Сергей Зинатулин - Исцеляющая дыхательная гимнастика «Пневмобаланс»

• Название: Исцеляющая дыхательная гимнастика «Пневмобаланс»
• Автор: Сергей Зинатулин
• Жанр: Здоровье
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-496-00228-8

Доктор Зинатулин разработал систему дыхательных тренировок «ПНЕВМОБАЛАНС», позволяющую улучшать дыхание и здоровье без лекарств. Впервые в книге изложена дополнительная информация о применении метода сбалансированного дыхания на современном дыхательном тренажере «ИТИ – дыхательный тренажер Фролова». Книга также содержит подробные рекомендации по практическому применению дыхательных упражнений с учетом возраста и заболеваний:

• астма, бронхит, эмфизема легких, туберкулез легких;

• стенокардия, инфаркт миокарда, аритмия, гипертония, инсульт;

• бессонница, рассеянный склероз, невроз, стресс, курение;

• сахарный диабет, ожирение, атеросклероз;

• оздоровление детей, рекомендации для спортсменов.

Дыхательная система «ПНЕВМОБАЛАНС» – эффективный и доступный метод лечения болезней и укрепления здоровья без таблеток!

---

«Здравствуйте Сергей Накифович. Я – Нина Петровна К-ко, 1932 г. р., проживаю в Канаде, Ванкувер. Мои болезни – бронхиальная астма, эмфизема. По вашим рекомендациям дышу на тренажере 3 года, регулярно утром каждый день, кроме субботы и воскресенья. Вода 25 мл, вдох 2–3 секунд, выдох 40–45 секунд. Время – 20–25 минут. Самочувствие хорошее. Я с дочкой неделю была в морском круизе Ванкувер – Аляска. Путешествие перенесла нормально».

Пример из Италии. «Мне 32 года; начал заниматься на тренажере Фролова примерно год с половиной назад. Сейчас моя астма в очень хорошем состоянии, чем я доволен. У меня имеется несколько вопросов: я бегаю (каждый день, а также участвую в забегах на 5, 10 км и полумарафоне). У Вас есть какие-либо специальные рекомендации по дыхательным упражнениям для бегунов? Перед сложным забегом рекомендуете ли Вы дышать на тренажере и если да – сколько раз? Надеюсь на Ваши советы. Спасибо большое заранее. С уважением, Никола».

Минутка отдыха

Врач: «Мне кажется, что сегодня вы кашляете лучше?» Больной: «Да, доктор, я всю ночь тренировался!»

Больной: «Доктор! Мне трудно дышать!» Врач: «Голубчик! Зачем же так себя мучить? Не дышите!»

Сердце, тебе не хочется покоя…

Дыхание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Легкие и сердце образуют единую физиологическую систему – кардиореспираторную систему. Анатомически они очень близко расположены в грудной клетке. Положение диафрагмы непосредственно влияет на положение сердца – чем выше диафрагма, тем сильнее она поджимает сердце, чем ниже диафрагма, тем лучше условия для расслабления сердечной мышцы в фазу диастолы. Ритм сердца неразрывно связан с ритмом дыхания – ведь это два звена одной системы! Вспомните, что при обучении искусственному дыханию обязательно говорят о непрямом массаже сердца и определенном соотношении количества дыхательных и массажных движений (рис. 8).

Применение дыхательных упражнений на ИТИ непосредственно показано в комплексном лечении ишемической болезни сердца и гипертонической болезни. Положительное влияние этой методики дыхания на состояние сердечно-сосудистой системы отмечают пациенты с вегетососудистой дистонией, нарушениями ритма сердца. Методика дыхания на тренажере полезна и тем, кому предстоит операция на сердце – на этапе предоперационной подготовки. Также она полезна после операций на сердце, на этапе реабилитации. Положительный эффект объясняется такими факторами, как улучшение кровообращения благодаря диафрагмальному дыханию, кислородное насыщение крови, регуляция сердечного ритма и периферического кровообращения (артериолы и капилляры), устранение гипоксии и ишемии миокарда, нормализация функционального состояния вегетативной нервной системы и психоэмоционального состояния.

Рис. 8. Взаимосвязь сердца, легких и диафрагмы

В предоперационной подготовке кардиологических больных, в реабилитации после операций на сердце оздоровительное дыхание абсолютно необходимо. В этом случае пациенты лучше переносят наркоз и операцию, гораздо успешнее восстанавливаются. Такие факторы, как замедление дыхания, диафрагмальное дыхание, способствуют более успешному лечению различных нарушений ритма сердца.

Доктор Диксхорн в Голландии сопоставил две группы кардиологических больных. В первой группе пациенты научились диафрагмальному дыханию, и у них больше не возникали сердечные приступы. Во второй группе больные не владели диафрагмальным дыханием, оказалось, что у большинства из них после выписки из стационара повторялись сердечные приступы. При проведении подобного исследования в кардиологическом отделении в Миннеаполисе, к изумлению, исследователей оказалось, что все 153 пациента дышали грудью, а 3/4 из них еще и через рот.

