Денис Шевчук - Рукопашный бой и самооборона (самозащита) для всех

• Название: Рукопашный бой и самооборона (самозащита) для всех
• Автор: Денис Шевчук
• Жанр: Спорт

Книга-самоучитель по самообороне «Рукопашный бой и самооборона (самозащита) для всех» будет полезна самой широкой аудитории. Освещаются популярные темы, в т.ч.: женская самооборона, школа самообороны, книги по самообороне, необходимая самооборона, способы самозащиты, самооборона в картинках, генное оружие (алкоголь, табак, наркотики) как одно из средств целенаправленной ликвидации россиян и их здоровья и др.

---

Захватите одной рукой кисть противника, а другой область руки у локтевого сустава, за ним. Давите на кисть в направлении запястья захваченной руки. Так как запястье противника заблокировано, он не в состоянии изменить позицию и полностью контролируется вами.

Вы блокирует удар кулаком. Придерживая руку у сблокированной руки противника, делаете шаг во внешнюю от него сторону и к нему (по диагонали к нему). Держа руку противника около запястья, приседаете под нее и оказываетесь спиной к противнику, его локтевой изгиб лежит на вашем плече суставом вниз. Слабым нажатием на руку (которую вы держите за запястье) можно причинить сильную боль. Сильное нажатие приведет к перелому

Захватите кисть противника правой рукой, а его запястье левой рукой. Выворачивайте предплечье оппонента внутрь до тех пор, пока мизинец не окажется вверху, а ладонь наружу. Правой рукой надавите на запястье противника вниз. Одновременно левой рукой выгибайте и тяните кисть захваченной руки вверх вперед.

Противник схватил вашу правую руку. Воспользуйтесь левой рукой, чтобы прижать его кисть к предплечью захваченной руки. Далее, поверните свою правую руку, захватите тыльную сторону запястья противника (движение вашей руки, как змейка, ползующая по стволу дерева – по спирали) и поверните его внутрь. Совместное действие обеих рук заставит запястье оппонента согнуться внутрь под большим углом, что вызовет сильную боль.

При рукопожатии или ситуации, сходной с ним, вы можете обхватить большой или любой другой палец противника. Ваш большой палец оплетает палец оппонента, надавливает на него и отгибает назад. Данное воздействие довольно болезненно. Палец противника можно вывернуть наружу.

Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар левой рукой с внутренней стороны. Захватите запястье левой рукой, а правую выведите из-под его руки и захватите запястье изнутри. Ваш правый локоть должен располагаться строго под локтем оппонента. Давите на запястье противника обеими руками назад и вниз, выкручивая руку.

Удар, контрудар

Для того, чтобы успешно усвоить все теоретические сведения, необходима практика. Чтобы выиграть поединок на соревнованиях или в уличной драке, необходимо совмещать защиту с нападением, научиться перед своим ударом парировать удары противника.

Основное правило: надо следить, чтобы не броситься вперед слишком рано или слишком поздно. Не в коем случае нельзя в процессе спарринга с противником (настоящим или мнимым) поворачиваться к нему спиной. Следует воспитывать в себе способность не отворачиваться от ударов, не бояться их, не прятать голову в песок, как страус. Это является самым большим недостатком практически всех начинающих бойцов.

Еще одно очень важное правило, которое лучше запомнить сразу. Никогда не наносите одиночных ударов, только серии. Если Вы не умеете вырубать человека одним ударом, то работайте исключительно сериями. Серия позволяет ошеломить противника и подготовить действительно сильный удар, который может быть решающим в схватке. Одиночный удар может быть только останавливающим (при атаке противника), но и тогда за ним должна немедленно следовать ваша атака.

Наработайте до автоматизма и в любых ситуациях коронки – удары, которые у Вас получаются лучше всего. Имея 2–3 коронных («ваших») удара руками и 1–2 удара ногами, вы сможете любого нападающего превратить…во что фантазия подскажет.

Противник атакует правой ногой. Выполните блок, захватите ногу оппонента возле лодыжки левой рукой и с шагом вперед нанесите правым локтем удар по коленному суставу. Теперь поместите свою правую ногу за опорную ногу противника, поверните корпус влево, толкая и таща захваченную конечность. Противник упадет на спину. Нанесите контрольный удар в голову или пах.

Противник атакует кулаком. Вы блокируете удар ладонью с внешней стороны и захватываете запястье оппонента. Одновременно сделайте шаг вперед и нанесите удар рукой в голову или в корпус по ребрам.

А вот это типичный опережающий удар. Применяется, когда противник одним и тем же ударом несколько раз подряд испытывает вашу защиту. С уклоном во внутреннюю сторону, вы наносите контрудар в корпус, пах, лицо.

