» » » » Юлия Попова - Календарь домашнего доктора на 2014 год


Авторские права

Юлия Попова - Календарь домашнего доктора на 2014 год

Здесь можно купить и скачать "Юлия Попова - Календарь домашнего доктора на 2014 год" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Здоровье, издательство ИК«Крылов», год 2013. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Юлия Попова - Календарь домашнего доктора на 2014 год
Рейтинг:
Название:
Календарь домашнего доктора на 2014 год
Автор:
Издательство:
неизвестно
Жанр:
Год:
2013
ISBN:
978-5-4226-0232-2
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Календарь домашнего доктора на 2014 год"

Описание и краткое содержание "Календарь домашнего доктора на 2014 год" читать бесплатно онлайн.



Здоровье – наше главное богатство. Если вы хотите оставаться здоровым, жить без врачей и болезней, то «Календарь домашнего доктора» станет вам верным другом и помощником на целый год. На него всегда можно опереться, в нем обязательно отыщется подходящий совет. В календаре собраны разнообразные рекомендации от известного специалиста, автора множества оздоровительных книг Юлии Поповой. Советы домашнего доктора помогут понять причины возникновения тех или иных недугов, пути их профилактики и лечения.

Рецепты просты и легко выполнимы. Читателю вовсе не обязательно соблюдать изнурительные диеты, достаточно соблюдать ряд несложных правил. Советы подобраны по сезонам, с учётом российских климатических условий. Книга знакомит читателя с рядом малоизвестных и полезных нюансов официальной и народной медицины. Их можно взять на заметку и без труда применять в домашних условиях в определенные дни и определенные месяцы. Болезнь лучше предупредить, чем потом лечить, тратя силы, средства и страдая от плохого самочувствия. Собранные в «Календаре домашнего доктора» советы помогут оставаться здоровыми весь год напролёт!






(Окончание 7 февраля).

7 февраля. Пятница

(Начало 6 февраля).

При бронхиальной астме сухое тепло благоприятно влияет на мускулатуру бронхов, расслабляя ее. Слизь отходит, кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей улучшается. Парная побуждает организм к вырабатыванию антител. В этом отношении посещение сауны для астматиков даже полезно. Однако при острых приступах или других осложнениях от сауны следует воздержаться.

При заболеваниях ревматического характера пациентам с фибромиалгией, проявляющейся мучительными болями во всем двигательном аппарате, сауна способна принести облегчение за счет порога болевой чувствительности. При прочих формах ревматических расстройств посещение сауны разрешается лишь тогда, когда воспаление не обострено. Целебное тепло расслабляет мускулатуру и укрепляет иммунную систему.

При варикозном расширении вен с незначительной венозной слабостью в случаях переохлаждения рекомендуются контрастные (чередующиеся горячие и холодные) ножные ванны. Такая интенсивная тренировка сосудов позволяет укрепить стенки вен. Все это легко достигается в парной. Однако, следует защищать ноги от прямого попадания пара, накрыв их махровым полотенцем.

8 февраля. Суббота

У витаминов группы В много общего. Они входят в состав ферментов или активизируют их, оказывая действие на жизненные процессы даже в самых небольших дозах. Они не только существуют вместе в продуктах (ими богаты печень, хлеб из муки грубого помола с отрубями, пивные дрожжи, ростки и оболочка злаковых семян, неочищенный рис, патока), но и «работают» сообща. У витаминов этой группы много задач, которые они выполняют совместными усилиями: участие в тканевом дыхании, выработке энергии, укреплении нервной и эндокринной систем, и не только. Все витамины группы В (исключение составляет инозитол), содержат азот, а значит – обеспечивают построение белка в организме. И еще один очень важный момент – эти витамины растворимы в воде и поэтому наш организм постоянно нуждается в их пополнении.

Витаминов группы В существует множество, но основными считаются В1 (тиамин); В2 (рибофлавин); ВЗ или РР (никотиновая кислота в разных формах); В5 (пантотеновая кислота); В6 (пиридоксин); В9 (фолиевая кислота); В12 (цианокобаламин), Н1 (биотин). Также в эту группу входят холин, инозитол, парааминобензойная кислота (ПАБК) и др.

К сожалению, большинство из продуктов, в которых так много витаминов В, все реже появляется в рационе современных людей, предпочитающих рафинированную пищу. Поэтому дефицит этих витаминов в организме – распространенное явление.

Нехватка витаминов группы В истощает клетки организма, неблагоприятно сказывается на работе пищеварительного тракта, состоянии нервной системы, печени, мышцах, коже, волосах. Они особенно нужны при больших физических, умственных и эмоциональных нагрузках, состояниях стресса, специалисты считают, что существуют тесная взаимосвязь депрессии и дефицита в организме витаминного комплекса В.