Очень хорошо методы оздоровительного дыхания помогают в нормализации артериального давления, при артериальной гипертонии и гипотонии. Кстати, еще в 20-х годах прошлого века в Америке было издано пособие для терапевтов под названием «Лечение гипертонии посредством дыхательной гимнастики»! Как отмечает Роберт Фрид, медики игнорируют общеизвестную физиологическую закономерность: они «забыли», что применение медленного диафрагмального дыхания способствует снижению повышенного артериального давления. Но для того, чтобы ВАШЕ артериальное давление стало нормальным, нужно чтобы ВЫ занимались, а не кардиолог, он за вас дышать не будет.

В 2009 году на одной из встреч с заведующей отделением восстановительной медицины и кардиореабилитации НИИ патологии кровообращения им. Е. Н. Мешалкина Т. В. Кузнецовой я поинтересовался, применяются ли дыхательные упражнения в этой клинике для реабилитации больных. Ответ Таисии Валентиновны меня порадовал: «Сегодня интерес к дыхательным техникам снова растет. И это понятно, ведь дыхание – основа жизни, оно задает индивидуальный ритм работы для всех органов и систем организма человека. В нашей клинике в комплексную программу реабилитации входят релаксирующие дыхательные тренировки в сочетании с психотерапевтическими методами. Эти упражнения позволяют пациенту подготовиться к операции – способствуют расслаблению и уменьшению тревожности, дают ему возможность научиться правильно себя вести в послеоперационный период. Благодаря таким ежедневным тренировкам у пациента быстрее улучшается самочувствие после операции. Дыхательные упражнения предупреждают развитие застойных пневмоний и наполняют человека энергией, он становится более активным и быстрее идет на поправку. Поэтому мы очень активно используем дыхательные тренировки».

Полезные советы

• Некоторые особенности тренировки связаны с техникой дыхания: для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно научиться выдыхать «с запасом». Желательно не поджимать живот полностью к позвоночнику, чтобы высокое положение диафрагмы не затрудняло работу сердца. Полезно выдыхать так, чтобы в конце выдоха еще оставался небольшой запас (10–20 % по объему, по глубине выдоха). Также при этих заболеваниях недопустимы резкие, энергичные дыхательные движения.

При резких «толчках» живота, резких дыхательных движениях возможны быстрые изменения кровенаполнения сосудов, перепады артериального и венозного давления – это нежелательно. Для таких больных полезнее спокойное дыхание, «мягкая» техника вдоха и выдоха, плавные дыхательные движения. При тяжелом течении заболеваний не спешите увеличивать ПДА (продолжительность дыхательного цикла), лучше постепенно увеличивать общее время занятий.

При брадикардии (редкий пульс – например, 54 удара в минуту и менее) обязательно контролируйте частоту пульса утром после сна. При аритмиях, после инфаркта миокарда желательно проводить ЭКГ-обследование каждые 2–3 месяца, при неосложненных формах стенокардии и гипертонической болезни – один раз в 4–6 месяцев.

• Нежелательно значительное уменьшение частоты пульса (50 в минуту и меньше), особенно при наличии выраженных изменений на ЭКГ. Обязательно контролируйте показатели АД и пульса до и после занятия. Если дышите на тренажере в оптимальном для вас режиме, то после дыхания возможно снижение давления и пульса на 10–20 %. Если давление и пульс незначительно (на 10–15 %) увеличились, но через 30–60 минут восстанавливаются, это можно расценивать как незначительное превышение оптимальной нагрузки, которая не превосходит адаптационные возможности организма.

Если после тренировки отмечается ухудшение состояния (головокружение, головные боли и пр.), длительное повышение АД и пульса, это говорит о том, что вы дышите в стрессовом режиме. Также подобные реакции бывают на фоне эмоциональных стрессов, при резких изменениях климата. В этом случае желательно 2–3 дня не заниматься на тренажере. Затем можно начинать тренировки дыхания, но время занятия уменьшить на 1/2–1/3. В случае гипертонического криза желательно на время его лечения (7–10 дней) прекратить занятия на тренажере.

• Для улучшения результатов реабилитации при заболеваниях сердечно-сосудистой системы можно дышать на тренажере 2 раза в день. Вечером рекомендуется проводить основное занятие, утром – дополнительное, время утреннего занятия в 2 раза меньше, чем вечером. Днем также полезно практиковать безаппаратное дыхание 2–3 раза в день по 10–15 минут. Сначала, 1–2 месяца, вы учитесь регулировать дыхание в покое, потом можно начинать тренировать дыхание во время спокойной ходьбы.

Внимание. субъективное улучшение самочувствия может наступить раньше, чем показатели ЭКГ и других анализов. Поэтому уменьшение доз лекарственных препаратов и полную отмену лекарств можно проводить только после обследования и с разрешения кардиолога (терапевта).