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг вперед и выполните блок левой рукой с внутренней стороны. Одновременно нанесите правой рукой удар в голову противника. Это боксерская техника, её можно применять не только при защите, но и при собственных атаках. Уклоном в сторону вы прячете готовящийся удар, который наносится немного снизу вверх.

Весьма актуальная вещь для применения не только в процессе учебных спаррингов, но и в уличной драке. Удар наносится носком (внутренней или внешней стороной стопы) ноги в колено противнику, при этом корпус отклоняется назад, чтобы уйти из возможной зоны атаки. Правильно нанесенный удар практически лишает оппонента возможности свободно передвигаться, а значит, делает его вашей легкой добычей.

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг правой ногой вперед, выполните блок правой рукой и захватите руку оппонента двумя руками.

Захваченную руку дерните резко вниз и на себя, что заставит противника нагнуться. Не отпуская руки оппонента, нанесите удар коленом в корпус, лицо, пах. Смените стойку, станьте лицом в том же направлении, что и он. Зафиксируйте болевой зажим, добивающий удар в затылок, спину.

Противник наносит удар кулаком. С шагом вперед вы уклоняетесь от удара во внешнюю от оппонента сторону, страхуясь блокировкой руки. Одновременно с уклонм нанесите удар в голову, корпус. Оказавшись в результате шага вперед за спиной противника, нанесите ему удар в колено сзади, осадив его. Затем добивающий удар в голову, корпус.

Можно использовать как для атаки, так и для защиты. При атаке противника вы блокируете удар противника и входите «в него». При вашей собственной атаке, вы показываете обманный удар и, опять же, «входите в противника». Оказавшись рядом, вы подхватываете его ногу сзади за лодыжку, заставив его тем самым потерять равновесие и оказаться на земле. Добивающий удар в голову, пах.

Противник атакует ногой. Скользните в сторону с блоком ноги нападающего, захватите ее за стопу. С поворотом корпуса, свалите противника на землю, не отпуская стопы. Скручивание стопы приносит очень сильные болевые ощущения. Добивающий удар в голову, пах.

Противник атакует кулаком. Сделайте шаг вперед и, присаживаясь, захватите рукой впереди стоящую ногу оппонента. Одновременно правой ногой нанесите удар по внутренней стороне коленного сустава этой же ноги. После удара продолжайте давить на колено, при этом своей левой рукой тяните ногу противника на себя.

Вот совершенно потрясающий бросок. При атаке противника, вы, с шагом вперед, захватываете оппонента за обе ноги (чуть ниже колена). Одновременно с захватом наносите сильный удар плечом в область поясницы противника. Руками дернуть ноги противника на себя и вверх, продолжая движение вперед. Добивающий удар в пах, голову.

Противник атакует кулаком. Выполните блок с внутренней стороны и одновременно нанесите удар в голову. Теперь сделайте шаг правой ногой к правой ноге оппонента. Поверните корпус вправо, заблокируйте голень противника и надавите голенью на его голень. Это приведет к падению противника на спину. Добивающий удар в голову, пах.

Когда противник делает шаг вперед для атаки, вы, стоя на месте, или слегка пододвинув вперед правую ногу, сгибаете колени, поднимаете согнутую левую ногу (носок повернут вовнутрь) и наносите удар вперед на уровне колена. Точка касания – внешний край стопы. Руки закрывают пространство перед грудью.

В момент атаки противника вы, оставаясь на месте или отступив правой ногой на полшага назад, переносит центр тяжести тела вперед, опора на согнутую в колене левую ногу. Одновременно поднимаете правое колено, носок повернут наружу, внутренним краем стопы наносите удар вперед в колено или переднюю часть голени противника. Точка касания – внутренний край стопы.

Удар стопой применяется в случае, если противник, атакуя руками, переносит центр тяжести тела вперед. В этот момент необходимо успеть быстрым ударом: поразить его колено или голень. При выполнении приема требуется хорошая согласованность действий рук и ног и устойчивое равновесие.

Тактика

Тактика боя зависит от множества факторов. Это может быть учебный бой на тренировке, или это может быть драка по дороге с работы (из гостей, с учебы и т. д.). Сразу замечу, что лучше всего избежать драки. Корона с вас не упадет, если вы убежите от нескольких веселых ребятишек из подворотни. Зато на следующий день сможете причесаться не сломанными руками. Но это не значит, что, услышав оскорбление в свой адрес от кого-то, вы немедленно должны бежать. Нет. Наоборот, не позволяйте себя оскорблять.