Светлана Кузина - Мозг врет! Тайны мозга. Знаем мозг – управляем собой

• Название: Мозг врет! Тайны мозга. Знаем мозг – управляем собой
• Автор: Светлана Кузина
• Жанр: Психология
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-17-069911-7, 978-5-271-30598-6

Фраза о том, что мы не на все сто процентов используем наш мозг, уже набила оскомину. Но многочисленные упражнения по тренировке памяти и развитию других способностей ни к чему не приведут, если не понять сам механизм работы нашей головы. Не хотим вас расстраивать, но мозг тоже ВРЕТ! Не позволяйте ему управлять вами. Станьте хозяином своей головы.

---

– В одном из своих интервью знаменитая певица Мадонна рассказывала, что когда она впервые осматривала императорский дворец в Пекине, то у нее возникло ощущение, что она в нем знает каждый закоулок. Это дало ей повод утверждать, что она была слугой последнего маньчжурского императора. Странное чувство незнакомого узнавания испытала и Тина Тернер. Впервые приехав в Египет, она неожиданно увидела знакомые пейзажи и предметы, и вдруг «вспомнила», что во времена фараонов была подругой знаменитой царицы Хатшепсут или даже самой царицей. «Агент 007» Шон Коннери недавно заявил, что в прошлой жизни был врачевателем в воинствующем племени африканских аборигенов.

– Это слишком экзотические версии, чтобы им можно было довериться, – комментирует Карасев. – Но, к примеру, Коннери эта идея могла прийти в голову после съемок фильма «Хороший человек в Африке», где он играл роль врача.

– А вот Лев Николаевич Толстой в письме к своему приятелю описал свой случай дежавю, – рассказала я. – На охоте, когда он гнал зайца, копыто коня попало в яму, писателя вышвырнуло из седла, он сильно ударился о землю и в этот момент вдруг ясно вспомнил, что двести лет назад, будучи совсем другим человеком, он так же вылетел из седла. Как вы это объясните?

– Лев Николаевич очень много охотился, ездил верхом на лошади и много падал, и поэтому неудивительно, что в момент одного из падений ему представилась необычная ситуация. Ведь парадокс состояния дежавю состоит в том, что оно возникает не тогда, когда вы попадаете в схожую ситуацию, а когда в незнакомой ситуации скрытно присутствуют всего несколько элементов, отсылающих вас к ситуации прошлого.

– Стоит ли бояться дежавю?

– Конечно, нет. Это очень благодатное и романтическое чувство, которое вселяет в человека оптимизм и показывает, что мир устроен сложно и загадочно.

Директор Центра психического здоровья РАМН Александр Тиганов комментирует дежавю так:

– Явление дежавю стоит ближе всего к парамнезиям, то есть к определенным искажениям памяти из области психопатологических расстройств. Оно может возникать у людей практически здоровых. Но тем не менее каждый человек с подобными явлениями должен быть тщательно обследован для того, чтобы убедиться, что у него нет патологических очагов в мозге. Ведь этот необычный эффект в некоторых случаях может перерасти в амнезию, когда прошлое напрочь исчезает из сознания. Или, наоборот, дать толчок для возникновения фантазий типа бреда, галлюцинаций или идефикс.

ТЕСТЫ

Запомните таблицу необычных символов

Время выполнения – 20 минут.

Этот тест не только покажет, насколько крепка ваша память, но и продемонстрирует, как легко она может обманывать вас, подменяя одни необычные для вас знаки другими.

тест-символы-ложная память

Трудность этого упражнения обусловлена тем, что многие из этих символов непривычны. Некоторые вы даже вряд ли сможете назвать. Естественно, запоминать непонятные сведения гораздо сложнее, но это возможно.

Инструкция.

– Дайте название всем незнакомым символам. Придумайте что-нибудь легко запоминающееся (чем нелепее, тем лучше).

– Убедитесь, что помните все выдуманные вами названия.

– Уделите время изучению таблицы: сначала колонки слева направо, затем строки сверху вниз.

– Запоминайте колонки и строки по очереди и удостоверяйтесь, что точно выучили одну часть, прежде чем перейти к следующей.

– Попытайтесь запечатлеть образ таблицы перед мысленным взором. Закройте глаза и представьте таблицу. Это потребует немалой сосредоточенности.

– А теперь изготовьте несколько пустых таблиц (это просто сделать на компьютере) и попытайтесь заполнить их по памяти. Не забывайте сверяться с рисунком и исправлять ошибки.

– Когда вы почувствуете, что выучили всю таблицу назубок, попробуйте ответить на следующие вопросы (попросите кого-нибудь их вам задать):

Какой верхний символ расположен в четвертой колонке слева?

Какой символ расположен справа от…?

Что находится непосредственно под…?

В какой строчке (считая сверху) и где именно находится…?

Какой символ расположен слева от…?

Напишите или нарисуйте все символы в средней колонке.

Нарисуйте все символы в нижней строке.

Находится ли… выше или ниже, чем…?

Что находится в конце строки, начинающейся с…?

Что находится по диагонали вниз от…?

