Криста Лестер - Буддизм по-кроличьи. Вприпрыжку по пути к просветлению

• Название: Буддизм по-кроличьи. Вприпрыжку по пути к просветлению
• Автор: Криста Лестер
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-389-08563-3

Счастливый и умиротворенный кролик приносит радость повсюду, куда бы ни прискакал! Так считает Криста Лестер, создатель микроблога @BunnyBuddhism и автор книги о кроличьем буддизме. Ее главные герои – персонажи удивительные, трогательные и умные. Они черпают вдохновение в тысячелетней мудрости великих духовных учений – буддизма, даосизма и христианства. Глубокие и значительные высказывания на «кроличьем языке» приобретают неповторимое звучание и удивительную ясность, помогая нам разобраться в собственных мыслях и чувствах, услышать и понять что-то очень важное…

---

Криста Лестер Буддизм по-кроличьи: вприпрыжку по пути к просветлению

© Krista Lester, 2014

© Сапцина У., перевод на русский язык, 2014

© Издание на русском языке, оформление.

ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2014

АЗБУКА БИЗНЕС®

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Моим родителям

Вступление

Несколько лет назад я обнаружила, что ощущение бессмысленности жизни стало для меня привычным и постоянным. Периодически возникало чувство, что я всегда буду несчастна. Это отнимало у меня недели и месяцы жизни, а однажды заняло даже несколько лет. И вот в один не самый прекрасный день, когда я вновь приготовилась к депрессии и тревожности, к приступам паники и необъяснимым физическим болям, что-то неуловимо изменилось. Оказалось, что я сыта по горло. Мне осточертело, что мной помыкают мои собственные мысли. Я твердо – абсолютно твердо! – решила взять дело в свои руки и раз и навсегда положить конец повторениям цикла горестей.

А как? Идей у меня не было, и я решила сесть и составить список того, что вызывает у меня улыбку. Я всегда считала: совершенство достигается практикой. Поэтому подумала, что могла бы научиться быть счастливой – например, просто натренировавшись улыбаться. Да, выглядит смешно, но я намеревалась действовать таким образом, пока не докажу, что мое предположение ошибочно, или же не придумаю что-нибудь получше. Я тяжело – в полном смысле тяжело – размышляла, что бы такое придумать, чтобы в списке появился хоть один пункт. И вдруг вспомнила своего покойного кролика Ллойда породы мини-рекс. От этих воспоминаний я разом заплакала и улыбнулась, и кролики открыли список.

На втором пункте я безнадежно застряла и была вынуждена изменить подход. Я попыталась представить себе, как улыбается кто-нибудь другой, и была крайне изумлена, увидев мысленным взором лицо Будды. О буддизме я не знала ровным счетом ничего, посему и оказалась заинтригована. Накупила книг, принялась медитировать и в конце концов добавила буддизм в список. Благодаря некоторым книгам я убедилась, что медитация и неоднократная активация определенных нейронных путей мозга действительно способны изменить его структуру. Так я поверила, что и вправду могла бы исключительно благодаря практике приобрести привычку улыбаться.

Я пообещала себе постоянно думать об этих двух пунктах как минимум раз в сутки. А чтобы вести себя ответственно и подсчитывать накопленные улыбки, решила публиковать размышления о кроличьем буддизме в Твиттере.

Поначалу меня вдохновляли великие авторы-буддисты, в первую очередь Его Святейшество Далай-лама, Тхить Нят Хань, Пема Чодрон, Йонге Мингьюр Ринпоче и Эзра Бейда. Вскоре я перешла к чтению первоисточников. В качестве инструкции по медитации я слушала Джона Кабат-Зинна и начала посещать сеансы медитации «Содержательного существования» (Profound Existence) – бостонской секции группы «Дхарма Панкс» Ноя Левина, сообщества, к которому я примкнула. Помимо всего перечисленного, я черпала вдохновение в даосизме и христианстве, а также обращалась к некоторым историческим персонажам, чьи принципы, по-моему, пересекались с буддистскими. И наконец, все больше вдохновения начали дарить мне все те, кто читал, ретвитил и комментировал мои сообщения в Твиттере. Я признательна каждому и всем тем, кто сыграл важнейшую роль в восстановлении моей веры в человечество и помог мне вспомнить, как надо улыбаться.

Теперь, спустя несколько лет, кроличий буддизм стал важным компонентом распорядка моего дня. К моему огромному изумлению, малая толика позитива, которую я принесла в жизнь, вернулась сторицей. Этот опыт помог мне полностью переосмыслить свои представления о мире. Я многому научилась, однако понимаю, что не вправе причислять себя к знаменитым буддистам. Но делаю все возможное, чтобы хранить верность духу умиротворения и сострадания, составляющему, как я поняла, ядро учения. Мои намерения в отношении кроличьего буддизма остаются прежними: вызывать улыбку в надежде, что одна улыбка приведет к другой, та – к третьей, и так далее.

