» » » » Анна Вишневская - Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно
Авторские права

Анна Вишневская - Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно

Здесь можно купить и скачать "Анна Вишневская - Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Здоровье, издательство Литагент «Вектор»ce255268-6b5f-102c-a19b-edc40df1930e, год 2011. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Анна Вишневская - Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно
Рейтинг:

Название:
Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно
Издательство:
Литагент «Вектор»ce255268-6b5f-102c-a19b-edc40df1930e
Жанр:
Год:
2011
ISBN:
978-5-9684-1788-6
Скачать:
fb2 epub txt doc pdf
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно"

Описание и краткое содержание "Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно" читать бесплатно онлайн.



Наверное, нет на свете женщины, которая не хотела бы похудеть «прямо сейчас и навсегда» – быстро, комфортно и без вреда для здоровья. Анна Вишневская, профессиональный диетолог, делает настоящий подарок всем, кому срочно надо избавиться от пары-тройки килограммов. Автор собрала самые эффективные и безопасные методики, позволяющие за короткое время достичь прекрасных форм. Определите, к какому гормональному типу вы относитесь – Амазонки, Нимфы или Венеры, – и выстраивайте свою программу экспресс-похудения! Помогут и оригинальные рецепты, подобранные к каждому из видов программ.

И для любого типа фигуры – универсальные диеты, самые популярные, при помощи которых уже не одна тысяча женщин обрела идеальные формы: девятидневная диета Маргариты Королевой, гречневая диета, диета на капустном супе, овощные, кефирные, диеты от «звезд» Голливуда и отечественной эстрады.

Начните прямо сегодня, найдите свой путь к красоте – и у вас обязательно все получится!






Анна Вишневская

Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно

Предисловие

В современном мире меняется все, неизменной остается лишь высокое предназначение женщины. Ведь каждая из нас – это носительница гармонии и красоты, настоящая богиня домашнего очага, вдохновительница своего мужчины и защитница своих детей. И, наконец, это просто объект для поклонения и восхищения! И все это потому, что женщины постоянно стремятся к идеалу, постоянно меняются и никогда не бывают полностью довольны достигнутыми результатами. И самым критическим образом милые дамы постоянно оценивают свою внешность и фигуру, уделяя особое внимание лишнему весу. О борьбе с нежелательной полнотой написаны, наверное, уже целые библиотеки, а панацея так и не найдена… Почему? Давайте разберемся.

Наверняка вы замечали, что все люди полнеют и худеют по-разному, испытывая различные трудности после набора веса. Современные ученые доказали, что распределение жировой ткани тесным образом связано с гормональным фоном каждой конкретной женщины, и выделили три основных гормональных типа. Речь не идет, конечно, о каких-то эндокринных патологиях, имеется в виду только соотношение гормонов в пределах нормы.

В связи с этой теорией, в основе которой лежат гормональные особенности женского организма, и родился принципиально новый взгляд на похудение.

В зависимости от особенностей гормонального фона жировые отложения у женщин того или иного типа распределены по-разному. Соответственно, и программа похудения у каждого типа должна быть своя. Диета по гормональному типу, или, как ее еще называют, диета богинь, полностью отвечает новейшим разработкам ученых, давая возможность каждой женщине быстро и эффективно расправиться с лишними килограммами.

Для того чтобы определить свой гормональный тип, достаточно пройти несложный тест. Для того чтобы вернуть былые формы или усовершенствовать уже имеющиеся, вам потребуется несколько больше времени и усилий. Трехдневная диета, предназначенная именно для вашего типа, поможет вам начать этот важный процесс. Вкусные диетические блюда, подобранные специально для этой книги, помогут вам решить проблему питания без особых затрат и усилий.

Вас ждет несомненный успех, если вы воспримете данные в этой книге диетические рекомендации как важнейшее практическое занятие, определяющее ваш дальнейший путь к стройности и красоте.

Но, как известно, любой результат не будет долговременным, если его не закрепить. Физические упражнения специально для вашего типа фигуры наряду с оригинальными дополнительными процедурами (самомассаж, талассотерапия, обертывания и др.) помогут вам в этом.


Как видите, те, кто всерьез озабочен проблемой лишних килограммов, найдут в этой книге все необходимые для решения этой проблемы сведения. Или почти все, поскольку автор оставляет за каждой женщиной право фантазировать, импровизировать, а также до бесконечности углублять и совершенствовать уже полученные знания.

Удачи вам, легкого шага и исполнения всех желаний, дорогие мои богини!

Определяем свой гормональный тип

На первый взгляд, как впрочем и на все последующие, теоретическая база этой диеты достаточно проста. Ее создатели внимательно изучили три основных женских типа и разработали для каждого из них свой план – как худеть согласно своему гормональному типу.

К первому типу относятся женщины с округлыми формами, хорошо выраженными бедрами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Это Венеры, воплощающие собой саму женственность. Проблемой красавиц, относящихся к этому гормональному типу, чаще всего является целлюлит.

