Валерий Сероклинов - 36 и 6 правил крепкого иммунитета

• Название: 36 и 6 правил крепкого иммунитета
• Автор: Валерий Сероклинов
• Жанр: Здоровье
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-699-54541-4

Каждый человек может заболеть. Однако один болеет один раз в год и легко переносит заболевания, а другой - часто, долго и с осложнениями. Все дело в иммунитете. Почувствовав приближение гриппа или ОРЗ, мы начинаем снимать симптомы, не обращая внимая на регулярность их возвращения. А ведь выход прост - нужно позаботиться о своей защитной системе. В этой книге мы постарались собрать все необходимое для того, чтобы укрепить иммунитет, оздоровить, очистить и омолодить свой организм. Следуя нашим правилам, вы максимально сократите риск возникновения заболеваний: респираторных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, даже онкологических. Будьте здоровы – это просто!

---

• Второй этап – обливание. Начинать нужно с температуры воды около 30 °С, а затем постепенно понижать ее до 15 °С.

• Третий этап – душ. После привыкания к обычному с постепенным понижением температуры воды до 10-12 °С, хорошо перейти к контрастному душу (чередование горячей и холодной воды по 30-40 секунд), повторяя процедуру 3-4 раза. Это еще и активная гимнастика сосудов кожи и нервных окончаний.

• Четвертый этап – купание в реке или естественном водоеме. Вначале температура воды должна быть не ниже 18-20 °С. В воде нужно больше двигаться, причем чем прохладнее вода, тем больше движений.

• Пятый и последний этап закаливания водой – «моржевание». Это сильнодействующая процедура, приступать к которой может только хорошо подготовленный, закаленный человек. Ведь во время пребывания в «ледяной купели» температура тела снижается на 1-3 °С, а кожи – на 10-15 °С. Значительно повышается расход энергии, артериальное давление, газообмен. Человек, плавающий проруби, поглощает воздуха в 10-12 раз больше, чем обычно, а количество крови, выталкиваемое сердцем в сосуды за одно сокращение, увеличивается.

После такого купания приспособительные механизмы организма длительное время находятся в состоянии большого напряжения, чтобы компенсировать дефицит тепла.

Рис. 1

Для достижения эффекта закаливания вполне достаточно 1 минуты (максимум – 2 минут) пребывания в ледяной воде, а начинать нужно с 30 секунд.

Переходить от раздевалки к месту купания лучше в спортивном костюме или халате. После купания нужно сразу же снять мокрый костюм, растереться досуха и выполнить комплекс физических упражнений.

Закаливание не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.

Главное правило в закалке – это постепенность. Иммунитет любит, когда закаливание идет постепенно, снизу вверх. Сначала обливайте нижние конечности, затем тело от пояса, и только после этого можно обливаться или принимать прохладный душ полностью. После контрастного душа энергично разотрите тело мочалкой.

Правило №2 Вода на страже иммунитета

Для укрепления иммунитета очень важна вода. Давно известно, что во время респираторного заболевания нужно пить как можно больше жидкости. Кроме того, есть техники, основанные на целебных свойствах воды. Водой закаляются, как мы уже писали выше, воду пьют. Есть множество способов насыщения воды различными дополнительными полезными свойствами.

108 шагов по ручью

«108 шагов по ручью» – так называется техника, которая пришла к нам от буддистских монахов. Несложно понять из названия, что суть этой техники состоит в том, что нужно проходить ровно 108 шагов босиком по текучей воде. Это поможет освободиться от ненужных мыслей, а умение дать мозгу отдохнуть – один из столпов хорошего иммунитета.

Эту технику можно практиковать как зимой в квартире, так и летом, например, на даче или приусадебном участке. При этом совсем не обязательно иметь собственный ручей – его вполне заменит вода из шланга. Главное, чтобы была возможность походить по текущей воде. Если на улице холодно, практику монахов рекомендуем продолжать. Можно «шагать» и в тазике, наполненном водой, в ванне, положив включенный душ в дальнюю от стока сторону. Температуру воды поначалу следует выбирать комфортно-теплую, а после упражнения необходимо дождаться, пока ноги высохнут и согреются самостоятельно.

Рис. 2

Буддисты считают, что шагов должно быть ровно 108. По легенде, это цифра означает число человеческих страстей. У человека есть шесть органов чувств – зрение, обоняние, осязание, слух и вкус, к которым в буддизме добавляется еще и сознание.

То, что мы ощущаем, может быть приятным, неприятным или нейтральным. Умножив шесть на три, получим 18. Любое ощущение может вести либо к блаженству, либо отталкивать от него: 18×2=36. А это число умножим на три, поскольку любой наш опыт существует в прошлом, настоящем и будущем. Но если вам чужды философские материи, просто шагайте 108 раз, считая шаги.

