Тимофей Аксаев - 50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

• Название: 50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости
• Автор: Тимофей Аксаев
• Жанр: Начинающие авторы

В данной монографии, Вы найдете ответы на такие вопросы как: основные причины развития тревоги, депрессии, нарушения сна, общего напряжения и ВСД. И, конечно же, основные техники психотерапии, которые легли в основу авторского направления в психотерапии – системная прогрессивная полимодальная психотерапия. В книге детально предложены способы и проверенные на практике (более чем за 10 лет) техники лечения данных состояний – АБСОЛЮТНО БЕЗ ЛЕКАРСТВ!! Подробно Вы узнаете: • секретная авторская схема по избавлению от тревоги и ВСД; • 3 главных средства от депрессии и тоски; • 4 основных принципа, которые помогут Вам стать лучше других, как эффективно расслабляться; • 6 правил медитации, стрессы современного общества и как их преодолеть; • средства от бессонницы, лечение тревоги и ВСД (практическое руководство); • также бонусная глава – как забеременеть, не прибегая к ЭКО?! И многое другое.

---

• Соматизированные психические реакции – СФР, формирующиеся вследствие эмоционально-психосоматической патологии в рамках образований невротического либо личностно-конституционального регистров (невротические расстройства, невропатии и личностные развития).

• Психогенно-личностные реакции (нозогении), возникающие в связи с соматическим заболеванием (последнее выступает в качестве психотравмирующего события, как фактор субъективно непроизвольный, независимый от воли, существенно влияющий на качество жизни больного) – вторичные невротические расстройства острого и затяжного типа.

• Органные или системные соматические поражения психосоматического характера, возникающие в ответ на констелляцию социально-психогенных, личностно– и биоконституциональных факторов в виде «ответа» органа или системы-мишени (психосоматические заболевания).

• Реакции экзогенного типа (соматогении), развивающиеся вследствие нейротоксического эффекта соматического заболевания, в виде неврозоподобной или психотической симптоматики органического происхождения.

• Соматопсихическая коморбидность – относительно независимое параллельное течение соматического заболевания и патологии психической сферы.

Ford С. (1995), выделяя в качестве одной из форм соматизации синдром соматической тревоги, отмечает трудности дифференцировки и «запутанное переплетение» анксиозных и соматоформных расстройств. Именно из-за этого, по мнению Simon G.E., с соавт. (2001), Боброва А.Е. (2006), тревожные расстройства в значительной мере недодиагностируются и ошибочно относятся к соматизированным или ипохондрическим. Пациенты с тревогой, по мнению Katon W. с соавт. (1991), более обеспокоены психическими и соматическими проявлениями тревоги, чем невозможностью контролировать тревогу. У них повышенно внимание к телесным ощущениям (Rudolf Hoehn-Saric P., 1991).

Среди пациентов с соматизированными симптомами в два раза чаще встречаются психические, в том числе депрессивные (в 5,4 раза чаще), тревожные (в 3,5-27 раз чаще), а также личностные расстройства (Koenigsberg H.W., Kaplan R.D., с соавт., 2001). Так, по данным МсСоnу L. (2007), отдельные болезненные явления в рамках психовегетативного синдрома отмечаются со следующей частотой: расстройства сна – в 35 % случаев, головные боли – в 34 %, неприятные ощущения в области сердца – в 29 %, общая слабость, вялость – в 23 %, желудочно-кишечные жалобы -в 23 %, состояние страха – в 21 %, головокружения – в 21 %, сексуальные нарушения – в 15 %, гипотимия – в 12 %, затруднения дыхания – в 12 %, боли в области крестца и спины – в 10 % случаев.

Секретная авторская схема по избавлению от тревоги и ВСД!!

Я бы хотел вам предоставить очень важный, по настоящему ценный секретный материал, который я систематизировал и использую в своей практике.

Могу сказать о том, что данная схема чётко даст вам понять, по какому механизму, по какому определённому каскаду, происходит и возникает то или иное тревожное расстройство. Или вообще, невротическое расстройство. Да, если говорить более полно и широко – это такой невротический регистр, который не так приятен и комфортен, находиться в этом состоянии.

      Эта схема, некая синтезированная модель по практической деятельности в пределах, ну, скажем, от десяти и выше лет, да. На самом деле это модель, которую я синтезировал за достаточно такой большой период времени, более десяти лет. Я считаю это очень наглядный показатель того, что эта схема работает. Потому что используя её и понимая её в своей жизни, я думаю, вы сможете более осознанно и по-другому относиться к своим тревожным, невротическим, каким-то другим моментам вашей жизни.

И эта схема укладывается на такие четыре основных блока. Последний из которых – бонусный, так скажем, блок. Избавившись от него, так же поможет вам становиться Вам более гармоничными, с более комфортными состояниями для вас самих непосредственно.

Вспомните себя. Когда возникает какая-то ситуация, та ситуация, которая действительно такая, знаете. Где вы, условно говоря, где вы тревожитесь, где вы напрягаетесь просто так, где вы раздражаетесь. Где вы проявляете ту или иную агрессивную реакцию на какие-то события и внешние обстоятельства.