Где находится…?

Какой нижний символ в колонке, начинающейся с…?

Что находится в тех клетках справа от…?

Что находится в трех клетках вверху от…?

Что расположено в конце сороки, начинающейся с…?

Каждый правильный ответ – 5 баллов

Вспомнить все!

Специалисты дают советы, как запоминать важную информацию и суметь в нужный момент извлечь ее из памяти.

Выводы «на скорую руку» лживы

Итак, подытожим вышесказанное. Для того чтобы уметь выуживать из памяти нужную информацию, нужно придерживаться нескольких правил.

1. Вы должны знать, какой способ запоминания ваш – зрительный, слуховой или двигательный.

2. Вам необходимо избавиться от тех мучительных воспоминаний, которые засоряют вашу память болью, гневом, обидой – всеми теми эмоциями, которые не впускают в нее новую информацию. И постараться простыми способами превратить скверные воспоминания в нейтральные.

3. Нужно научиться не поддаваться чужому внушению, мнению, которые могут навязать не только близкие, друзья, коллеги, но и недобросовестные юристы, медики, психологи, в результате чего ваши воспоминания могут исказиться, дополниться ложными деталями.

4. Не поддавайтесь искушению самому что-то придумывать или заполнять «белые пятна» в своих знаниях фантазиями и домыслами. Не доверяйте дежавю.

5. Стараться никогда не делать выводов «на скорую руку». Помните, что мозг не лжет только в тех случаях, когда он неторопливо и внимательно подходит к поиску лучшего решения проблем.

6. И главное – нужно тренировать память, как мышцу: чем больше над ней работаешь, тем сильнее она становится. Теперь перейдем к приемам ее «накачивания».

Имплант найдет спрятанное

Хотя сегодня ученые предлагают вместо старых, проверенных методов тренировки памяти более кардинальные способы. Так, летом 2010 года канадские ученые из Западной больницы Торонто под руководством профессора нейрохирургии Андреса Лозано создали имплант, с помощью которого можно стимулировать в мозге те участки гипоталамуса, в которых записываются воспоминания. В результате у 65-летнего пациента-добровольца неожиданно в памяти всплыла картина сорокалетней давности: прогулка по парку с друзьями. И чем больше и чаще медики стимулировали гипоталамус пациента, тем больше сюжетов из юности и даже детства оживало в памяти. После трех недель такого постоянного мозгового «массажа» пациент стал уже «щелкать» тесты на память и интеллект, как орехи. Казалось бы, проблема решена: вставляй всем в мозг эти волшебные импланты и становись тотчас гением! Однако ученые не берутся предсказать последствия вживления в мозг электродов, работающих автономно и без контроля. Дело в том, что даже сейчас в эксперименте импланты вызывают многочисленные негативные побочные эффекты.

Другой, похожий метод не так давно предложили и немецкие ученые из Университета города Любек. Они стимулировали головной мозг студентов-добровольцев слабым электрическим током во время сна. И в итоге испытуемые стали лучше, чем до опыта, запоминать сначала слова, а потом и целые лекции. По словам исследователей, электричество помогает гипоталамусу «прокручивать» воспоминания во сне по нескольку раз, что и позволяет так быстро улучшать память.

Еще дальше пошли специалисты британского университета Сандерленда и британской компании Virulite. Они в скором времени намерены испытать на пациентах новый шлем, улучшающий память во сто крат. Шлем надо будет поносить на голове в течение 10 минут ежедневно. За это время прибор «подсветит» голову слабым инфракрасным светом. Это излучение, по мнению изобретателей, и должно оживлять давно забытые воспоминания. Но вот вопрос: всякому ли захочется, чтобы его «пытали» электричеством и инфракрасными лазерами? Лично мне – нет.

Мне больше по душе рекомендации нейрофизиологов университета Гарварда. На недавнем семинаре, который был посвящен вопросам развития памяти и интеллектуальных способностей человека, ученые дали советы, которые были известны еще 100 лет назад. До сих пор специалисты считают, что нет лучших способов тренировки памяти, как то: учить стихи, читать газеты и книги, играть в шахматы, запоминать новые телефоны, лица, прошедшие за день события. Но какие способы запоминания быстрее и лучше помогут развить суперпамять?

Наставление Цицерона

– Люди порой думают, что хорошая память – это та, которая способна зафиксировать максимально большой объем информации, – развенчивает один из распространенных мифов доктор психологических наук, доцент факультета психологии МГУ, профессор МГППУ Вероника НУРКОВА. – При этом мы редко задумываемся, что «помнить все» – это скорее не дар, а наказание. Великий русский психолог Александр Лурия в «Маленькой книжке о большой памяти» описывает такой случай феноменальной памяти. Судьба ее обладателя Соломона Шерешевского была трагической. Его сознание было постоянно наполнено роящимися образами прошлого, которые путались и не оставляли пространства для мышления. Запоминать все – значит неизбежно потеряться в хаосе неупорядоченной информации. На самом деле, иметь хорошую память означает сделать свою память управляемой, помнить нужное и забывать ненужное.