Талая вода

Кроме того, есть методика оздоровления организма с помощью талой воды. Утверждают, что свежая талая вода действительно укрепляет организм человека и повышает иммунитет. Употребление талой воды способствует омоложению организма. Структура талой воды схожа со структурой протоплазмы наших клеток, этим и объясняют ее чудодейственные свойства. Нужно помнить, что лечебные свойства талой воды сохраняются до 5-6 часов.

Конечно же, небезразлично, какую воду замораживать. Для получения воды с лечебными свойствами нужно замораживать исключительно чистую дистиллированную воду. Например, полученную через домашнюю систему очистки воды (систему обратного осмоса).

Покупая различные напитки, изготовленные из талой воды, нужно знать, что отечественные компании либо замораживают обычную водопроводную воду (в лучшем случае – артезианскую), либо не замораживают ее совсем, полагаясь на нашу доверчивость.

Для профилактики и лечения сосудистых расстройств следует выпивать по 2-3 стакана холодной талой воды (можно с кусочками льда). Первый стакан выпивают рано утром за час до еды, остальные – в течение дня, за час до очередного приема пищи. Достаточная доза, оказывающая лечебный эффект, – 10 г талой воды на 1 кг веса. В ряде случаев дозу следует увеличить (если болезнь запущена, при ожирении, нарушении обмена веществ).

Тем, кто страдает от головных болей, гипертонии, а также всем, кто хочет продлить молодость и сохранить здоровье, рекомендуют чаще пить талую воду.

Талая вода не только улучшает физическое состояние организма, но и замедляет процессы старения, препятствуя уменьшению содержания воды в клетках, которое обычно происходит в старческом возрасте. Люди старше сорока лет отмечают, что употребление талой воды облегчает работу внутренних органов, воздействует на состав крови, что обеспечивает полноценную работу сердечно-сосудистой и нервной системы, нормализует работу мышц, улучшает общее самочувствие.

Давая человеческому организму дополнительную энергию, талая вода снижает утомляемость, позволяет обходиться меньшими, чем обычно, количеством пищи и продолжительностью сна, заметно стимулируются жизненные процессы. Особенно это заметно в повышении сопротивляемости организма как вирусным заболеваниям, так и раку.

Восстанавливается иммунная система, оживляется и омолаживается организм. У прооперированных больных быстрее идет заживление ран и процесс выздоровления. Люди, которые пьют талую воду во время голодания, практически не чувствуют голода. По этим же причинам тем, кто бросает курить, также рекомендуют не набивать желудок чем попало, а на протяжении дня пить талую воду. В таком случае не набирается лишний вес и организм быстрее очищается от последствий курения.

Талая вода также положительно влияет на мозговые процессы, так как мозг состоит практически из воды – на 80%. Поэтому при приеме талой воды улучшается память, внимательность, сосредоточенность, восприимчивость к новой информации, повышается жизнедеятельность и работоспособность.

Талая вода даже лечит мигрени, простуды, остеохондрозы, радикулиты, аллергии.

Талой водой можно растирать лицо и все тело. Кусочками льда можно протирать кожу лица. Это способствует улучшению циркуляции крови, и кожа начинает лучше снабжаться кислородом, стимулируются регенеративные процессы. Исчезают различные покраснения и отеки. Будет очень хорошо, если вы приучите себя умываться талой водой или кусочками льда. Кусочками льда также вылечивают сильные ушибы и отеки, протирая эти места круговыми движениями.

Для кардинальных и ошеломляющих изменений в организме, таких, как омоложение, улучшение пищеварения, улучшение состояния всех органов и сосудов, нужно принимать талую воду как минимум 3 месяца (90 дней). А еще лучше принимать такую воду всю жизнь. За эти 3 месяца произойдет процесс полного замещения воды в тканях организма и полностью обновится кровь.

Серебряная вода

Давно известно, что серебро является мощным иммуномодулятором, который можно сравнить со стероидными гормонами. Ионы серебра мощно и быстро активизируют защитную функцию организма.

Для приготовления серебряной воды лучше покупать очищенную воду с содержанием естественных солей натрия, калия, кальция, магния на уровне 100-500 мг/дм3. Если вы используете воду из крана, то необходимо дать ей отстояться в течение четырех часов, так как она содержит много хлора.

Для профилактики заболеваний рекомендуется каждый раз употреблять воду, обогащенную ионами серебра. В настоящее время такую воду можно купить в магазине или приготовить самим.