Представительницы второго типа – нимфы, хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона – животик, который поправляется в первую очередь.

Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц – амазонок. Это энергичные дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. У них обычно первыми полнеют лицо, плечевой пояс и грудь.

Кто вы?

Тест для определения вашего типа

Приступим к определению вашего телосложения. Внимательно прочтите все утверждения и в каждом случае выберите тот вариант, который характеризует лично вас.

Форма фигуры

1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало:

• плечи и бедра у вас одинаковой ширины, талия чуть намечена – Б;

• плечи уже бедер, талия тонкая – А;

• широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии – В.

2. Теперь взгляните на свои ягодицы:

• плоские, втянутые – Б и В;

• более округлые, изогнутые – А.

3. Где у вас сконцентрирован жир:

• на бюсте и плечах, есть жировой пояс над талией – В;

• в ягодичной области, на бедрах – А;

• на животе – Б.

4. Заметны ли у вас отложения жира в верхних частях бедер:

• нет – Б и В;

• да – А.

5. Измерьте свою талию и бедра; ваши бедра:

• более чем на 25 см шире талии – А;

• менее чем на 25 см шире талии – Б и В.

Распределение веса

1. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:

• когда вы стоите лицом к зеркалу – А;

• когда вы стоите боком к зеркалу – Б и В.

2. Если вы набираете 3 кг лишнего веса, они откладываются:

• в области живота и над талией – Б;

• в нижней части бедер – А;

• в области плечевого пояса – В.

3. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется:

• на животе, на внутренней стороне бедер – Б;

• в основном, в нижней части бедер – А;

• в основном, на талии, на груди, на спине, на руках выше локтя – В.

4. Если бы вы набрали еще 3 кг, то ваше лицо по полнело бы:

• да – Б;

• нет – А и Б.

5. Если бы вы набрали еще 3 кг, то у вас пополнели бы заметно ваши голени и предплечья:

• да – Б и В;

• нет – А.

Энергия и питание

1. Когда вам свойственна наибольшая умственная активность:

• вы медленно «расходитесь», наибольшая творческая энергия обуревает вас к вечеру – Б;

• физически вы в равной степени энергичны весь день, но в творческом смысле – во второй половине дня – А;

• озарения посещают вас по утрам, вы рано ложитесь спать – В.

2. Как правильнее определить вашу привычку питаться:

• вы весь день что-то «перехватываете» – Б;

• у вас зверский аппетит: начав есть, не можете остановиться – В.

• вы можете подолгу не есть, редко переедаете – А.

Физическая активность

1. Насколько спортивной вы были в школьные годы:

• вы не жаловали гимнастику и агрессивные командные игры, предпочитали теннис и спокойные игры соревнованиям – А;

• вы были большой энтузиасткой спорта, любили гимнастику, командные игры, на спартакиадах стремились участвовать во всех видах – Б;

• вы были спортивной, любили соперничество, но не в командных, а в индивидуальных видах: теннисе на очки, гимнастике, танцах – В.

2. Если вам хочется сбросить вес, то вы:

• садитесь на диету, не увеличивая физическую нагрузку – А;

• выдерживаете диету, регулярно занимаетесь физкультурой и не намерены от нее отказываться – Б;

• вы и раньше были спортивны, а теперь дополняете спорт диетой и увеличением нагрузки – В.

3. Если вы активно занимаетесь спортом, а затем бросаете занятия, начинаете ли вы стремительно набирать вес:

• да – Б и В;

• нет – А.


Теперь посчитайте, какая буква в результатах вашего теста встречается чаще других:

если А, то вы – венера;

если Б, вы – нимфа;

если В, вы – амазонка.


Если не преобладает никакая буква, то ограничьтесь суммированием букв разделов «Форма фигуры» и «Распределение веса» как наиболее показательных.

Какая вы?

Венера

Общая характеристика

Первый тип телосложения, о котором пойдет речь, называется гинекоидным. Венера – древнеримская богиня любви и красоты, воплощение женственности. На женщину этого типа телосложения больше всего влияют женские гормоны – эстрогены.

Эстрогены (с греч. «порождающий неистовое желание») – женские половые гормоны, вырабатываемые фолликулами яичников, плацентой, частично – корой надпочечников и семенниками. Эстрогены способствуют появлению либидо, развитию вторичных половых признаков, подготовке к беременности, распределению подкожного жира, характерного для женского типа.

Талия и плечи у венгр узкие, грудь чаще небольшая, зато бедра и ягодицы округлые, пышные. Дамы этого типа подвержены частым колебаниям веса, при этом талия долго остается тонкой, а страдают, в основном, бедра и нижняя часть живота. После родов живот заметно теряет форму, и приходится пересматривать свой рацион и образ жизни. Представительницы этого типа – Мерилин Монро и Элизабет Тейлор.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно"

Книги похожие на "Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Анна Вишневская

Анна Вишневская - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Анна Вишневская - Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно"

Отзывы читателей о книге "Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.