Лариса Большакова - Как выйти из одиночества, обрести друзей и единомышленников. 30 правил для налаживания отношений дома и на работе

• Название: Как выйти из одиночества, обрести друзей и единомышленников. 30 правил для налаживания отношений дома и на работе
• Автор: Лариса Большакова
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-17-082910-1

Вас окружают именно те люди, с которыми вам хочется общаться? Достаточно ли у вас искренних друзей? Чувствуете ли вы себя любимым, нужным, необходимым? Или страдаете от одиночества, а если и общаетесь, то получаете от общения больше разочарования, чем радости и удовольствия?

Эта книга поможет вам осознать, что счастливые отношения – это дар, который принадлежит вам по праву, и ваша задача только взять его, наконец. А упражнения, опробованные на практике опытным психологом, сделают путь к осуществлению этой мечты легким и приятным.

---

Зачем ломать себя, подстраиваться под кого-то, если есть люди, с которыми вы можете быть самим собой и разделять общие увлечения. Такие люди существуют, они ваши потенциальные друзья и единомышленники. Может быть, они совсем рядом. Но чтобы встретиться с ними, вам надо узнать самого себя, свои симпатии и антипатии, свои пристрастия и предпочтения, свои собственные увлечения и интересы. Делайте это изо дня в день.

Узнавать и открывать себя – самая увлекательная работа на свете. И только тот, кто узнал и открыл себя, может рассчитывать на настоящие, глубокие, теплые взаимоотношения с другими.

Упражнение

Составьте список всего того, чем вы хотели бы заняться, что вам интересно, что хотели бы увидеть, узнать, сделать, и т. д. Записывайте не только крупные желания, но и мелочи.

Затем подумайте, как выделить время и найти возможности хотя бы понемногу делать это. Например, выделите хотя бы день-два в неделю, чтобы сделать что-нибудь, что вам действительно нравится, что приносит вам радость и удовольствие. Посвятите себе и своим интересам хотя бы пару часов в течение этого дня. Скажите себе, что это время вы выделяете, чтобы побыть с самим собой и сделать для себя что-то хорошее. Потратьте его, чтобы осуществить хотя бы небольшую свою мечту.

Поезжайте погулять в лес или парк, послушайте любимую музыку, проведите фотосессию на природе, покатайтесь на любимых в детстве, но забытых аттракционах, примите ароматическую ванну или побывайте в SPA-салоне, посетите выставку или какой-нибудь городской праздник, сядьте на велосипед, встаньте на коньки или лыжи, соберите букет полевых цветов или осенних листьев, напишите акварелью свою первую картину, сочините стишок или маленький рассказ, запишитесь на курсы, о которых давно мечтали, посетите открытый урок в школе танцев, погуляйте по району города, куда давно собирались – перечень возможностей не ограничен, делайте то, чего на самом деле попросит ваша душа.

Дела и заботы подождут, другие люди какое-то время обойдутся без вас – вы увидите, каким обновленным вернетесь к ним, с какими новыми силами возьметесь за привычную работу. Вашей душе нужен отдых и обновление, и осуществление даже маленькой мечты, следование своим истинным интересам, пусть в течение короткого времени, обязательно дадут вам это.

Совет 4 Определите свои принципы и убеждения и следуйте им

Ради дружбы отказаться от всего святого? Ни в коем случае!

Ради дружбы и вообще любых добрых отношений мы, конечно, должны уметь идти на компромиссы. Но компромисс компромиссу рознь. Одно дело – идти на допустимые для себя уступки, чтобы найти точки соприкосновения и общий язык с другими людьми. И совсем иное дело – предавать то, что для вас важно, отказываться от каких-то своих базовых ценностей и говорить «да» тому, что для вас категорически неприемлемо.

Тот, кто готов отказаться от самого себя ради дружбы, теряет обычно и самого себя, и дружбу.

Не допускайте таких жертв. Сохраняйте самого себя и свою систему ценностей. Помните, что подлинные друзья и те, кто вас по-настоящему любит, всегда с пониманием отнесутся к вашему «нет» и не будут требовать, чтобы вы ради них делали нечто такое, что противоречит вашим принципам или что вы просто не хотите делать.

Человек, у которого есть четкая жизненная позиция, своя собственная точка зрения по важным для него вопросам, человек, способный придерживаться своего мнения, не отступать от собственных принципов и убеждений, человек с четкой системой ценностей имеет больше шансов найти друзей, единомышленников, близких людей, чем тот, кто готов примкнуть к любой точке зрения и в чем угодно согласиться со всеми и каждым.

Некоторые люди думают, что если они будут во всем соглашаться с другими, то их скорее примут в свой коллектив, полюбят и будут считать за своего. Может, в начале общения это и произойдет, но поверьте, человек без собственных взглядов очень быстро становится никому не интересен. И напротив, тот, кто имеет свою точку зрения и собственную позицию, всегда притягателен.

Что такое хорошо, и что такое плохо… Вы уверены, что знаете?