9 февраля. Воскресенье

Гнев – это выплеск разрушительной энергии, которая губительна и для того, кто ее излучает, и для того, на кого она направлена. Нельзя просто взять и приказать себе никогда не злиться, но можно приручить свой гнев. Для начала попробуйте поупражняться в осознании своего состояния.

Говорите себе, когда чувствуете, что закипает злость: «Я сознаю, что во мне растет гнев. Когда я вижу, что делает и говорит этот человек, мой гнев возрастает». В процессе такого упражнения часть агрессивной энергии растворяется, она тратится на работу сознания.

Выплескивая свой гнев, помните, что у вас есть выбор: открыто выразить свои эмоции или сдержаться. Прежде чем гневные слова слетят с ваших уст, скажите себе: «Я свободно и добровольно решила (решил), что сейчас необходимо выразить (или скрыть) свои чувства». Если вы каждый раз будете напоминать себе о возможности выбора, вы научитесь владеть собой.

10 февраля. Понедельник

Наверное, каждому из нас знакомо состояние, когда полная невозможность уснуть или же слабый прерывистый сон с беспокойными мыслями и поворотами с боку на бок в постели пускают весь следующий день насмарку, делая нас вялыми, рассеянными и ворчливыми.

Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Очень часто людям, страдающим от бессонницы, кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью они заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются. Согласно статистике, большинство взрослых хотя бы однажды в своей жизни испытывали проблемы со сном, 30–50 % населения имеют те или иные его нарушения и 10 % страдает хронической бессонницей. Разница между нормой и нарушением не задается определенным количеством часов сна, поскольку потребность в нем у людей индивидуальна. Хотя большинству из нас и знакомы симптомы бессонницы, немногие ищут совета врача. Часто люди не знают о существовании поведенческих и медицинских методов коррекции таких нарушений. Методы лечения бессонницы включают изменение поведения и образа жизни, а также лекарства. Если человек страдает каким-либо заболеванием, таким как хроническая боль или имеет эмоциональные проблемы, такие как стресс или депрессия, медикаментозное или иное правильное лечение этих состояний поможет спать лучше.

В некоторых случаях восстановить нормальный ритм сна и бодрствования помогает короткий курс приема снотворных.

11 февраля. Вторник

Мед поистине чудодейственное средство. Благодаря своему составу (минеральные и азотистые вещества, витамины, органические кислоты и белки) мед не только питает нас. Высокое содержание глюкозы и фруктозы делает его незаменимым средством для связывания жидкости. Кроме того, он обладает явно выраженными бактерицидными свойствами. Мед стимулирует регенерацию кожи и значительно улучшает цвет лица. Медовые маски помогают при сухой, покрасневшей или нездоровой коже, а также при недостатке влаги: 2 ст. ложки творога размешайте с 1 ст. ложкой подогретого меда и 1 желтком. Держите маску 30–35 минут. Молочно-медовая ванна: 2 ст. ложки меда, 1 л молока добавить в ванну, это улучшить регенерацию клеток и даже сухой коже возвращает нежность.

12 февраля. Среда

Грипп – тяжелая вирусная инфекция, поражающая людей независимо от пола или возраста. Это острое заболевание, которое отличается резким токсикозом, катаральными явлениями в виде ринита, заложенности носа и кашля с поражением бронхов.

Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15 % населения земного шара. Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2–3 м.

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный период, как правило, длится 2–5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья и возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее.

В случае легкой (включая стертые) формы гриппа температура тела остается нормальной или повышается не выше 38 С, симптомы инфекционного токсикоза слабо выражены или отсутствуют.

В случае среднетяжелой формы гриппа температура повышается до 38,5-39,5° С, к которой присоединяются классические симптомы заболевания:

Интоксикация (обильное потоотделение, слабость, суставные и мышечные боли, головная боль).

Респираторные симптомы (поражение гортани и трахеи, болезненный кашель, боли за грудиной, насморк, гиперемия, сухость слизистой оболочки полости носа и глотки).

Абдоминальный синдром (боли в животе, диарея отмечается в редких случаях и, как правило, служит признаком других инфекций. То, что известно под названием «желудочный грипп», вызывается совсем не вирусом гриппа).

При развитии тяжелой формы гриппа температура тела поднимается до 40–40,5 С. В дополнение к симптомам, характерным для среднетяжелой формы гриппа, появляются судорожные припадки, галлюцинации, носовые кровотечения, рвота.

Если грипп протекает без осложнений, лихорадочный период продолжается 2–4 дня и болезнь заканчивается в течение 5-10 дней. После перенесенного гриппа в течение 2–3 недель сохраняются явления постинфекционной астении: слабость, головная боль, раздражительность, бессонница.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Календарь домашнего доктора на 2014 год"

Книги похожие на "Календарь домашнего доктора на 2014 год" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Юлия Попова

Юлия Попова - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Юлия Попова - Календарь домашнего доктора на 2014 год"

Отзывы читателей о книге "Календарь домашнего доктора на 2014 год", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.