Я хотел бы, чтобы данная глава, действительно оказала на вас какой-то определённый положительный результат. Так вот. Скажите пожалуйста, как вы считаете сами, с чего начинается вышеперечисленная ситуация? С каких эмоций, с каких проявлений, с каких ощущений?

Я думаю, для каждого они сугубо субъективны, индивидуальны, тем не менее.

С чего именно? Т.е. что служит пусковым механизмом? Итак. Я хочу вам нарисовать первый блок. Это ваши мысли. Ну, соответственно, я думаю, они достаточно негативны, достаточно неприятны: «Если вот, если я пойду туда, наверное, со мною что-то случится казусное. Если я сейчас перейду дорогу, наверное, проедет машина и что-то определённое… А-а-а-а…Водитель собьёт или покалечит. Или, например, я… сейчас пойду в гости, сяду в автомобиль или сяду в общественный транспорт, и у меня возникнет чувство приступа, паники, панической атаки ».

Я имею в виду чувство сильной тревожности и чего-то ещё, страхов каких-то определённых и так далее. Да, это, соответственно, мысли. Первый блок это мысли. Т.е. это некий щелчок, это является пусковой кнопкой. Пусковой кнопкой в развитии дальнейшего сценария того невротического состояния, в котором, возможно, вы пребываете.

Хорошо.

Если мысли у вас такие. Не совсем рациональные, не совсем правильные, так назовём их условно, возникает следующий момент. В любом случае эти мысли запускают второй блок. Это ваши эмоции. Ваши эмоции…

Ну, соответственно, и я вряд ли думаю, что если у вас мысли отрицательные, неприятные, негативные для вас, то эмоции будут такие положительные, такая радость, благополучие, удовлетворение, приятные, комфортные состояния, радость от получаемых каких-то моментов вашей жизни.

Так вот. Даже хочу поправить, что находясь в таком замкнутом цикле, я нарисую сейчас дальше остальные блоки. Даже не радует то состояние… И даже если вы пребываете где-нибудь в тропической стране. В каком-нибудь Таиланде. Или живёте в Испании, попивая мохито. Нет. Радости то тоже нет, как ни странно.

Так вот. Второй момент это ваши эмоции. Какие эмоции возникают на такие негативные, неприятные, чуждые мысли. Какие эмоции? Я думаю, вы сами знаете ответ на это. Страх. Тревога. Напряжение. Раздражительность. Ну, агрессию нарисуем сюда. Хотите агрессию, получите агрессию. Хотите страх – получите страх. Что ещё вы хотите? Какие эмоции вы привыкли чувствовать и ощущать?

Итак. Ну раз эмоции возникли, то они должны куда-то или что-то запустить. Они должны во что-то, так скажем, перелиться. Трансформироваться. И они переливаются в следующий этап, третий.

Это ваши телесные ощущения. Телесные ощущения, которые, собственно, вызывают эти эмоции. Очень часто, особенно в невротических состояниях, и любых в каких-то других, смежных, похожих, пограничных состояниях, может быть, да… Эмоции, если они никак не трансформируются, не преобразуются, они, как правило, или вытесняются, далеко и глубоко, и потом прорываются…

Вы замечали, что когда вы, допустим, идёте или попадаете в похожую ситуацию, которая была когда-то для вас травматичной.

Я имею в виду, в эмоциональном плане. То, если вы по-другому не начали относиться ещё тогда, в прошлом, к подобной ситуации, то, скорее всего, вы будете испытывать те же похожие эмоции, как и тогда когда-то находясь.

Хотя вроде ничего не происходит, ничего не предвещает каких-то угрожающих жизни или здоровью… Да… Внешних факторов. Но, тем не менее, эмоции как… Словно прорываются сквозь бездну. Как вулкан взрываются. Как полностью наполняют и заполняют всё ваше ощущение, всё ваше тело, всё ваше настроение и т.д.

Здесь обычно происходит на телесном уровне повышение артериального давления, сердцебиения, потливость ладоней. Ну я не знаю… Одышка, нехватка воздуха и прочие-

прочие. Чувство спирания, сдавления в горле, кстати, так называемый «ком в горле», невротический ком. Нарушения при глотании. Какие-то другие вещи. У каждого, опять же они субъективны.

Я повторюсь схема общая. Но она уникальна. В этом её преимущество, потому что я её даю только в индивидуальных консультациях, на некоторых тренингах, не на всех, и в коучинге. Поэтому я хочу, чтобы вы взяли из неё максимум. Осознали, поняли и, скажем так, начали что-то менять в своей жизни.

Ну, раз вы чувствуете сердцебиение, раз чувствуете одышку, нехватку воздуха, какие-то другие телесные ощущения неприятные вам субъективно, что говорит ваш мозг, что говорит ваша психика? Ваша психика говорит о том, что «Блин! Я же говорила, что именно со мной может случиться, если я сюда пойду». А потому что изначальную мысль мы уже забыли.