Буддизм по-кроличьи

Точно знай, что подталкивает тебя вперед и что тянет назад, и выбирай путь, на котором станешь кроликом.

* * *

Счастливый и умиротворенный кролик приносит радость повсюду, куда бы ни прискакал.

* * *

Мудрый кролик знает: мы редко видим вещи такими, каковы они на самом деле. Мы видим их такими, какими хотим видеть.

Выбирая, куда прыгнуть, нам следует быть осмотрительными: окружающие увидят наши прыжки и могут изменить свои.

* * *

Когда кажется, будто ты больше не кролик, сделай паузу и глубоко вздохни, чтобы стать им вновь.

* * *

Картошка – это картошка, как бы сильно я ни хотел, чтобы она была морковкой.

* * *

Мудрый кролик знает: на одном клеверном поле свет клином не сошелся.

* * *

Кролик, поделись собой, и тебя не станет меньше.

* * *

Даже самый правильный кролик порой прыгает неудачно; важнее всего – просто продолжать прыгать.

* * *

Победа порождает враждебность. Поражение – бездействие и страдания. Мудрый кролик спокойно приветствует добро.

* * *

Когда ты готов, ты становишься кроликом.

* * *

Проснувшись, кролик больше не боится ночных кошмаров.

* * *

Радость приходит, когда ты помогаешь другим кроликам. Страдание – когда стремишься быть кроликом только для себя.

* * *

Да обретем мы все сосредоточенность и спокойствие кроличьей натуры.

* * *

Мудрый кролик знает: свободу приносит не возведение, а разрушение барьеров.

* * *

Самые простые вещи могут стать удивительными для кролика, который сумеет их заметить.

* * *

Страшась падения, кролик может не разглядеть, как далеко он способен прыгнуть.

* * *

Будь кроликом внутри. Не ищи себя снаружи.

* * *

Правильный кролик заботится обо всех без исключения.

* * *

Мудрый кролик не оглядывается назад в гневе и не смотрит вперед в страхе: он внимательно глядит по сторонам.

* * *

Вот путь, и я способен проскакать по нему.

* * *

Хоть в малом, но будь кроликом для других; и это будет больше всего, что сделал для себя.

* * *

Если кролик верит в себя, другие тоже в него поверят.

* * *

Добрый кролик всегда готов сделать прыжок помощи.

* * *

Быть кроликом во имя других – величайший дар, какой только можно преподнести.

* * *

Мудрый кролик знает: лучше посидеть и прыгнуть, чем продолжать бездействовать.

* * *

Пытаясь стать другим кроликом, я потеряю себя.

* * *

Кролик, который пережевывает обиды, не дает им забыться.

* * *

Не следует съедать всю морковку сразу.

* * *

Нельзя раз и навсегда стать кроликом – практика требуется постоянно.

* * *

Мудрый кролик никогда не медлит с самым искренним «спасибо».

* * *

Чем больше я кролик, тем больше мне хорошего.

* * *

Темные прыжки дают темные результаты; светлые – наоборот.

* * *

Каждый день, когда я просыпаюсь, – это совершенно новый день, чтобы делиться собой с окружающими.

* * *

Кролик, совершивший ошибку, сумеет избежать еще одной, когда постарается все исправить.

* * *

Я иду по пути кроликов, живших до меня.

* * *

Прыгать, ничего не ожидая, и прыгать бесцельно – не одно и то же.

* * *

Оставлять следы на Земле надо осмотрительно, чтобы и будущим кроликам было где попрыгать.

* * *

Не сможет стать кроликом тот, кого не интересует суть вещей.

* * *

Мудрый кролик знает: морковка сама не прискачет.

* * *

В печали – знание; сильнее всех печалится кролик, знающий больше других.

* * *

Быть кроликом – значит терпеливо относиться к себе самому.

* * *

Если кролик скачет по пути, который сам выбрал, он не станет сравнивать себя с другими.

* * *

Ни один кролик не живет в изоляции; все в мире взаимосвязано.

* * *

Тому, кто решил стать кроликом, приходится ежедневно выбирать для себя кроличий путь.

* * *

Глупый кролик счастлив до тех пор, пока его не настигнут собственные оплошности.

* * *

Достаточно одного прыжка, если он будет искренним и дружеским.

* * *

Быть кроликом – значит жить в большом мире и не потеряться в нем.