Explorers («Философия для полярников») путешественник, издатель и коллекционер предметов искусства Эрлинг Кагге пишет о том, как однажды спросил свою восьмилетнюю дочь Нор, верит ли она, что может стать в жизни кем угодно. «Да, но я думаю, что Сольвейг (ее пятилетняя сестра. – Э. Л.) верит в это еще больше, чем я», – ответила она. Почему же многие из нас, становясь старше, постепенно теряют эту веру?

Меня по-настоящему вдохновляет бизнесмен, с которым я много общался за последние два года. Он исключительно успешен во многих областях. Он создал собственную компанию и пользуется огромным уважением в своей отрасли. Однако больше всего меня привлекают его характер и манера держаться. Когда мы впервые встретились, этот человек произвел на меня большое впечатление: он скромный, честный и открытый, и в то же время сильный, энергичный и уверенный в себе. Успешный бизнесмен и просто очень хороший человек. Чудесное и вполне возможное сочетание.

Я сразу же задал ему вопрос: «Я думаю о вашем успехе в бизнесе. Не могли бы вы рассказать что-нибудь о своих личных качествах или действиях, которые легли в основу вашего огромного успеха, – как вы думаете, что вам помогло?»

Он не стал отвечать сразу и не испытывал ни малейшего дискомфорта, тогда как обычно люди, которых просят рассказать о себе и у которых нет готового ответа, чувствуют себя неуверенно и пытаются быстро, не раздумывая, найти ответ. Этот человек ни на секунду не отвел взгляда, что показалось даже немного странным, ведь это была наша первая встреча, проходившая в незнакомой для него обстановке. Никогда раньше он не разговаривал с ментальным тренером и все же был совершенно спокоен. Сцепив руки, положив их на стол и немного помолчав, несколько секунд он смотрел мне в глаза, потом медленно опустил взгляд на свои руки и, наконец, снова поднял на меня глаза и сказал (я помню его ответ дословно, несмотря на то что это было два года назад): «Может быть, дело в том, что я всегда думал: все возможно».

Я был поражен: передо мной сидел человек, возможностью работать с которым я гордился, и я его давно уважал, – и вот каким оказался его ответ. Я подумал: «Надеюсь, он считает, что я достаточно хорош, чтобы продолжать работать с ним». Это я потерял дар речи и на 99 % уверен, что отвел глаза и начал ерзать на стуле. Какое-то время просто молча глядя на него, я все же собрался с духом и продолжил разговор.

Размышляя о том, почему меня так поразил его ответ, я пришел к выводу, что для этого были две причины. Во-первых, он сказал то, во что я сам искренне верю. Все, что вы говорите и думаете, влияет на вас – эта мысль лежит в основе ментального тренинга. Я получил наглядное подтверждение того, как мой метод применяет на практике человек, с которого мне хотелось бы брать пример. А во-вторых, он производил впечатление всем своим видом и манерой держаться. Было совершенно очевидно, что в этом человеке есть что-то сильное, основательное. Это может прозвучать странно, но меня ошеломило то, как он меня выслушал, как он взял паузу, чтобы обдумать свой ответ, и с какой уверенностью он при этом держался.

Простой вопрос о том, как ему удалось добиться успеха в бизнесе, «разоблачил» его. Все возможно. Тот, кто так думает, не просто далеко пойдет – он обладает внутренней силой. Постепенно я лучше познакомился с этим человеком и убедился, что его запасы внутренней силы действительно огромны. Я учусь у него ничуть не меньше, чем он у меня. Я много думал, в чем истоки его внутренней силы. Что он делает в повседневной жизни, что дает ему такую силу?

Увеличение внутренней силы – это процесс. Вы часто делаете два шага вперед и один (или три) назад. На вашу жизнь воздействует множество факторов, но краеугольный камень, который вы кладете в основание вашей внутренней силы и который определяет ваши будущие успехи, это вера в свои возможности. Когда вы были маленькими, вы верили, что все возможно. Полицейский, военный летчик, поп-звезда, художник, знаменитый футболист, балерина – вы могли стать кем угодно, пределов не существовало. Вы могли посмотреть фильм о Супермене и мечтать о том, как научитесь летать. Вы могли посмотреть другой фильм, и у вас была главная роль в изумительной жизни. Став взрослыми, вы собирались увидеть весь мир, путешествовать, делать открытия, жить в свое удовольствие! Наверное, так думают многие дети. К счастью.