Начните задумываться о том, чему в окружающей действительности вы готовы сказать «да», а чему – безоговорочное «нет». Каким явлениям, вещам, поступкам, типам поведения. Иными словами, определите, что вы готовы принять в свою жизнь, а что для вас категорически неприемлемо.

Конечно же, у вас есть свои представления о том, что для вас хорошо, а что плохо. Но у многих людей эти представления не вполне осознанны, и не оформлены в сознании в виде убеждений. Эти представления подчас остаются смутными и недостаточно четкими. А если это так, то люди, претендующие на роль ваших друзей, могут легко сбить вас с вашей позиции, особенно если вы заинтересованы в их обществе.

Подобное часто происходит с подростками. Например, мальчик из хорошей семьи прекрасно знает, что курить, пить, баловаться наркотиками – это неприемлемо. Он, возможно, и не собирается делать это. Но появляется некий авторитетный для него персонаж, «крутой пацан» из подворотни, дружить с которым мальчику кажется престижным, и вот он уже не способен отказаться от первой же предложенной сигареты, и все его представления о том, что такое хорошо, а что такое плохо, рассыпаются в прах.

Увы, такое бывает и со взрослыми людьми, и даже не так редко, как может показаться. Неуверенность в собственных принципах, неспособность придерживаться своих ценностей бывает саморазрушительна.

Хотя бы раз отказавшись от того, что для нас по-настоящему важно и ценно, мы перестаем уважать сами себя. Соответственно нас не будут уважать и окружающие.

Выход в том, чтобы начать более осознанно относиться к самым разным возможностям, предлагаемым вам жизнью: очень твердо, четко и конкретно определять для себя, что для вас важно и ценно, а что – нет, что приемлемо, а что – нет, чему вы готовы сказать «да», а чему – «нет».

Не страшно, если вы какое-то время поучитесь на ошибках. В конце концов, чтобы понять, что нечто для нас неприемлемо, мы подчас должны хоть раз испытать это на своем опыте. Но если, испытав, вы ясно поняли, что это не для вас – решите для себя раз и навсегда, что больше не будете этого делать, больше никогда не окажетесь в подобной ситуации. В таком случае вы не повторите этой ошибки, какие бы лучшие «друзья» вас ни склоняли к этому снова и снова.

Не говорите «да», когда душа кричит «нет»

Будьте внимательнее к себе, к своей интуиции, к порывам вашей души, к тому внутреннему голосу, называемому еще совестью, который в любой ситуации подсказывает (хотя иногда очень тихо): «Не делай этого», или «Сделай это обязательно».

Начните отслеживать, чего хотят от вас окружающие люди, и обязательно спрашивать себя: для меня это подходит? Нравится ли мне это? Соответствует ли это моим представлениям о том, что такое хорошо и что такое плохо?

Научитесь отказываться от того, что вам не нравится, а тем более идет во вред. Никогда не говорите «да», если внутри все сопротивляется, если душа кричит «Нет!». Так вы научитесь сохранять свою целостность, свой внутренний стержень, свое чувство собственного достоинства и самоуважение. А без этих качеств нет и не может быть полноценного, равноправного, счастливого и плодотворного общения ни в одной сфере жизни.

Упражнение

Возьмите тетрадь или лист бумаги, ручку, разделите страницу на три равные части двумя вертикальными линиями, одну колонку озаглавьте «Нет», другую «Да», третью «Может быть».

Сначала подумайте о том, на что вы никогда, ни при каких обстоятельствах не согласитесь даже ради дружбы и любви. Это может касаться чего угодно – употребления вредных веществ, каких-то рискованных, опасных для жизни действий, переезда на новое место жительства, отказа от прежних привычек и чего-то ценного для вас, и т. д. Запишите все эти пункты в колонку «Нет».

Затем подумайте о том, на какие предложения друзей и перемены в своей жизни вы согласитесь легко, не задумываясь, а может, даже радостно. Запишите эти пункты в колонку «Да».

Если у вас есть сомнения по каким-то позициям (например, вы не уверены, сможете ли уехать из дома ради любимого человека, но в принципе не исключаете такую возможность), запишите соответствующие пункты в колонку «Может быть».

Не старайтесь записать сразу много пунктов. Для начала напишите хотя бы по одному-два в каждую колонку – то, что первым придет в голову. Но будьте готовы постоянно пополнять ваш список. Наблюдайте за собой, за своими реакциями в разных ситуациях.

Почаще задавайте себе вопрос по разным поводам: «Это мне подходит?», «Смог бы я так?», «Понравилось бы мне это?», «Согласился бы я на это?» и т. д. Таким образом вы будете с каждым днем все лучше узнавать самого себя и формировать все более четкие взгляды и убеждения по самым разным поводам. Когда почувствуете, что у вас сформировался ответ «да» или «нет» в связи с какой-то ситуацией, заносите эти пункты в ваш список. Если есть важный вопрос, на который вы пока не можете дать определенный ответ, записывайте его в колонку «Может быть», но старайтесь, чтобы число пунктов в этой колонке не превышало тех, что размещены в колонках «Да» и «Нет».